Pausa activa y pasiva

José Luis Badillo

Programa de prevención y mejoramiento físico dirigido a empresas, con rutinas periódicas de estiramientos, corrección de posturas en puestos de trabajo y relajación.

Este programa se implementa en períodos o de tiempo adecuados y de duración acordes a la labor y horario de la actividad profesional

Servir de guía para educar, prevenir, desarrollar en sus empleados, actividades físicas dirigidas que les permitan mantener un equilibrio físico e intelectual con su actividad profesional.

Crear conciencia respecto a la salud (AUTOCUIDADO)

Prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental.

Evitar la monotonía durante la jornada laboral.

La incapacidad laboral implica altos costos.

Malas posiciones

Estrés contínuo

Dolores musculares

Lumbalgias

Tendinitis

Sedentarismo.

¿Obesidad?

Disminución de energía.

Sueño.

Problemas oseos.

Enfermedades (Diabetes, cancer, hipertensión)

Disminución del libido.

Disminución de las funciones motrices.

El DEPORTE fomenta la motivación por la compañía, el liderazgo, la comunicación, el rendimiento personal, la concentración y la relajación.

CocaCola, Movistar, Unilever,MetLife, Mapfre, Google.

Las actividades físicas dentro de la empresa desarrollan la integración social positiva.

Disminuye el individualismo.

Fomenta el trabajo en equipo.

Fomenta el liderazgo.

Optimiza el rendimiento personal.

Mejora la energía.

Gimnasios. Equipos deportivos.

La mente requiere descansar y refrescarse.

Pierde objetividad.

Decisiones apresuradas.

Zen Boot Camp.

Mejora las perspectivas de negociación.

La siesta incrementa un 15% el rendimiento laboral.

Los ejercicios matutinos disminuyen en un 25% los conflictos personales entre los empleados.

Steve Jobs. (Meditación Zen)

Música relajante

Terapéutica.

Investigación.

▪ Escuchar música.

▪ Cantar.

Espacios de descanso.

¿Qué hacer? ¿Cómo?

¿Qué aprendí? ¿Qué conocimientos me pueden ayudar con mi

trabajo?

¿Qué no me convence? ¿Qué actividades tenemos pendientes como

equipo? ¿Cuál es el siguiente paso?