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C o n t e n i d o 1
Renueva tu espíritu
Fenalquista
2 Conoce los convenios de
nuestra Federación
3
Técnicas para una buena
postura
Ñapa
¡Así la vimos!
www.facebook.com/fenalcoantioquia.com @Fenalco_Ant
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Esta información es importante para todos los colaboradores de la Federación, por favor compártela con tus compañeros del área.
2 3 d e a b r i l N ú m e r o 7 6 - 2 0 1 4
C o n t e n i d o
Sabías que… Con un compañero, el ejercicio resulta mucho más efectivo. Hacer actividades con un amigo, un ser querido o tu pareja le puede dar emoción a la rutina de ejercicios y convertirla en una experiencia saludable y recreativa. Un estudio del Departamento de Psicología de la Universidad de Santa Clara de California, indica que para alcanzar metas relacionadas con la actividad física, nos ayuda tener un punto de comparación con la otra persona. Los especialistas agregan que realizar actividad física con un compañero podría generar mayor intensidad del ejercicio, lo que se reflejará en mejores resultados, como por ejemplo duplicar las metas que se tenían previstas o incluir otras dentro de la rutina diaria.
“Seamos agradecidos con las personas que nos hacen
felices. Son los jardineros que hacen florecer
nuestras almas”,
Marcel Proust
Renueva tu espíritu Fenalquista
Desde la Subdirección Ejecutiva y la Jefatura de Gestión Humana, queremos que recuerdes
nuestro direccionamiento estratégico y sigas ejerciendo tu labor orientado en él.
Te invitamos a reconocer nuestra Política de Gestión Empresarial
¡Atrévete a jugar “ahorcadito”!
Te retamos a completar las frases que encontrarás a continuación y con
esto conocerás tres de las Políticas de Gestión de nuestra Federación.
1.
_ _ c _ _ _ _ _ i _ -_ _ -_ _ -_ _ r _ _ c _ _
2.
_ o _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ - y -
_ _ s _ _ _ _ _ _ _ - _ _ - _ _ _ _ u _ _ _ s -
y - _ e _ _ _ _ _ o __
3.
_ e _ _ _ _ _ _ o - _ _ _ _ _ _ _ -
_ - _ _ p _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ d
¡No te dejes ahorcar!
Conoce los convenios de nuestra Federación
Con Allianz, uno de los grupos financieros más grandes del mundo y el mayor asegurador, se ha establecido un convenio para dos de los productos más representativos que tiene esta compañía como lo son Vehículos y Salud MedicALL.
Esta aseguradora, con presencia en nuestro país desde hace 137 años, es una de las aseguradoras con una oferta integral de servicios financieros en las áreas de protección, ahorro e inversión.
Mayores informes: Luz Andrea Calle Espinosa
Gerente de Servicio al Cliente (4) 444 64 44 extensión 4131 lacalle@fenalcoantioquia.com
Vehículos:
El valor del deducible es fijo
40% de descuento en la Revisión Técnico Mecánica.
Revisión gratuita del vehículo antes de un viaje.
50% de descuento en avalúos y peritajes comerciales de vehículos.
Vehículo de reemplazo gratuito (pérdida parcial o hurto).
Consulta médica domiciliaria para el asegurado o su cónyuge.
Servicio de conductor elegido
Asistencia en el extranjero
En la línea de seguros, el Gremio cuenta con su marca Aseguro, a través de la cual se ofrecen importantes productos y servicios de empresas aseguradoras como:
MedicALL:
Atención en red médica de atención Allianz MedicAll.
Cobertura de enfermedades congénitas para bebés nacidos en póliza sin necesidad de anexos adicionales.
Ambulancia terrestre
Hospitalización domiciliaria
Transfusiones de sangre y hemoderivados
Maternidad para todas las aseguradas incluyendo curso psicoprofiláctico.
Cobertura de enfermera especial en caso de una hospitalización.
Técnicas para una buena postura
Según Miguel Moreno, Fisioterapeuta de React, la Higiene Postural es tener siempre en todo momento, en la actividad que sea, la posición corporal más óptima para evitar dolores
musculares repetitivos, lesiones o patologías a futuro.
Además, tenerla como norma incrementa el rendimiento físico, laboral, deportivo y académico
Información tomada del periódico El Colombiano
Al momento de levantarte de la cama
La recomendación es que te ubiques de lado,
cerca al borde de la cama, desliza las piernas
hacia afuera y posteriormente, incorpórate con
la fuerza de ambos brazos.
No leas en la cama apoyándote en
los codos y evita estirar los brazos
sobre la cabeza durante mucho
tiempo.
Cuídate de abusar de la tecnología
Con el uso de esas herramientas adoptas
posturas incorrectas, hombros encogidos y
cabeza agachada, que terminan descompensando
tu cuello, espalda y hombros.
La práctica diaria de fisioterapia
de muchos problemas de
hombro y columna se originan
por malas posturas.
Cuando estás de pie por mucho
rato
El consejo es separar los pies para
tener una mayor base de sustentación. También
puedes cambiar el peso corporal de un pie a otro
o dar pasos.
Evita alcanzar cosas por debajo y por encima de
línea del hombro. Tu calzado debe ser el
adecuado, con soporte suficiente para los arcos
de los pies.
Quieto sí, pero no por mucho
tiempo
Evita posturas estáticas del
cuello en flexión, ya que pone en tensión tu
musculatura posterior del cuello, usa sillas de
respaldo alto.
Las pausas activas en el trabajo durante unos
minutos te pueden servir para que realices
movimientos de cuello y mano.
¡Así la vimos!
¡Ya es toda una Contadora Pública!
A nuestra compañera Marcela Colorado Mejía, Auxiliar Financiera de nuestra
Federación, las más sinceras felicitaciones porque su excelente desempeño,
responsabilidad y dedicación la llevaron a alcanzar el 18 de marzo una de las más
grandes gratificaciones de la vida: su título profesional como Contadora Pública
del Politécnico Colombiano Jaime Isaza Cadavid.
Marcela Colorado Mejía acompañada de su familia.
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