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Cada día procura cuidar la nueva persona
que hay en ti.
Si tú no te preocupas
de ti mismo,
¿quién cuidará?
Cuando te sientas deprimido,
ten en cuenta que la depresión
suele estar cargada
de sentimientos de tristeza
y enfado.
Averigua por qué estás
triste, para poder remediarlo.
Cuando el mundo te parezca frío,
hostil y poco acogedor,
refúgiate en un lugar apacible
dentro de ti mismo.
Si te sientes atrapado, intenta dibujar, soñar,
o escribir algunas soluciones creativas.
El mero hecho de comprobar que tienes
alternativas te ayudará.
Cuando tengas que hacer algo que
te produzca ansiedad
-un discurso, o enfrentarte con alguien-
cierra los ojos, respira hondo y relájate.
Luego, imagínate realizando
con calma y confianza en ti
mismo eso que tanto te
fastidia ...
Cuando otros te critiquen,
escucha atentamente.
Examina si te están
proporcionando una
información útil o hablan movidos
por sus propios temores o necesidad.
Actúa en consecuencia.
Si crees que no te valoran como mereces,
sácales de su error.
Así te ganarás el reconocimiento
de los demás, aunque
no siempre se tome
en consideración
lo que haces.
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