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INTELIGENCIA EMOCIONAL. Emociones
2. EMOCIONES
2.1. Introducción
Los sentimientos y las emociones están estrechamente relacionados con el significado
de nuestra propia vida. Varias veces al día y en todos los ambientes en los que nos
desenvolvemos las emociones se manifiestan por diversas causas.
Es evidente la gran importancia que las emociones humanas tienen en la determinación
de la conducta de las personas y aunque todos sabemos de ellas, surgen numerosas
preguntas acerca de éstas.
Vamos a dar una visión de forma sencilla acerca del mundo de las emociones.
2.2. Definición
Nos encontramos muchas palabras para describir lo que experimentamos como
emoción. Cualquiera sabe lo que es sentir rabia, miedo, pena, amor, odio, etc… Vamos
a tratar de aunar y dar una definición clara y especifica de los que es una emoción.
El término emoción se refiere a un sentimiento, pensamientos, estados biológicos y
psicológicos y va estar determinada por la acción que la provoca. Frecuentemente
dependen de la conciencia que el individuo tenga de la situación y así intervienen los
procesos cognoscitivos de percepción y pensamiento. Viene determinadas por los
procesos subjetivos del organismo.
Veamos cuales son las emociones primarias:
IRA: Aumenta el flujo sanguíneo hacia las
manos, el ritmo cardíaco y los niveles de aquellas
hormonas que, como la adrenalina, generan la
cantidad de energía necesaria para emprender
acciones vigorosas. Emociones como: rabia, enojo,
furia, resentimiento, indignación, animosidad,
irritabilidad, hostilidad, exasperación y a veces
odio y conductas violentas.
MIEDO: Es la respuesta de anticipación de una amenaza o peligro que produce
ansiedad o inseguridad. Consigue que se retire la sangre del rostro y de otras zonas
del cuerpo para llevarla hasta la musculatura de las piernas. De esta forma contamos
con el aporte de oxígeno necesario para emprender una posible huida. Al mismo tiempo,
2.1
el cuerpo se paraliza durante fracciones de segundo que el cuerpo pensante emplea
para calibrar la respuesta más adecuada, por ejemplo, esconderse. Emociones como:
Ansiedad, aprensión, temores, preocupaciones, inquietud, desasosiego, estado
nervioso, terror, incertidumbre, angustia y en casos extremos fobia y ataques de pánico.
TRISTEZA: Tiene la finalidad de ayudarnos a asimilar una pérdida irreparable.
Conlleva la disminución de la energía y el entusiasmo con el que acometemos
habitualmente las actividades vitales y sociales, y un encierro que nos permite llorar la
pérdida, evaluar sus consecuencias y planificar cómo actuaremos cuando retome la
energía. Emociones como: pena, aflicción, desconsuelo, pesimismo, melancolía,
soledad, autocompasión, desaliento, desesperación y en situaciones patológicas;
depresión.
ALEGRÍA: Aumenta la actividad del centro cerebral encargado de inhibir los
sentimientos negativos. Crece el caudal de energía disponible y el organismo
experimenta entusiasmo ante cualquier tarea. Emociones como: gozo, felicidad, estar
contento, deleite, diversión, dignidad, estremecimiento, satisfacción, euforia, éxtasis,
placer. En caso extremo puede desembocar en un estado maniaco.
AMOR: Conlleva un estado de calma y satisfacción que favorece la convivencia. El
encargado es el sistema parasimpático. Emociones como: cordialidad, aceptación,
confianza, amabilidad, afinidad, devoción, adoración, enamoramiento, cariño
incondicional.
SORPRESA: Produce un arqueo de las cejas que aumenta nuestro campo visual,
favoreciendo la entrada de luz en la retina. De esta forma obtenemos información
adicional sobre el acontecimiento inesperado. Emociones como: sobresalto, asombro,
admiración.
VERGÜENZA: Produce un aumento de la circulación periférica. Emociones como:
culpa, perplejidad, desazón, remordimiento, humillación, pesar y aflicción.
2.3. Las emociones como respuestas
Las emociones se van a reflejar en dos tipos de
respuestas:
RESPUESTA EXTERNA: Se manifiesta con
cambios en la expresión facial y/o corporal; como
llorar, reír, enfado, movimiento violento de brazos
e incluso acciones agresivas. Son las respuestas
INTELIGENCIA EMOCIONAL. Emociones2.2
INTELIGENCIA EMOCIONAL. Emociones
que damos al medio en el que nos encontramos.
RESPUESTA INTERNA: Se trata de respuestas fisiológicas, si se trata de una emoción
fuerte, se puede producir taquicardias, palpitaciones, sudoración, dilatación de pupilas,
etc…
Las personas no respondemos de la misma manera a las mismas emociones, estas
respuestas van a depender, de experiencias pasadas, de la personalidad del individuo,
del momento actual, etc…
2.4. Dimensiones del comportamiento emocional
Las emociones pueden ser experiencias conscientes y de naturaleza subjetiva, es el
propio individuo quien debe describir que es lo que siente, debemos confiar en su
descripción introspectiva para su estudio, debe interpretarse con suma precaución. Pero
también pueden ser inconscientes, la causa del comportamiento no puede ser
verbalizada. Por ejemplo, personas que parecen ansiedad y desconocen el motivo.
Podemos hablar de tres dimensiones del comportamiento emocional
TENSIÓN-RELAJACIÓN: Las emociones varían según el grado de tensión o relajación
que tengamos en ese momento. Pueden ser de intensidad moderada o llegar a
situaciones intensas que alteran la conducta.
AGRADO-DESAGRADO: Las emociones también varían según la dimensión de
agrado o desagrado. Podemos experimentar emociones agradables, como la alegría,
el amor y desagradables como el miedo, la vergüenza o el remordimiento.
ATENCIÓN-RECHAZO: Las emociones pueden abarcar desde el mostrar interés hasta
la mayor indiferencia, incluso llegando al desprecio.
2.3
2.4.1 Desarrollo emocional
Los seres humanos no nacemos con las
emociones desarrolladas del todo. Al nacer
parece ser que lo que se manifiesta es cierta
excitación y que a partir de ésta se desarrollan
las emociones más especificas.
El desarrollo emocional va a depender de la
maduración y del aprendizaje, aunque la
primera tendría más que ver en el inicio de la
conducta emocional y el segundo influiría más
a una edad más tardía. Llorar es innato pero
nuestra forma de llorar si se va ver influenciado por el aprendizaje.
Numerosas investigaciones demuestran que ciertas expresiones faciales no estaría
influenciadas por el aprendizaje.
INTELIGENCIA EMOCIONAL. Emociones2.4
INTELIGENCIA EMOCIONAL. Emociones
RECUERDA
El término emoción se refiere a un sentimiento, pensamientos, estados biológicos y
psicológicos y va estar determinada por la acción que la provoca. Frecuentemente
dependen de la conciencia que el individuo tenga de la situación y así intervienen los
procesos cognoscitivos de percepción y pensamiento. Viene determinadas por los
procesos subjetivos del organismo.
Las emociones se van a reflejar en dos tipos de respuestas; externas e internas.
Podemos hablar de tres dimensiones del comportamiento emocional ; Tensión-
relajación, agrado, desagrado y atención-rechazo.
El desarrollo emocional va a depender de la maduración y del aprendizaje, aunque
la primera tendría más que ver en el inicio de la conducta emocional y el segundo
influiría más a una edad más tardía. Llorar es innato pero nuestra forma de llorar si se
va ver influenciado por el aprendizaje.
2.5
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