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7/21/2019 3

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3. TERCER CHAKRA (PLEXO SOLAR – MANIPURA):COLOR: Amarillo.ALIMENTOS: Hidratos de carbono, féculas.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO: – Enfermedades del aparato digestivo. – Acidez y úlceras. – Exceso de peso centrado en un abdomen grueso.

– Fatiga cr nica. – Adicciones a estimulantes. – !entimiento de inferioridad, sensaci n de inseguridad y falta de confianza. – !ensaci n de culpabilidad. – "nsatisfacci n con lo #ue sientes, eres o $aces. – Ego%smo. – Adicci n al poder. – Encerrarse en s% mismo y mostrarse fr%o, calculador y normalmente de mal $umor. – A pesar de tener abundancia en lo material, nos sentimos desconectados e insatisfec$os. – &ercepci n de #ue nos $ace falta algo #ue nos impide ser felices y sentirnos plenos.EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

– Hacer 'ogging. – Hacer sentadillas. – El arco( )umbado boca aba'o, su'eta por detr*s los tobillos con las manos y $az algunos balanceos. – +escargar tensiones( on una almo$ada o con el ob'eto #ue creas conveniente, incluso con los pies o lasmanos, golpea en la cama liberando la c lera, la rabia o la ira cuando lo creas necesario.

– ambia algún $*bito #ue te aburra.. – -ompe las rutinas e inercias #ue te blo#uean.