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LA ANSIEDAD
Ansiedad
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es el temor o tensión que experimentamos al enfrentar una situación potencial(Miedo,preocupación,cansancio) la ansiedad tiene un carácter previo, es difícil de superar, ya que no estamos seguros de lo que va a ocurrir.
Ansiedad
• Los síntomas que sienten las personas que sufren de trastornos de ansiedad son muy diversos: desde náuseas, vómitos y otras alteraciones en el sistema digestivo, hasta palpitaciones, dolores en el pecho, mareos, vértigos sofocos o sensación de asfixia.
Ansiedad
• Son provocados por múltiples causas.
• Frecuentemente se relacionan con experiencias vividas, normalmente traumáticas, que han quedado grabadas en el interior de las personas. Ejem: una mala experiencia al viajar en avión, puede padecer un trastorno de ansiedad si tiene que volver a hacerlo o simplemente al imaginarlo, e incluso puede llegar a renunciar a viajar en avión.
Ansiedad
• La tensión aparece en diversas situaciones de la vida cotidiana y es provocada por la actividad física desplegada, por la actividad mental y emocional o por circunstancias externas que influyen en cada persona.
Ansiedad
• ¿Qué Produce Tensión?
• Muerte de un pariente o amigo cercano
• Daño personal o enfermedad
• Cambios de casa, colegio, o universidad.
• Fracaso en los estudios superiores
• Desempleo
Ansiedad
La Tensión Paso a Paso
• No importa cual sea la tensión, dice el doctor Seyle, el organismo reacciona en tres etapas:
1.- Alarma
2.- Resistencia
3.- Agotamiento
Ansiedad
• Alarma.- El organismo reconoce que debe repeler una amenaza física o psicológica y se prepara para enfrentar el problema o batirse en retirada.
• Se activan mecanismos corporales (taquicardia, sudoración,etc.) por la segregación de adrenalina. Las emociones se vuelven intensas y se produce una sensación de mayor vulnerabilidad.
Ansiedad
• Resistencia.- Se intensifican los intentos de solucionar la situación de tensión, ante el creciente desequilibrio psicológico que se presenta.
Ansiedad
• Agotamiento:
Se usan masivamente mecanismos ineficaces, en un intento desesperado por controlar la tensión. Es en esta etapa que se pueden presentar enfermedades o quizás las empeore.
La energía del cuerpo se ve agotada y produce una serie de disfunciones orgánicas.
Ansiedad
• Componentes de la Ansiedad
Componente emocional
Componente fisiológico
Componente físico
Ansiedad
• La Ansiedad:
Es un componente de la vida diaria, un poco de tensión es esencial para realizar nuestras acciones.
Sin esta ansiedad seríamos poco capaces de poder enfrentar las exigencias que la vida nos plantea.
Ansiedad
• Ejemplo :
Convivir con nuestros familiares
Dar un examen
Hablar en público
Relacionarnos socialmente
Ansiedad
• Formas de actuar contra el stress:
Realizar actividades recreacionales: Deportes, Actividades artísticas, Dormir bien.
Catarsis: puede ser oral o escrita
Buena salud
Musicoterapia
Ansiedad
• ¿Qué es Musicoterapia? Es una terapia que hace uso de sonidos y estructuras rítmicas para conseguir diferentes resultados terapéuticos directos o indirectos a nivel psicológico, psicomotriz, orgánico y energético.
Ansiedad
• En qué se basa la musicoterapia?
La estructuras rítmicas, escalas, tonos etc., producen patrones de actividad eléctrica cerebral coherente.
Hay mayor eficacia en el funcionamiento del cerebro. (actividades cognitivas)
Los sonidos son frecuencias electromagnéticas.
El Pensamiento
¿Qué es el Pensamiento?
Pensamiento o cognición:
actividad mental asociada
con el procesamiento, la
comprensión, la capacidad
para recordar y para
comunicar.
Nuestro sistema cognitivo
recibe, percibe y recupera
información.
Podemos utilizar esta
información para pensar y
comunicarnos.
Cuando pensamos
formamos conceptos,
resolvemos problemas,
tomamos decisiones y
emitimos juicios
El Pensamiento
• Es la actividad intelectual,
interna, que surge de
operaciones de la razón
(memoria, comprensión,
imaginación,
aprendizaje) que se
exterioriza a través del
leguaje oral o escrito.
El Pensamiento
• El pensamiento opera con conceptos o ideas, que parten en general de imágenes sensoriales para analizarlas, vincularlas, y extraer nuevas ideas o conceptos
El Pensamiento
• El pensamiento tiene una
serie de características
particulares, que lo
diferencian de otros
procesos. Ejemplo: pensar
en una manzana, sentimos el
sabor percibimos el olor, nos
imaginamos su color, por
ello, lo más importante es su
función de resolver
problemas y razonar.
El Pensamiento
• Actualmente no hay duda
respecto a que todos los
procesos mentales
(pensamiento, ideas
imaginación, recuerdos,
memoria, ilusiones o
emociones en general), son
procesos cerebrales., es
decir, son un producto del
funcionamiento cerebral.
El Pensamiento
• El ser humano además de
pensar, razona, como proceso
mental, analizando y sacando
conclusiones, a través de
razonamientos inductivos,
deductivos o analógicos, a
partir de premisas, lo que le
permite hallar soluciones a
problemas cotidianos y
científicos.
El Pensamiento
• El pensamiento crítico es aquel
que le permite a la persona
cuestionar las ideas que quieren
imponerle.
• El pensamiento creativo, le
permite a partir de ciertos
conocimientos, generar otros
distintos, originales, lo que hace
del hombre un ser cultural, con
capacidad de modificar la
naturaleza y producir arte y
ciencia.
El Pensamiento
• Las ideas pertenecientes a una persona o grupo de
personas también se denomina pensamiento: “El
pensamiento de Gandhi lo convirtió en líder
pacifista”.
El Pensamiento
Tipos de pensamientos:
Deductivo (va de lo
general a lo particular
para encontrar la razón
de ser las cosas)
Inductivo (se opone al
proceso anterior y va de
lo particular a lo
general)
Crítico (examina, evalúa
y se pregunta porqué)
El Pensamiento
Sistémico (comprende una visión compleja que integran varios
elementos y sus interrelaciones)
Investigativo (utiliza preguntas para llegar al pensamiento o a
la resolución de problemas)
De síntesis (reúne una serie de opciones o posiciones y las
conjuga)
Creativo (se usa para la creación o modificación de algo)
Analítico (para una mejor comprensión, separa las partes de
un todo o situación y las identifica y categoriza).
El Pensamiento
LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
Cuando nos enfrentamos a una situación nueva para la
cual no podemos aplicar ninguna respuesta conocida,
podemos aplicar varias tácticas o estrategias:
ENSAYO Y ERROR: probar una tras otras las
diferentes alternativas.
ALGORITMO: norma o procedimiento metódico y
lógico que garantiza la resolución de un problema.
El Pensamiento
HEURÍSTICA: estrategia empírica que a menudo
permite formar juicios y resolver problemas
eficazmente, suele ser más rápida que los algoritmos,
aunque más propensa al error.
INTUICIÓN: comprensión súbita y a menudo nueva
de la solución de un problema, contrasta con las
soluciones basadas en las estrategias
El Pensamiento
La Inteligencia
La Inteligencia ¿Qué es la inteligencia?
La inteligencia es la
capacidad de asimilar,
guardar, elaborar
información y utilizarla para
resolver problemas, cosa
que también son capaces
de hacer los animales e
incluso las computadoras.
La Inteligencia La teoría que más se ha
impuesto últimamente es :
inteligencia múltiple de
Howard Garner, él dice que tenemos varias
capacidades mentales,
concretamente ocho: La
lógica matemática, la
espacial, la lingüística, la
musical, la corporal, la
interpersonal,la intrapersonal
y la ecológica o natural.
La Inteligencia
La inteligencia de una
persona está formada por
un conjunto de variables
como la atención, la
capacidad de observación,
la memoria, el aprendizaje,
las habilidades sociales,
etc; que le permiten
enfrentarse al mundo
diariamente.
La Inteligencia
• La función principal de la inteligencia no es
sólo conocer, sino dirigir el comportamiento de la vida cotidiana con eficacia.
La interpretación errónea de la inteligencia,
que sólo servía para resolver problemas
matemáticos o físicos había dejado de lado
las capacidades personales de resolver
problemas que afectan a la felicidad
personal o a la buena convivencia social.
La Inteligencia
¿Se puede medir la
inteligencia?
Si, se puede medir,
utilizando los tests
especializados para
cada caso,
(inteligencia verbal,
lógica, musical,
motora etc.)
La Inteligencia
¿Qué es inteligencia emocional?
El término “inteligencia emocional” se
refiere a la capacidad de reconocer
nuestros propios sentimientos, los
sentimientos de los demás, motivarnos y
manejar adecuadamente las relaciones
que sostenemos con los demás y con
nosotros mismos.
La Inteligencia
Inteligencia Emocional: Antecedentes
Daniel Goleman, gurú de la inteligencia emocional
desde la publicación de su libro en 1995, analizó y
agrupó los rasgos de las empresas con más éxito
mundial (entre las que se encontraban Lucent
Technologies, British Airways y Credit Suisse) en tres
categorías: aptitudes técnicas, capacidades
cognoscitivas y elementos asociados con la
inteligencia emocional.
La Inteligencia
• Antecedentes: El CI, resultó ser mucho más
importante y determinante que los otros dos
en los cargos directivos de las empresas
analizadas, hasta el punto de que cerca del
90% de la diferencia observada en el
desempeño de los gerentes de las
empresas estudiadas era atribuible a
factores asociados con la inteligencia
emocional.
La Inteligencia Antecedentes:
¿ Qué es exactamente el coeficiente emocional?
La expresión “Inteligencia Emocional” fue acuñado
por Peter Salovey, de la Universidad de Yale, y John
Mayer, de la Universidad de New Hampshire, en
1990. Salovey y Mayer lo describían como "una
forma de inteligencia que implica la habilidad
para dirigir los propios sentimientos y emociones y
los de los demás, saber discriminar entre ellos, y
usar esta información para guiar el pensamiento y
la propia acción".
La Inteligencia
Definición de Inteligencia Emocional
La inteligencia emocional es un conjunto de destrezas, actitudes, habilidades y competencias que determinan la conducta de un individuo, sus reacciones, estados mentales, etc.
Según Goleman, es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivarnos y de manejar adecuadamente las relaciones.
La Inteligencia La Inteligencia
Emocional, se compone
de:
La Inteligencia Personal:
está compuesta a su vez
por una serie de
competencias que
determinan el modo en
que nos relacionamos
con nosotros mismos.
La Inteligencia Esta inteligencia personal
comprende cinco
componentes :
Conciencia en uno mismo
(Autoconocimiento)
Autorregulación o control
de sí mismo (Autocontrol)
La Inteligencia
Habilidades Sociales
Automotivación (Motivación
permanente, retos, metas)
Autovaloración (adecuada autoestima, reconocimiento)
La Inteligencia
¿Por qué es importante conocer la
Inteligencia Emocional?
En la actualidad, es la manera más certera
de medir las posibilidades de éxito que tiene
una persona en todo orden de cosas: en los
estudios, en el trabajo, en las relaciones de
pareja, en el hogar, en la vida en general.
La Memoria
La Memoria
DEFINICIÓN
La memoria es la capacidad mental que posibilita a un sujeto registrar, conservar y evocar las experiencias (ideas, imágenes, acontecimientos, sentimientos, etc.)
PROCESO DE LA MEMORIA
La memoria humana es la función cerebral resultado de conexiones sinápticas entre neuronas mediante la que el ser humano puede retener experiencias pasadas. Los recuerdos se crean cuando las neuronas integradas en un circuito refuerzan la intensidad de las sinapsis
La Memoria
CLASIFICACIÓN SEGÚN SU DURACIÓN
• Se denominan memorias sensoriales a una serie de almacenes de información provenientes de los distintos sentidos que prolongan la duración de la estimulación. Esto facilita, generalmente, su procesamiento en la Memoria a corto plazo, también denominada Memoria Operativa.
• Los almacenes más estudiados han sido los de los sentidos de la vista y el oído.
La Memoria
• Memoria sensorial:
– Visual: de escasa duración, menos de medio segundo.
– Auditiva: también breve, entre uno y dos segundos de duración.
– Táctil: también breve, menos de medio segundo
– Olfativa: sumamente breve, menos de medio segundo
– Gustativa: es casi inmediata, menos de 10 segundos
La Memoria
• Las características de la Memoria a corto plazo o memoria operativa:
Dura poco
Almacena poco
La Memoria
• Memoria a Largo Plazo:
Es un almacén al que se hace referencia cuando comúnmente hablamos de memoria en general. Es la estructura en la que se almacenan recuerdos vividos, conocimiento acerca del mundo, imágenes, conceptos, estrategias de actuación, etc.
La Memoria
• Dispone de capacidad desconocida y contiene información de distinta naturaleza. Se considera como la base de datos en la que se inserta la información a través de la Memoria Operativa o M. a Corto Plazo, para poder posteriormente hacer uso de ella
La Memoria
Características:
1) Capacidad ilimitada
2) Persistencia temporal indefinida: la información se guarda indefinidamente.
3) Formato: aunque la MLP almacena las propiedades semánticas de los estímulos, preserva también otro tipo de información (visual, musical, motora, etc.)
4) Función: básicamente retentiva y práctica, puesto que guarda información que nos es útil siempre.
La Memoria
Teoría del procesamiento humano de la información
Para la explicación de la memoria, la teoría del procesamiento de la información adopta como modelo a la computadora, pues considera que ambas absorben información, operan con ella, la guardan y la recuperan cuando es necesario responder a cuestionamientos situacionales
La Memoria
Formas de recuperación
El recuerdo puede tomar diferentes formas. Sin embargo, todas son maneras de recuperar o localizar la información que se ha almacenado; también representa diferentes modos de medir la memoria.
La Memoria
• El recuerdo hace alusión a la recuperación de la información necesaria. No es sólo la reproducción simple del pasado sino la interpretación de éste a la luz de las propias creencias, esquemas, expectativas y demás, y por ello, con frecuencia implica una distorsión de la verdad objetiva.
La Memoria
TRASTORNO DE LA MEMORIA
Las alteraciones más comunes de la memoria son las amnesias:
Amnesia anterógrada: imposibilidad para asimilar nueva información.
Amnesia Retrógada: Incapacidad para evocar hechos previamente almacenados.
Muchas veces el defecto de memoria no es total, sino parcial, se evidencia dificultad para recordar, no imposibilidad de hacerlo.
La Memoria
DEMENCIA
Es una alteración progresiva, estática o en remisión, que afecta la memoria a corto y largo plazo. Hay pérdida de juicio, entre otras cosas funciones mentales.
La Memoria
Amnesia selectiva, cuando se pueden recordar algunos eventos, pero no otros, a pesar de que sucedieron al mismo tiempo.
Amnesia generalizada, cuando el sujeto no recuerda todo lo que sucedió en su vida.
Amnesia persistente o continua, no recuerda de un tiempo a la fecha
La Memoria
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