Aprende a Cuidar Tu Espalda

Aprende a Cuidar tu Espalda

Uso de Pad TecladoAl digitar y usar el mouse es importante que los brazos y muecas mantengan una posicin neutra, trabajar mucho tiempo en una mala posicin puede causar una tensin extra de los msculos o tendones de los brazos y las manos generando lesiones a largo plazo. En este sentido a continuacin se indican las siguientes recomendaciones.

Evite la compresin del antebrazo (apoyo sobre borde agudo) Utilice un apoya mueca y/o una mesa con borde redondeado para evitar la compresin del antebrazo.

Evite la extensin de muecaNo utilice su teclado con una pendiente demasiado inclinada. Mantenga sus muecas alineadas con respecto a sus antebrazos.

CorrectoIncorrectoCorrectoIncorrectoEvite la desviacin de muecaEvite mantener desviadas sus muecas hacia fuera de su cuerpo. Mantenga sus muecas alineadas respecto al antebrazo.

CorrectoIncorrectoDurante la inspeccin ergonmica a los puestos de trabajo realizada por profesional asesor, se determin que en los puestos de trabajo donde se hace uso frecuente de equipos de cmputo existe la necesidad de dotar estos con gel teclados con el propsito de evitar los factores de riesgos que puedan generar patologas en los antebrazos y muecas, en tal sentido y de acuerdo al Plan de accin establecido segn las recomendaciones de dicho informe el da de hoy de hizo entrega a cada puesto de trabajo de este elemento ergonmico, el mismo debe estar ubicado aproximadamente a 2 cm del borde inferior del teclado y se debe hacer uso constante y adecuado del mismo.