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Beneficios de comer naranjasLos ctricos, ricos en vitamina C, son un alimento comn en invierno, ya que refuerzan nuestro sistema inmunolgico y nos ayudan a combatir los resfriados y las infecciones respiratorias. Destacan entre ellos las naranjas, una de las mejores fuentes de nutrientes: una sola pieza contiene toda la vitamina C que nuestro cuerpo necesita para el da. Estos son algunos de sus beneficios ms relevantes: Fortalecen el sistema inmunolgico. Los polifenoles, un tipo de antioxidante, reducen la inflamacin y combaten de manera eficaz los virus y otras bacterias. Huesos sanos. Las naranjas son una magnfica fuente de magnesio, un mineral necesario para la absorcin de calcio en el cuerpo, que ayuda a mantener y formar huesos y dientes sanos. Mejoran la memoria. Su alto contenido en fsforo las convierten en un remedio natural para mejorar nuestra memoria. Previenen la arterioclerosis. La arterioclerosis consiste en el endurecimiento de las arterias. La vitamina C de las naranjas, si se consume regularmente, ralentiza este proceso degenerativo. Disminuyen la presin arterial. Consumir regularmente naranjas puede reducir significativamente la presin arterial y mejorar la funcin de los vasos sanguneos. Apoyan nuestro sistema cardiovascular. Su contenido en cido flico ayuda a mantener saludable nuestro corazn. Previenen la prdida de visin.Un consumo adecuado de vitamina C ayuda a prevenir la prdida de visin y enfermedades de los ojos como pueden ser las cataratas. Combaten el envejecimiento, gracias a su buena capacidad antioxidante. Previenen el cncer. Las frutas ctricas contienen limoneno, un compuesto que ayuda a prevenir algunos tipos de cncer, sobre todo el de piel. Mejoran el humor.Las naranjas contienen vitamina B6, tambin llamada la vitamina del humor, ya que la B6 acta en el cerebro ayudando a producir serotonina y sta nos hace ms felices.VaFacilisimo