Bizitza guztirako kirola. aurkezpena

Bizitza osorako kirola

Aritz Olagoi Olazabalaritz@kirolpsikologia.net@kirolpsikologia

Diseina ezazu zeure bizitza aktiboa

HELBURUA:Bizimodu aktiboren inguruko esperientziak eta ideiak trukatzea.

METODOLOGIA:Modu partehartzaile eta praktikoan.

• Tailerrera sarrera

• Kontzeptu saltsa: kirola, jarduera fisikoa, bizitza estilo aktiboa…

• Kirolaren onurak. Ba al dauzka?

• Zer da bizi-estilo aktiboa?:– Bizitza aktiborako eguneroko jarduerak– Kirola vs. bizi-estilo aktiboak.

• Nola diseinatu bizi-estilo aktiboa?:– Esperientziak– Adibideak

TAILERREKO EDUKIAK

ZERTAZ ARI GARA?

kirola

Jarduera fisikoa

Bizitza aktiboa

Bizitza aktiboaBizitza estiloa: Pertsona baten jokabide pautaeta ohiturak. (Henderson, Hall eta Lipton, 1980)

Jarduera fisikoa eguneroko jokabide ohitura osasuntsuen barnean egongo litzateke, bizitza ohitura aktiboa osatuko luketenak.Aisialdiko jarduera gogokoen erdien hautaketa haurtzaroan eta nerabezaroan finkatzen dira.

Jarduera fisikoa egitearen osasun onurak

Baldintza kroniko hauen erikotasuna eta

hilkortasuna murrizten ditu:

– Gaixotasun koronarioa– Hipertentsioa– Diabetesa– Osteoporosia– Trastorno mentalak

Iturria: EUSKAL OSASUN INKESTA 2007

Ze onura gehiago ekar ditzake?

Haurtzaroan?

Nerabezaroan?

Helduaroan?Zahartzaroa

n?

Zergatik egiten duzu

kirola?Zergatik

uzten diozu kirola

egiteari?

EUSKAL OSASUN INKESTA 2007 JARDUERA FISIKOAREN ATALA

EUSKAL OSASUN INKESTA 2007

JARDUERA FISIKOAREN ATALA

Zer da bizitza eredu aktiboa izatea?

Definizioa:

2.- ARIKETA:Pentsatu ezazu zure egun batean.

Zein jarduera egiten dituzu definizio horren barruan sartuko liratekeenak?

Zer aldatuko zenuke bizitza eredu aktiboagoa izan dezazun?

Zer eragozten dizu aldaketa horiek egitea?

BIZITZA EREDU AKTIBOAK SUSTATZEN DITUZTEN ADIBIDEAK

Jarduera fisikorako mugikorreko aplikazioak

eta webgune interesgarriak

Zertarako erabili nahi dut mugikorreko aplikazioa?

- Eguneroko jarduera ezagutzeko- Jarduera Fisikoa neurtzeko- Entrenamenduen jarraipena egiteko- Ibilbideak ezagutzeko- Ibilbideak partekatzeko- …

Loturak:

Euskal Osasun Inkesta

Let´s Move

Ciudades Activas

Ciudades que Caminan

Moves aplikazioa

Endomondo aplikazioa

Adidas Micoach

Ibilbideak

Korrika egiten, bizikletan ibiltzen, palan jokatzen edo mendian topo egingo dugu…

Eskerrik asko etortzeagatik!