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¿CÓMOCONTROLAR
TU PRESIÓNARTERIAL?
Monitorea tus niveles de presión
arterial y lleva un registro.
Controla tu nivel de colesterol LDL o
colesterol malo ya que puede
afectar tu presión. Es importante
tenerlo en 100 mg/dL o menos.
Reduce el consumo de sodio (sal)
y grasas saturadas. Lee la
etiqueta nutricional y escoge
alimentos con menos de un 20%
de sodio.
Controla tu peso y haz actividad
física, al menos 30 minutos, 5
días a la semana.
Toma tus medicamentos según recetados.
Maneja tus emociones y controla el estrés. De ser necesario, habla con tu médico para que te refiera a un especialista de salud mental.
No consumas alcohol.
Si fumas, déjalo.
1-844-212-9859 (TTY: 711)Lunes a Viernes, 8:00 a.m. a 8:00 p.m. ESTwww.mmm-fl.com
Referencias:https://www.who.int/topics/hypertension/es/
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