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La obesidad en los últimos 50 Años
Alumna: Macarena QuintansAlumna: Macarena Quintans5º B5º B
• es una enfermedad crónica
• presenta exceso de grasa en el organismo
• puede causar problemas intestinales,
dermatológicos, diabéticos, óseos, etc.
¿Cuándo se considera obesa a una persona?
Cuando su índice de masa corporal iguala o supera a
30
Según su origen se clasifica en :
•Obesidad exógena
B) Obesidad endógena
Tecnología y obesidad avanzan de la mano
Factores que contribuyen a esta problemática:Factores que contribuyen a esta problemática:
• Inseguridad en las calles• Entretenimiento virtual• Desconocimiento de los beneficios de la actividad física
Problemas urbanosProblemas urbanos
Estar frente a la computadora, play station, TV, significa horas de inactividad física.
El gasto calórico mínimo y el dormir excesivamente son rutina en muchos niños
Alimentación influenciada
por:
•Sedentarismo
•Cambio de hábitos
•Cenas copiosas
•La excesiva publicidad de comida chatarra
Comiendo tan solo una vez por semana “fast food” se puede recaer
en problemas de obesidad.
Enemigo principal de la nutrición
Alto contenido calórico
Exceso de grasa
Existe una tendencia a incorporar más energía de la que realmente se necesita.
En base a su diversidad genética y fisiológica , algunas personas presentan
mayor tendencia al sobrepeso y a la obesidad que otras.
Hay distintos Hay distintos tipos de dietas:tipos de dietas:
• Dietas fijas
• Dietas por intercambio
Existen dietas que están “de moda”
• Dieta Scardale • Dieta Atkins • Dieta Mediterránea • Dieta del Ayuno• Dieta por Puntos• Dieta del té• Dieta de Emergencia
Es habitual que mucha gente las adopte….
Olvidando que todo plan alimentario debe ser diseñado por un nutricionista, ya que no todos los organismos y necesidades son los mismos.
Recomendaciones básicas:Recomendaciones básicas:
• No dejar pasar mas de tres horas sin ingerir algún alimento.• Hacer ejercicio frecuentemente.• Consumir mayormente frutas, hortalizas, cereales integrales.• Evitar la comida basura como refrescos y otros. • Minimizar el consumo de alimentos que contengan demasiada sal, azúcar y aditivos.
SedentarismoSedentarismo
Carencia de actividad física
Produce principalmente enfermedades cardiovasculares
Dificulta la adaptación a la actividad física
Disminuye la masa muscular
Aumenta la grasa en relación con los demás tejidos
Obesidad y sedentarismo
Son los principales problemas de los países desarrollados
Afectan tanto al ámbito físico, como al psíquico y social.
Propuestas propias para la disminución del avance de
la obesidad en Argentina
1) Ofrecer una gama de deportes más amplia en la escuela, así todo alumno podrá identificarse al menos con uno y lo practicará fuera del establecimiento también.
2) Poner en todas los colegios combos de comidas saludables con el número de calorías que aportan.
3) Brindar información básica sobre alimentación y actividad física para los escolares en general, y para los niños con obesidad y sobrepeso en particular. También sería viable la posibilidad de añadir clases de nutrición.
4) Disminuir la publicidad de “comida chatarra” en televisión.
5) Involucrar a todos los miembros de la familia en los distintos aspectos relacionados con la alimentación: comparar, decidir el menú y cocinar.
6) Hacer campañas a nivel televisivo que evidencien aún más al problema.
Conclusión
En las últimas cinco décadas los problemas de alimentación han aumentado de modo significativo, y sus consecuencias son
visibles a diario. La obesidad, la bulimia y la anorexia aumentan, y parecemos no
encontrar la solución a nivel global. Llego el momento de poner el pie en el freno y replantearnos nuestra manera de comer, las exigencias respecto a la imagen
que nos vende la televisión y las marcas y lo mucho que perdemos al no realizar ejercicio físico.
Esta situación puede revertirse a través de la humildad, el esfuerzo, la perseverancia y las ganas de aprender.
Links
http://es.wikipedia.org/wiki/Obesidad
http://obesidadyalimentacion.enarte.es/
http://www.dietas.com/articulos/anuncios-de-fast-food-incrementan-la-obesidad.asp
http://mundosnaturales.blogspot.com/2007/12/la-comida-fast-food-aumenta-el-riesgo.html
http://www.ecuadorciencia.org/articulos.asp?id=4423
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