corazon alegre

Seminario de Salud Mental

Por

Jonathan Kuntaraf, D. Min. & Kathleen Kuntaraf, M.D., M.P.H.

División Sudamericana

El corazón alegre como medicina

“El corazón alegre constituye buen remedio; mas el espíritu triste seca los huesos.”

Proverbios 17:22

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La ciencia apoya que un corazón alegre es un buen

remedio, ¡Cómo una medicina !

La experiencia del Dr. Patch Adams

“El amor y e l humor pueden provocar

cambios en e l mundo”

La experiencia del Dr. Norman Cousins

Una risa vigorosa:• Ejercita sus pulmones.• Estimula su sistema circulatorio.• Aumenta su entrada de oxígeno.• Es como un empuje interno para los latidos, pausas

y circulación del corazón, después del clímax, la velocidad del pulso y presión sanguínea se normalizan –entonces los músculos se relajan.

• Estimula el sistema nervioso simpático, produciendo catecolamina, lo que produce las endorfinas.

Endorfinas

• Producen sensaciones agradables• Alivian el dolor mejor que la morfina

• Aumenta las células del sistema inmunológico (1 punto de endorfina = una trillonésima parte de un gramo, aumenta la

actividad de las células NK contra las células tumorales en un 42%)

Estudio de los Drs. Belloc y Breslow sobre el estilo de vida

• 6,928 residentes adultos del Condado de Alameda

• Los que eran infelices murieron en una proporción de 57% más que aquellos que eran realmente felices.

La ciencia apoya“….el espíritu triste, seca los

huesos.”

Proverbios 17:22

Los estudios sobre Psiconeuroinmunología

Los malos pensamientos o reflexiones negativas afectan el sistema nervioso así como también al sistema inmunológico.

Un estudio en la Universidad de Harvard

Se hizo a los estudiantes un test de personalidad comprensiva en el que se

medía: * Tolerancia * Confianza* Autoestima

Las células NK fueron aisladas y quedaron expuestas a las células cancerígenas por un período de 4 horas.

Las células NK de los estudiantes saludables con una actitud y personalidad positiva, destruyeron más células cancerígenas que cualquier otro grupo de personalidad.

Las células NK de los estudiantes con un grado alto de depresión en el test de personalidad, inclinados al retraimiento, desequilibrio y baja estima, fueron menos activas.

Las personas con pensamientos positivos que ríen y ven el lado bueno de cada situación, tienen

mejor inmunidad, lo que resulta en una ¡salud mejor!

Proverbios 3:7-8

“No seas sabio en tu propia opinión; teme a Jehová y apártate del mal; porque

será medicina a tu cuerpo, y refrigerio para

tus huesos”.

En la médula ósea es donde las células inmunes se

producen.

Entonces apartars e de l mal y pens ar pos itivamente , e s una pres cripc ión antigua para una buena calidad de vida

Ultimos consejos

• Tenga una actitud positiva ante la vida• Crea de todo corazón la promesa divina,

que para cada prueba existe un propósito (Isaías 55:8,9) y para cada tentación una salida (1 Cor.10:13)

• Vea los ejemplos bíblicos: Dios jamás desampara a sus hijos. Para ellos siempre hay un final feliz en todas las cosas.