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aprende de todo un poco
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CULTURA
COTIDIANA Tu revista en la que todos aprenden de todo…..
UNIVERSIDAD INTERAMERICANA
Contenido
Estar en forma .... 2
Actrices mas famo-sas: top 10 .......... 3
Adiccion a las redes sociales............... 4
La miel ................ 5
Mechas californianas ........................... 6
Uso de botas ..... 7
Clasificación de los climas ................. 8
El whatsapp……….9
Calzado femenino10
ESTAR EN FORMA, SALUD O BELLEZA ????
En la Vida cotidiana, es necesario conocer de di-versos temas, y uno de ellos sin duda es como estar en forma, sin importer si es un tema de sa-lud o belleza, en las paginas siguientes tenemos un ariculo dedicado este tema ya que quiza por desconocimiento muchos descuidamos este as-pect tan importante.
Las 10 Actrices mas famosas del mundo: Cual es tu numero 1?
Tenemos las actrices mas famosas del mundo, es-
te ranking te sorprenderá cual es tu numero 1?
Después de pensarlo lee el articulo y confirma que
tan acertada es tu decisión
FEBRERO 13 / 2014 Volume 1, nº 1
Proteinas para el De-
sarrollo Muscular • Carne roja magra
• Pechuga de pollo sin
piel
• Pechuga de pavo sin
piel
• Huevos completos
• Claras de huevos
• Quesos descremados
• Leche descremada
• Yogur descremado
Avena
• Papas cocidas
• Crema de centeno
• Crema de trigo
• Alubias
• Crema de arroz
Realizar trabajo aeróbico para quemar la grasa acumulada. Lo
recomendable es hacer una rutina de entre treinta y cuarenta mi-
nutos durante tres veces por semana. De este modo el cuerpo uti-
lizará el combustible acumulado y conseguirá deshacerse de la
grasa de más.
De todos modos así como hay que calcular las comidas de mane-
ra correcta lo mismo hay que hacer con el trabajo aeróbico por-
que un exceso en su práctica puede producir un freno en el incre-
mento de masa muscular. Lo más beneficioso en este caso es con-
seguir que la fuerza permanezca igual o aumente a la par que dis-
minuya la grasa y aumente nuestra masa muscular.
Qué hay acerca de los carbohidratos
Este tipo de alimentos es la base de la alimentación de maratonis-
tas y atletas que corren, debido a que es combustible rápidamente
disponible. Con respecto a quienes desean aumentar su muscula-
tura, algunos recomiendan no consumirlos por la noche debido a
que podría llegar a generar aumento de grasas, mientras otros no
prestan atención a este punto. En este punto se puede reafirmar
que cada persona reaccionara de modo diferente y lo mejor será
ver cuál es su objetivo físico y en base a eso organizar la dieta.
“Existe también un grupo de personas que poseen dificultad para incrementar su
masa muscular y que paralelamente poseen en su cuerpo alrededor de un 15% de
grasa
Estar en forma
Complementar con trabajo aeróbico
Para ganar masa muscular es
necesario alimentarse más pero
en este punto hay que ser su-
mamente cuidadosos, ya que
alimentarse más no significa
engordar en grasa, lo ideal y
necesario es aumentar la masa
muscular a la vez que se dismi-
nuye el porcentaje de grasas.
Según la Dra. Jackie Berning
de la Universidad de Colorado,
Estados Unidos, aquellos que
son muy delgados y desean cre-
cer en tamaño deben consumir
mayor porcentaje de calorías,
pero paralelamente es impor-
tante influir en el crecimiento
muscular realizando una inten-
sa rutina de entrenamiento con
carga. Para esta especialista
para aumentar la masa muscu-
lar es aconsejable, en el caso de
los hombres, incrementar su
consumo calórico en 500 a
1000
2
TOP 10 SIGLO XXI
1. LivTaylor
2. Lucy Liu
3. UmaThur-
man
4. Kim Bassin-
ger
5. Penélope
Cruz
6. Halle Berry
7. Cameron
Díaz
8. Demi Moore
9. Julia Roberts
10.Sandra
Block
LAS 2 MAS DESTACADAS
1. LivTaylor:Liv Tyler nació el 1 de julio de 1977 en Por-tland, Maine. Es hija del cantante de Aerosmith Steven Tyler y de la groupie y modelo Bebe Bull (también fue elegida Playmate por la revista Playboy). Liv Tyler cre-ció pensando que su padre era ToddRundgren, otra es-
trella del rock de los ´70.
2. Lucy Liu:LucyLiu nació y creció en Queens, Nueva York. Se graduó en la Universidad de Michigan con la especialidad de lenguas asiáticas, al mismo tiempo que estudiaba interpretación, danza y canto. Además, aprendió artes marciales y a tocar el acordeón. Tuvo su primer trabajo en el CastIronGallery en SoHo en 1993. Lucy Liu realizó algunas sesiones de fotografías pero su carrera de actriz comenzó con pequeños papeles en series tan importantes y famosas como Urgencias, en 1995, Expediente X, en 1996 o Policías en Nueva York,
en 1997.
3
La actriz mas referente de todos los tiempo, pero veamos las top 10 del siglo XXI
Soluciónes
Una de las solucio-
nes mas efectiva
puede ser que los
centros educativos
enseñen los pros y
contras del uso de
las redes sociales en
Internet, así como la
creación de grupos
de apoyo para perso-
nas que reconozcan
conductas adictivas
derivadas del uso .
constante de sitios
web. De igual forma
se puede crear
herramientas para
deshabilitar la conec-
tividad a la red por
periodos de tiempo
predeterminados pa-
ra, eventualmente,
ayudar a combatir la
adicción a las redes
sociales.
Adicción a las redes sociales
* Los que tienen una pronunciada timidez
* Los que sufren episodios o estados depresivos
* Los que rechazan su identidad y su historia y quieren in-
ventarse otra
Las redes socia-
les son estructuras socia-
les compuestas de grupos
de personas, las cuales
están conectadas por uno o
varios tipos de relaciones
como: amistad, parentesco,
intereses comunes etc.
Existen varios tipos de re-
des sociales: facebook, twit-
ter, youtube, myspace entre
otros. Las causas de la
adicción, principalmente,
tienen origen familiar,Esta
adicción se puede producir
mediante la falta de afecto
de sus respectivas familia .
PELIGORSA ADICCION
4
Consecuencias de estas adicciones
Personalidades que llevan a cabo a esta adicción
Esta adicción podría traer varias consecuencias, como por
ejemplo aleja a las personas de su vida normal, causa dis-
tracciones que se producen en los centros de trabajo, tie-
nen un impacto negativo en las habilidades cognitivas y en
la salud de los individuos, y representan graves riesgos pa-
ra la seguridad de datos privados de las personas.El enga-
ño, el acoso sexual, la pedofilia, la obscenidad, encubiertas
bajo perfiles falsos o verdaderos son otras de las posibles
consecuencias que esta adicción podría llegar a traer.
Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal
es
Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal
es
Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal
es
Laboriosas como nadie, las abejas, además de excelentes arquitectos, podrían consi-derarse los mejores y más sabios alquimistas de la naturaleza. Al fin y al cabo, su in-vento, la miel, ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales
La miel es uno de los alimentos más apreciados por el ser humano ya que además de su delicioso sabor nos beneficiamos de sus propiedades medicinales
Podria considerarse el alimento perfecto por que, además
de su delicioso sabor, la miel no solo tiene propiedades nu-
tricionales si no tambien medicinales. La miel es un fluido
dulce y viscoso producido por las abejas a partir del néctar de las
flores o de secreciones de partes vivas de plantas o de ex-
creciones de insectos chupadores de plantas; La miel es una
sustancia que contiene un gran nivel de proteínas y es muy cura-
La miel como remedio
fue descubierta por
nuestros antepasados
de forma empírica y
desde hace mucho tiem-
po se conocen, entre
otras, sus propiedades
antisépticas, dietéticas,
edulcorantes, tonifican-
tes, calmantes, laxantes
y diuréticas.
Aunque para muchos
países occidentales la
miel es un simple edul-
corante sustitutivo del
azúcar, para otros es
considerada como un
auténtico medicamento
utilizado en múltiples
afecciones.
Concretamente, en la
antigua URSS los cam-
pesinos llamaban a las
abejas "las farmacéuti-
cas aladas". No obstan-
te, también se le han
atribuido a este alimen-
to medicamento unas
acciones farmacológicas
que no posee, ensalzan-
do propiedades que no
manifiesta.
5
La miel
Propiedades curativas de la miel
Laboriosas como nadie, las abejas, además de excelentes arquitectos, podrían consi-derarse los mejores y más sabios alquimistas de la naturaleza. Al fin y al cabo, su in-vento, la miel, ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales
Ventajas y desventa-
jas
Una de las ventajas
de las mechas cali-
fornianas es que el
efecto raíz deja de
tener importancia, lo
cual simplifica mucho
el proceso para las
que tienen que teñir-
se el pelo con regula-
ridad. Además, el
efecto de estas me-
chas degradadas es
inmediato, el cabello
se ilumina con un in-
mediato golpe de sol
que suele sentar muy
bien a cualquier tipo
de rostro
La desventaja de las
mechas es el compli-
cado proceso de de-
gradado, para que el
resultado sea lo más
natural posible. Por
eso, te recomiendo
que lo realices en un
centro de confianza.
Otro incoveniente
puede ser el precio,
así que antes de na-
da pregunta los pre-
cios para que no se
vaya mucho.
Mechas californianas
Es más recomendable hacerte unas mechas californianas
si tienes el pelo rubio, ya que se observará un efecto más
natural y cuidado, pero si eres castaña, también puedes
lucir unas mechas californianas perfectas, aunque procura
que el corte de color no sea muy brusco y tampoco utilices
tonos muy claros, pues mostrarás un aspecto más artificial.
Últimamente estarás oyen-
do mucho el término me-
chas californianas. Esta
coloración de moda para tu
pelo, es uno de los rituales
más demandados en todo
el mundo, para lucir un ca-
bello degradado desde la
raíz, con las puntas más
claras, como si hubieran
incidido el sol sobre ellas.
Entre las características
principales de este look
está su comodidad, ya que
no es necesario retocarlas
con tanta frecuencia (lo idó-
neo es entre 3 y 6 meses)
6
Como lucir tus mechas ?
Recomendaciones
Hay muchas formas de lucir unas espectaculares mechas
californianas y, cada vez son más las celebrities y modelos
que lucen sus melenas degradadas: Alexa Chug, Gisele
Bündchen, Kate Moss o Camerón Díaz las lucen con gran
estilo y personalidad, mostrando un aspecto joven y des-
preocupado, pero también un estilo muy definido y chic.
Aunque parezca simple su aplicación, es un procedimiento
muy laborioso y cuidado, por ello, lo mejor será que te de-
jes aconsejar por expertos profesionales.
Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal
es
Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal
es
Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal
es
Laboriosas como nadie, las abejas, además de excelentes arquitectos, podrían consi-derarse los mejores y más sabios alquimistas de la naturaleza. Al fin y al cabo, su in-vento, la miel, ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales
Laboriosas como nadie, las abejas, además de excelentes arquitectos, podrían consi-derarse los mejores y más sabios alquimistas de la naturaleza. Al fin y al cabo, su in-vento, la miel, ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales
Las botas son calzados apropiados para el invierno se pueden usar por dentro o fuera del pantalón
Hoy vamos a dedicar un artículo en esta revista de moda
masculina para ver las ultimas tendencias en botas de
hombre para este invierno. Veremos los distintos modelos
y marcas de botas de moda para hombre que encontrarás
en las zapaterías y que serán, sin duda, el calzado más
acertado para disfrutar del invierno.En internet puedes ver
la variedad de opciones que tienes sin salir de casa, o in-
cluso comparar precios y comprar en las numerosas tien-
das de zapatos online. También puedes aprovechar los
outlet de botas para encontrar auténticos chollos.
-Botas de hombre Kickers
-Botas de hombre Pana-
ma Jack
-Botas de hombre Timber-
land.
-Botas de piel para hom-
bre.
-Botas texanas para hom-
bre.
-Botas de Gore Tex para
hombre.
-Botas de agua para hom-
bre.
-Botas de hombre campe-
ras en Montecapiel
-Botas militares
7
Uso de botas
Tipos de botas
Variedad de cli-mas
. Climas lluviosos tropica-
les
Climas secos
Climas templados y húme-
dos
Climas boreales o de nie-
ve y bosque
Climas polares o de nieve
Semiárido o estepario
Árido o desértico
Húmedo
Clima de selva tropical
lluviosa
Clima de selva tropical
lluviosa monzónica
Clima de sabana tropical
Clima desértico
Clima oceánico templado
húmedo
Climas templados húme-
dos con estación invernal
Climas templados húme-
dos con veranos secos
Climas boreales o conti-
nentales
Clasificacion de los climas
Además de este sistema de letras, existe un tipo de clima
que se representa con la letra H, que nunca se combina
con el resto. Se trata de climas caracterizados por encon-
trarse en zonas a gran altitud, en los que se desarrolla una
vegetación característica..
Como es posible observar, los tipos climáticos de Köppen
se basan fundamentalmente en la temperatura, salvo el
grupo B. Este grupo, el tipo de vegetación presente va a
estar más influenciado por el grado de aridez que por la
temperatura. En este caso, el grado de aridez está más
relacionado con la pérdida de humedad del suelo por eva-
poración que con la cantidad de la precipitación.
Es el resultado de conjugar
los valores mediios de pre-
cipitación y temperature de
una zona con la vegetación
predominante en la misma
a dado lugar a una clasifi-
cación climatic que recibe el
nombre de su creador
Vladimir koppen. Esto es la
clasificación climatic de ko-
pen.
8
representación
Esta clasificación climática se puede representar en un
mapa, donde los distintos tipos se definen usando dos o,
en su caso, tres letras. Por ejemplo, el norte de la penínsu-
la Ibérica aparece representada, en estos mapas, por las
letras Cfb, indicando un clima templado húmedo sin esta-
ción seca, caracterizado por presentar veranos donde la
temperatura media del mes más caluroso supera los 22º C.
En cambio, en el sudeste peninsular aparece una zona re-
presentada por BSk, que designa un clima estepario seco
y frío.
Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal
es
Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal
es
Laboriosas como nadie, las abejas, además de excelentes arquitectos, podrían consi-derarse los mejores y más sabios alquimistas de la naturaleza. Al fin y al cabo, su in-vento, la miel, ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales
Laboriosas como nadie, las abejas, además de excelentes arquitectos, podrían consi-derarse los mejores y más sabios alquimistas de la naturaleza. Al fin y al cabo, su in-vento, la miel, ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales
Hoy en dia es uno de los medios de comunicación mas populares en todo el mun-do…..
WhatsApp Messenger es una aplicación de mensajería
multiplataforma que te permite enviar y recibir mensajes sin
pagar por SMS. WhatsApp Messenger está disponible para
iPhone, BlackBerry, Windows Phone, Android y Nokia, y
todos esos dispositivos pueden comunicarse del uno al
otro! Debido a que WhatsApp Messenger usa el plan de
datos que ya tienes para email e internet, no hay un coste
adicional para enviar mensajes y mantenerte en contacto
con tus amigos, Además de aprovechar de la mensajería
básica, usuarios WhatsApp pueden crear grupos, y enviar
entre ellos un número ilimitado de imágenes, videos y
mensajes de audio.
Este es quizá el punto más im-
portante. Para algunos termi-
nales, WhatsApp no cuesta
nada. Al cabo de un año de
uso, sin embargo, WhatsApp
requiere que te registres para
seguir funcionando. El precio
de la suscripción anual es real-
mente ridículo: dos dólares al
año.
Más el gasto que hagas de In-
ternet en tu móvil, claro, por-
que WhatsApp es una aplica-
ción que requiere tarifa de da-
tos para enviar y recibir men-
sajes. Pero vale la pena: el
ahorro que supone compen-
sa con creces el gasto en
datos, que a fin de cuentas
también sirve para navegar
y bajar apps.
Resulta sorprendente la au-
sencia de un cliente univer-
sal para móviles Java, aun-
que esto quizá se deba a
las limitaciones de los móvi-
les de gama baja.
9
El whatsapp
Es gratis?: mas o menos….
Que ayuda?
Los ojos, el pelo, la piel
reaccionan en función
de los colores que tie-
nen alrededor. Por eso
es importante saber
cuáles nos sientan me-
jor para mostrar una
excelente imagen. Ad-
quiere nuestro análi-
sis de color para sa-
ber cuáles son aque-
llos que puedes escoger
en el vestuario y el ma-
quillaje.
De pequeños, cuando
somos niños suelen
atraernos los colores
que mejor nos sientan
pero a lo largo del
tiempo nos influyen los
gustos de los padres,
hermanos, amigos o
incluso la industria de
la moda y acabamos
llevando colores poco
favorecedores. Vale la
pena tomar un poco de
tiempo y descubrir el
poder de los colo-
Asesoria de imagen personal
Hace que tus ojos brillen
La piel tiene un mejor aspecto
Pareces más joven
Aumenta tu confianza en ti mism@
Seguro que tienes algunas
prendas en tu armario que
resaltan tu belleza y siem-
pre te dicen cumplidos
cuándo las llevas. No im-
porta si tienes esa ropa du-
rante años o es una nueva
adquisición , te sientes a
gusto y sabes que te va es-
tupendamente. Todos sabe-
mos que cuándo nos vemos
bien, nos sentimos más se-
guros y animados. ¿Cómo
conseguir el efecto la ma-
yoría de las veces? La res-
puesta no es difícil, se trata
de conocer colores que te
favorccen.
10
Uso de los colores
Llevar los colores que te favorecen
Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal
es
Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal
es
Podría considerársele el ali-mento perfecto, porque, además de su de-licioso sa-bor, la miel tie-ne propiedades no sólo nu-tricionales si-no me-dicinal
es
Laboriosas como nadie, las abejas, además de excelentes arquitectos, podrían consi-derarse los mejores y más sabios alquimistas de la naturaleza. Al fin y al cabo, su in-vento, la miel, ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales
Conocer cuáles son nuestros mejores colores, qué comuni-
can o como interactuan con nuestro tono de piel es muy
importante puesto que pueden lograr que parezcamos más
sanos y atractivos o pálidos, incluso enfermizos. Eso es lo
que descubrimos con la.Todos los colores están compues-
tos de tres colores primarios: rojo, amarillo y azul. El amari-
llo es cálido, el azul es frio y el rojo no es ni frio ni cálido.
Cuándo le añades amarillo al rojo, consigues un tono cáli-
do y cuándo le añades azul, como en el caso del granate,
consigues un tono frio.
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