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7/25/2019 Dieta Básica de 2500 Calorías
http://slidepdf.com/reader/full/dieta-basica-de-2500-calorias 1/5
Dieta básica de 2500 calorías
Menú 1:
Para desayunar
• 200 cc. de leche descremada solo o can café o té
• 60 gramos de pan integral con margarina vegetal
Para almorzar a media mañana
• 100 gramos de fruta fresca
• 50 cc. de café con leche
Para comer
• Caldo sin grasa
• 55 gramos de arroz o de pasta
• 200 gramos de verdura
• 175 gramos de carne magra al gusto
•100 gramos de fruta fresca
• 70 gramos de pan
Para merendar
• 200 cc. de leche descremada sola o con café o té
Para cenar
• Igual que la comida o si se desea se puede camiar por 75 gramos de !am"n #or$ o
150 gramos de !am"n serrano sin grasa
7/25/2019 Dieta Básica de 2500 Calorías
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Menú 2:
Para desayunar
• 200 cc. de leche descremada solo o can café o té
• 60 gramos de pan integral con 50 gramos de !am"n serrano desgrasado
Media mañana
• 100 gramos de fruta fresca
• 50 cc. de café con leche
Para comer
• Caldo sin grasa
• 65 gramos de legumres al hervidas con verduras
• 200 gramos de hortalizas
• 175 gramos de carne magra al gusto
• 100 gramos de fruta fresca
• 70 gramos de pan
Para merendar
• 200 cc. de leche descremada sola o con café o té
Para cenar
7/25/2019 Dieta Básica de 2500 Calorías
http://slidepdf.com/reader/full/dieta-basica-de-2500-calorias 3/5
• 1 huevo m%s una clara de otro huevo preparados al gusto
• &0 gramos de !am"n serrano desgrasado o 55 gramos de !am"n #or$
Menú 3:
Para desayunar
• 200 cc. de leche descremada solo o can café o té
• 60 gramos de pan integral con '0 gramos de !am"n de #or$
Para almorzar a media mañana
• 100 gramos de fruta fresca
• 50 cc. de café con leche
Para comer
• Caldo sin grasa
•
225 gramos de patatas hervidas
• 200 gramos de verdura
• 175 gramos de carne magra al gusto
• 100 gramos de fruta fresca
7/25/2019 Dieta Básica de 2500 Calorías
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• 70 gramos de pan
Para merendar
• 200 cc. de leche descremada sola o con café o té
Para cenar
• Igual que la comida o si se desea se puede camiar por 75 gramos de !am"n #or$ o
150 gramos de !am"n serrano sin grasa
Menú 4:
Para desayunar
• 200 cc. de leche descremada solo o can café o té
• 150 gramos de gruta fresca.
Para almorzar a media mañana
• 100 gramos de fruta fresca
• 50 cc. de café con leche
Para comer
• Caldo sin grasa
7/25/2019 Dieta Básica de 2500 Calorías
http://slidepdf.com/reader/full/dieta-basica-de-2500-calorias 5/5
• 225 gramos de guisantes hervidos
• 200 gramos de hortalizas la gusto
• 175 gramos de carne magra al gusto
• 100 gramos de fruta fresca
• 70 gramos de pan
Para merendar
• 200 cc. de leche descremada sola o con café o té
Para cenar
• 1 huevo m%s una clara de otro huevo preparados al gusto
• &0 gramos de !am"n serrano desgrasado o 55 gramos de !am"n #or$
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