Dieta de La Nasa

DIETA DE LA NASALa dieta de la Nasa es una de las ms conocidas dentro del mundo de las dietas. sta posee caractersticas similares a la dieta que realizaban los astronautas en sus viajes espaciales. De ah deriva el nombre de dicha dieta. Para comprender un poco ms de que se trata y cmo llevarla a cabo, te presentar un ejemplo de men, en el cual se establecer una distribucin diaria de alimentos, la cual debe ser respetada a fin de conseguir mejores resultados.La dieta de la Nasa, tambin es conocida con el nombre de la dieta de los 13 das, ya que ese es el lapso de tiempo que la debes poner en prctica. Con esta dieta es posible que pierdas hasta 10 kilos, esto depender de tu metabolismo y si realizas o no actividad fsica.Distribucin diaria de alimentosLunes Desayuno: 1 taza de caf solo. Almuerzo: 1 ensalada de verduras de hojas, tomate y 3 huevos duros. Cena: 1 porcin de carne desgrasada a la plancha. 1 porcin de ensalada de verduras de hojas.Martes Desayuno: 1 taza de caf o t solo. Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha. 1 porcin de ensalada de hojas verdes. Cena: 7 fetas o lonjas de jamn cocido. 1 yogur descremado.Mircoles Desayuno: 1 taza de caf o t. 1 tostada de pan integral. Almuerzo: 1 porcin de ensalada de esprragos, lechuga, apio y tomate. 1 naranja. Cena: 1 omelet con 2 huevos. 5 fetas o lonjas de jamn cocido. 1porcin e ensalada de verduras de hoja.Jueves Desayuno: 1 taza de caf o t. 1 tostada de pan integral. Almuerzo: 1 ensalada de zanahoria rallada (3 unidades). 1 huevo duro. 7 fetas o lonjas de jamn cocido. Cena: 1 porcin abundante de frutas variadas. 1 yogur descremado.Viernes Desayuno: 1 taza de caf o t. 5 fetas o lonjas de jamn. 1 taza de zanahorias cocidas. Almuerzo: 5 rodajas de pescado cocido a la plancha. 1 tomate. 1 taza de zanahorias hervidas. Cena: 1 porcin de carne cocida a la plancha.Sbado Desayuno: 1 taza de caf o t. Almuerzo: 1 cuarto de pollo asado sin piel y limn. 1 porcin de ensalada de hojas verdes. Cena: 2 huevos duros. 1 taza de zanahoria rallada.Domingo Desayuno: 1 taza de caf o t. Almuerzo: 1 porcin e carne de ternera a la plancha. 1 naranja. Cena: 1 omelet de 2 huevos. 5 lonjas o fetas de jamn cocido. 1 yogur descremado.Esta distribucin diaria de alimentos en la dieta de la Nasa, se debe repetir por 6 das ms hasta completar los 13 das.Recuerda que es una dieta restrictiva tanto en caloras como en principios nutritivos, por cuanto no debe ser realizada por ms tiempo del estipulado.Ten presente que es muy importante la supervisin del mdico en todo tratamiento para adelgazar.BIBLIIOGRAFIA perder peso- dieta de la nasa para adelgazarhttp://www.aperderpeso.com/lista-dietas/ejemplo-de-menu-de-la-dieta-de-la-nasa-para-adelgazar.html