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LONG BEACH MEMORIAL MEDICAL CENTER
Wednesday, May 27, 2015 1:30-3:30 PM
Stroke Awareness Month “3 Alcoholic Drinks a week
ups the Risk of having a Stroke!!”
Guest Speaker: Angela West, MSN, RN, ANVP
Long Beach Petroleum Club
3636 Linden Ave., Long Beach, CA 90807
Free: Carotid, Cholesterol/Glucose & Blood Pressure Screenings
Se requieren reservaciones para todas las pruebas.
Visite nuestra página web www.rthfoundation.org
para registrarse
o llame al: 888-794-9466
NON PROFIT ORG.
US POSTAGE PAID IRVINE, CA
PERMIT # 94
The RTH Stroke Foundation/OC Stroke Association es una Corporación 501 (C) (3) sin fines lucrativos.
Si desea ser removido de nuestro listado, favor llamar al 949-305-8450.
Está prohibida cualquier reproducción de este boletín informativo sin consentimiento.
Este boletín no pretende sustituir el cuidado profesional o consejo médico.
Nuestra Misión
La misión principal de RTH Stroke
Foundation es prevenir el derrame
cerebral. Hacemos esto de dos maneras:
• Realizando seminarios educativos y
examinaciones para la comunidad
• Proveyendo educación y apoyo a los
sobrevivientes de derrame cerebral y sus
familiares
Nuestra Visión
Nos impulsa la erradicación de los
derrames cerebrales como es
humanamente posible y mejorar la
calidad de vida de los sobrevivientes de
derrames cerebrales realizando todo lo
que podemos hacer para mitigar los
efectos después de los derrames
cerebrales.
The Roxanna Todd Hodges Stroke Foundation
23382 Mill Creek Drive Suite 130
Laguna Hills, CA 92653-7931
Tel. oficina : 949-305-8450 or
Tel. alterno : 888-794-9466
Fax: 949-315-3142
www.rthfoundation.org
“La risa es la medicina milagrosa más asequible y más eficaz.
La risa es una medicina universal”. ~Bertrand Russell
Reduciendo y reconociendo los factores
de riesgo de un derrame cerebral
Reduzca el riesgo de derrames cerebrales, reconozca los factores de riesgo y la apnea del sueño Mayo/Junio 2015
AVANCES EN CONTRA DE LOS DERRAMES CEREBRALES
Dr. Matthew Tenser, MD
Hoy, el derrame cerebral es la 4ta causa líder de muertes y la causa líder de discapa-
cidad en adultos en los Estados Unidos. Cada año, cerca de 800,000 personas en los
EE.UU. sufre un derrame y otras 400, 000 sufre un ataque isquémico transitorio (TIA).
El derrame cerebral es además una carga financiera en los Estados Unidos, en el
2010 los norteamericanos pagaron cerca de $74 mil millones en costos relacionados
al derrame y discapacidad. Es muy importante que las personas conozcan los facto-
res de riesgo del derrame cerebral y qué pueden hacer para reducir sus probabilida-
des de sufrir un derrame…cont. pág. 5
En esta publicación:
• El Programa de Recuperación
para Sobrevivientes de Derrame
Cerebral… pág. 2
• Grupo de apoyo en el Condado
Sur de Orange… pág. 2
• Grupo de apoyo en el Condado
Norte de Orange… pág. 2
• El Rincón de Enfermería:
SSRP… pág. 3
• MAYO es el Mes de concientiza-
ción sobre el derrame cerebral…
pág. 3
• La apnea del sueño puede estar
relacionada al derrame cerebral
‘silencioso’… pág. 4
• Reduciendo los factores de ries-
go de un derrame cerebral – des-
de la pág. 1 … pág. 5
• 5 consejos que le ayudarán a
dormir... pág. 6
• Pollo asado y ensalada de espá-
rragos… pág.7
• 3ra Recaudación de Fondos en
Contra de los Derrames Cerebra-
les: “Noche en la Carreras”… pág.
7
• Próximos seminarios… pág. 8
RTH STROKE FOUNDATION Página 2
South Orange County
Stroke Support Group
Laguna Hills Held: 2nd & 4th Tuesday of
every month Where:
23382 Mill Creek Dr. Suite 130
Laguna Hills, CA 92653
Session #1: 10:00-11:30am
Stroke Caregivers Support Group
Session #2: 1:30-3:00pm MindBodySpirit Connection
North Orange County
Stroke Support Group
St. Jude Medical Center
Held: 1st & 3rd Mondays of every month
Where: Community Services Bldg. 130W. Bastanchury Road
Fullerton, CA 92835
Time: 1:30pm – 3:00pm
Please call our office for further information &
to make a reservation.
888-794-9466 or www.rthfoundation.org
Reservations Requested Please join us and get the help
you need today!
Cost: FREE Refreshments to be
served!
The RTH Stroke Foundation is a non-profit 501(C) (3)
corporation which operates the OC Stroke
Association. Tax ID information is available upon
request by calling (888) 794-9466.
Programa de Recuperación para Sobrevivientes de Derrame
(SSRP, por sus siglas en inglés)
Programa ~ Aprenda acerca de los problemas
físicos y emocionales, y
cómo combatirlos. Al
igual que consejos del día
a día para comenzar la
recuperación en el hogar.
Recuperación ~
Usted y sus seres queridos quieren
el mejor programa de rehabilitación
posible. Recuerde que
los sobrevivientes no son iguales.
Sobrevivientes ~
Más de 7 millones de
personas en los Estados Unidos han sobrevivido
un derrame cerebral. Usted
tiene necesidades. Usted tiene preguntas.
Derrame ~
Cerca de 800,000
norteamericanos sufren un
derrame cerebral cada año, haciendo del derrame la
cuarta causa de muertes en este
país.
RECURSOS DE REFERENCIA
Equipos de profesionales
médicos para la atención de necesidades posteriores
Apoyo para familias y grupos de apoyo
Enfermeros capacitados y facilidades de
cuidado subagudo
Centros diurnos para el cuidado de
adultos, Centros para personas de edad avanzada y
Atención para familiares
Estableciendo de un equipo de
especialistas de rehabilitación para
pacientes de derrame
Cuidado en el Hogar y Salud
en el Hogar
Programas financiados por el
Estado y el gobierno
Clínicas especializadas en la
recuperación después de un
derrame
Educación sobre el derrame cerebral
Clínica de fisiólogos y fisiatras
Transporte y recur-sos DMV
Educación en el hogar y visitas
Dietista y nutrición Necesidades de seguro a largo plazo
Planificación de medicamentos
Hay vida después de
un derrame cerebral
Su recuperación
Sabemos los retos que puede enfrentar, al
igual que el largo camino que le espera
durante la recuperación, las muchas
preguntas que tiene y los retos, como
resultado de un derrame cerebral.
Nos esforzamos para ayudarle a mejorar
su calidad de vida y lograr lo mejor durante
la recuperación.
Nuestro objetivo principal es hacer más
fácil su recuperación. Nuestro personal
tiene la capacidad de proveer apoyo a
través de nuestras agencias
recomendadas que sirven en el Condado
de Orange y el área de California.
Nuestra Meta
La meta del Programa de Recuperación
para Sobrevivientes de Derrame es ayudar
y apoyar a los sobrevivientes de derrame
cerebral junto con sus familias, amigos y
proveedores de cuidado.
Estamos aquí para proveer los recursos
que ayudarán a la recuperación de los
sobrevivientes de derrame cerebral.
El equipo del SSRP del RTH Stroke
Foundation puede ayudarle a determinar
cuál es el mejor cuidado para usted
después de un derrame.
Pollo asado y ensalada de espárragos ~ Eating Well®
Page 7 RTH STROKE FOUNDATION
Roxanna Todd Hodges es la fundadora de
nuestra Fundación.
Roxanna falleció en paz
en el 2011. Si ella
hubiera conocido las
señales de advertencia
y los factores de riesgo,
las cosas pudieron
haber sido muy
diferentes para ella. Cuando Roxanna
sufrió 3 derrames cerebrales mayores,
su entendimiento de la necesidad
crítica para la concientización sobre el
derrame cerebral y los avances en
tratamientos hizo que estableciera
Roxanna Todd Hodges Foundation. Su
deseo era informar al público acerca
de la Concientización sobre el
Derrame Cerebral. Hoy, RTH Stroke
Foundation provee pruebas de
prevención y seminarios gratis en
hospitales locales, centros para
envejecientes e iglesias. Sus últimas
palabras fueron: “Terminemos con los
Derrames”
Procedimiento
1. Precaliente la parrilla a fuego mediano alto (de 350° a 400°). Pase una brocha
con aceite de oliva (2 cdas.) sobre el pollo; rocíe 1 ¼ cdta. de sal y ¼ cdta. de
pimienta. Ase el pollo por 5 minutos por cada lado, cubierto, hasta que esté listo.
Deje reposar por 10 minutos; córtelo.
2. Rocíe 2 cdas. de aceite de oliva sobre los espárragos, ase por 1 minuto en
una canasta para parrillas, cubra. Corte los espárragos en pedazos de 2
pulgadas. En un tazón, mezcle el pollo, los espárragos, el queso, los chalotes, ½
cdta. de sal y ¼ cdta. de pimienta. Bata la mayonesa, el suero de leche, jugo de
limón, el ajo, 2 cdas. de aceite y ¼ cdta. de sal; rocíe sobre la mezcla de pollo.
Decore con la menta y eneldo.
Ingredientes
• 1 1/2 libras de pechugas de pollo sin piel y con hueso
• 6 cdas. de aceite de oliva, dividido
• 2 cdtas. sal kosher, dividida
• 1/2 cdta. pimienta negra, dividida
• 2 libras de espárragos, corte parte del tallo
• 4 onzas de queso de cabra, triturado
• 1/4 taza de chalotes cortados en rodajas finas
• 1/3 taza de mayonesa
• 3 cdas. suero de leche
• 2 cdtas. jugo fresco de limón
• 2 dientes de ajo, picadito
• 2 cdas. menta fresca, picadita
• 2 cdas. eneldo fresco, picadito
Tamaño de la porción: • 310 calorías • 13 g grasa (5 g sat., 3 g mono.) • 70 mg colesterol • 26 g carbohidratos • 29 g proteína • 5 g fibra • 708 mg sodio • 421 potasio
1. Pérdida de peso: La apnea del sueño puede mejorar con la pérdi-da de peso. Según un estudio nuevo, cuando un grupo de hombres obe-sos con apnea del sueño se inscribieron a un programa para la pérdida de peso y perdieron un promedio de 25 libras en el curso de un año, los síntomas de apnea del sueño mejoraron dramáticamente. El 10% de los participantes se curó de la enfermedad y no requirió ningún otro trata-miento.
2. Ejercicios para la garganta: Resulta ser que hacer muecas y sacar la lengua no es cosa de niños – puede ser la clave para dormir bien. Según el estudio nuevo, si usted sufre de apnea del sueño, hacer algunos ejercicios de sacar la lengua y mover la mandíbula puede ayu-darle.
3. Toque el didgeridoo: Sí, tocar algún instrumento de viento puede ayudar también. La música es buena para el alma, y hasta puede ayudarle a dormir mejor. Un estudio de ensayo conducido en Alemania comprobó que tocar diariamente el didgeridoo puede ayudar como una alternativa de tratamiento para las personas que sufren de apnea del sueño y ronquidos obstructivos. El tocar el didgeridoo puede ser una alternativa eficaz, según explican los investigadores, porque aprender a tocar el instrumento sirve de entrenamiento para los músculos superiores de las vías respiratorias, los cuales controlan la dilatación de la vía respiratoria y el endurecimiento de la pared”.
4. Tómese las medidas para un aparato bucal para dormir: Si tiene una sobremordida, la quijada pequeña o el mentón recesivo, la forma de su mandíbula usualmente puede estrechar la vía respiratoria. Los aparatos correctivos que promueven el alineamiento adecuado de la mandíbula a la hora de dormir pueden ser beneficiosos.
5. Limite el consumo de alcohol y deje de fumar: El fumar causa inflamación en la vía respiratoria superior, y el consumo de alcohol causa que la misma área se relaje inusualmente. Por ventaja, el dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol no cuestan lo mismo que un aparato correctivo o una cirugía, aun mejor, pueden aliviarle financieramente. Por último, si tiene dificultad con el insomnio, puede que quiera añadir un vaso de jugo de cereza ácida en su rutina antes de dormir. Un estudio encontró que el jugo de cereza ácida reduce la gravedad del insomnio, mejorando el mantenimiento del sueño. ~FYI Living
La prueba más simple
para ayudarle a
detectar los síntomas
de un derrame
cerebral y actuar
rápido
Muy pocos estadounidenses
conocen los síntomas de un
derrame cerebral. El
aprender éstos, y saber qué
hacer en caso de que ocurra
uno, podría salvar su vida o
la de un ser querido.
Cara Caída: Pida a la
persona que sonría. ¿Tiene
un lado de la cara caída?
Debilidad en el Brazo:
Pida a la persona que
levante los brazos. ¿Tiene
un brazo que se inclina
hacia abajo?
Dificultad al Hablar:
Pida a la persona que repita
una oración simple.
¿Arrastra las palabras al
hablar o le suena extraño?
Hora de llamar al 911: Si usted observa cualquiera
de estos síntomas, llame al
9-1-1 inmediatamente o
vaya al centro de derrame
cerebral u hospital más
cercano.
Page 6 RTH STROKE FOUNDATION
Consejos para ayudarle a dormir
Página 3 RTH STROKE FOUNDATION
El Rincón de Enfermería
Programa de Recuperación para Sobrevivientes
de Derrame ~ SSRP
Tiffanie Hylland RTH Stroke Foundation LVN #282561
RTH Foundation ha visto la necesidad y ha desarrollado el Programa de Recuperación para Sobrevivientes de Derrame Cerebral. Este servicio es gratis y está
disponible para que los sobrevivientes de un derrame y sus familiares puedan buscar ayuda después de un derrame cerebral.
El programa ofrece referencias para terapistas físicos, del habla y ocupacional que se especializan en la recuperación de un derrame cerebral. Aquí le proveemos
algunos de los recursos y referencias que el programa ofrece.
Si usted o un ser querido necesita asistencia después de sufrir un derrame cerebral, por favor llame a RTH Stroke Foundation al
888-794-9466
MAYO ES…. Estadísticas del derrame cerebral
• Por lo general, alguien en los EE.UU. sufre un derrame cerebral
cada 45 segundos
• El derrame cerebral es la quinta causa líder del muerte, debajo
de las enfermedades cardiacas y el cáncer
• Cada año, cerca de 800,000 personas sufre un derrame
• Por lo general, cada año mueren 160,000 personas por causa
de un derrame
• Aproximadamente 250,000 personas sobrevive un derrame y lidia con discapacidad permanente
• Hay cerca de 4.5 millones de sobrevivientes de derrame cerebral
•El derrame cerebral es la causa líder de discapacidad a largo plazo en los EE.UU.
• El derrame cerebral es la razón número uno para admisiones nuevas en un hogar de ancianos/cuidado
Muchas veces la única cosa que se interpone entre el ser humano y lo que éste quiere de la vida es el
deseo de tratar y la fe para creer que es posible. ~ Richard M. De Vos
Recuperación: el proceso de retomar posesión o control de algo robado o perdido.
Después que una persona ha pasado por un derrame cerebral, el trayecto hacia la recuperación puede ser imposible de imaginar.
La mayoría de las veces los sobrevivientes y sus familias salen del hospital con preguntas sin contestar. Se van con un senti-
miento de desesperanza y pérdida.
En RTH Stroke Foundation hemos visto esto muchas veces y nos hemos dado cuenta que hay más necesidad una
vez que el paciente es dado de alta del hospital y/o centro de rehabilitación post-aguda. Con el Programa de Recupe-
ración para Sobrevivientes de Derrame Cerebral, podemos asistir al paciente en su trayecto hacia la recuperación.
Este programa GRATUITO puede ofrecer una amplia variedad de servicios apropiados para la recuperación de un
derrame. Nuestra fundación puede además hacer visitas a los hogares para la prevención de caídas, dependencia a
medicamentos y educación en el hogar.
Mes de Concientización sobre
el Derrame Cerebral
Pa gina 4 RTH STROKE FOUNDATION
La apnea puede estar atada a los derrames ‘silenciosos’
• La apnea del sueño es comu n en personas con derrames cerebrales silenciosos y lesiones peque-n as en el cerebro. • Tener ma s de cinco episodios de apnea del suen o por noche estuvo asociado con los derrames cerebrales. El tratamiento temprano de apnea del suen o puede reducir el riesgo de los derrames silenciosos en estos pacientes. Las personas con apnea del suen o severa pueden tener un riesgo mayor de derrames cerebrales y lesiones menores en el cerebro, segu n un pequen o estudio presentado en la Conferencia Internacional sobre Derra-me Cerebrales en el 2012 de la Asociacio n Americana del Derrame Cerebral. “Hemos encontrado una frecuencia alta y sorprendente de apnea del suen o en pacientes con derrame que marca una relevancia clí nica como una factor de riesgo para derrames cerebrales”, dijo Jessica Kepplinger, M.D., lí der del estudio investigativo sobre el derrame y practicante de Dresden University Stroke Center, Departamento de Neurologí a en University of Technology en Dresden, Alemania. “La apnea del suen o es ampliamente reconocida y aun así descuidada. Los pacientes con apnea del suen o severa estaban ma s propensos de sufrir derrames cerebrales silenciosos y la severidad del apnea del suen o aumenta el riesgo de discapacidad despue s del alta hospitalaria.”. Los investigadores encontraron que: • Un 91% (51 de 56) de los pacientes que sufrieron un derrame padecí an de apnea del suen o y estaban ma s propensos a tener derrames cerebrales silenciosos y lesiones en la materia blanca que aumentaron el riesgo de discapacidad despue s del alta hospitalaria. • Tener ma s de cinco episodios de apnea del suen o por noche estaba asociado con los derrames silenciosos. • Ma s de un tercio de los pacientes con lesiones en la materia blanca tení an apnea del suen o severa y ma s del 50% de los pacientes con derrames cerebrales silenciosos padecí an de apnea del suen o. Aunque los hombres eran ma s propensos de sufrir infartos silenciosos, las correlaciones entre la apnea del suen o y los infartos silenciosos se mantuvieron igual despue s del ajuste para tales diferencias de ge nero. Los pacientes –promedio de 67 an os de edad, blancos y un 54% de mujeres – se realizaron las pruebas nocturnas para la apnea del suen o en el hospital. La imagen de resonancia magne tica y tomografí a computadorizada determinaron unos derrames cerebrales silenciosos y lesiones en la materia blanca. Los neuroradio logos ignoraron los hallazgos del estudio del suen o y sus resultados. Los investigadores sugirieron que la apnea del suen o debe ser tratada de la misma manera que otros factores de riesgos vasculares tales como la presio n alta. “Las caracterí sticas demogra ficas en nuestro estudio son comparables al de las poblaciones de Europa occidental, pero nuestros hallazgos no deben ser generalizados del todo en comparacio n a otras poblaciones con etnicidades diversas como en los EE.UU.”, dijo Kepplinger. Los investigadores planifican hacer ma s estudios acerca de la apnea del suen o, en particular acerca de los pacientes con alto riesgo de derrames silenciosos y lesiones en la materia blanca, para determinar el impacto de ventilacio n no invasiva y los resultados clí nicos a corto plazo, dijeron los investigadores. www.heart.org/corporatefunding. 1 de febrero de 2012
Existen muchos factores de riesgo para el derrame cerebral, de los cuales algunos pueden ser modificados y otros no. Aquellos que no pueden ser alterados incluyen la edad, el historial familiar, la raza y el género sexual. El riesgo de derrame cerebral se duplica para cada década mayor de 55, y la mujer tiende a sufrir más derrames que el hombre. El riesgo de un derrame cerebral es mayor si usted tiene un pariente (madre, padre, hermano o hermana) que haya padecido un derrame, y hay muchas condiciones hereditarias, tales como aquellas que dañan la pared de los vasos sanguíneos y otras que predisponen la formación de coágulos de sangre, que además aumentan su riesgo de derrame cerebral. Mientras podemos tratar los efectos de estos factores, no podemos hacer nada para modificar los factores de riesgo en sí. Sin embargo, hay muchos factores de riesgo que podemos cambiar. El factor de riesgo más importante a controlar es la hipertensión. El 55 – 65% de los hombres y el 55 – 75% de las mujeres mayores de 55 años tienen hipertensión, y los estudios indican que el riesgo de derrame debido a la hipertensión es 8 veces mayor que aquellas sin hipertensión. Se estima que usted puede reducir su riesgo de derrame por cerca de un 33% cuando trata la hipertensión eficazmente. Un estudio estimó que podemos reducir el número de derrames por más de 360,000 al controlar la hipertensión eficazmente. Otro factor de riesgo modificable e importante que se duplica es para los fumadores, y triplicado para ciertos tipos de hemorragias cerebrales. Los estudios demuestran que su riesgo es reducido a la mitad después de dejar de fumar por un año, y como el de una persona que no fuma después de dejar de fumar por 5 años. Otro factor de riesgo importante y común es el ritmo cardiaco irregular, en especial la fibrilación auricular. Los pacientes con fibrilación auricular tiene un aumento de 2.5-4 de riesgo de derrame cerebral, pero ese riesgo puede ser reducido a un 64% con el tratamiento apropiado, incluyendo el uso de medicamentos anticoagulantes como Coumadin. Los niveles elevados de lípido y la diabetes mal controlada contribuyen también al riesgo de derrame cerebral, pero el control agresivo de estas enfermedades puede reducir su riesgo de derrame. Hay otros factores de riesgo modificables, tales como el estrechamiento de la arteria carótida, la obesidad y el consumo de alcohol que, al manejarse, pueden reducir su riesgo de derrame. Es muy importante conocer sus factores de riesgo y trabajar con sus doctores para tratar estos con agresividad. Además de los medicamentos, su doctor puede trabajar con usted para ayudarle a cambiar su dieta y guiarle en otros cambios de estilo de vida, incluyendo el ejercicio, para ayudarle a reducir sus riesgos de un derrame cerebral. Un estudio demostró que el 80% de los derrames puede ser prevenido, pero necesita tener una buena comunicación con su proveedor de cuidado de salud y tener un tratamiento agresivo para sus factores de riesgo. ~Dr. Matthew Tenser, MD Assistant Professor of Neurological USC & Surgery Endovascular Neurosurgery
Señales de
Advertencia de un
Derrame Cerebral: Adormecimiento o debilidad
repentina en la pierna
Confusión o dificultad repentina
para entender
Dificultad repentina para ver por
un ojo o ambos
Dificultad repentina para caminar,
mareos, pérdida del equilibrio o
coordinación
Dolor de cabeza severo y
repentino sin ninguna causa
Factores de Riesgo de
un Derrame Cerebral Alta Presión Sanguínea
Enfermedad del Corazón
Diabetes y Colesterol Alto
Apnea del Sueño
Mala Alimentación
Falta de Ejercicio
Ataques Isquémicos Transitorios
Derrame Cerebral Previo
Consumo Excesivo de Alcohol
Estrés y Depresión
Fumar Cigarrillo
RTH STROKE FOUNDATION Pa gina 5
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