Servicios Básicos de Salud. Promoción y Educación para la salud en materia alimentaria. Criterios para brindar orientación
El Plato del Bien Comer
VERDURAS
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FRUTAS
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CEREALES
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TUBERCULOS
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LEGUMINOSAS
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ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
Pescados
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ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
PescadosPescados y Mariscos Frescos y enlatados
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ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
Aves de Corraly Huevos
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ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
Carnes Rojas
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ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL
Lácteos y Quesos
El Plato del Bien Comer
• Incluye un alimento de cada grupo en cada una de tus tres comidas
El Plato del Bien Comer
• Come la mayor variedad posible de alimentos.
El Plato del Bien Comer
• Come de acuerdo a tus necesidades y condiciones. Ni más, ni menos.
El Plato del Bien Comer
• Consume la menor cantidad posible de grasas, aceites, azúcar y sal.
El Plato del Bien Comer
Tan importante como seguir estas simples reglas, es el dedicar por lo menos 30 minutos diarios de su tiempo para realizar ejercicios físicos … ¡Recuérdalo!