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Empiece el día con un buen desayuno
Empiece el día con un buen desayuno
• No hay tiempo• No hay tiempo• No tengo hambre por
lamañana • No tengo hambre por
lamañana • Para perder peso • Para perder peso • Desconocimiento
de su importancia• Desconocimiento
de su importancia
Descuidamos el desayuno...Descuidamos el desayuno...
Preparación correcta Preparación correcta
• Menos irritable • Más eficiente• Más energía • Mejores resultados
académicos
• Menos irritable • Más eficiente• Más energía • Mejores resultados
académicos
Calificaciones más altas
Calificaciones más altas
• Menos enfermedades crónicas
• Más años de vida
• Mejor salud
• Menos enfermedades crónicas
• Más años de vida
• Mejor salud
Disminución de la eficiencia en el trabajoDisminución de la eficiencia en el trabajo
¿Qué constituye un desayuno saludable?
¿Qué constituye un desayuno saludable?
1/3-1/21/3-1/2de las calorías diarias de las calorías diarias
“Desayunar como un rey,comer como un príncipe,
y cenar como unmendigo.”
“Desayunar como un rey,comer como un príncipe,
y cenar como unmendigo.”
Tiempo después de la comida Tiempo después de la comida
Niv
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2,5 gr.2,5 gr.
0,5 gr.0,5 gr.
2,2 gr.2,2 gr.
0,6 gr.0,6 gr.
0,5 gr.0,5 gr.
4,0 gr.4,0 gr.
Ninguna fibra Ninguna fibra Alto en fibra Alto en fibra
La fibra ayuda a:La fibra ayuda a:• Controlar el peso • Evitar
enfermedades del corazón
• Evitar la diabetes• Evitar el cáncer
• Controlar el peso • Evitar
enfermedades del corazón
• Evitar la diabetes• Evitar el cáncer
Por qué la gente no toma desayuno?
Por qué la gente no toma desayuno?
No hay tiempo No hay tiempo
“No tengo hambre”
“No tengo hambre”
El estómago también necesita descanso
El estómago también necesita descanso
¿No desayunar para perder peso?
¿No desayunar para perder peso?
¡Sea creativo!¡Sea creativo!
Salmos 78:24,25Salmos 78:24,25
“E hizo llover maná sobre ellos para que comiesen, y les dio trigo de los cielos. Pan de nobles comió el hombre.”
“E hizo llover maná sobre ellos para que comiesen, y les dio trigo de los cielos. Pan de nobles comió el hombre.”
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