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Usa gafas de sol

Las gafas de sol deben tener pro-tección 100% frente a los rayosultravioletas y frente al azul delvisible para evitar lesiones ocula-res. Infórmate en ópticas, farma-cias o centros especializados.

Hidrátate

Durante el verano hay que bebermás líquidos, como agua o zumos,especialmente niños y ancianos.Evita realizar actividades físicas enmomentos de calor intenso.

Aplica la protecciónsolar 30 minutos antes

No esperes a llegar a la playa o lapiscina, aplícate la protección solarde forma generosa sobre la pielseca 30 minutos antes de la exposición al sol. Que no se te olvide pro-tegerte los labios.

Utiliza la protecciónadecuada a tu piel

Es importante aplicarse el factorde protección correcto para cadatipo de piel. Infórmate. En el campoo en la montaña también hay riesgode quemaduras solares ¡protégeteadecuadamente!

Toma el solprogresivamente

Los primeros días toma el solpocos minutos y ve aumentandoel tiempo en días sucesivos, evi-tando las horas centrales deldía. Con los niños debemos extre-mar las precauciones.

Protégete la cabeza

Evita la incidencia de los rayos so-lares sobre la cabeza para impe-dir la insolación, especialmente losniños y los ancianos. La sombra deun árbol o una sombrilla puede sersuficiente. Es recomendable la utili-zación de sombreros, gorras, etc.

Sécate bienal salir del agua

Es importante. Las gotas de aguaactúan como lupas con el sol. De-bemos secarnos bien y aplicarde nuevo la protección solar.

este verano al solquiérete mucho

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