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Estrategias Clave Para Vivir Feliz www.sebascelis.com/recursos/conquista-el-exito/formula/
Juan Sebastian Celis Maya Pág. 1 Todos Los Derechos Reservados
Estrategias Clave Para Vivir Feliz www.sebascelis.com/recursos/conquista-el-exito/formula/
Bienvenido Te felicito por estar aquí. Aunque todos queremos ser felices, son muy pocas las
personas que buscan ayuda para lograrlo más fácilmente y transformar sus vidas
paso a paso.
Estás a punto de conocer herramientas probadas científicamente para mejorar tu
bienestar al máximo y convertirte en una persona mucho más feliz, mediante
simples ajustes a lo que ya haces a diario.
No tendrás que vender tu alma para alcanzar cada vez mayores niveles de
felicidad, y por el contrario, podrás vivir más intensamente y con emoción las
cosas que hoy por hoy haces.
Así que antes de continuar, quiero felicitarte y decirte que tienes todo mi respeto
por ello. Tu compromiso con tu felicidad vale oro.
Ahora bien, ser feliz, en esencia crea un escudo resistente a los problemas de la
vida.
Piénsalo de esta manera: Para una persona, el que su automóvil se dañe es una
catástrofe, le impide llegar a su trabajo, le causa miles de inconvenientes y lo
hace sentir supremamente estresado.
Para otra persona, el mismo inconveniente puede que no signifique mayor cosa,
simplemente llama a su aseguradora para que le envíen un carro-taller y lo
recojan en un taxi y así poder llegar a su destino.
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La diferencia está en cómo afrontamos las situaciones y circunstancias y ello es
el resultado de implementar ciertas estrategias (como las que te menciono a
continuación) para acondicionarnos todos los días a sentirnos más felices.
Estarás prácticamente programándote a diario para ser feliz sin importar nada, y
esto te convertirá en una persona literalmente imparable, super-motivada y
extremadamente exitosa.
A continuación, te voy a dar las 5 estrategias probadas para aumentar tus niveles
de felicida, sin embargo, antes debo advertirte de las:
3 Actividades Que Se Consideran “Buenas Y
Sanas”, Pero Que En Realidad Destruyen Tu
Felicidad
1. Querer conseguir el éxito para poder ser feliz: En realidad es todo lo
contrario. Cuando somos felices, podemos alcanzar el éxito. Pero no funciona
al contrario (a excepción de algunos casos extraños y muy improbables). Si eres feliz en lo que haces, puedes convertirte en una persona exitosa en
esa industria, trabajo o empresa. Sin embargo, si dices: “Quiero lograr X para
poder ser feliz” estás mirando las cosas con lado equivocadod del
telescopio. Si lo que haces en este momento no te hace feliz, es muy probable que
cuando seas exitoso en eso mismo, no sólo NO seas más feliz, sino que por
el contrario sientas que estás viviendo una vida sin sentido (porque lograr el
éxito implica estar aún más inmerso en la actividad, relacionarse con
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personas que están en lo mismo y prácticamente respirar ese tipo de vida).
2. Comprar cosas: Esto es obvio para algunos, pero aún así muchos lo siguen
haciendo. Es natural que si alguien ve a su vecino con auto más grande o
más potente, se sienta celoso y quiera también tener algo así de fantástico. Esto, inconscientemente, creyendo que lo hará más feliz y lo hará sentir
mejor. Sin embargo, la ciencia ha comprobado que, no es que comprar más
cosas te vuelva miserable (a menos que gastes todo tu dinero en ello o te
endeudes), pero sí que esas cosas no ayudarán a tu felicidad. ¿Por qué? Por un lado, porque estarías tomando la decisión, no pensando en
ti mismo, sino pensando en que los demás lo vean, y piensen cosas sobre ti.
(Eso de demostrarle a otros que tú puedes en realidad es una trampa). Y por otro lado, porque eventualmente esas cosas pasan a formar parte de tu
vida normal y la emoción de un auto nuevo, un televisor nuevo, un
smartphone nuevo, usualmente se disuelve en las primeras semanas o
meses de la compra. Luego todo vuelve a ser como antes y adivina qué pasa: Nuevamente quieres
comprar algo. Sin embargo, hay una manera de invertir el dinero que sí tiene recompensas
según investigaciones científicas: Invertir en experiencias. Una de las
mejores cosas que puedes darte a ti mismo es una experiencia. Como por ejemplo unas vacaciones o ir a un parque de diversiones, o una
cena romántica con tu pareja. En esencia, cualquier cosa inusual y especial
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para ti.
3. Graduarse o tener un título: Es muy común escuchar que alguien diga:
“Debes estudiar para poder ser alguien en la vida”. Esta frase está sobre-cargada de cosas negativas. Primero que todo, desde
que naces eres alguien en la vida, no tienes que esperar a que una
institución te de un cartón que te convierta en una persona valiosa.Por otra parte, todos los que nos graduamos alguna vez, sabemos que el día
siguiente a la graduación, simplemente te despiertas y sigues siendo el
mismo. Nada cambia. De hecho, algunas personas simplemente ahora tienen la estresante tarea de
conseguir un trabajo o ver qué van a hacer con sus vidas. Estudiar realmente
no ayuda a definir nuestro propósito y pasión a lo cual queremos dedicarnos.Y lo más probable es que luego de todo el tiempo, esfuerzo y dinero
invertido en una carrera profesional, estemos menos felices que antes.Esto no significa que estudiar sea malo, sino que no deberías poner tus
expectativas en tu nueva titulación, porque parte de algunas cosas muy
específicas y puntuales, la felicidad no es uno de los logros que consigues al
ponerte la toga y sonreír para las fotos.
Muy bien, ahora si estás perfectamente preparado para iniciar tu camino a la
felicidad total. Espero que lo disfrutes al máximo:
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Estrategia #1: Decide Vivir Tu Vida En Tus
Propios Términos
En una encuesta que se realizó a personas de edad avanzada que estaban en
cuidados intensivos en diferentes hospitales, uno de los factores recurrentes que
ellos consideraban que estuvieron en contra de la felicidad, es no haber vivido la
vida en sus propios términos.
Todos queremos vivir una vida que valga la pena, y al final de nuestros años eso
es realmente lo único que importa.
Sin embargo en el corto plazo lo único que nos importa es responderle a un jefe,
tener un trabajo que de dinero (así lo odiemos), comprar un automóvil más caro
para que los vecinos lo vean (mientras nos endeudamos hasta el cuello) y no
hablarle a la persona que nos gusta por miedo a ser rechazados.
Todo esto tiene algo en común: EL MIEDO a vivir la vida como queramos vivirla.
¿Por qué se da este mideo? Porque la sociedad es experta en convertirnos en
zombies. En robots sin deseos ni sueños que todo el tiempo tenemos que seguir
órdenes y hacer lo que nos digan otras personas (cumpliendo sus metas y no las
nuestras).
La solución es una sola: Decídete a vivir una vida que valga la pena. Imagina que
ya estás en tu lecho de muerte, analizando si todo lo que viviste te hizo feliz. Si la
respuesta es NO, entonces comprométete a cambiar y hazte la misma pregunta
todos los meses.
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Estrategia #2: Siente Gratitud Profunda Todos
Los Días
La gratitud es un estado de la mente, en la que sientes agradecimiento por algo
en particular. Normalmente NO nos sentimos agradecidos de cosas neutrales o
negativas.
Por lo tanto, si sentimos gratitud es porque hay cosas buenas en nuestra vida,
personas significativas para nosotros, o resultados que van acordes a nuestros
deseos.
Entonces, el truco es el siguiente: Vamos a convencer a nuestra mente de que
en nuestra vida hay muchas cosas buenas (para ayudarle a crear felicidad).
¿Cómo? Mediante un Pequeño Ajuste En Tu Mentalidad.
En realidad es muy sencillo: Agradecer por las cosas más simples pero aún así
valiosas de la vida. Como el delicioso sabor de un buen café. O no tener que
preocuparse por no saber de dónde sacar dinero para el almuerzo.
Muchas de las cosas que hoy damos por sentado, están ausentes en la vida de
muchas personas y eso les genera estrés y por supuesto infelicidad.
Aunque para nosotros son normales, en realidad todo es digno de
agradecimiento, por lo que la idea es cultivar en ti un profundo sentido de
gratitud, aún hacia las circunstancias más simples.
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Tu mente en todo momento sabrá que hay cosas buenas en tu vida (no sería así,
de no ser porque todo el tiempo sientes gratitud), y ello te hará sentir mejor,
eliminará poco a poco tu estrés y te brindará mucha más tranquilidad y bienestar.
Estrategia #3: Ayuda A Otras Personas (Así
Sea Poco)
Se ha demostrado que ayudar a otras personas aumenta nuestros niveles de
felicidad y de hecho, hace poco una investigación publicada en la revista
científica “The Journal Of Happiness”, que en promedio las personas que
dedican 100 horas al año a ayudar a otros, son más felices que los demás.
100 horas al año son aproximadamente 2 horas semanales, así que en realidad
no tienes que dedicar mucho tiempo a los demás, pero sí puedes contribuir con
lo que te sea posible en tu comunidad, familia o círculo de amigos y esto, se ha
comprobado que te hace sentir mejor y te brinda una mayor sensación de
autorrealización, en esencia, haciéndote más feliz.
Podría parecer contraintuitivo que para uno ser feliz, deba ayudar a otros, pero
esa es la manera en que nuestra mente funciona. Al ayudar a otros nos sentimos
capaces y valiosos, y esto aumenta nuestra autoestima y mejora nuestro
autoconcepto.
Estrategia #4: Toma En Cuenta La Parte Física
De La Felicidad
Según estudios, las personas saludables son un 20% más felices que las
personas promedio.
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Y esto es básicamente la combinación de 3 cosas:
Hacer ejercicio: Según estudios, es suficiente con 7 minutos diarios. Puede ser
caminar o trotar, en general cualquier cosa que ponga en movimiento tu cuerpo.
Dormir más: A menos que estés durmiendo 10 horas diarias, lo más probable es
que necesites más sueño en el día. En promedio para maximizar tu felicidad
debes dormir unas 9 horas diarias (puede ser incluso 7 horas de la noche a la
mañana y un par de horas en la tarde).
Salir si hay buen clima: Así como un mal clima puede ser un poco depresivo y
darte pereza, un buen clima puede animarte y hacerte sentir muy bien. Estudios
comprueban que si hay buen clima, salir 20 minutos al día es suficiente para
recargarte de buena energía y subirte los ánimos.
Estrategia #5: El Dinero SI Contribuye A La
Felicidad
Según estudios científicos, mientras más dinero ganas, más feliz eres, hasta que
llega un punto en el que ganar más dinero no contribuye más a la felicidad, sin
embargo ese punto está alrededor de los $350,000 dólares al año.
Así que si estás ganando menos que eso, es muy probable que al aumentar tus
ingresos te conviertas en una persona más feliz.
Contrario a lo que dicen muchas personas (que por lo regular no han
experimentado la riqueza financiera) tener más dinero no te hace más miserable,
o avaricioso o mala gente.
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Las personas que son así con dinero, lo eran mucho antes de tenerlo, sólo que
ahora cuentan con una mayor capacidad de expresar lo que son.
Si eres una buena persona, con mucho dinero podrás expresar al máximo lo que
eres y tendrás la capacidad de ser incluso más generoso, de tener más tiempo
libre y de llevar a cabo cosas realmente importantes en tu vida.
Además, ser rico y feliz son cosas que van de la mano, porque la pobreza no trae
nada bueno (aún si los pobres dicen que si, como manera de justificar su
situación, en vez de buscar una verdadera solución al problema).
Las estadísticas no mienten, comprometerse con vivir una vida próspera y
abundante no tiene nada de malo, y por el contrario te va a producir una felicidad
inmensa en el camino.
¡Felicitaciones!
Ahora cuentas con un excelente conjunto de herramientas para tu felicidad, y por
supuesto sólo resta poner todo en práctica (Es muy sencillo como ya pudiste ver).
Espero que te haya gustado y que de verdad lo aproveches en tu vida. Te mando
un fuerte abrazo.
Juan Sebastian Celis Maya.
Creador del entrenamiento
Conquista El Éxito
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Pero espera… ¡Hay más!
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