FACTORES QUE INFLUYEN EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

FACTORES QUE INFLUYEN

EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

ENTRENAMIENTO

LIMATACIONES EXITO CONSISTENCIA

CARENCIASIGNORANCIAS

PRESIONESINSEGURIDADES

TRIUNFOPERSONALTRINFO DE EQUIPO

CREATIVIDADESTABILIDAD

DECISIÓN COMUNICACIÓN

ENTRENAMIENTO

PERFECCIONAR COMPETIR

SUPERARBUSCAR DAR

CORREGIR

POSIBILITARDESARROLLAR

TODO ELLO PARA

Y

Factor Físico Factor Táctico

Factor Técnico

Motivación

Concentración Confianza

Factor Psicológico

Control Estrés

LA MOTIVACIÓN

•Factor direccional: LA META

•Factor energético: EL ESFUERZO

•Factor temporal: PERSISTENCIA

Algunas razones MOTIVADORAS

• Somos COMPETENTES• Nos COMPARAMOS con los demás• Nos DIVERTIMOS• Buscamos el ÉXITO• Factores externos nos CONDICIONAN• …/…

ESTRATEGIAS MOTIVADORAS• Distribución eficaz de la información

• Feedback

• Distribución de Recompensas

• Aplicación de castigos útiles

• Establecer objetivos acertados

• Crear expectativas reales y beneficiosas

• Charlas motivacionales

ESCRIBE EN 10 MINUTOS UNA CHARLA MOTIVADORA Estamos en el vestuario y

queremos salir de la mediocridad en la que estamos (mitad de la tabla)

EL ESTRÉS

¿Qué es el ESTRÉS?

Respuesta adaptativa que nos permite movilizar una gran cantidad de

energía física

SITUACIÓN

PERCEPCIÓN E INTERPRETACIÓN DE LA SITUACIÓN

RESPUESTA FÍSICA Y

PSICOLÓGICA

CONDUCTA

1. SITUACIONES

• Generan incertidumbre

• Son importantes

• Dificultad para su realización

• Requiere demostración

• Será evaluada por otros

2. PERCEPCIÓN E INTERPRETACIÓN

• ANSIEDAD • Emoción que se manifiesta como preocupación e impaciencia.

• Ante las exigencias, ¿tengo respuestas?

– SI: tensión positiva y optimista para actuar

RETO– NO: Modificaciones físicas para el escape

ANSIEDAD

3. RESPUESTA FISICA Y PSICOLOGICA

• Ante el estímulo “amenazante”, el sistema de alerta provoca unos cambios físicos y

psicológicos

– Provisión de energías físicas– Atención

4. CONDUCTA

• Una vez evaluados los aspectos anteriores, la persona actúa con un nivel determinado de activación, que influirá en el posterior rendimiento

• Distintas teorías

COMO AFECTA EL ESTRÉS AL RENDIMIENTO

• Sobre la toma de decisiones

• Sobre la atención

• Sobre la tensión muscular

¿Cómo controlar el estrés de los deportistas?

LA CONCENTRACIÓN

ATENCIÓN no es igual que

CONCENTRACIÓN

ALGUNAS DISTRACCIONES

• Aburrimiento o falta de interés

• Falta de autocontrol

• Exceso de tensión

• Sucesos pasados

• Exceso de análisis

• Sucesos futuros

• Pensar negativamente

PLAN DE ACCIÓN

Algunas rutinas

Situaciones para captar la atención

• Novedad,

• Sorpresa

• Relevancia

• Intereses

• Expectativas

• Fatiga

LA CONFIANZA

Seguridad que uno tiene en sí mismo

Causas por las que se origina

• Logros de ejecución

• Observar el comportamiento de los demás

• Persuasión

• Auto percepción de las propias sensaciones

POTENCIACIÓN DE LA CONFIANZA

• Automatizar movimientos

• Concienciación de pensamientos y movimientos

• Serenidad

PARA EL ENTRENADOR

• No perder el control, ni chillar• Sonreír y gastar alguna broma• Críticas constructivas• Argumentar los cambios en el trabajo• Palabras de ánimo y alabanzas• Dedicar más tiempo a los no titulares• Mirarles al hablar • Escuchar sin interrumpir• Respeto a todos

TRABAJOS

• Trabajos– Vocabulario– Lista de observación– Sociograma

• Entregar el día del Examen de la asignatura como fecha límite

• Buena presentación, también puntúa

Voluntario

• Sin poner el nombre, hacer una valoración de la asignatura, (temas, trabajos, profesor etc..)

• Gracias por todo