FIBROMIALGIA

FIBROMIALGIA

http://www.kinastchile.cl/a2/fibromialgia.htm

http://www.kinastchile.cl/a2/fm1.htm

Esto se aprecia especialmente en los portadores de cráneos dolicocéfalos donde

existe un mayor brazo de palanca

Piel seca

Membrana celular lipidica

Una terapia adicional e indispensable, son los ejercicios de tipo elongación y rotación de todas las articulaciones.

La alimentación sana y los ejercicios respiratorios nasales son vitales para la recuperación del enfermo.

(ver: ejercicios para fibromialgia )

Consultas sobre el tema a:

Centro Nacional de Fibromialgia

Academia Iberoamericana de Medicina Biológica y Odontoestomatología

Dr.Horacio Kinast Feliú

Bibliografía consultarla a

Academia Iberoamericana de Medicina Biológica y Odontoestomatología

2a.parte : Ejercicios para fibromialgia

Estos ejercicios buscan la reubicación del sistema osteoarticular y neuromuscular y la reinstauración

del Programa Biológico. Deben efectuarse dos veces al día por un periodo global de 45 minutos. Cada ejercicio debe efectuarse en forma

lenta y pausada

Ejercicio cervical No.1 : llevar suavemente la cabeza hacia atrás y

luego hacia adelante

Ejercicio No.2 : llevar lentamente y al máximo, la cabeza hacia un lado.Luego volver al centro y luego llevarla hacia el

lado opuesto

Ejercicio No.3.- Rotar suavemente la cabeza hacia un lado luego hacia el otro

Ejercicio No.4.- Llevar los brazos hacia delante, luego descansar y luego hacia atrás. A continuación

elevarlos lateralmente

Ejercicio No.5.- Llevar los brazos hacia los lados y arriba haciendo simultaneamente una vibración

constante con ellos

Con las manos en la nuca llevar los codos hacia arriba, uno

primero y luego el otro

Hundiendo el abdomen, con una mano en el cuello y la otra sobre el estómago, hacer movimientos de rotación primero

hacia un lado y luego hacia el otro

Con una mano en la cintura y la

otra en lado opuesto de la cabeza, hacer subir y bajar el

torax

Elevar los brazos desde los lados hacia arriba por sobre la cabeza. Luego bajarlos

lentamente

Con una mano en la cintura

llevar el brazo opuesto hacia

arriba y al lado.

Luego repetir en sentido

opuesto

Con una mano sobre la cintura

llevar hacia abajo el brazo

opuesto.

Repetir en sentido

contrario