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ACTIVIDADESADULTOS yJOVENES
ALUMNOScon DerechoRenovación
de Plaza
NuevosUSUARIOS
PROCEDIMIENTO INSCRIPCIÓN
El Abono Multiactividad es un servicio nuevo creado por
Concejalía de Deportes, que le permite acceder en los
diferentes centros deportivos (tanto de titularidad municipal
como de titularidad privada conveniados) a gran cantidad
de actividades.
¿A quien va dirigido?
A todos aquellos usuarios que practican deporte
habitualmente en los Centros Deportivos Municipales y no
quieren encasillarse en una sola actividad.
Ventajas
El usuario podrá planificar su actividad deportiva
atendiendo a sus necesidades personales o de tiempo. Se
ofrecen actividades diferentes en la misma franja horaria,
abriendo el abanico de posibilidades para el usuario.
La Concejalía de Deportes se reserva el derecho de poder
realizar las modificaciones necesarias
horarios y fechas para la mejora del servicio
ALUMNOScon DerechoRenovación
OPCIÓN A
RENOVAR EN LAACTIVIDAD de la
temporada 2016-2017.
(siempre que estuvieraal corriente de pago)
PLAZO
17 Julio a 15 Septiembre
OPCIÓN B
Inscribirse en
ABONOMULTIACTIVIDAD
PLAZO
Desde 17 Julio hastacompletar abonos
USUARIOS
Inscribirse en
ABONOMULTIACTIVIDAD
PLAZO
Desde 17 Julio hastacompletar abonos
Inscribirse en
ACTIVIDADFIJA
DIRIGIDA
PREINSCRIPCIÓN
PROCEDIMIENTO INSCRIPCIÓN Temporada 2017
Actividades Adultos y Jovenes(ABONO MULTIACTIVIDAD)
Fitness
GAP
Zumba
Gimnasia Senior
Ciclo indoor
Spartan Fitness
MarchaNórdica
Abdominales
Corredores Pop
Actividades Adultos y Jovenes(CLASE FIJA DIRIGIDA)
Sala Musculación
Escuela de Padel
Act. Física y 3ª edad
es un servicio nuevo creado por la
e permite acceder en los
diferentes centros deportivos (tanto de titularidad municipal
como de titularidad privada conveniados) a gran cantidad
A todos aquellos usuarios que practican deporte
ros Deportivos Municipales y no
quieren encasillarse en una sola actividad.
El usuario podrá planificar su actividad deportiva
atendiendo a sus necesidades personales o de tiempo. Se
ofrecen actividades diferentes en la misma franja horaria,
endo el abanico de posibilidades para el usuario.
La Concejalía de Deportes se reserva el derecho de poder
realizar las modificaciones necesarias en las actividades,
horarios y fechas para la mejora del servicio.
PLAZO:
17 Julio a 15 Septiembre
PLAZO:
Desde 17 Julio hastacompletar abonos
PLAZO:
Desde 17 Julio hastacompletar abonos
PLAZO:
Preinscripción 18 a 21Septiembre
Sorteo plazas 22Septiembre
Periodo pago 25 a 28Septiembre
Temporada 2017-2018
Actividades Adultos y Jovenes(ABONO MULTIACTIVIDAD)
Pilates
Harmony
Yoga
enior Circuito Fuerza
Power Pump
Entº Atlético
Nórdica Aerodance
Estiramientos
Corredores Pop. Acondic. Físico
Actividades Adultos y Jovenes(CLASE FIJA DIRIGIDA)
Sala Musculación
Natación
Escuela de Padel
Act. Física y 3ª edad
ABONO
MULTIACTIVIDADANUAL
Empadronado
Joven 180
Adulto 230
ACTIVIDADESINFANTILES
NIÑOS/AS conDerecho
Renovación dePlaza
NuevosUSUARIOS
MATRICULA
(es obligatorio su abono)
TARJETA DE ABONO
DEPORTE
Infantil
Joven
Adulto
ACTIVIDAD FIJA DIRIGIDA
(excepto Musculación)
Con Tarjeta de Abono
Anual
Infantil 70 €
Joven 80 €
Adulto 100 €
SALA MUSCULACIÓNCon Tarjeta de Abono
Anual
Turno DIARIO 200 €
Turno
MAÑANA-MEDIODIA-
TARDE
140 €
PROCEDIMIENTO DE INSCRIPCIÓN
Actividades Infantiles
Chiquirritmo Juegos Predeportivos
Escuela del Atleta
Sólo con Tarjeta de Abono (ya incluidas en el precio final)
ANUAL TRIMESTRAL
Noempadronado
Empadronado
1er Pago 2º o 3º Pago
200 € 90 € 70 €
260 € 120 € 90 €
NIÑOS/AS conDerecho
Renovación de
RENOVAR EN LAACTIVIDAD de la
temporada 2016-2017.
(siempre que estuvieraal corriente de pago)
17 Julio a 15 Septiembre
USUARIOS
Inscribirse en
ACTIVIDADFIJA elegida
PREINSCRIPCIÓN
TARIFAS
Empadronado No empadronado
10 €
EmpadronadoNo empadronado
15 €
20 €
30 €
Con Tarjeta de Abono Sin Tarjeta de Abono
Trimestral Anual
30 € 90 €
35 € 100 €
45 € 120 €
Con Tarjeta de Abono Sin Tarjeta de Abono
Trimestral Anual
80 € 250 €
50 € 200 €
PROCEDIMIENTO DE INSCRIPCIÓN Temporada 2017
Infantiles (CLASES FIJAS DIRIGIDAS)
Juegos Predeportivos Fitness Infantil
Escuela de Padel
precio final)
TRIMESTRAL
No empadronado
1er Pago 2º o 3º Pago
110 € 70 €
150 € 90 €
PLAZO:
17 Julio a 15 Septiembre
PLAZO:
Preinscripción 18 a 21Septiembre
Sorteo plazas 22Septiembre
Periodo pago 25 a 28Septiembre
No empadronado
10 €
No empadronado
30 €
40 €
60 €
Sin Tarjeta de Abono
Trimestral
40 €
45 €
55 €
Sin Tarjeta de Abono
Trimestral
100 €
80 €
Temporada 2017-2018
Procedimiento de baja de las actividades deportivas
SITUACIONES ESPECIALES
El procedimiento de baja de una actividad deportiva en la modalidad que fuere, se regirá por el
apartado 3 del artículo 7 de la Ordenanza reguladora de la tasa por la prestación de servicios y la realización de
actividades de carácter deportivo:
“Artículo 7.3. En el caso de baja voluntaria del usuario o beneficiario en la actividad correspondiente sólo cabra la
devolución de la tarifa que correspondiera si aquella se comunica con una antelación mínima de diez días hábiles
antes del inicio de la actividad o de la prestación del servicio de que se trate o del comienzo del subsiguiente
trimestre en caso que así se encuentre periodificada, comunicación que deberá efectuar por Registro Municipal o
por cualquiera de los medios contemplados…” en la legislación vigente.
A título meramente enunciativo, enumeramos algunas de las situaciones especiales más comunes con
derecho a reducción en la cuota tributaria para la realización de las actividades deportivas municipales,
dasarrolladas con precisión en la “Ordenanza Reguladora de la tasa por la prestación de servicios y la realización
de actividades de carácter deportivo” del Ayuntamiento de Paracuellos de Jarama.
Los descuentos por Familia Numerosa, por desempleados de larga duración, discapacitados y víctimas
de violencia de género o violencia doméstica que se encuentren como demandantes de empleo, por jubilados y
pensionistas con incapacidad permanente en grado total, absoluto o gran invalidez o los pensonistas de clases
pasivas con pensión de jubilación, cuando su renta mensual no supere el IPREM, siempre y cuando se presente
el documento justificativo previo al pago de la actividad correspondiente (artículo 5.1.1. de la “Ordenanza
Reguladora de la tasa por la prestación de servicios y la realización de actividades de carácter deportivo”).
ACTIVIDADES DEL ABONO MULTIACTIVIDAD
1. (FIT) FITNESS
2. (AF) ACONDICIONAMIENTO FISICO
3. (MN) MARCHA NÓRDICA
4. (GAP) GLUTEO-ABDOMEN-PIERNA
5. (HAR) HARMONY
6. (GS) GIMNASIA SENIOR
7. (CF) CIRCUITO DE FUERZA
8. (CI) CICLO INDOOR
9. (SF) SPARTAN FITNESS
10. (EA) ENTRENAMIENTO ATLETICO
11. (PWP) POWER PUMP
12. (CP) CORREDORES POPULARES
13. (ABD) ABDOMINALES
14. (EST) ESTIRAMIENTOS
15. (AER) AERODANCE
16. (ZUM) ZUMBA
17. (PIL) PILATES
18. (YOG) YOGA
ACTIVIDADES DE CLASE FIJA DIRIGIDA
19. (GYM) SALA DE MUSCULACION (NO INCLUIDO EN ABONO)
20. (AF3) ACT.FISICA Y 3 EDAD (NO INCLUIDO EN ABONO)
21. (PAD) ESCUELA DE PADEL
22. (ATL) ESCUELA DEL ATLETA
LEYENDA DE ACTIVIDADES POR
INTENSIDAD DE ESFUERZO
BAJA INTENSIDAD
MEDIA INTENSIDAD
ALTA INTENSIDAD
INFORMACIÓN POR ACTIVIDADES Temporada 2017-2018
INFORMACIÓN POR ACTIVIDADES
(FIT) FITNESS
Actividad Física para el desarrollo cardiovascular y de la fuerza. Realiza esta actividad si quieres mantener o
mejorar tu estado físico. Es ideal para los ya iniciados en la actividad física. Esta totalmente orientada a un
estilo de vida saludable. A partir de 14 años.
(AF) ACONDICIONAMIENTO FISICO
Actividad Física para el desarrollo cardiovascular y de la memoria. Realiza esta actividad si quieres
conseguir o mantener un buen estado físico. Es ideal para los que se inician en la actividad física o para
aquellas personas que no tienen un hábito. Esta totalmente orientada a un estilo de vida saludable.
Aconsejado para edades comprendidas entre 45 y 65 años.
MARCHA NÓRDICA
Es una actividad física de resistencia y una forma de ejercicio al aire libre que consiste en caminar con la
ayuda de bastones, con el fin de mejorar la condición física de forma saludable.
Apto para todas las edades.
(GS) GIMNASIA SENIOR
Actividad divertida, variada y amena, dirigida a adultos mayores de 65 años sin importar el estado de
forma inicial. Persigue la mejora de las capacidades físicas relacionadas con la salud mediante la realización
de diferentes actividades: sesiones de trabajo en circuito, uso del propio peso corporal como carga, bailes y
coreografías sencillas, etc. Se adaptará en función de las características del grupo.
(GAP) GLUTEO-ABDOMEN-PIERNA
El GAP es una actividad física que trata de tonificar y desarrollar nuestros Glúteos, Abdominales y
Piernas. Es una nueva forma de trabajar de modo focalizado estas trés partes del cuerpo. Recomendado a
partir de 14 años.
(HAR) HARMONY
Actividad novedosa que hará trabajar todo tu cuerpo, ya que combina tonificación muscular,
estiramientos, equilibrios, corrección postural y relajación en una misma sesión.
Esta actividad se presenta como una alternativa para todos aquellos que quieren entrenar de forma suave
buscando una actividad cuerpo-mente efectiva. También es una actividad complemento para combinarla
con otras más aeróbicas. Apto para todas las edades.
(CF) CIRCUITO DE FUERZA
El entrenamiento en circuito o “circuit training” es un sistema de entrenamiento en el que se combinan
ejercicios con o sin pausas. Los ejercicios se organizan en un circuito por estaciones realizándose por
tiempo o mediante repeticiones.
(CI) CICLO INDOOR
Actividad física colectiva enfocada a la mejora fundamentalmente de la capacidad aeróbica. Acompañada
de música, disfrutaras de una clase con mucho dinamismo sin moverte del sitio.
A partir de 14 años.
(SF) SPARTAN FITNESS
Sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento de alta intensidad basado en ejercicios
funcionales constantemente variados.
Aconsejado para edades comprendidas entre 18 y 45 años.
Imprescindible, tener buena condición física para realizar esta actividad.
(EA) ENTRENAMIENTO ATLETICO
Si eres de los que les gusta salir a correr y compaginarlo con otras pruebas atléticas y tus objetivos son
ambiciosos, esta es tu actividad. Dirigida a todos aquellos atletas que quieran preparar pruebas específicas
(ironman, triatlón, etc).
A partir de 14 años.
(DP) POWER PUMP
Actividad donde se fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación
de técnicas de musculación y trabajo cardiovascular al ritmo de la música. Permite ver resultados
rápidamente al tiempo que te diviertes entrenando.
A partir de 14 años.
(CP) CORREDORES POPULARES
Si eres de los que les gusta salir a correr, ésta es tu actividad. Dirigida a todos aquellos corredores/as
populares que tengan ganas de entrenar en compañía. Especificado para la preparación de diversas
pruebas populares de fondo o para un estilo de vida saludable.
A partir de 14 años.
(ABD) ABDOMINALES
Actividad específica para el trabajo de los grupos musculares del tronco y de la pelvis para el
mantenimiento de la estabilidad de la columna vertebral. Tonificación de la zona media, creando un
armazón natural para la estructura de nuestro cuerpo.
(EST) ESTIRAMIENTOS
Práctica de ejercicios suaves y mantenidos con el objetivo de preparar los músculos para un mayor
esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
Actividad destinada a la mejora de la flexibilidad corporal. A partir de 14 años.
AERODANCE
Actividad novedosa donde se utilizan diferentes coreografías compuestas con movimientos básicos de
diferentes ritmos como son salsa, merengue, samba, flamenco, electrónicos y otros ritmos del mundo.
Enfocada a tener un estado físico saludable otorgándole desarrollo cardiovascular, tonificación muscular,
expresividad, coordinación y equilibrio, una forma divertida y dinámica de ponerse en forma.
A partir de 14 años.
ZUMBA
Actividad deportiva donde se realizan diferentes coreografías compuestas con movimientos básicos de
diferentes ritmos (salsa, merengue, samba, flamenco, electrónicos y otros ritmos del mundo).
A partir de 14 años.
PILATES
Actividad que consiste en la ejecución de ejercicios con movimientos controlados y con la respiración
pautada, orientados a la mejora del equilibrio postural, la fuerza y la flexibilidad.
A partir de 14 años.
YOGA
Actividad física muy efectiva para los tiempos en los que vivimos. Trabaja a través del cuerpo, asanas
(posturas), corrigiendo malas posturas, adoptando una posición anatómica correcta para evitar
contracturas y lesiones y mejorar las posibles lesiones y dolencias. Tiene un papel importante la respiración
consciente en sus diferentes variantes según la técnica utilizada, las cuales calman la mente, para que esté
más enfocada al momento presente.
Se trabaja la atención, la concentración, la memoria, etc.), ayudando a mantener un estado calmado de la
mente.
A partir de 14 años.
SALA DE MUSCULACION (NO INCLUIDO EN EL ABONO MULTIACTIVIDAD)
Actividad física para el desarrollo cardiovascular y muscular. Disfruta de nuestro gimnasio/sala de
musculación en los distintos horarios que se ofrecen. Contacta con el técnico de sala si necesitas preparar
tu rutina de entrenamiento.
A partir de 16 años.
(AF3) ACT. FISICA Y 3 EDAD (NO INCLUIDO EN EL ABONO MULTIACTIVIDAD)
Actividad divertida, variada y amena, dirigida a adultos mayores de 65 años sin importar el estado de
forma inicial. Persigue la mejora de las capacidades físicas relacionadas con la salud mediante la realización
de diferentes actividades: sesiones de trabajo en circuito, uso del propio peso corporal como carga, bailes y
coreografías sencillas, etc. Se adaptará en función de las características del grupo.
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