View
13
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
INSTITUCIÓN EDUCATIVA INSTITUTO NACIONAL DE PROMOCIÓN SOCIAL Creada mediante decreto 000255 de 01 de julio de 2003
Educación Preescolar – Básica- Media Técnica y Académico San Vicente del Caguán
Página 1 de 9
GUÍA “TRABAJO EN CASA” No 3
AREA / ASIGNATURA: Educación Física GRADO: Noveno PERIODO: II
DOCENTE: Germán Avendaño Martínez # 2
CORREO:germanavenda@gmail.com TELÉFONO: 4644806
MODO DE ENTREGA
FECHA DE ENTREGA
Las actividades se entregaran de acuerdo al medio de comunicación que se ajuste al estudiante. (Quienes trabajen en la plataforma teams las actividades se desarrollaran en el horario de clase establecido)
ESTANDAR: Realizo de manera sistemática
ejercicios físicos para el mejoramiento de mis
funciones orgánicas y corporales, mejorando la
técnica del dribling (conducción)
COMPETENCIA: Realiza actividades
deportivas, recreativas y de la vida cotidiana
que requieren de la aplicación de habilidades
y destrezas motrices en caminadas a la
adquisición y práctica de los fundamentos
técnicos básicos del baloncesto, aportando
desarrollo a la clase.
TEMA Y CONTENIDO
Dribling (Conducción del balón)
FUNDAMENTOS TÉCNICOS BÁSICOS DEL BALONCESTO
Cuando hablamos de fundamentos nos referimos al conjunto de habilidades técnicas que debemos poseer como
jugadores a nivel individual para poder practicar este deporte. Son los elementos básicos y son cuatro: el pase, el
dribling, el tiro y los movimientos defensivos. Sobre estos cuatro aspectos se va a construir el juego colectivo y
también van a derivar el resto de acciones que necesitamos para completar el juego, como por ejemplo el rebote,
el corte hacia canasta, los diferentes bloqueos…
Estas cuatro técnicas se deben enseñar desde la etapa de benjamín, dándoles la importancia que se merecen y
sin descuidarlos en las siguientes categorías. Son los cimientos por los que se debe comenzar para logar tener
buenos jugadores, si esto lo aprenden, lo practican y lo aplican en su juego, el resto de aspectos irán rodados,
tendrán facilidad para aprenderlos y no tendremos que dedicarlos excesivo tiempo porque la base estaría
establecida.
Vamos a pasar a explicar cada uno de estos cuatro elementos para entenderlos con mayor claridad.
INSTITUCIÓN EDUCATIVA INSTITUTO NACIONAL DE PROMOCIÓN SOCIAL Creada mediante decreto 000255 de 01 de julio de 2003
Educación Preescolar – Básica- Media Técnica y Académico San Vicente del Caguán
Página 2 de 9
Introducción
Según la Real Academia de la Lengua Española la acción de bote y recate significa: "salto que da la pelota al chocar
con una superficie dura" y "botar para progresar o mantener la posesión del balón" respectivamente. Y la acción de finta
como "amago, simulación del intento de hacer cierta cosa".
El regate es parte esencial del juego en baloncesto, un buen jugador atacante puede sacar el balon de dificultades
cuando la oposición está tratando de atraparlo, o puede utilizar el bote defensivamente para congelar o hacer tiempo
cuando el marcador es cerrado y sólo quedan unos cuantos segundos de juego. El bote le pondrá en condiciones de
alcanzar una posición en la cancha desde la que puede lanzar, pasar o progresar con mas facilidad hacia la canasta.
Básicamente, el bote se utiliza para un rápido avance del balón cuando pasar es peligroso o imposible. Es el arma
empleada con mayor frecuencia y el recurso mediante el cual se saca el balón de zonas congestionadas que se forman
normalmente después de un balón al aire o de un lanzamiento fallado a canasta. Hay dos estilos básicos de bote: el alto
y el bajo, o de avance y de protección, respectivamente: el de avance, es el cual el balón rebota en el piso hasta un área
próxima a la cintura del jugador, se utiliza para el avance rápido del balón. Se emplea cuando se requiere cubrir una
gran distancia de forma rápida y cuando hay pocos contrarios (un contraataque).
Fuente: http://www.jgbasket.com/el_bote_v__0_4.htm
El bote alto tarda mucho tiempo en regresar y proporciona al defensor más oportunidad para hacerse con la posesión
del esférico. El bote en protección en cambio es aquel en la que el balón no sobrepasa más arriba del nivel de la rodilla
(aunque pueda superar esta altura si está protegido), se utiliza para un mayor control en las zonas congestionadas o
para evitar un jugador defensivo. Con este tipo de bote se protege mejor el balón porque el brazo opuesto a la mano
que bota se interpone al igual que el resto del cuerpo, entre el jugador defensor y la mano de bote.
INSTITUCIÓN EDUCATIVA INSTITUTO NACIONAL DE PROMOCIÓN SOCIAL Creada mediante decreto 000255 de 01 de julio de 2003
Educación Preescolar – Básica- Media Técnica y Académico San Vicente del Caguán
Página 3 de 9
Fuente: http://www.jgbasket.com/el_bote_v__0_4.htm
Objetivos del bote
En primer lugar decir, que el bote se debe utilizar exclusivamente cuando sea necesario (ya que el bote monopoliza
el juego). A partir de ahí se establece los siguientes objetivos:
Progresar buscando una mejor ubicación para lanzar.
Superar un oponente y conseguir lanzar con la menor oposición.
Para lograr una mejor situación para pasar, ganando ángulo de pase.
Pasar de pista trasera a delantera para poder pasar rápidamente de la fase de defensa a la de ataque.
Desarrollar acciones tácticas colectivas sistematizadas y enlazarlas con otras acciones dentro del sistema de
juego.
Fijar la atención de los defensores.
Evitar infringir la regla de los 5 segundos.
Defender la posición del balón.
Evitar infringir la regla de los pasos.
Principios que rigen el bote
Se debe botar sólo cuando exista necesidad de hacerlo, jamás se debe agotar el bote inútilmente, pues si lo hago
estaré facilitando la labor defensiva. Botar con la máxima seguridad posible: no desproteger el balón en ningún momento.
Esto quiere decir que no se debe botar en zonas de riesgo cuando no se tiene el dominio suficiente para ello y cuando
no hay seguridad de que se es capaz de conservar la posesión del balón. Se debe mantener una posición y postura
adecuadas: flexionados y preparados para enlazar con otras acciones, reaccionando de forma rápida. Es decir, hay que
botar en zonas donde sea fácil enlazar con progresión directa hacia canasta o con pase al compañero. Se tiene que
botar con la máxima amplitud visual posible. Por eso el reverso se debe de utilizar como último recurso. Aunque me vea
obligado a botar de espaldas, la cabeza debe de estar lo más frontal posible. Y se debe de buscar la máxima profundidad
posible. Botando en profundidad es cuando voy a provocar la reacción del defensor, pues me acercaré al aro. Ya que
INSTITUCIÓN EDUCATIVA INSTITUTO NACIONAL DE PROMOCIÓN SOCIAL Creada mediante decreto 000255 de 01 de julio de 2003
Educación Preescolar – Básica- Media Técnica y Académico San Vicente del Caguán
Página 4 de 9
cuanto más cercano al nos situemos mayor será nuestro porcentaje de acierto. También se debe no finalizar la acción
de bote a menos que exista la posibilidad de un enlace con otra acción táctica. Y como último principio comentar que
hay que cambiar la dinámica del bote (no monorrítmico) ante oponentes próximos: además de modificar la secuencia
de bote continuamente, debe haber un acoso continuo al defensor, mediante fintas, si el defensor intentara robar el
balón y fallara, el jugador con balón debe progresar a canasta, lo cual supondría un aversivo que haría pensárselo dos
veces antes de intentar un nuevo robo.
Aspectos técnicos
Al botar, los dedos deben de estar abiertos, con la mano, la muñeca y el antebrazo en estado relajado de preparación.
Se mantiene el codo flexionado cerca de la cadera, el antebrazo separado del cuerpo y paralelo al suelo. Las rodillas
deben de estar flexionadas para asumir una posición ligeramente inclinada. La espalda debe conservarse relativamente
derecha con la cabeza levantada, para poder ver todas las áreas de juego. Se empuja al balón contra el suelo con las
puntas de los dedos, mediante flexión de muñeca, a una distancia cómoda del cuerpo. La distancia desde el cuerpo se
determina por la velocidad a la que se está moviendo y por la proximidad de un defensor. Se controla el balón con los
dedos y nunca se golpeará el balón o se le impulsará con las palmas de las manos.
Consejos técnicos sobre el bote
Alheim (1971) nos ofrece las siguientes indicaciones: Mantener distribuido el peso sobre la parte anterior del metatarso,
con las rodillas dobladas y el cuerpo brevemente inclinado, conservar la cabeza alta y mirar hacia adelante, empujar o
dirigir el balón con las yemas de los dedos hacia el suelo, no golpear el balón, ni emplear las palmas de las manos para
botar, botar a la altura más cómoda posible, aprender a arrancar y detenerse lo más rápidamente posible, aprender a
emplear cualquiera de las manos o a cambiar de manos en el bote, utilizar la mano libre para proteger el balón y
mantener el equilibrio del cuerpo, no botar más de lo necesario, abrir ligeramente los dedos de la mano con la que se
bota, aprender a pasar rápidamente desde el bote, no cometer ninguna infracción (acompañamiento), no botar nunca
cuando puedo pasar, no botar hasta no estar preparado, procurar no comenzar el bote después de recibir un pase,
cuando lleve el balón con bote de avance, hay que observar done se encuentran todos los jugadores defensivos, para
que se reduzca al mínimo las oportunidades de que nos roben el balón, emplear el bote de protección para controlar y
INSTITUCIÓN EDUCATIVA INSTITUTO NACIONAL DE PROMOCIÓN SOCIAL Creada mediante decreto 000255 de 01 de julio de 2003
Educación Preescolar – Básica- Media Técnica y Académico San Vicente del Caguán
Página 5 de 9
el bote de avance para velocidad, en el uno contra un mantener el cuerpo entre el defensor y el balón y ejercer presión
sobre la defensa fintando mientras se bota.
John R. Wooden (1988) nos da los siguientes consejos de cuando y como se debe utilizar el bote: se debe utilizar para
una conducción rápida hacia la canasta justo después del salto inicial, avanzar con el balón cuando la defensa está muy
atrás y todos mis compañeros están cubiertos, para un contraataque rápido cuando se ha cortado un pase, combinarla
con fintas para que los pivots se queden libres, en el contraataque cuando no hay jugador desmarcado por delante, para
salir de uno contra uno, ante una defensa presionaste, para alejar el balón de la muralla defensiva y de la zona
congestionada, para deshacerse del defensor en una pantalla, para agotar el tiempo cuando queramos que el partido
concluya cuanto antes. Otros aspectos según el mismo autor son que abusar del bote es perjudicial para el juego
colectivo, hay que mirar primero y botar después, y siempre pasar cuando se pueda. Todas las conducciones del balón
se han de hacer teniendo presente un objetivo claro, no hay que botar por botar, hay que mantenerse alejado de las
líneas laterales y de las esquinas, el que va botando siempre debe tener un compañero alerta para recibir el balón cuando
el primero se encuentre en situación comprometida, siempre debe acabar el regate bien con un pase bueno y rápido,
con un lanzamiento o con una parada. Es valorado de una manera muy positiva que el jugador vaya cambiando de
dirección y de ritmo cuando bota.
Engaño o finta
El engaño o finta son términos empleados para describir cualquier acción o maniobra realizada con o sin balón para
engañar al contrario y hacerle perder el equilibrio. El defensor tiene que creer que se va a hacer una cosa, y cuando se
mueva para defender contra la falsa maniobra, se realiza la acción verdadera. Hay que atraer al defensor lo más cerca
posible. Porque así tendrá que reaccionar ante cualquier acción del atacante, si está a más de 2-3 metros tendrá tiempo
de recobrarse y defenderse contra la maniobra ofensiva verdadera. Todo jugador necesita saber cómo y cuándo engañar
y qué clase de engaño permitirá alcanzar un propósito concreto. Pueden combinarse la cabeza, los ojos, los brazos, las
piernas, el cuerpo, los hombros, la voz y el balón en engaños múltiples, o utilizarse individualmente. El engaño y el tipo
de engaño empleado depende de si tiene o no el balón el jugador, de la posición de su contrario y de lo que se quiere
hacer: pasar, botar, cruzar o colocarse en posición para un rebote. Independientemente del fin, un buen engaño o finta
tiene que estar bien sincronizada, para provocar la reacción instantánea del contrario.
Finta de cambio de dirección. Fuente: http://educacionfisica2semestre.blogspot.com.es/2011/09/baloncesto.html
INSTITUCIÓN EDUCATIVA INSTITUTO NACIONAL DE PROMOCIÓN SOCIAL Creada mediante decreto 000255 de 01 de julio de 2003
Educación Preescolar – Básica- Media Técnica y Académico San Vicente del Caguán
Página 6 de 9
Finta cruzada. Fuente: http://www.digef.edu.gt/baloncesto/index.php?option=com_content&view=article&id=69&Itemid=79
Consejos para las fintas
Alheim (1971) nos da las siguientes indicaciones: realizar las fintas rápida y claramente, antes de intentar una finta
hay que decidir cómo se quiere que se mueva el adversario, se puede realizar una combinación de fintas, no se puede
telegrafiar las fintas empleando constantemente la misma maniobra o utilizando movimientos de fintas irreales. Después
de fintar, cerciorarse de que el contrario ha creído el engaño. Si no es así, podría necesitar de un segundo engaño. Hay
que estudiar al contrario, su velocidad, tamaño, agilidad, etc... Para optar por la finta que podría ser más eficaz. Si tiene
un punto débil, aprovecharlo empleando con frecuencia la finta eficaz. Hay que proteger bien el balón, y un buen fintador
puede engañar con o sin el balón a derecha y a izquierda, y por último hay que hacer las fintas con un propósito definido
y en el momento preciso.
Tipos de bote
De avance con bote de velocidad
El objetivo es conseguir velocidad. Se hace en una situación de desplazamiento sin defensores cerca. El bote se
realiza a la altura de la cintura o algo más. La dirección o trayectoria que sigue el jugador es horizontal, para ello la mano
debe contactar por encima y por detrás del balón. La trayectoria del balón en la salida (primer bote) es larga y horizontal,
para tener tiempo de aumentar la velocidad de traslación del jugador con movimientos atléticos. La posición de la pelota
con respecto del cuerpo del jugador se realiza delante y al lado del cuerpo. La coordinación de piernas-bote es apoyo
del pie correspondiente a mano de bote en el momento que se contacta con el balón; bote (contacto con el suelo) cuando
el otro pie contacta con el suelo.
De avance con regate
La diferencia que existe entre bote y regate es que el regate implica esquivar, cambiar de dirección utilizando como
medio el bote. El atacante con balón tiene una serie de recursos para regatear al contrario. Si no puede superarlo con
rapidez, tiene el recurso de cambio de dirección. Es muy importante saber cuándo hay que realizarlo. Hay que estudiar
al defensor, y aprovechar una debilidad de la defensa para mediante un cambio de ritmo realizar el cambio de mano y
dirección.
INSTITUCIÓN EDUCATIVA INSTITUTO NACIONAL DE PROMOCIÓN SOCIAL Creada mediante decreto 000255 de 01 de julio de 2003
Educación Preescolar – Básica- Media Técnica y Académico San Vicente del Caguán
Página 7 de 9
Tipos de cambio de mano y dirección en el regate
Bote de avance con dos manos
Sólo se puede dar una vez, se utiliza normalmente por los pivots para ganar rápidamente la posición del defensor. Es
un bote fuerte y enérgico que se da entre las piernas y delante del cuerpo.
Cambios de mano por delante
En el momento de iniciar el cambio, adelantar la pierna de la mano con la que se bota. Inclinar el peso del cuerpo hacia
dicha pierna y bajar más el bote del balón. Dar un golpe de muñeca de adelante hacia atrás de forma oblicua (lateral y
hacia atrás), hacia la pierna contraria (el balón va de una mano a la otra, no una mano va a buscar a la otra). Girar 45º
sobre la punta de los pies. Cambiar de dirección y de ritmo, saliendo primero con la pierna más alejada a la mano que
realizó el engaño, de esta manera mi cuerpo me sirve de protección contra la defensa. No se debe mirar el balón en
todo el cambio y se debe mantener una visión periférica máxima. Este apartado es común a los diferentes tipos de
cambios de mano. Es muy importante coordinar el cambio de mano con el cruce de la pierna, pues así tendrá mayor
rapidez, mejor protección y alejará más al defensor del balón.
http://educacionfisica2semestre.blogspot.com.es/2011/09/baloncesto.html
Cambio de mano con reverso
Se dirige hacia al lado contrario al que queremos tomar. El pie atrasado coincide con la mano de bote. Se carga el peso
del cuerpo sobre la pierna más adelantada, realizando un pivote hacia atrás sobre esta. Realizar el bote de cambio de
mano hacia atrás pero con la misma mano que se iba botando inicialmente, envolviendo el balón ligeramente por el
hemisferio superior. El cuerpo siempre flexionando en la llegada y en el cambio. Hay que dar la espalda al defensor
interponiendo la pierna y el brazo contrarios a la mano del balón. Girar el cuerpo y pies hacia la dirección que queremos
tomar, girando la cabeza para ver al defensor y el campo. Es más aconsejable hacerlo sin cambio de mano, ya que en
ocasiones las defensas buscan que el atacante realice este movimiento para hacer un dos contra uno y tener
oportunidad de robar el balón, y el riesgo disminuye no realizando el cambio de mano.
INSTITUCIÓN EDUCATIVA INSTITUTO NACIONAL DE PROMOCIÓN SOCIAL Creada mediante decreto 000255 de 01 de julio de 2003
Educación Preescolar – Básica- Media Técnica y Académico San Vicente del Caguán
Página 8 de 9
Cambio de mano bajo las piernas
Cambio de mano por delante bajo las piernas
o Se vota en dirección contraria a la que queremos tomar. Adelantamos la pierna contraria a la
mano que bota. Se realiza un bote de delante-atrás, teniendo las piernas separadas y pasando
entre ellas el balón, tras un golpe de muñeca yendo de una mano hacia la otra. Giramos hacia
delante sobre la pierna más adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el balón, al
mismo tiempo que se efectúa el cambio de ritmo.
Cambio de mano por detrás bajo las piernas:
o Realizamos el mismo sistema que en el cambio de mano por delante bajo las piernas,
cambiando la pierna, ahora la pierna más adelantada es de la mano de bote. Damos un golpe
de muñeca de atrás hacia delante, esperando la mano contraria al balón por delante.
Cambio de mano por detrás de la espalda:
o Se va en dirección contraria a la que queramos tomar. Adelantamos la pierna contraria a la
mano que bota. Se da un bote hacia atrás posteriormente, echando el cuerpo un poco hacia
adelante y flexionando las rodillas, dando un bote por detrás de la espalda y realizando el brazo
un movimiento de acompañamiento al balón para terminar con un golpe de muñeca, que llevará
el balón al otro lado del cuerpo, donde será recogido por la otra mano que espera el balón por
delante. Giramos los pies y el cuerpo cambiando de dirección y de ritmo interponiendo de esta
forma el cuerpo entre el defensor y el balón.
INSTITUCIÓN EDUCATIVA INSTITUTO NACIONAL DE PROMOCIÓN SOCIAL Creada mediante decreto 000255 de 01 de julio de 2003
Educación Preescolar – Básica- Media Técnica y Académico San Vicente del Caguán
Página 9 de 9
ACTIVIDAD A DESARROLLAR
Realizar lectura y sacar resumen. (no transcribir)
Realizar gráficas del fundamento técnico de conducción del balón.
Actividad en el cuaderno.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Presentación en el cuaderno
Dibujar, graficar, no pegar ni fotocopiar.
Se sustenta en la próxima clase. (o por cualquier medio)
PROFUNDIZACIÓN
Buscar en textos o internet acerca del fundamento técnico de conducción.
Estudiantes aprovechar todos los medios posibles para profundizar sobre el tema.
Recommended