Guía para el cuidado de la salud

H O M B R E S D E 2 0 A 5 9 A Ñ O S

GUÍA PARA EL CUIDADO DE LA SALUD

EDUCACIÓN PARA LA SALUD

Act

ivid

ad

fís

ica

Lo hace ver mejor

Sus músculos son mas fuertes

Los huesos se tonifican

Reduce el riesgo de padecer algunos tipos

de cáncer

Baja niveles de azúcar y grasas en la sangre

Mejora la circulación sanguínea y reduce niveles de colesterol

Mejora la calidad de vida en general

EDUCACIÓN PARA LA SALUD

• Fase de calentamiento• Fase intensa o

aeróbica• Fase de

enfriamiento o recuperación

SALUD BUCAL

• Técnica de cepillado

SEXUALIDAD

Infecciones de

transmisión sexual

Eyaculación precoz

Enfermedad prostática

PREVENCIÓN DE ADICCIONES

Tabaco

Alcohol

PREVENCIÓN DE ACCIDENTES

Accidentes

Hogar Gas,

electricidad, cables, ventana,

solventes

Trabajo

Capacitación, protección, seguridad e

higiene

Siniestros : equipo de

protección y rutas de

evacuación

Vía

publica

Señales de transito,

cinturón de seguridad,.

Sitios de recreación

Salidas de emergencia,

respetar normas del lugar

PREVENCIÓN DE VIOLENCIA FAMILIAR

Física

Económica

Psicológica

AbandonoSexua

l

Abandono

NUTRICIÓN

• Alimentación adecuada• Nutrimentos:

ProteínasHidratos de carbonoGrasas: animal y vegetalVitaminas y minerales

PREVENCIÓN, DETECCIÓN Y CONTROL DE SOBREPESO Y OBESIDAD

ALIMENTOS QUE FAVORECEN EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD

Alimentos Calorías

Refresco 250ml 110

Hamburguesa 400

Cacahuates fritos y salados

360

Pan dulce 262

Pastel 296

Papas fritas 240

Tamal 176

ALIMENTOS SALUDABLES RICOS EN VITAMINAS, MINERALES Y FIBRA

Alimentos

Calorías

Manzana 62

Papaya 54

Chayote 31

Pepino 25

Brócoli 24

Nopal 22

lechuga 11

EVALUACIÓN DEL ESTADO DE NUTRICIÓN

• Peso y talla una vez al año• MEDICION DE CINTURA• Pera: varices y dolor de

rodillas• Manzana: DM, HAS, CA DE

COLONINTERPRETACION CIRCUNFERENCIA DE

CINTURA

NORMAL MENOR DE 94

RIESGO ELEVADO 94-101

RIESGO MUY ELEVADO 102

PREVENCION Y CONTROL DE

ENFERMEDADES

VACUNAS

SR

FIEBRE

DOLORBRAZO

TT Y DIFTERICO

(Td)

IM4 MES5-10

ANTINEUMOCOCCICA

50 A 59 AC/5

BRAZO

ANTIINFLUENZA

50 A 59ªC/1

OCT/NOV

VIH/SIDA

ETS

CONTACTO SEXUAL

SANGUINEAPERINATAL

ELISA

WESTERN BLOT

TB

BACILOSCOPIA

IDENTIFICACION OPORTUNA DE ENFERMEDADES

DM• FACTORES DE RIESGO• DXTX 20 Y 45ª• MEDIDAS ESPECIALES

PARA PIES (7)• COMPLICACIONES

IDENTIFICACION OPORTUNA DE ENFERMEDADES

HAS• FACTORES DE

RIESGO• 30ª C/AÑO• CAMBIOS

SALUD REPRODUCTIVA

• PLANIFICACION FAMILIAR• PRESERVATIVO• VASECTOMIA • ANTICONCEPTIVO

HORMONAL POSCOITO

NOMBRE GENERICO

NOMBRE COMERCIAL

1RA DOSIS(72)

2DA DOSIS(12)

LEVONOGESTREL

VIKAGLANIQUEPOSTDAY

POSTINOR-2

1 1

NORGESTREL Y ETINILESTRADIO

L

OVRALEUGYNON

2 2

LEVONOGESTREL Y

ETINILESTRADIOL

NEOGYNONNORDIOL

2 2

LEVONOGESTREL Y

ETINILESTRADIOL

NORDETMICROGYNON

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