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El Disfrute de la VejezAdaptado de B. F. Skinner y M. E. Vaughn

Enjoy Old Age: Living Fully in Your Later Years

La gran mayoría de personas que ahora llegan a la vejez lo hacen con buena salud, gracias a los adelantos de la medicina moderna.

Sin embargo, si estas personas no aprenden a disfrutar su vejez, ¿de qué les sirve el vivir más años?

La calidad de vida se ha convertido en un problema crucial por el adelanto de la medicina.

El mejor momento para planificar la vejez es cuando todavía se es joven.

Debemos tomar todas las medidas necesarias para garantizar el que la disfrutaremos.

Por disfrutar la vida queremos decir el hacer las cosas que nos gusta hacer.

Debemos construir nuestro mundo de manera en que nos facilite el disfrute de la vida.

Con frecuencia pensamos que si no disfrutamos la vida es porque estamos haciendo algo mal, ...

... cuando en realidad puede ser porque necesitamos crear un entorno más adecuado.

Los sentidos disminuyen en la vejez y la movilidad se hace más lenta y con menos precisión.

Los lentes, aparatos para la audición y los bastones ayudan, pero no son suficientes.

Se requiere un ambiente que facilite las cosas, un mundo que permita que usted pueda estar en mejor contacto con el mismo.

Hay que mantener contacto con el pasado. Mucho de lo aprendido ya no se recuerda con tanta facilidad. Los olvidos se hacen frecuentes y hasta producen vergüenza.

Es importante el hacer uso de técnicas para ayudar a disminuir los olvidos, para hacer que los mismos ...

... sean menos impactantes y hasta para recordar hacer las cosas que disfrutamos hacer.

Es posible que el pensar claramente se haga más difícil con la edad.

Esto se debe a los cambios en el sistema nervioso, los cuales son similares a los que ocurren con el olvido.

Con el pensar claro no existen ayudas físicas, pero un ambiente adecuado también puede ayudar.

Ese tipo de ambiente es útil a cualquier edad, pero más en la vejez.

El mantenerse ocupado es muy importante. El retiro cambia muchas cosas.

Si se es afortunado, se puede continuar haciendo las cosas que ha hecho exitosamente en el pasado.

Si no puede continuar con su ocupación regular, debe hacer otras cosas que le guste hacer. La alternativa es el aburrimiento o la depresión.

Con frecuencia, la vejez implica una mudanza a una casa más pequeña o a otro hogar.

Donde viva, debe hacer su hogar lo más atractivo, cómodo y libre de problemas como le sea posible.

Debe encontrar qué hacer con su tiempo libre y disfrutarlo lo mejor posible.

Las actividades que hacía antes son las preferibles, pero puede iniciar nuevos intereses y entretenciones.

Al envejecer nos hacemos menos atractivos físicamente, lo cual es una de muchas razones que hacen ...

... más difícil que antes el conocer y mantener las amistades.

Debe tomar las providencias de lugar para hacerse más atractivo socialmente y para evitar la soledad. La socialización es muy importante en la vejez.

Será difícil el disfrutar la vejez si está preocupado, desesperanzado o deprimido. Es preferible sentirse seguro, exitoso e importante.

La forma en que usted se sentirá dependerá de lo que usted hace, por lo que se hace imprescindible el buen control y desenvolvimiento de sus actividades.

Un fin necesario. Un sentimiento que prevalece en la vejez es el de la muerte.

Todos tenemos dificultad en aceptar el hecho de que no podemos vivir para siempre.

Más que a la muerte, a lo que realmente debemos temer es a que el miedo a la muerte nos quite el disfrute de la vida.

A muchos viejos se les culpa de ser egoístas, tacaños y de muchas otras cosas desagradables.

Pero puede que no sea su culpa sino que el mundo que les rodea les obliga a ser de esta manera. En un mundo diferente podrían ser mejores personas.

El poeta Walt Whitman habló de la “grandeza y exquisitez de la vejez”.

Al planificar cuidadosamente su vida en la vejez usted puede llegar a descubrir que este gran poeta no estaba lejos de la verdad.

Cicerón dijo que la vida es una obra de teatro con un acto final malamente escrito. Quizás por esto es que realizar una dramatización exitosa es tan difícil.

Para lograrlo exitosamente, se requiere tranquilidad, sabiduría, libertad, dignidad y sentido del humor.

Debemos tener la valentía necesaria para hacerlo de esta manera y disfrutar hasta el final.

DEDICATORIA

A mis queridos padres,Lic. Juan Rafael Pacheco

yVirginia Perdomo de Pacheco

y a todos los que mientras envejecemos queremos

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