Manejo de emociones

Taller Educativo:

Manejo de Emociones

Por: Doris Santos Marrero, MPHE

Sponsored by USDE Title V funding Grant #P031S080045

CHINA

COSTA RICA

La forma en que respondemos o reaccionamos a

eventos/situaciones del diario vivir.

En cada instante experimentamos algún tipo de emoción

o sentimiento

Las emociones vienen de nosotros mismos y reflejan la

reacción subjetiva e interpretación personal a las

situaciones

Nuestro estado emocional varía a lo largo del día en

función de lo que nos ocurre y de los estímulos que

percibimos

EXPERIENCIAS

APRENDIZAJE

CARACTER

SITUACION CONCRETA

MIEDO

SORPRESA

AVERSION

IRA

ALEGRIA

TRISTEZA

MIEDO PROTECCION

SORPRESA ORIENTARNOS ANTE LA NUEVA

SITUACION

AVERSION RECHAZO

IRA DESTRUCCION

ALEGRIA COMPARTIR REPLICAR LA

EMOCION

TRISTEZA MOTIVA HACIA UNA NUEVA

REINTEGRACION

EMOCIONES POSITIVAS EMOCIONES NEGATIVAS

ME SIENTO SIENTO ME SIENTO SIENTO

BIEN BIENESTAR MAL MALESTAR

FELIZ FELICIDAD DESGRACIAD

O

DESGRACIA

SANO SALUD ENFERMO ENFERMEDAD

ALEGRE ALEGRIA TRISTE TRISTEZA

FUERTE FORTALEZA DEBIL DEBILIDAD

ACOMPAŇADO COMPANIA SOLO SOLEDAD

ESTIMULO PERCEPCION PENSAMIENTO REACCION/ RESPUESTA

ESTIMULO RESPUESTA

RESPUESTA

Gestos

Tono de voz

Estrategia

Postura Corporal

Estímulo

Decisión

Respuesta

Tranquilízate. Toma tu tiempo. Reflexiona.

Asume responsabilidad por tus propios actos piensa antes de actuar y evita los juicios prematuros prematuros.

Trata de mantener el equilibrio.

Cambia tú forma de pensar (pensamientos).

Mantener una actitud positiva.

Utiliza el humor y sonríe.

Practica la empatía.

Automotivate

Desarrolla la habilidad de estar en una búsqueda continua

y persistente de alternativas que permitan alcanzar tus

metas y encontrar soluciones a los problemas.

“Todos podemos enojarnos, eso es fácil.

Pero enojarnos con la persona correcta, en la

medida justa, en el momento adecuado, por

la razón pertinente y del modo apropiado eso

no es fácil”…… Pero posible…

Aristóteles

El proceso de aprender a controlar las

emociones brinda la oportunidad única de

aprender de las experiencias, contribuye al

desarrollo de la conciencia y el carácter.

Se convierte en un proceso de vida necesario

para el balance emocional.

Becoming The Totally Responsible Person

(TRP) Enhancing Personal Success

Participants Workbook; TRP Enterprises, INC

Winston- Salem, NC www.trpnet.com

La inteligencia Emocional Goleman, D.

(1996).