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PRACTICUM
2 PRACTICUM 09/10
INDICE
3 PRACTICUM 09/10
4 PRACTICUM 09/10
5 PRACTICUM 09/10
Para finalizar, se adjuntará un anexo con todos los documentos utilizados, así
como, las referencias bibliografía consultada para la realización de este trabajo.
6 PRACTICUM 09/10
7 PRACTICUM 09/10
2.1.1. ORGANIZACIÓN:
EQUIPO DIRECTIVO 2004-2005
CARGO NOMBRE HORAS DE VISITA
DIRECTOR Manuel Trigás Verdini Miércoles de 18.10 a
19.00
VICEDIRECTORA Josefina Vergara Beceiro Jueves de 9.20 a 10.10
SECRETARIO José Mª Blanco Blanco Lunes de 8.30 a 9 20
JEFE DE ESTUDIOS Francisco Cobo Rodríguez Lunes de 19 a 20
JEFE DE ESTUDIOS (E.S.A.)1 Juan A. Granados Loureda Martes de 18, 40 a 19.30
8 PRACTICUM 09/10
INNOVACIÓN EDUCATIVA 2004-2005
Responsable de Calidad Manuel Cid Fernández
Coordinador del Departamento de TIC Xosé Reimunde Noreña
Coordinadora de Formación del Profesorado Gloria Soneira Veiga
Coordinadora de FCT Mercedes González Rivera
9 PRACTICUM 09/10
JEFES/AS DE DEPARTAMENTO CURSO 2004/05
Departamento de Administración de Empresas Jose A. Sánchez García
Departamento de Artes Plásticas Xosé Reimunde Noreña
Departamento de Biología e Geología Edmundo López Saavedra
Departamento de Educación Física María Luisa Álvarez López
Departamento de Filosofía Alberte Ansede Estraviz
Departamento de Física y Química Manuel Cid Fernández
Departamento de Francés María del Carmen Rodríguez Vilarelle
Departamento de Gallego Carmen Suárez López
Departamento de Griego Ángeles Burgos González
Departamento de Geografía e Historia María Soledad Puente de Montoya
Departamento de Inglés María del Pilar Penelas Santos
Departamento de Latín María Francisca Loira Santiago
Departamento de Lengua Castellana Carlos González Rodríguez
Departamento de Matemáticas Mª José Martínez Debén
Departamento de Música Juan José Dios Cañada
Departamento de Orientación Mª Vanessa Naya Lorenzo
Departamento de Religión María del Carmen Freire Pintor
Departamento de Tecnología Francisco Barba González
10 PRACTICUM 09/10
2.1.2. CALENDARIO ESCOLAR:
11 PRACTICUM 09/10
2.1.3. FUNCIONES Y OBJETIVOS:
I.E.S. DAVID BUJÁN
PLAN T.I.C. PARA EL CURSO 2009-2010
Tomando como referencia los contenidos del Anexo VI del D.C.B. de la E.S.O.
(Decreto 133/2007, del 5 de julio -D.O.G. Nº 136 del 13 de julio de 2007), junto con las
funciones de la dinamización de las T.I.C. (Orden del 17 de julio de 2007 – D.O.G. Nº
143 del 24 de julio de 2007) así como los objetivos del grupo de dinamización de las
T.I.C. sobre los que se basó la actuación en este ámbito durante el pasado curso 2007-
2008, el plan de actuación para el curso actual se basará y organizará alrededor de las
características y objetivos que se detallan a continuación.
1.- Estudio inicial del centro referido a las características de toda su comunidad
educativa.
Propuestas de actuación:
De los resultados de la encuesta realizada al profesorado a finales del curso
pasado, y que fue contestada por escaso número de profesores (12 de 50), se
deduce la demanda general de formación por parte del profesorado. En cuanto al
uso de las TIC a diario en el aula, se va avanzando pero hay una queja
generalizada sobre las dificultades para acceder al aula de Informática, de donde
se deduce la necesidad de reformar el sistema de acceso a las aulas comunes; en
este asunto está trabajando ya la Jefatura de Estudios y se usará un nuevo
sistema de reserva desde las primeras semanas del curso.
2.- Objetivos que, a corto y largo plazo, se pretenden alcanzar, así como la
metodología y actividades concretas que se aplicarán para conseguirlos.
Propuestas de actuación:
A corto plazo: Aprovechamiento al máximo nivel de todos los medios
disponibles. Incremento en la utilización de las TIC por parte de todo el
profesorado en todos los ámbitos de trabajo, sobre todo aprovechando las
mejoras en la dotación (ordenadores, proyectores y PDI) producidas durante el
curso pasado. Promocionar especialmente el trabajo en entornos virtuales (tanto
en Aula Cesga, como en el aula virtual que funciona en la propia página Web del
centro) en los que se tienen dado pasos por parte de una parte del profesorado,
pero en lo que queda mucho por avanzar.
A largo plazo: Incorporación al uso de las TIC de todo el profesorado, y también
a alumnos y padres en los ámbitos de actividad que se identifiquen como más
interesantes. Incremento del uso de software libre experimentar con sistemas
operativos y programas de estas características para conocer mejor sus
posibilidades y/o limitaciones.
12 PRACTICUM 09/10
3.- Estrategias de coordinación del profesorado de las distintas áreas y niveles
educativos.
Propuestas de actuación:
Trabajo y colaboración a través del grupo de dinamización constituido en el
centro (como núcleo básico) que se reunirá con frecuencia para revisar las
actividades desarrolladas y evaluar el cumplimiento de las propuestas de
actuación. Se invitará siempre a todo el profesorado que pueda estar interesado
en estos temas, aunque no figure inscrito en el grupo de dinamización.
Programación y diseño de actividades de formación interna (y externa, si se
considera necesario) en relación con los aspectos de las T.I.C. que tengan mayor
relevancia para progresar en su implantación.
4.- Utilización y aprovechamiento de los recursos existentes en el centro en
beneficio del proyecto.
Propuestas de actuación:
Bajo la responsabilidad directa del coordinador T.I.C. se supervisará el uso de
los medios físicos disponibles y su operatividad máxima en cada momento. A
este respecto contamos con el apoyo de una empresa externa (IT Projects) que
asume el compromiso de desplazarse 3 horas cada semana (los martes de 16,30 a
19,30) de manera regular para realizar los trabajos de mantenimiento que el
coordinador le indique.
En cuanto a los recursos humanos, y con el acuerdo del equipo directivo del
centro, la coordinación T.I.C. invitará a colaborar a todos los miembros de la
comunidad educativa (alumnado, padres y madres, personal no docente y
profesorado) que quieran poner su tiempo y conocimiento al servicio de una
mejora en el funcionamiento de las actividades relacionadas con las T.I.C.
Obviamente, esta colaboración estará supeditada en todo momento al
cumplimento prioritario de su actividad principal en el centro (tanto en las
actividades lectivas por parte del alumnado, como la actividad laboral que
desempeña en el centro tanto el profesorado como el personal no docente).
Actualización del inventario de medios disponibles y preparación de equipos de
reposición para facilitar la sustitución inmediata del equipamiento con
desperfectos.
Revisión y actualización, si es preciso, del formulario que ya está en uso para
facilitar la comunicación de incidencias en relación con los equipos
informáticos, así como difusión de otros manuales que ayuden a la
familiarización con el uso de las TIC (por ejemplo: instrucciones para la
conexión de proyectores disponibles en las aulas con el ordenador
correspondiente).
13 PRACTICUM 09/10
5.- Organización de los espacios del centro.
Propuestas de actuación:
Acondicionamiento y mejora (en lo que sea posible) de las dos aulas que
funcionan de momento en el centro (Info A, con 25 equipos, Info B, con 15
equipos y Info C [audiovisuales] con 15 equipos).
Búsqueda de la ubicación adecuada para la 3ª PDI del centro, así como
instalaciones de las pantallas y proyectores recibidos en el centro a finales del
curso pasado, siempre con el objetivo de que los nuevos medios puedan ser
aprovechados al máximo posible.
Supervisión de la organización horaria del uso de las aulas de informática
coordinadamente con la jefatura de estudios del centro y que se pondrá en
marcha en las primeras semanas del curso.
Revisión de la redacción de las normas de uso de las aulas y equipos
informáticos que ya están vigentes y supervisadas por la CCP del centro.
Desenvolvimiento de iniciativas, en colaboración con la dirección del centro,
para liberar al máximo posible las aulas de informática de ocupación como aulas
de desdoble. Esta situación muestra de manera importante la disponibilidad de
estos espacios para desenvolver en ellos la actividad principal a la que están
destinados.
6.- Uso de la biblioteca escolar como centro de recursos multimedia para la
obtención de información y para el aprendizaje.
Propuestas de actuación:
Colaboración con el grupo de trabajo de la biblioteca en el mantenimiento de los
medios de los que dispone la instalación (5 ordenadores para el alumnado, 1
para la gestión, 1 cañón de proyección y pantalla) y en el incremento del número
y variedad de los recursos multimedia.
7.- Plan de evaluación anual.
Propuestas de actuación:
14 PRACTICUM 09/10
Evaluación de la experiencia de participación en la investigación AULATICE
que se desenvolverá durante este curso y el siguiente y en la que participa el
centro bajo la coordinación de Pere Marqués.
Análisis y mejora del sistema de evaluación de la actividad del Departamento
que sea más fiable en la medición de la eficiencia del grupo de dinamización,
para rectificar y reformular los objetivos propuestos cuando sea necesario.
8.- Detección de necesidades formativas del profesorado (a partir de lo que se
deduce de la encuesta del punto 1).
Propuestas de actuación:
Solicitud (ya hecha) de un PFAC que girará alrededor del uso de las PDI para
dar sentido al trabajo del grupo de profesores interesados en la participación en
AULATICE pero que no pueden hacerlo directamente por la pretensión del
coordinador de centrar la investigación en un grupo reducido (5 profesores).
Elaboración de documentos de información elemental para todo el profesorado,
que incluya los medios disponibles y como acceder a ellos, así como las
instrucciones básicas para su uso (equipos, aulas, cañones de proyección, etc.)
Compartir y mejorar en lo posible el uso que se está haciendo de las aulas
virtuales a través de actividades de formación interna en las que se
intercambiarán experiencias para incrementar el conocimiento y uso de esta
herramienta. Lo mismo vale para los blogs y para las redes sociales. A este
respecto, se procurará la incorporación del máximo número de profesores y
alumnos al uso de la red ning que ya está operativa.
Fomento de la implantación de herramientas que puedan ayudar al trabajo del
profesorado (ejemplos: usos y/o abusos de las presentaciones para el desarrollo
de las clases, aprovechamiento de hojas de cálculo para el tratamiento de datos
en las calificaciones del alumnado, bases del tratamiento de imagenes para
incorporarlas a las páginas Web, etc.)
9.- Medidas para difundir el proyecto entre el alumnado, las familias y a
comunidad educativa en general, de manera que se fomente su participación en el.
Propuestas de actuación:
Incorporación de padres/madres y alumnado para que puedan contribuir al
enriquecimiento de la página Web del centro.
Comunicación con el ANPA del centro para ofrecerles la posibilidad del uso de
los medios disponibles en actividades de formación (o de intercambio de
experiencias…) que puedan ser de interés para ellos.
15 PRACTICUM 09/10
Puesta en marcha de un proceso que permita escalonar correctamente el proceso
de incorporación del alumnado al uso apropiado de las TIC. De esta manera se
debería definir el nivel de competencia que consideramos deseable para todo el
alumnado en cada nivel educativo.
10.- Fomentar la página web del centro como espacio de comunicación y de
colaboración con toda la comunidad educativa.
Propuestas de actuación:
Fomentar/ difundir la importancia de aportar contenidos de la página Web por
parte de toda la comunidad educativa para hacer de esta herramienta algo
realmente útil y que exponga nuestro centro como una entidad viva y dinámica.
Para que esto sea posible será necesario ayudar (sobre todo al profesorado) a ver
lo sencillo que es (y lo útil e interesante que puede ser para muchos) la
incorporación de contenidos de la página web.
Manuel Cid Fernández
Coordinador T.I.C. do I.E.S. David Buján – 20 de septiembre de 2009
2.1.4. INSTALACIONES Y EQUIPAMIENTO:
Cafetería (se sirven almuerzos al mediodía) Servicio de taquillas a disposición del
alumnado Gabinete de Orientación Escolar Plan de acción tutorial con tutoría
presencial en la ESO, PGS y Bachillerato Conexión a Internet, tecnología Wi-Fi, a
disposición del alumnado. Aulas de desdoble dotadas de nuevas tecnologías de la
información. Servicio de reprografía, plastificado y encuadernación de documentos.
Servicios
Instalaciones
16 PRACTICUM 09/10
Pistas polideportivas Pabellón de deportes Salón de Actos Ping-Pong
Aulas: Música Audiovisuales Dibujo Tecnología Informática.
Laboratorios: Biología y Geología Física Química
Planta Baja..... Superficie aprox. en m2.....1.912
Plano
17 PRACTICUM 09/10
Actividades (1) Superficie total aprox.
en m2 Ocupación máxima Riesgo (2)
DOCENTE
AULAS 561.28 477.08 BAJO
LABORATORIO 122.92 98.336 MEDIO
TUTORÍA 30.57 27.51 BAJO
ASEOS 63.74 35.05 BAJO
DEPARTAMENTOS 275.71 110.284 BAJO
SERVICIOS
GENERALES
CAFETERÍA 45.92 43.624 ALTO
CONSERJERÍA 15.46 13.141 BAJO
CUARTO
CALDERAS
21.61 10.805 ALTO
ALMACÉN 28.9 17.34 MEDIO
DESPACHOS 52.98 39.735 BAJO
SERVICIO LIMPEZ. 7.24 4.344 MEDIO
ADMINISTRACIÓN
SALA
PROFESORES
96.33 86.697 BAJO
DESPACHOS 67.72 50.79 BAJO
SECRETARÍA 46.09 23.045 MEDIO
ARCHIVOS 38.36 15.344 MEDIO
CIRCULACIONES 437.17 349.736 BAJO
Planta...............ALTA Superficie aprox. en m2.....1.801,09 Actividades Superficie total Ocupación máxima Riesgo ( 2)
18 PRACTICUM 09/10
aprox.
en m2
DOCENTE
AULAS 1000.54 850.49 BAJO
LABORATORIO 61.44 46.08 MEDIO
ASEOS 57.36 45.88 BAJO
SALÓN DE ACTOS 149.78 134.8 MEDIO
BIBLIOTECA 94.2 65.94 MEDIO
DEPARTAMENTOS 89.72 62.8 BAJO
SERVICIOS
GENERALES:
SERVICIO LIMPEZA 4.37 3.93 MEDIO
CIRCULACIONES 343.88 292.298 BAJO
2.1.5. ALUMNADO:
El Instituto de Educación Secundaria David Buján, situado en el ayuntamiento de
Cambre (A Coruña), es un centro público que forma parte de la red escolar de la
consejería de Educación de la Xunta de Galicia.
El instituto da servicios educativos al alumnado del ayuntamiento de Cambre y,
excepcionalmente núcleos de población de otros ayuntamientos limítrofes (Carral,
Culleredo, Oleiros, Mabegondo).
Nuestro centro ofrece enseñanzas de:
E.S.O. (Educación Secundaria Obligatoria), 1º, 2º, 3º, 4º
Bachillerato, 1º, 2º
Programas de Cualificación Profesional Inicial
E.P.A. (Escuela para personas adultas).
Cuenta con medios e instalaciones adecuadas para una enseñanza de calidad. ……………………………………………………………
PCPIs
-Módulo C
-PCPI de Albañilería (C)
19 PRACTICUM 09/10
-PCPI de Alojamiento (C)
-PCPI de Arreglos florales (C)
-PCPI de Carpintería (C)
-PCPI de Cerámica (C)
-PCPI de Cocina (C)
-PCPI de Comercio (C)
-PCPI de Costura (C)
-PCPI de Empleo doméstico (C)
-PCPI de Estética (C)
-PCPI de Fabricación mecánica (C)
-PCPI de Fontanería, calefacción y climatización domésticas (C)
-PCPI de Informática (C)
-PCPI de Instalaciones electrotécnicas y de telecomunicaciones (C)
-PCPI de Mantenimiento de vehículos (C)
-PCPI de Pastelería (C)
-PCPI de Peinados (C)
-PCPI de Pesca y transporte marítimo (C)
-PCPI de Producciones agrícolas (C)
-PCPI de Reprografía (C)
-PCPI de Revestimientos de obra (C)
-PCPI de Servicios administrativos (C)
-PCPI de Servicios de restauración (C)
-PCPI de Jardinería y viverismo (C)
20 PRACTICUM 09/10
2.1.6. ACTIVIDADES EXTRAESCOLARES:
AAA))) CCCeeerrrtttaaammmeeennn llliii ttteeerrraaarrriiiooo...
BBB))) FFFeeesssttt iiivvvaaalll mmmuuusssiiicccaaalll ...
CCC))) EEEnnntttrrreee NNNóóósss eeennn GGGaaallleeegggooo...
DDD))) MMMeeegggaaaccceeerrrtttaaammmeeennn...
EEE))) EEExxxpppooosssiiiccciiióóónnn iiinnnttteeerrraaaccctttiiivvvaaa dddeee MMMaaattteeemmmáááttt iiicccaaasss yyy FFFííísssiiicccaaa DDDiiivvveeerrrttt íííééénnndddooonnnooosss cccooonnn lllaaa
CCCiiieeennnccciiiaaa ...
FFF))) AAAcccttt iiivvviiidddaaadddeeesss dddeeepppooorrrttt iiivvvaaasss...
GGG))) SSSaaalll iiidddaaasss CCCuuulll tttuuurrraaallleeesss...
HHH))) IIInnnttteeerrrcccaaammmbbbiiiooosss cccooonnn oootttrrrooosss ccceeennntttrrrooosss...
III))) AAAppprrrooovvveeeccchhhaaammmiiieeennntttooo dddeee lllaaa ooofffeeerrrtttaaa cccuuullltttuuurrraaalll dddeee lllaaa cccooommmaaarrrcccaaa...
Actividades extraescolares y complementarias
21 PRACTICUM 09/10
INCLUYE:
- Este documento incluye un CD con la siguiente documentación:
o LOE (Ley Orgánica de Educación)
o DOGA (Diario Oficial de Galicia)
o Plan TIC, curso 09-10 (Anexo VI del D.C.B. de la E.S.O)
22 PRACTICUM 09/10
INCLUYE:
1. DESARROLLO DE LAS PRÁCTICAS.
1.1. DESCRIPCIÓN Y ANALISIS DE LA ETAPA DE OBSERVACIÓN PRECIA A
LA INTERVENCIÓN.
1.2. DESCRIPCIÓN Y ANALISIS DE LA ETAPA DE INTERVENCIÓN.
1.2.1.TEMPORALIZACIÓN
1.2.2 DESARROLLO DE LA ETAPA DE INTERVENCIÓN Y UNIDADES
DIDÁCTICAS.
23 PRACTICUM 09/10
1. DESARROLLO DE LAS PRÁCTICAS.
1.1. DESCRIPCIÓN Y ANALISIS DE LA ETAPA DE OBSERVACIÓN
PRECIA A LA INTERVENCIÓN.
El primer día hemos acudido al centro Educativo con la intención de conocer su
situación, sus características y por supuesto, a nuestros tutores.
Encontrar el centro no fue tarea fácil puesto que le llama “Instituto de Sigrás” pero
realmente se encuentra casi en Cambre.
Una vez en el centro, contactamos con los dos profesores que imparten
Educación Física, Alfredo y Marisa, los cuales nos explicaron de una manera rápida el
funcionamiento del Instituto. Nos dieron los horarios de ambos con el fin de que
buscásemos un grupo con el que trabajar. Finalmente, nos despedimos citándonos para
el próximo miércoles, en donde confirmaremos el grupo que vamos a llevar y el horario
definitivo.
A la semana siguiente acudí al Centro a las 12:00 para concretar el tutor con el
que vamos a trabajar, así, como el horario definitivo. Nos habíamos citado el miércoles
a esta hora porque coincidía con la hora semanal del Departamento de Educación Física
por lo que estuvieron presentes los dos profesores.
Finalmente mi tutor será Alfredo, ya que su horario era el que mejor se adaptaba
al mío. El horario al que acudiré al centro será: Martes y Jueves a las 12.30 h.
Al final mi grupo será de 3º E.S.O. grupo.
Mi primer día como alumno de prácticas ha sido el jueves 8 de Octubre. Mi
tutor, Alfredo, me ha presentado a la clase y les ha comentado que iba a realizar
prácticas por lo que estaría con ellos hasta prácticamente final de curso. También les ha
comentado que yo daré la mayoría de contenidos, entre los que se encuentran patines y
juegos tradicionales.
24 PRACTICUM 09/10
Mi presencia en la clase ha hecho que entre algunos alumnos se creara un
pequeño revuelo, de manera que Alfredo les ha tenido que llamar la atención.
Durante la fase de observación, que ha sido durante prácticamente un mes, me he
dedicado a observar como el profesor organizaba las clases, que tipo de información les
daba y sobre todo, como llevaba la clase de una manera global.
El profesor, Alfredo, se lleva muy bien con los alumnos. Usa casi siempre el
mando directo y trata siempre de llevar la clase de una forma amena. Tiene un cuadro
donde siempre pone notas acerca de los alumnos. En ese cuadro anota la asistencia, la
actitud, el comportamiento y si alguien no trae la ropa adecuada entre otras muchas
cosas.
La verdad es que me hubiese gustado haber hecho una fase de observación más
corta en el tiempo porque llega un momento en el que tampoco sacas muchas
conclusiones y además tenía muchas ganas de coger yo el grupo. Al final terminé la fase
de observación el 24 de Noviembre. Día en que acabó el primer bloque, para poder así
impartir yo el segundo bloque desde el principio.
Características del profesor
El profesor es una persona tranquila, con mucha experiencia en el ámbito de la
educación física, con conocimientos de todos y cada uno de sus alumnos…etc
Una de las características que más me llamó la atención, es la relación que tiene
con la mayoría de los chicos y chicas, y probablemente sea porque los conoce desde
pequeños y lleva impartiéndoles clase bastantes años.
Su estilo de enseñanza se basa principalmente en una introducción teórica al
principio de la clase (suele hacerlo en la mayoría a no ser que se repitan contenidos) y
una puesta en práctica una vez visto o repasado el tema.
Características de los alumnos
La gran mayoría de los alumnos conocen perfectamente al profesor de E.F., así
25 PRACTICUM 09/10
como su forma de actuar e impartir las clases, ya que es el mismo que lleva impartiendo
la asignatura desde hace años.
En general, son muy abiertos y participativos y se toman las clases como algo
divertido y diferente al resto, donde pueden expresarse, descargar energía, cambiar la
rutina del pupitre y la libreta…etc. Por supuesto, siempre hay excepciones que piensan
que la asignatura no tiene importancia u otros que no la llevan bien simplemente porque
no les gusta.
26 PRACTICUM 09/10
1.2. DESCRIPCIÓN Y ANALISIS DE LA ETAPA DE INTERVENCIÓN.
1.2.1. TEMPORALIZACIÓN.
Mi etapa de intervención la comencé el Martes 24 de noviembre de 2009. Tras
una etapa de observación extensa que fue desde (Jueves 8 de Octubre de 2009 hasta el
Jueves 19 de Noviembre de 2009). A continuación mostraré mi horario semanal y el
horario del departamento de mi tutor de prácticas.
Alumno
1º
TRIMESTRE
2º
TRIMESTRE
UNIDAD
DIDÁCTICA Alejandro
Vázquez
Torres
3º ESO “C”
Martes:
12:30/13:20
Jueves:
12:30/13:20
3º ESO “C”
Martes:
12:30/13:20
Jueves:
12:30/13:20
-Condición física y
Salud.
-Juegos Tradicionales
- Patines
-Atletismo
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
1 EF 3PDC
EF E3A
EF B1B2
EF B1B2
EF B1A EF 3PDC
EF E3A
2 ATED E1B2
ATED E1B1
EF E3B EF B1B2
EF B1B2
EF B1C
3 GARD RDEF RTBA EF B1A
4 TP GARD ATED E1B2
ATED E1B1
GARD
5 EF E3C EF E3C EF E3B
6 EF B1C
27 PRACTICUM 09/10
1.2.2 DESARROLLO DE LA ETAPA DE INTERVENCIÓN Y UNIDADES DIDÁCTICAS.
- A continuación expondré las unidades didácticas que he impartido durante el desarrollo de
las prácticas:
1ª UNIDAD DIDÁCTICA
“Juegos tradicionales”
A. SELECCIÓN DEL TEMA:
La unidad didáctica que vamos a desarrollar a continuación se
corresponde con el bloque de “Juegos Tradicionales”. El nombre
seleccionado para esta unidad didáctica es: “Juguemos como lo
hacían antes”. Con este nombre intentamos llamar la atención de
los alumnos y fomentar el interés por este bloque de contenidos.
B. DESCRIPCIIÓN/JUSTIFICACIÓN:
DESCRIPCIÓN:
Esta unidad didáctica va dirigida a alumnos de 3º de la ESO, a
través de la cual intentaremos fomentar:
El conocimiento sobre los juegos tradicionales de
España y Galicia concretamente.
El trabajo en equipo, cooperación y colaboración.
El desarrollo de diferentes capacidades motrices
básicas mediante el juego.
La unidad didáctica se llevará a cabo durante 3 semanas, con
un total de 5 sesiones.
JUSTIFICACIÓN:
A NIVEL DE DECRETO CURRICULAR:
Dentro del decreto curricular aparecen explícitos 10
objetivos generales de los cuales extraemos una serie
de contenidos que dividimos en cuatros bloques
temáticos. Esta unidad didáctica de juegos
tradicionales estaría incluida en el bloque de “Juegos
y Deportes”, en el cual hay 3 objetivos generales a los
que se refiere:
28 PRACTICUM 09/10
I. Realizar tareas dirigidas al incremento de las
posibilidades de rendimiento motor, a la
mejora de la condición física para la salud y al
perfeccionamiento de las funciones de ajuste,
dominio y control corporal, adoptando una
actitud de auto exigencia en su ejecución.
II. Conocer y realizar actividades deportivas y
recreativas individuales y colectivas aplicando
los fundamentos reglamentarios, técnicos y
tácticos en situaciones de juego, con
progresiva autonomía en su ejecución.
III. Enseñar habilidades y actitudes sociales de
respeto, de trabajo en equipo y de
deportividad en la participación de
actividades, juegos y deportes,
independientemente de de las diferencias de
género, culturales, sociales y de habilidad.
A NIVEL DE PROGRAMACIÓN ANUAL:
Esta unidad didáctica se desarrollará en el primer
trimestre a continuación del bloque de condición
física y salud. Trabajaremos indirectamente aspectos
de la condición física mediante el juego aunque los
objetivos principales sean los referidos al bloque de
juegos y deportes. Terminaremos el primer trimestre
con estos contenidos, siguiendo en el segundo
trimestre con este bloque de contenidos aunque con
otros contenidos, concretamente, “iniciación al
patinaje”.
A NIVEL DE PROGRAMACIÖN DIDÁCTICA:
L a unidad didáctica se va a llevar a cabo en el tercer
curso de Educación Secundaria Obligatoria, aunque
estos mismos contenidos se impartirán en otros
cursos también se impartirán en otros cursos de
Educación Secundaria obligatoria.
29 PRACTICUM 09/10
C. OBJETIVOS DIDÁCTICOS:
Conocer y practicar juegos y deportes de las diversas comunidades
autónomas.
Establecer relaciones de grupo equilibradas.
Adaptar patrones motores previos a las habilidades que requieren este
tipo de juegos.
Mejorar las capacidades físicas básicas.
Indagar en las tradiciones lúdicas de los padres.
Valorar los distintos juegos con independencia de su origen.
D. CONTENIDOS:
CONCEPTUALES:
Conocer el origen y desarrollo de los juegos.
Aprender las reglas básicas del juego.
ACTITUDINALES:
Respeto a los compañeros, adversarios, materiales y reglas.
Juego limpio.
Participación activa en las clases.
Actitud favorable y motivada hacia la práctica de los diferentes juegos.
PROCEDIMENTALES:
Conocimiento del origen y el tipo de juego:
Nombre
Civilización
Época
Tipo de juego
Materiales necesarios
Desarrollo del juego:
Características
Roles
Reglas del juego
Reglamento y objetivo del juego
E. ESTRATEGIAS METODOLOGICAS/DIDÁCTICAS:
En esta unidad didáctica utilizaremos principalmente estilos de
enseñanza directos, en concreto, el mando directo y la asignación de
tareas.
El método de práctica que se realizará durante las clases será
mayormente de tipo global, aunque los juegos con gran complejidad
se enseñarán de una manera analítica.
30 PRACTICUM 09/10
La práctica será de fundamentalmente masiva, sin tiempos de
descanso, puesto que los periodos de explicación entre juegos servirá
para que los alumnos recuperen.
La organización del trabajo en clase se hará dependiendo el tipo de
juego. En ocasiones, la práctica se realizará de forma grupal, en
cambio, habrá otras prácticas que se realizarán en grupos pequeños,
parejas o incluso de una manera individual.
F. ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE “TIPO”:
En este apartado me encargo de presentar las diferentes tareas que
vamos a desarrollar, de las que se especificaran los aspectos
relevantes.
Tareas de relajación y respiración con música relajante.
Relajación mediante juegos, que ayudan al conocimiento del propio
cuerpo.
Aprendizaje del sentido del ritmo a través de música e instrumentos
musicales.
Juegos de educación postural.
G) RECURSOS MATERIALES:
Necesitare pelotas de goma, equipo de música, instrumento de
percusión como puede ser un tambor y colchonetas.
H) ORGANIZACIÓN ESPACIO-TEMPORAL:
Se utilizara el pabellón o una sala mas pequeña para las sesiones de
relajación y respiración, la concentración sea mayor.
I) EVALUACIÓN:
Se evaluarán los contenidos teóricos (se darán apuntes a los alumnos) y
prácticos. La nota final será el resultado de la nota media entre la teoría y la
práctica.
En relación a los contenidos teóricos se evaluará mediante la recogida de
los trabajos realizados por los alumnos y un pequeño examen.
En relación a los contenidos prácticos, nos centraremos en el
comportamiento en clase, el trato con los compañeros y la realización de
las diferentes tareas de cada sesión.
31 PRACTICUM 09/10
J) SESIONES:
Unidad Didáctica: “Juguemos como lo hacíamos antes”
Sesión Nº: 1/5
Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos
Nombre: Juegos de pelota.
Objetivos:
- Conocer los principales juegos tradicionales en los que se utilizan pelota.
- Mejorar las cualidades físicas Contenidos: Juegos tradicionales
Materiales: Venda o similar y pelota Nº de
alumn@s: 15 ORGANIZACIÓN Repr. GRÄFICA
1. CALENTAMIENTO. - Carrera continua (5´) - Movilidad articular. Un alumno moviliza todas sus articulaciones y el resto le imita, con la ayuda del profesor.
- Alrededor de la pista. - Circulo en el centro de la pista.
b) PARTE PRINCIPAL - “La Bomba” : En circulo todos, excepto uno que está en el centro con los ojos tapados. Los que están en el circulo se van pasando el balón y el que está en el centro va contando hasta 30, cuando llegue a 10 dice “se va a caer”, cuando llega a 20 dice “se está cayendo” y a 30 dice, “se cayó”. El que tiene el balón en ese momento queda eliminado. - “Sangre” : En círculo, un jugador lanza el balón al aire y dice el nombre de un compañero. Mientras todos los demás escapan, el compañero nombrado debe coger la pelota, y en el momento gritar “¡sangre!” En ese instante todos deben quedar quietos y el jugador con balón tendrá tres pasos para intentar darle con el balón a algún compañero. Si el que va a ser golpeado atrapa el balón, el eliminado será entonces el lanzador. - “Brilé”: dos equipos enfrentados en un campo tratarán de dar con el balón a algún componente del equipo contrario. Los que sean brliados (tocados por el balón) irán al final del campo rival. Desde esa posición también podrán lanzar la pelota.
-En circulo en el centro de la pista. - En un campo con las dimensiones similares al campo de vóley.
c) VUELTA A LA CALMA. - Higiene personal
OBSERVACIONES:
32 PRACTICUM 09/10
Unidad Didáctica: “Juguemos como lo hacíamos antes” Sesión Nº: 2/6 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: Juegos de locomoción. Objetivos:
- Conocer los principales juegos tradicionales de locomoción - Mejorar las cualidades físicas
Contenidos: Juegos tradicionales Materiales: Nº de alumn@s: 15
ORGANIZACIÓN Repr. GRÄFICA
2. CALENTAMIENTO. - Carrera continua (5´) - Movilidad articular. Un alumno moviliza todas sus articulaciones y el resto le imita, con la ayuda del profesor.
- Alrededor de la pista. - Circulo en el centro de la pista.
b) PARTE PRINCIPAL - “Recogida de mazorcas”: Se hacen dos equipos y se colocan enfrente de cada uno de ellos una hilera de mazorcas (o similar) separadas a 1-1´5m. Cada jugador debe recoger una mazorca y ponerla en la cesta. El equipo que termine antes es el que gana. - “Carrera de sacos” : Cada participante metido en un saco hasta la zona abdominal debe recorrer una distancia de 30/60m. mediante saltos a pies juntos. - “As varas”: Se colocan unas varas en el suelo. Una menos de los participantes que hay. Consiste en desplazarse lo más rápido posible y coger una de las varas. Quien se quede sin vara quedará eliminado. Cada ronda se va quitando una vara. Ganará aquel que consiga coger la última. - “El pañuelo”: Se colocan dos equipos enfrente el uno del otro y en el medio se coloca alguien con un pañuelo. Los equipos deben de dar un número a cada integrante. En el momento que el que tiene el pañuelo diga un numero, saldrán uno de cada equipo. El primero en llegar a junto su equipo con el pañuelo gana.
- Dos equipos en fila - Todos en fila en el fondo de la pista. -Todos en fila en el fondo de la pista. - Un equipo enfrente de otro a una distancia de 20m. aprox.
c) VUELTA A LA CALMA. - Higiene personal
33 PRACTICUM 09/10
Unidad Didáctica: “Juguemos como lo hacíamos antes” Sesión Nº: 3/6 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: Juegos de locomoción y transporte. Objetivos:
- Conocer los principales juegos tradicionales de locomoción y transporte. - Mejorar las cualidades físicas
Contenidos: Juegos tradicionales Materiales: sacos, palo de relevo, conos. Nº de alumn@s: 14
ORGANIZACIÓN Repr. GRÄFICA
3. CALENTAMIENTO. - Carrera continua (5´) - Movilidad articular. Un alumno moviliza todas sus articulaciones y el resto le imita, con la ayuda del profesor.
- Alrededor de la pista. - Circulo en el centro de la pista.
b) PARTE PRINCIPAL - “Carrera de sacos” : Cada participante metido en un saco hasta la zona abdominal debe recorrer una distancia de 30/60m. Mediante saltos a pies juntos. Quedarán eliminados los dos últimos.
- Transportes de diferentes formas por
parejas:
1. Carretilla
2. A caballito
3. Silla de la reina.
4. Transporte libre.
-Relevos:
A. 2 equipos. hacemos relevos
de velocidad
B. 2 equipos. En fila india
separados 1 metro entre
ellos. El ejercicio consiste
en que el ultimo de la fila
avanza hasta la 1º posición
de su fila haciendo zig-zag
entre los compañeros
C. “Carrera de borrachos”:
Carrera de relevos en la que
al llegar a un punto ay q dar
vueltas alrededor de un cono
y después intentar volver.
- Todos en fila en el fondo de la pista. -Todos en fila en el fondo de la pista. -Todos en fila en el fondo de la pista.
c) VUELTA A LA CALMA. - Higiene personal
OBSERVACIONES:
34 PRACTICUM 09/10
2ª UNIDAD DIDÁCTICA
“Iniciación al patinaje”
A. SELECCIÓN DEL TEMA:
La unidad didáctica que vamos a desarrollar a continuación va
dirigidos a alumnos de 3º de ESO, se corresponde con el bloque de
“Juegos y deportes”. El nombre seleccionado para esta Unidad
didáctica es: “Iniciación al patinaje”.
B. DESCRIPCIIÓN/JUSTIFICACIÓN:
DESCRIPCIÓN:
Esta unidad didáctica va dirigida a alumnos de 3º de la
ESO, a través de la cual intentaremos fomentar:
Aportar alternativas motoras diferentes para su
recreación y ocupación en su tiempo de libre
El desarrollo de diferentes capacidades motrices
mediante el patinaje
Aportarles una mayor riqueza motriz a través del
patinaje
Ayuda, colaboración y juego limpio entre los
compañeros
La unidad didáctica se llevará a cabo entre 10-12 sesiones
contando la prueba escrita y la prueba practica para
demostrar los contenidos procedimentales , actitudinales y
motores alcanzados durante la presente Unidad Didáctica.
Instalaciones y material: Cada alumno deberá aportar su
material, unos patines, ya sean en línea o de ejes . El centro
podrá tener algunos patines para completar, en el caso de que
no se consigan por cuenta del alumno.
JUSTIFICACIÓN:
A NIVEL DE DECRETO CURRICULAR:
Dentro del decreto curricular aparecen explícitos 10
objetivos generales de los cuales extraemos una serie
de contenidos que dividimos en cuatros bloques
temáticos. Esta unidad didáctica estaría incluida en el
35 PRACTICUM 09/10
bloque de “Juegos y Deportes”, en el cual hay 3
objetivos generales a los que se refiere:
I. Realizar tareas dirigidas al incremento de las
posibilidades de rendimiento motor, a la
mejora de la condición física para la salud y al
perfeccionamiento de las funciones de ajuste,
dominio y control corporal, adoptando una
actitud de auto exigencia en su ejecución.
II. Conocer y realizar actividades deportivas y
recreativas individuales y colectivas aplicando
los fundamentos reglamentarios, técnicos y
tácticos en situaciones de juego, con
progresiva autonomía en su ejecución.
III. Enseñar habilidades y actitudes sociales de
respeto, de trabajo en equipo y de deportividad
en la participación de actividades, juegos y
deportes, independientemente de de las
diferencias de género, culturales, sociales y de
habilidad.
A NIVEL DE PROGRAMACIÓN ANUAL:
Esta unidad didáctica se desarrollará en el segundo
trimestre a continuación del bloque de juegos
tradicionales. Trabajaremos indirectamente aspectos
de la condición física mediante el patinaje aunque los
objetivos principales sean los referidos al bloque de
juegos y deportes y a la autonomía del alumno en este
medio.
A NIVEL DE PROGRAMACIÖN DIDÁCTICA:
L a unidad didáctica se va a llevar a cabo en el tercer
curso de Educación Secundaria Obligatoria, aunque
estos mismos contenidos se impartirán en otros cursos
también se impartirán en otros cursos de Educación
Secundaria obligatoria.
C. OBJETIVOS DIDÁCTICOS:
Adaptar patrones motores previos a las habilidades que requieren este
tipo de actividad.
Conocer actividades recreativas sobre ruedas
Aprender algunas normas básicas de seguridad sobre ruedas
Mejorar la capacidad de deslizamiento sobre ruedas
36 PRACTICUM 09/10
Practicar los diferentes formas de desplazamiento (paso cruzado,
alterno, simultaneo)
Manejar los distintos tipos de frenadas ( “T” , Spin, Cuña)
Conocer y practicar la técnica de ejecución del deslizamiento hacia
atrás.
D. CONTENIDOS:
CONCEPTUALES:
El patinaje sobre ruedas: historia , materiales y técnicas de desplazamiento
Aprender las reglas básicas del patinaje artístico, hockey y floor-ball.
ACTITUDINALES:
Respeto a los compañeros, adversarios, materiales y reglas.
Juego limpio.
Participación activa en las clases.
Actitud favorable y motivada hacia la práctica de los diferentes juegos.
La actitud de prudencia y el cumplimiento de las normas
para divertirse pero seguros
El cuidado del material propio y el de los demás para favorecer la seguridad y la durabilidad del material en buen
estado
PROCEDIMENTALES:
Practica de aprendizaje con patines
Adquisición de destrezas en el uso del patin
Ejecución correcta de las tareas propuestas para el aprendizaje del patinaje
Ejecución de las habilidades básicas del deslizamiento en patines
E. ESTRATEGIAS METODOLOGICAS/DIDÁCTICAS:
En esta unidad didáctica de patines utilizaremos principalmente
estilos de enseñanza directos, como pueden ser el mando directo y la
asignación de tareas, a raíz que avancemos en la asignatura podremos
intercalarlos con estilos de enseñanza que den paso a una mayor
intervención y creatividad del alumno para resolver desafíos que se
proponen.
37 PRACTICUM 09/10
El método de práctica que se realizará durante las clases será
mayormente de tipo global, aunque los contenidos con mayor
complejidad técnica en su ejecución se enseñarán de una manera
analítica para luego integrarlo en tareas globales ,cuando estos hayan
sido adquiridos por el alumno
La práctica se intentara que las explicaciones sean lo más claras y
breves posibles, puesto que la práctica del patinaje debe ser el
objetivo principal de las sesiones.
La organización del trabajo en clase se hará dependiendo el tipo de
tarea. En ocasiones, la práctica se realizará de forma grupal, en
cambio, habrá otras prácticas que se realizarán en grupos pequeños,
parejas o incluso de una manera individual.
F. ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE “TIPO”:
Juegos de deslizamiento sobre patines grupales, individuales, o en
pequeños grupos
Tareas analíticas para familiarizarse con nuevas técnicas de
desplazamiento
Tareas globales que intenten integrar los diferentes aprendizajes y
conseguir autonomía en sus desplazamientos sobre patines
Juego de floor-ball sobre patines
Circuitos donde se practiquen las diferentes habilidades de
deslizamiento (arrancadas, frenadas , desplazamientos, , giros)
G. CRITERIOS DE EVALUACION
Se calificara en función de:
1. Examen teórico sobre los contenidos conceptuales de la
Unidad didáctica. Con un valor de un 50% de la nota final.
La elaboración de la documentación será aportada por el
profesor a sus alumnos, con el tiempo suficiente para su
lectura, estudio y asimilación.
2. Examen Practico con los contenidos motores que hemos dado
durante las clases como tipos de desplazamientos (alternativo,
simultaneo, cruzado) frenadas (“t” , cuña , spin…) giros
(pivote y “2 pasos”) . Esta nota tendrá un valor del 50% del
valor de la nota final
3. Todo alumno tendrá un máximo de 1 punto ( a sumar a la nota
final) si su actitud, comportamiento y participación en clase es
merecedora de ello.
38 PRACTICUM 09/10
J) SESIONES:
Unidad Didáctica: “Iniciación al patinaje” Sesión Nº: 1/8 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: El patín. Objetivos:
- Conocer y familiarizarse con el patín. Contenidos: Juegos y deportes Materiales: Patines Nº de alumn@s: 15
PARTES ORGANIZACIÓN
4. CALENTAMIENTO. - Movilidad articular (5`)
- Explicación a los alumnos de las partes de un patín
- Circulo en el centro de la pista. - Bancos
b) PARTE PRINCIPAL - Coger un patín con las manos y apoyándose en él desplazarse por
la pista, notando como el patín gira en función de donde pongamos
el peso del cuerpo:
Desplazarse:
- En línea recta
- En zig-zag amplio - En zig-zag corto
- Hacia atrás
- Haciendo círculos - Con la mano hábil o dominante y posteriormente con
la otra.
Del mismo modo jugar a los coches de choque. Jugando a sombra (Parejas, uno sigue a su compañero).
-Realizar lo mismo pero con un patin en cada mano.
-Desplazarse con un patín puesto, como si fuésemos en un
monopatín.
-Desplazarse corriendo, como si no llevase patín.
-Sobre un patín, un compañero le lleva empujándole
-Jugar a la pilla con un patin
-Repartidos por el espacio.
c) VUELTA A LA CALMA. - Higiene personal
OBSERVACIONES:
39 PRACTICUM 09/10
Unidad Didáctica: “Iniciación al patinaje” Sesión Nº: 2/8 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: La arrancada Objetivos: - Aprende la técnica de patinaje hacia delante y la arrancadas Contenidos: Juegos y deportes
Materiales: Patines Nº de alumn@s: 15
PARTES ORGANIZACIÓN
5. CALENTAMIENTO. Carrera continua y movilidad articular
- Circulo en el centro de la pista.
b) PARTE PRINCIPAL
* Explicación de la postura básica del patinador:
Cabeza erguida y mirando al frente, no al suelo.
Tronco ligeramente inclinado hacia adelante, hombros relajados.
Cadera y pierna ligeramente flexionadas, siendo importante que el ángulo del
tobillo quede cerrado, adelantando así el centro de gravedad.
Pies paralelos mirando al frente y separados a la altura de los hombros.
* Explicación de la técnica básica de desplazamiento:
Desde la posición básica, abrir las punteras de los pies (como un pato), y
empujar con una pierna el suelo hacia abajo, afuera y atrás, desequilibrándose
hacia adelante y adentro, cambiar el peso del cuerpo a la otra pierna sobre la
que nos deslizamos mientras
Recogemos la del empuje a la posición básica, y volvemos a empezar el
proceso pero con la otra pierna.
Practicar la posición básica y la técnica de empuje en zapatillas de
deporte.
Practicar en estático sobre las colchonetas, la posición básica y la
técnica de empuje.
Practicar en estático y sobre el suelo la posición básica y la técnica
de empuje.
Sobre un suelo de colchonetas, patinar adelante, atrás, giros, sobre
los tacos, agachados, 1 pie dentro-1 pie fuera, etc.
Arrancadas desde parado con un único impulso de una pierna hasta
detenernos solos
Ídem con 2 impulsos (uno con cada pierna) hasta detenernos solos
Arrancadas hasta detenernos solos, alternado pierna.
-Repartidos por el espacio.
c) VUELTA A LA CALMA. - Higiene personal
OBSERVACIONES:
40 PRACTICUM 09/10
Unidad Didáctica: “Iniciación al patinaje” Sesión Nº: 3/8 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: El desplazamiento y la frenada. Objetivos: - Mejora del desplazamiento adelante. -Iniciar a las frenadas ( en “T”)
Contenidos: Juegos y deportes
Materiales: Patines Nº de alumn@s: 15
PARTES ORGANIZACIÓN
6. CALENTAMIENTO. Carrera continua y movilidad articular
- Circulo en el centro de la pista.
b) PARTE PRINCIPAL
Practicar libremente la posición básica y la arrancada (recordar
que el empuje es lateral con las ruedas, no con los tacos).
Por parejas, observarse y corregirse uno a otro mientras
practican la postura básica y la arrancada con ambas piernas.
Realizar desplazamiento hacia delante, uniendo los impulsos sin
detenernos.
Por parejas, uno se pone en la posición básica, y el otro le lleva
por la pista empujándole por las caderas.
Explicación el tipo de frenada en “cuña” Llevándolo a la práctica
realizaremos salidas con 1 u 2 impulsos y practicaremos las
frenadas a poca velocidad
Explicación de frenadas en “T”. Llevándolo a la práctica
realizaremos salidas con 1 u 2 impulsos y practicaremos las
frenadas a poca velocidad
Jugar a “sangre”
-Repartidos por el espacio.
c) VUELTA A LA CALMA. - Higiene personal
OBSERVACIONES:
41 PRACTICUM 09/10
Unidad Didáctica: “Iniciación al patinaje” Sesión Nº: 4/8 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: Dominar el desplazamiento sobre patines. Objetivos: -Dominar el cuerpo sobre los patines, siendo capaz de realizar diferentes acciones
mientras se desplazan hacia adelante.
-Aprender a el desplazamiento con impulso simultanei y la freanda en spin
Contenidos: Juegos y deportes
Materiales: Patines Nº de alumn@s: 15
PARTES ORGANIZACIÓN
7. CALENTAMIENTO.
Patinar en circulo libremente y practicando lo aprendido hasta el
momento.
- Circulo en el centro de la pista.
b) PARTE PRINCIPAL
Ejercicios de impulsión-arrancada con frenada en “T” y “cuña”
Ídem que anterior pero patinando libremente hasta la señal del profesor
en la que deberemos frenar lo antes posible.
Patinar siguiendo las líneas de la pista. (para procurar ir rectos)
Patinando hacer los siguientes ejercicios a la orden del profesor:
- Círculos con los brazos adelante, atrás y rebotes; - Dar una palmada con brazos arriba y otra abajo por detrás de
la espalda; - Ir patinando y dando palmadas entre las piernas; - Patinando subir rodillas al pecho alternativamente; - talones al culo; - lanzamientos de piernas adelante y atrás con pierna
extendida; - correr en el sitio levantando mucho las rodillas, llevando
talones al culo. Por parejas, agarrados de la cintura. el alumno que está detras intenta
arrancar mientras el que esta delante es remolcado facilitando el avance.
Idem que el anterior, pero continuar patinando después de la arrancada.
Por parejas, a la señal del profesor uno persigue al otro, si el profesor
dice: 1! El nº 1 persigue al nº 2 hasta que lo alcance o el profesor indique
que se cambian los roles.
Explicación y práctica del desplazamiento con impulso simultaneo y
frenada en “spin”
-A lo ancho de la pista -Repartidos por el espacio.
c) VUELTA A LA CALMA. - Higiene personal
OBSERVACIONES
42 PRACTICUM 09/10
Unidad Didáctica: “Iniciación al patinaje” Sesión Nº: 5/8 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: Aprender el paso cruzado. Objetivos: - Practicar lo aprendido hasta el momento
- Conocer y practicar el paso cruzado para realizar los giros Contenidos: Juegos y deportes
Materiales: Patines Nº de alumn@s: 15
PARTES ORGANIZACIÓN
8. CALENTAMIENTO. Patinar en circulo libremente y practicando lo aprendido hasta el
momento.
- Circulo en el centro de la pista.
b) PARTE PRINCIPAL
Ejercicios de impulsión-arrancada con frenada en “T” y “cuña”
realizándolos libremente por la pista.
Ídem que anterior pero patinando libremente hasta la señal del profesor
en la que deberemos frenar lo antes posible.
Patinando hacer los siguientes ejercicios a la orden del profesor:
- Círculos con los brazos adelante, atrás y rebotes; - Dar una palmada con brazos arriba y otra abajo por detrás de
la espalda; - Ir patinando y dando palmadas entre las piernas; - Patinando subir rodillas al pecho alternativamente; - talones al culo; - lanzamientos de piernas adelante y atrás con pierna
extendida; - correr en el sitio levantando mucho las rodillas, llevando
talones al culo. Explicación de la técnica de paso cruzado
En una curvada creada por conos, iniciarse a los giros colocando el peso
en la pierna que va por dentro de la curva.
Explicación del paso cruzado completo y práctica.
Patinar realizando un “8” y practicar el paso cruzado y las frenadas
explicadas hasta el momento.
Juego de la “serpiente que se muerde la cola”
-A lo ancho de la pista -Repartidos por el espacio.
c) VUELTA A LA CALMA. - Higiene personal
OBSERVACIONES:
43 PRACTICUM 09/10
Unidad Didáctica: “Iniciación al patinaje” Sesión Nº: 6/8 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: Giros Objetivos: - Practicar lo aprendido hasta el momento
- Conocer y practicar los giros - Iniciarse en el desplazamiento hacia atrás.
Contenidos: Juegos y deportes
Materiales: Patines y conos Nº de alumn@s: 15
PARTES ORGANIZACIÓN
9. CALENTAMIENTO. Patinar en circulo libremente y practicando lo aprendido hasta el
momento. (frenadas, arrancadas, giros y paso cruzado
- Circulo en el centro de la pista. - Colocar conos para practicar el slalom y el paso cruzado.
b) PARTE PRINCIPAL
Explicación de la técnica del giro “dos pasos” de forma analítica.
o 1º En parado, practicar los dos siguientes gestos.
o 2º Colocación de uno de los patines en dirección inversa a la
marcha.
o 3º Rotación del otro patín para colocarse en dirección inversa
también.
Realizar, patinando libremente por la pista, a la señal del profesor:
o Desplazarse agachados + intentar sacar una de las piernas
(cañon)
o Realizar apoyo unilateral en desplazamiento.
o Intentar desplazarse colocando los pies en 180º (pies de pato)
o Intentar realizar pequeños saltos en desplazamiento.
Realizar el giro “dos pasos” de una forma global y leve desplazamiento
hacia atrás con la inercia.
Explicación de la técnica del giro “pivotar”
Patinar lentamente intentando colocarse levemente de puntillas sobre las
ruedas delanteras.
Realiza el giro pivotando sobre las ruedas de delante.
Patinar libremente practicando los dos giros
Realiza juego de “el pañuelo”
-A lo ancho de la pista -Repartidos por el espacio. -A lo ancho de la pista
c) VUELTA A LA CALMA. - Higiene personal
OBSERVACIONES:
44 PRACTICUM 09/10
Unidad Didáctica: “Iniciación al patinaje” Sesión Nº: 7/8 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: Desplazamiento hacia atrás Objetivos: - Practicar lo aprendido hasta el momento
- Conocer y practicar el desplazamiento hacia atrás, simultaneo y alterno. - Dominar los giros
Contenidos: Juegos y deportes
Materiales: Patines , conos y picas Nº de alumn@s: 15
PARTES ORGANIZACIÓN
10. CALENTAMIENTO. Patinar en circulo libremente y practicando lo aprendido hasta el
momento. (frenadas, arrancadas, giros y paso cruzado)
- Circulo en el centro de la pista. - Colocar conos para practicar el slalom y el paso cruzado.
b) PARTE PRINCIPAL
Explicación de la técnica del desplazamiento hacia atrás simultaneo.
Pegados en la pared y mirando hacia ella…empujarse de manera que
haya un desplazamiento hacia atrás durante unos metros. (varias veces)
Realizar giro “dos pasos” y con la inercia procurar desplazarse hacia
atrás utilizando el paso simultaneo.
Ídem que el anterior pero utilizando el giro “pivotar”.
Por parejas, agarrar una pica a la altura del pecho, entre los dos miembros
de la pareja, de manera que estos estén enfrente el uno del otro:
o Uno de los compañero se desplaza hacia delante y el que va
hacia atrás se coloca en posición básica y vivencia las
sensaciones de ir hacia atrás. (cambiar roles)
o Uno de los compañeros intenta desplazarse hacia atrás con paso
simultaneo mientras que el otro le ayuda patinado hacia delante
( cambiar roles)
Intentar desplazarse hacia atrás por todo el espacio individualmente.
Explicación de la técnica del desplazamiento hacia atrás alterno.
Realizar los mismos pasos que en el aprendizaje del desplazamiento
hacia atrás alterno
Juego: Carrera de relevos con dos grupos.
-A lo ancho de la pista -Repartidos por el espacio.
c) VUELTA A LA CALMA. - Higiene personal
OBSERVACIONES:
45 PRACTICUM 09/10
Unidad Didáctica: “Iniciación al patinaje” Sesión Nº: 8/8 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: Examen práctico y repaso
Objetivos: - Practicar lo aprendido hasta el momento
- Conocer y practicar el examen practico Contenidos: Juegos y deportes
Materiales: Patines Nº de alumn@s: 15
PARTES ORGANIZACIÓN
11. CALENTAMIENTO. Patinar en circulo libremente y practicando lo aprendido hasta el
momento. (frenadas, arrancadas, giros y paso cruzado
- Circulo en el centro de la pista. - Colocar conos para practicar el slalom y el paso cruzado.
b) PARTE PRINCIPAL
Explicación del examen práctico, fases o ejercicios, modo de realización
y tipo de evaluación de cada ejercicio.
Repaso de las técnicas más complejas o que les resulte de mayor
dificultad.
-A lo ancho de la pista -Repartidos por el espacio.
c) VUELTA A LA CALMA. - Higiene personal
OBSERVACIONES:
46 PRACTICUM 09/10
3ª UNIDAD DIDÁCTICA
“Atletismo”
A. SELECCIÓN DEL TEMA:
El atletismo nos parece el deporte más completo en su generalidad, es
el que mas permita relacionar la práctica de la condición física con el
concepto de mejora deportiva que los alumnos de estas edades están
haciendo. Además dominar los fundamentos técnicos de las distintas
modalidades atléticas proporciona a los alumnos una base
coordinativa importante para aprender con mayor facilidad las
habilidades técnicas de otros deportes ya que se optimizan los
patrones motores básicos de la carrera, el salto y el lanzamiento.
B. DESCRIPCIIÓN/JUSTIFICACIÓN:
DESCRIPCIÓN:
Esta unidad didáctica va dirigida a alumnos de 3º de la ESO, a
través de la cual intentaremos fomentar:
El conocimiento sobre el atletismo de España y
Galicia concretamente.
El trabajo en equipo, cooperación y colaboración.
El desarrollo de diferentes capacidades motrices
básicas mediante el juego.
La unidad didáctica se llevará a cabo durante 3 semanas, con
un total de 6 sesiones.
JUSTIFICACIÓN:
- A través de esta unidad didáctica pretendemos desarrollar los siguientes
objetivos propuestos por el DCB:
1. Conocer los trazos que definen una actividad física saludable y los
efectos beneficiosos que esta tiene para la salud individual y colectiva.
2. Valorar la práctica habitual y sistemática de actividades físicas como
medio para mejorar las condiciones de salud y la calidad de vida.
47 PRACTICUM 09/10
3. Realizar tareas dirigidas al incremento de las posibilidades de
rendimiento motor, a la mejora de la condición física para la salud y al
perfeccionamiento de las funciones de ajuste, dominio y control corporal,
adoptando una actitud de autoexigencia en su ejecución.
4. Conocer y realizar actividades deportivas y recreativas individuales y
colectivas aplicando los fundamentos reglamentarios, técnicos e tácticos
en situaciones de juego, con progresiva autonomía en su ejecución.
5. Enseñar habilidades y actitudes sociales de respecto, de trabajo en
equipo y de deportividad en la participación en actividades, juegos y
deportes, independientemente de las diferencias de género, culturales,
sociales y de habilidad.
C. OBJETIVOS DIDÁCTICOS:
Desarrollar las capacidades físicas básicas y las cualidades motrices a
través del atletismo.
Aprender los conceptos técnicos básicos de las salidas, carreras de
velocidad, vallas, relevos y marcha.
Conocer algo de la historia de dichas modalidades atléticas.
Desarrollar actitudes de cooperación y goce de la actividad física por
si misma por encima de resultados.
Comprender la necesidad del entrenamiento cotidiano y, en
ocasiones, monótono para progresar en cualquier actividad.
D. CONTENIDOS:
CONCEPTUALES:
Historia de las pruebas de velocidad, vallas, relevos y marcha.
Reglas, dimensiones y materiales.
Técnica básica de las salidas, carreras de velocidad, vallas,
relevos y marcha.
ACTITUDINALES:
48 PRACTICUM 09/10
Actitud principal: Prudencia (capacidad para conocer las
posibilidades propias y de los demás y actuar con seguridad en los
ejercicios propuestos).
La práctica del atletismo como medio para mejorar las
habilidades motrices y las capacidades físicas básicas.
Las actitudes de colaboración, trabajo en equipo e integración
de todos los compañeros con independencia de su nivel de
ejecución.
El entrenamiento atlético como alternativa activa de ocio.
El fomento de una concepción crítica del deporte espectáculo
en la que no tengan cabida actitudes favorables a la violencia
o al dopaje.
La importancia del esfuerzo personal cotidiano para
conseguir mejora personal.
PROCEDIMENTALES:
Práctica de ejercicios de calentamiento específico para las
carreras.
Práctica de ejercicios y juegos de asimilación de la técnica de
salida y de la carrera velocidad.
Práctica de ejercicios y juegos de asimilación de la técnica de
vallas.
Práctica de ejercicios y juegos de asimilación de la técnica de
relevos.
Práctica de ejercicios y juegos de asimilación de la técnica de
la marcha atlética.
Práctica de actividades jugadas que desenvuelvan el valor del
trabajo en equipo
49 PRACTICUM 09/10
E. ESTRATEGIAS METODOLOGICAS/DIDÁCTICAS:
En este tema utilizaremos en un primer momento el descubrimiento
guiado mediante juegos y ejercicios de asimilación de los distintos
componentes del gesto técnico.
En un segundo paso utilizaremos la reproducción de modelos según
una secuencia de aprendizaje global-analítico-global.
F. ACTIVIDADES DE ENSEÑANZA-APRENDIZAJE “TIPO”:
Propuestas motoras:
Realización do calentamiento específico de las diferentes pruebas.
Realización de multisaltos horizontales.
Realización de tareas de vuelta a la calma mediante ejercicios de
flexibilidad y relajación.
Realización de ejercicios e juegos de asimilación de las salidas y las
carreras de velocidad.
Realización de ejercicios y juegos de asimilación del paso de vallas.
Realización de ejercicios y juegos de asimilación de los relevos.
Realización de ejercicios y juegos de asimilación de la marcha
atlética.
I) EVALUACIÓN:
Criterios de evaluación:
Participación y actitud demostrada en las diferentes
actividades de la unidad didáctica.
Aplicación correcta de las distintas modalidades y técnicas
del deporte: salidas y carreras.
Se calificará mediante:
Algunas preguntas sobre los conceptos básicos adquiridos.
50 PRACTICUM 09/10
J) SESIONES:
Unidad Didáctica: “Atletismo” Sesión Nº: 1/6 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: Técnica de carrera Objetivos:
- Conocer y familiarizarse con la técnica de carrera. Contenidos: Juegos y deportes Materiales: Picas Nº de alumn@s: 15
PARTES ORGANIZACIÓN
12. CALENTAMIENTO.
- Información inicial:
Explicación de los contenidos que se van a tratar a lo largo de
la unidad didáctica.
Comentario sobre las modalidades de carrera existentes en el
atletismo.
- Calentamiento: Juego de locomoción: “ La cadena”
- Circulo en el centro de la pista. - Bancos
b) PARTE PRINCIPAL
- Práctica de ejercicios donde se experimenten las diferentes fases
de la carrera:
- Experimentación de forma libre por parte del alumno de las
diferentes formas de realizar la carrera, intentando llegar al
modelo más eficaz a nivel técnico.
- Individualmente en el propio sitio, con las manos en la
cadera realizar botes seguidos: 1º 5 botes con ambos pies, 2º
3 botes con cada uno, 3º 2 botes con cada uno y luego uno
con cada pie.
- De pie, estático, movimiento de brazos como en la carrera
fijándose en que el ángulo brazo-antebrazao sea algo inferior
al ángulo recto.
Ejercicios para la fase de impulso:
Ejercicios para realizar toma de conciencia de la acción del
tobillo:
-Repartidos por el espacio.
51 PRACTICUM 09/10
- En el sitio efectuar el paso fijándose en realizar
correctamente el gesto talón-punta.
- Lo mismo pero con cada zancada se da un ligero
impulso hacia arriba y hacia delante.
Ejercicios para realizar toma de conciencia de la acción de
la rodilla:
- En el sitio, realizar el paso realizando la extensión brusca y
de forma vertical de la rodilla.
- Andar exagerando la extensión en vertical.
- Andar con cadera baja y ampliando la zancada por medio
de la extensión de la pierna de atrás.
- Andar realizando impulsos en profundidad. Este ejercicio se
realizará en un pasillo en el que se delimitarán las zonas de
apoyo por medio de picas, realizándose un apoyo en cada
espacio.
Fase de suspensión, de amortiguación y sostén:
- Carrera exagerando la elevación de las rodillas (skipping).
Elevación de rodillas realizando la carrera apoyados
contra la pared.
- Carrera exagerando la fase dorsal; se varía la inclinación del
tronco.
- El caballo: elevación de la rodilla y extensión de la pierna
adelantada en la horizontal coordinado con la exageración
la fase posterior de la pierna retrasada.
c) VUELTA A LA CALMA. - Higiene personal
OBSERVACIONES:
52 PRACTICUM 09/10
Unidad Didáctica: “Atletismo” Sesión Nº: 2/6 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: Salida atlética Objetivos:
- Conocer y familiarizarse con la salida atlética Contenidos: Juegos y deportes Materiales: Picas, aros, bancos suecos y vallas Nº de alumn@s: 15
PARTES ORGANIZACIÓN
13. CALENTAMIENTO.
- Información inicial: (técnica salida atlética)
- 5 fases del calentamiento incidiendo en el trabajo específico de la
musculatura de los miembros inferiores mediante ejercicios de
multisaltos, progresiones y sprints
- Circulo en el centro de la pista. - Bancos
b) PARTE PRINCIPAL
- Práctica de salidas tanto en bipedestación como en cuadrupedia
realizadas de la forma que más le convenga a cada alumno para ir
experimentando las distintas posiciones corporales.
- De pie, inclinarse en bloque hacia delante y en el momento de
pérdida del equilibrio realizar la salida con elevación de rodillas
(sin exagerar).
- Salida con los 2 pies y una mano apoyada en el suelo. El otro
brazo se sitúa arriba y atrás con el codo flexionado. Al salir va
hacia delante acompañando el movimiento de las piernas.
- Agachados contra la pared lanzarse hacia delante apoyando las
manos al frente, se ha de extender al máximo la pierna de impulso y
se elevará la rodilla de la pierna libre.
- En posición de salida atlética, un compañero sujeta de los
hombros por delante y el otro intenta realizar la salida venciendo la
resistencia ofrecida por el compañero.
- Ensayar la salida atlética en su totalidad mostrando la posición de
a sus puestos, de listos y reaccionar en la salida a la voz de ya.
- Desde la posición de listos, responder al ya pero sin mover los
pies cayendo hacia delante en una colchoneta.
- Práctica de la salida en situación real.
-Repartidos por el espacio.
c) VUELTA A LA CALMA. - Higiene personal.
OBSERVACIONES:
53 PRACTICUM 09/10
Unidad Didáctica: “Atletismo” Sesión Nº: 3/6 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: Paso de vallas 1 Objetivos:
- Conocer y familiarizarse con el paso de vallas. Contenidos: Juegos y deportes Materiales: Picas,aros, bancos suecos y vallas Nº de alumn@s: 15
PARTES ORGANIZACIÓN
14. CALENTAMIENTO.
Información inicial: Carreras de vallas: aspectos técnicos fundamentales.
Calentamiento: 5 fases del calentamiento incidiendo en ejercicios de movilidad articular para la cintura pélvica,
sobretodo en la denominada posición de paso de vallas.
- Circulo en el centro de la pista. - Bancos
b) PARTE PRINCIPAL
Individualmente, carrera superando una serie de obstáculos que están situados irregularmente por el espacio, obligando
a utilizar indistintamente las 2 piernas para atacar.
Individualmente, carrera superando una serie de obstáculos que están distribuidos a la misma distancia unos de otros sin
dificultad en cuanto a la altura. Se colocan varias pistas con
obstáculos colocados a varias distancias para que los
alumnos puedan amoldarse a la distancia que más le
convenga. Se pasará:
Primero a voluntad del alumno (se adaptará a los obstáculos
según le convenga o se vea capacitado).
Se condiciona el número de apoyos que oscilará entre 4 ó 5.
Se obliga a pasarlas en 3 apoyos ( para los alumnos que puedan hacerlo).
Ejercicios de asimilación del paso de vallas:
La altura de los obstáculos será aquella que permita a los alumnos pasarlos sin necesidad de saltarlos. Para ello, la
valla está baja y delante de ella se sitúa una pica a 1-1,5m
aproximadamente, para obligar a realizar el último apoyo en
el lugar adecuado.
En esta ocasión se sitúa un aro después de la valla para tomar la referencia del apoyo posterior al paso de la valla.
Igual pero ahora se colocan los 2 elementos (pica y aro).
Igual pero ahora se coloca una colchoneta a unos 2,5 m de
distancia después de la valla para que el alumno una vez
pasada ésta realice un apoyo activo que le impulse hacia la
colchoneta. Loa alumnos se tiran el plancha en la colchoneta
como elemento motivador.
-Repartidos por el espacio.
c) VUELTA A LA CALMA. - Higiene personal
OBSERVACIONES:
54 PRACTICUM 09/10
Unidad Didáctica: “Atletismo” Sesión Nº: 4/6 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: Paso de valla 2 Objetivos:
- Conocer y familiarizarse con el paso de vallas Contenidos: Juegos y deportes Materiales: Picas, aros, bancos suecos y vallas Nº de alumn@s: 15
PARTES ORGANIZACIÓN
15. CALENTAMIENTO.
Información inicial: Comentario sobre el contenido de la sesión:
el paso de vallas: fases y elementos que intervienen. Calentamiento: Carrera continua a través de un pequeño recorrido en el que se ha de
superar una serie de obstáculos.
- Circulo en el centro de la pista. - Bancos
b) PARTE PRINCIPAL
Por parejas en unas vallas, uno sentado en el suelo en posición de paso de vallas con el pie de ataque apoyado
ligeramente delante y al lado de la valla, el compañero tira
de las manos y le hace superar la valla con la pierna de atrás
colocada en la posición adecuada. Se pasa la valla por el
mismo lado de la pierna de ataque situando ésta fuera.
Carrera con vallas trabajando el gesto de la pierna retrasada,
la pierna de ataque va por fuera. Se prueba por los 2 lados.
Pasar las vallas atendiendo a la acción de la pierna de ataque, inclinando ligeramente el tronco hacia delante, y sin
descuidar la acción de la pierna de atrás que pasará bien
rotada. Este ejercicio se realizará incrementando
progresivamente la velocidad de paso desde andando hasta
llegar a la carrera.
Práctica de la carrera de vallas atendiendo a la realización correcta del gesto y al mantenimiento del ritmo adecuado
entre vallas.
El mismo ejercicio pero se incluye la salida en la carrera
pudiendo incluir competición o no entre los participantes.
-Repartidos por el espacio.
c) VUELTA A LA CALMA. - Higiene personal
OBSERVACIONES:
55 PRACTICUM 09/10
Unidad Didáctica: “Atletismo” Sesión Nº: 5/6 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: Carrera de relevos Objetivos:
- Conocer y familiarizarse con el paso de vallas Contenidos: Juegos y deportes Materiales: testigos Nº de alumn@s: 15
PARTES ORGANIZACIÓN
16. CALENTAMIENTO.
Información inicial: Carrera de relevos: reglamento.
Calentamiento: Juego de carreras de relevos: En filas, situados en una línea de salida, correr hasta otra línea
situada a 20 m., conforme van llegando los primeros de cada
fila, van saliendo los compañeros.
- Circulo en el centro de la pista.
b) PARTE PRINCIPAL
Práctica por parejas de los 2 sistemas utilizados para la
realización del cambio de testigo: 1ª de arriba abajo y
luego de abajo a arriba, en esta actividad el portador da
la señal al receptor que está de espaldas.
Carreras por parejas transmitiendo el testigo en filas. Se pone énfasis en la necesidad de sacar el brazo hacia
atrás con naturalidad. Se utiliza el sistema de cambio
que cada uno considere oportuno. El receptor
permanece estático y cuando recibe empieza a correr.
Igual que el ejercicio anterior pero ahora el receptor empieza a correr momentos antes de producirse el
cambio.
El mismo ejercicio pero delimitando uno zona de cambio donde es obligatorio que se produzca el mismo.
Igual que los ejercicio anteriores pero se incluye la
zona y a persona.
-Repartidos por el espacio.
c) VUELTA A LA CALMA.
- Higiene personal y ejercicios respiratorios y de relajación de la musculatura implicada.
OBSERVACIONES:
56 PRACTICUM 09/10
Unidad Didáctica: “Atletismo” Sesión Nº: 6/6 Ciclo: 2º Curso: 3º ESO Duración: 50 minutos Nombre: Carrera de relevos 2 Objetivos:
- Conocer y familiarizarse con el paso de vallas Contenidos: Juegos y deportes Materiales: testigos Nº de alumn@s: 15
PARTES ORGANIZACIÓN
17. CALENTAMIENTO.
En parejas A y B se sitúan en 2 líneas distantes 2 m entre si, a la
señal del profesor corren los 2 y B debe coger una prenda que A lleva atada a la cintura.
En filas de unos 5 alumnos, el última tienen el testigo y a la voz de ya tienen que pasar lo más rápidamente posible el testigo hasta llegar al 1º de la fila. Debe pasar por todos lo miembro de la fila y cada uno debe avisar a su compañero de delante del cambio.
- Circulo en el centro de la pista.
b) PARTE PRINCIPAL
Realización del último ejercicio efectuado el día anterior.
Igual que el ejercicio anterior pero ahora tanto la carrera como el
cambio se realizan en curva. Los pasillos se delimitan por conos.
El mismo ejercicio con la inclusión del salida atlética en la carrera
del primer relevista.
Composición de equipos de relevos de 4 corredores y práctica de
forma aislada de los equipos coordinando los 3 cambios a
realizar.
Competición de carreras de relevos en situación real de práctica.
-Repartidos por el espacio.
c) VUELTA A LA CALMA.
Ejercicios de estiramientos y breve comentario sobre el
contenido del examen práctico del día siguiente.
OBSERVACIONES:
57 PRACTICUM 09/10
INCLUYE:
1. DESARROLLO DE LA INVESTIGACIÓN.
1.1. TITULO.
1.2. INTRODUCCIÓN.
1.3. MÉTODO.
1.3.1. SUJETOS.
1.3.2. DISEÑO.
1.3.4 MATERIAL.
1.3.5.PROCEDIMIENTO.
1.4. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
58 PRACTICUM 09/10
Desarrollo de la investigación:
1) Titulo
“Análisis de los hábitos alimenticios y práctica de actividad física en la comunidad
escolar de 2º y 3º ESO del IES David Bujan”.
2) Introducción
La iniciativa del presente estudio que llevaremos a cabo, nace de la observación
y continúa incidencia que se hace actualmente en todos los ámbitos sobre los malos
hábitos alimenticios en adolescentes, unidos a su vez a la inactividad y baja condición
física, repercutiendo en diversas patologías tales como obesidad, sobrepeso, bulimia
nerviosa, etc., a corto y largo plazo, considerándose uno de los principales problemas de
nuestra sociedad actual.
La adolescencia es una época de la vida que abarca aproximadamente desde los diez
hasta los veinte años de edad, que es cuando se considera que el joven alcanza la
madurez física y emocional ( Fleta, 1992).
Es en esta etapa del crecimiento donde se precisa de una aporte continuo de energía
y nutrientes, consiste fundamentalmente en un aumento de la masa corporal, que se
acompaña de un proceso de remodelación morfológica y de maduración funcional.
Este período de la vida tiene gran importancia, pues en él se producen cambios
físicos, fisiológicos y psicológicos trascendentales para la vida adulta. Los hábitos
dietéticos son unos de los componentes de los estilos de vida que ejerce una mayor
influencia sobre la salud, el desarrollo físico y el crecimiento, la reproducción y el
rendimiento físico e intelectual (Pérula y cols., 1998).
A partir de los trece años es cuando el adolescente comienza a salir del entorno
familiar y establecer hábitos en su estilo de vida, en comparación con la naturaleza del
vínculo presente durante la infancia, y la mayoría de los jóvenes comienzan a controlar
su propia dieta y su nivel de actividad física (Estudio Avena 2003), siendo de gran
importancia consolidar unos hábitos saludables de actividad física y alimentación que
perduren en su vida adulta.
Durante la edad escolar el horario de comidas se va haciendo cada vez más
regular y los estudios realizados ponen de manifiesto los siguientes hechos:
1. Con frecuencia se omite el desayuno o éste es insuficiente o
inadecuado (Serra et al, 2000)
2. Existe un elevado consumo de proteínas y grasas saturadas con
consumo insuficiente de legumbres, verduras y frutas. También suele
tener un aporte bajo de calcio y hierro (Pérez L.,2007)
Por todo lo mencionado anteriormente, nuestro estudio se centrará en la
adolescencia, concretamente en sujetos de 12, 13 y 14 años, por ser este un período
crítico en la adquisición y configuración de hábitos alimentarios y de un estilo de vida
59 PRACTICUM 09/10
saludable para el joven y que probablemente serán perdurables en la edad adulta
(Martínez et al. 2009), pero será más fácil intervenir a estas edades tempranas que
modificar las conductas tanto de alimentarías como físicas ya en edades adultas (Pérez
et al. 2001).
La alimentación es un conocimiento que se tiene que adquirir con el paso del
tiempo y el cual está incluido en nuestra educación, provocando cambios psicológicos,
psicosociales y cognitivos, que van a marcar la consolidación madurativa para siempre.
Se ha demostrado que es más fácil promover la adquisición de hábitos alimentarios y
estilos de vida saludables durante esta etapa que modificar los hábitos estructurados en
la vida adulta ( Pérez et al,2001), de ahí la importancia una correcta educación
nutricional en estas edades y de que sea uno de los pilares básicos en la prevención de
ciertas patologías(Martínez et al,2009),“Los adolescentes de hoy son la sociedad del
mañana. Es nuestra responsabilidad prevenir que se conviertan en víctimas de
enfermedades crónicas”. (Wärnberg,2006)
Hay investigaciones que nos demuestran con resultados que algunas de estas patologías
son un hecho en nuestro país, como por ejemplo los tres últimos estudios
epidemiológicos sobre obesidad-Piados(1984), Ricardin (1992) y enKid (1998/2000); el
IMC a los 10 años en niños ha pasado de 18,1kg/m2 en 1984,a 18,5 en 1992 y 18,8 en
1998/2000, y a los 13 años, 18,4 Kg/m2 en 1984, a 20,4 en 1992 y a 21,1 en el periodo
de 1998/2000.
Se puede afirmar que la actividad física y el ejercicio físico constituyen un
instrumento muy beneficioso, utilizado para combatir y prevenir numerosas
enfermedades que afectan a la población en general.
Desde nuestra profesión debemos en esta edad escolar proporcionar unos
conocimientos, potenciar habilidades y la capacidad de que adquieran unos hábitos relacionados con una alimentación equilibrada que permitan al niño a tomar decisiones
propias en su vida diaria y que perduren en su futuro. Con el fin de alcanzar este
objetivo, se tendrá que incidir por igual en el ámbito familiar y escolar, dando pautas y
aconsejando sobre todos aquellos factores que nos lleven a la adquisición de hábitos
dietéticos adecuados y saludables, siempre en consonancia con las posibilidades
socioeconómicas y de fácil aplicación.
De modo paralelo la actividad física, definida según la organización mundial de
la salud (WHO, 1968), “como la capacidad que posee el individuo para realizar un
trabajo muscular de una manera satisfactoria”, representa un papel importante en
nuestra salud y, aunque no suficiente, en nuestra sociedad actual, puesto que la práctica
de ejercicios físicos de manera regular, tiene notables efectos beneficiosos sobre la
salud y el estado anímico (Hernández y cols., 2002). Así es propio indicar que la
realización de una práctica regular de ejercicios físicos sistemáticos favorece la forma
física y funciona como una herramienta que compensa y equilibra una dieta adecuada
para la mejora y/o mantenimiento de la salud.
De nada vale que pongamos soluciones si el individuo no está en condiciones de
hacer ningún tipo de ejercicio, de ahí que encontramos estudios que nos hablan sobre
temas relacionados, como el de (Starker et al, 2007); que nos dice que hasta los 10
años, las niñas rinden mejor en la mayoría de los test, mientras que los varones tienen
mejor condición física aeróbica. Otro trabajo, realizado por (Tomkinson et al,2003-
60 PRACTICUM 09/10
2007); nos habla de que el rendimiento físico en jóvenes europeos puede apreciarse que
ha experimentado cambios con el estilo de vida actual, la capacidad aeróbica se ha visto
reducida en un 0,46% por año desde principios de los 70, mientras que la potencia y la
velocidad han aumentado un 0,03% y un 0,04% respectivamente. Con lo cual se puede
deducir que hay datos curiosos y a tener en cuenta a la hora de valorar los resultados de
las diversas pruebas a las que les vamos a someter.
Numerosos estudios ponen de manifiesto la importancia que tiene la
actividad física como oposición al sedentarismo, luchando contra todas aquellas
enfermedades y patologías derivadas de esa inactividad, reduciendo considerablemente
la mortalidad de las personas sedentarias.
Como observamos en los estudios realizados, en esta etapa denominada
adolescencia, los datos del estudio (enKid,2000) recogen que el porcentaje de obesos
entre los jóvenes aumentan de manera considerable, debido directamente con la falta de
inactividad de ejercicio físico, fruto del sedentarismo ocasionado por estos tiempos
modernos. Por el contrario, se demuestra que la proporción de obesos es inferior entre
los chicos y chicas que practican actividades deportivas dos o tres veces a la semana.
Además la práctica de actividades físicas diarias recoge que estos jóvenes llevan una
dieta más sana y equilibrada de los que no practican ningún deporte o lo hacen
ocasionalmente.
Pero lo preocupante es realmente, que teniendo datos demostrados por estudios e
investigaciones, y que están al alcance de la mano, llegando a toda la población, siendo
conscientes del grado de beneficio que repercute directamente en la calidad y forma de
vida de las personas, aún así no se produce esa reeducación necesaria para fomentar y
consolidar una práctica deportiva diaria.
Sabiendo cual es el problema a resolver, está claro que las soluciones para evitar
este suceso van a ser tomadas, pero hay dificultades para llevarlas a cabo, ya que tiene que haber una cohesión de diversas personas que rodean al adolescente, ya sea
educador, padres, medico, etc. Lo que sí está claro es que la actividad física beneficia y
evita patologías futuras, por lo tanto se considera que los profesores y profesoras de
Educación Física, junto con las aportaciones de los profesionales de otras áreas de las
ciencias del deporte, en las escuelas a través de trabajos de concienciación sobre la
importancia de los ejercicios físicos y del control alimenticio para la salud y el
bienestar, pueden ser de vital importancia para ayudar a los adolescentes que tienen
problemas con la alimentación y su nivel de actividad física (Bastos et al, 2005).
- Objetivos:
1) Identificar cuantas comidas realizan en un mismo día y que tipo de alimentos en la
comunidad escolar de 2º y 3º ESO del IES David Bujan .
2) Conocer el tipo de práctica de actividad física de la comunidad escolar de 2º y 3º
ESO del IES David Bujan .
3) Método
61 PRACTICUM 09/10
3.1)Sujetos
La muestra son alumnos/as de 3 y 2 º ESO (13 a 15 años) del IES David Bujan, en el
que actualmente realizamos las prácticas del curso 2009/10. La muestra está compuesta
de 71 alumnos/as, distribuida en (50 alumnos y 21 alumnas).
Dicha muestra atendiendo a las variables de edad y sexo queda distribuida de la
siguiente forma:
3.2) Diseño:
El presente estudio responde a los contenidos prácticos de la asignatura de proyecto fin
de grado, de la facultad de Ciencias De La Actividad Física y El Deporte.
El objeto de estudio es “el análisis de los hábitos alimenticios y práctica de actividad
física en la comunidad escolar de 2º y 3º ESO del IES David Bujan.
Esta investigación tiene un carácter descriptivo, por lo tanto, los registros obtenidos a
través de la aplicación de cuestionarios a los sujetos de la muestra nos permiten realizar
el estudio de dicho carácter de los valores de las mismas.
3.3)Variables:
- Variables del estudio:
Nombre Tipo Unidad Definición
Comidas realizadas Cualitativa Veces al día Nutrientes ingeridos en esta
fase.
Si desayunan los
alumnos
Cualitativa Si, no a veces. Identificar si realizan esta fase
de ingesta al día.
Nutrientes del
desayuno
Cualitativa Bollería, cereales,
nada.
Nutrientes ingeridos en esta
fase.
Nutrientes de la
ingesta de media
mañana
Cualitativa Snacks, fruta ,nada. Identificar los alimentos
ingeridos en esta fase del dia.
Frecuencia con la
que ingieren
verdura, pasta,
carne, pescado,
carne y fruta.
Cualitativa 1,2,3-4, 5 o mas Identificar la frecuencia de
ingesta de estos alimentos
específicos.
Si realiza merienda Cualitativa Si, no , a veces. Si realiza esta fase de ingesta a
EDAD 13 AÑOS 14 AÑOS 15 AÑOS TOTAL
VARONES 21
19
20
50
70’42%
MUJERES 10
3
8
21
29’57%
62 PRACTICUM 09/10
lo largo del día.
Nutrientes en la
ingesta de merienda.
Cualitativa Bollería, bocadillo de
embutido , nada. Nutrientes ingeridos en esta
fase.
Nutrientes en la
cena
Cualitativa Pasta, pescado, carne,
comida rápida(
burguer King…)
Alimentos ingeridos en esta
fase.
Si consume alcohol
los fines de semana
Cualitativa Si, no a veces. Consumo de alcohol los fines
de semana.
A.F realzada en los
últimos 7 días
Cualitativa Ninguna, casi
ninguna,1 vez,2 o 3
veces,4 veces, 5 más
veces
Identificar la práctica
deportiva de los últimos 7 días
Nivel de activación
en las clases de E.F
Cualitativa No hice E.F, casi
nunca, algunas veces,
a menudo, siempre
Conocer el nivel de activación
del alumnado
Ejercicio físico
realizado después de
la escuela
Cualitativa Ninguno, 1 vez en
toda la semana, 2 o
3,4 o 5 veces, más
veces durante la
semana
Identificar la practica de
deportes, bailes juegos
después de la escuela
Ejercicio físico
realizado en el
ultimo fin de
semana
Cualitativa Ninguno, una vez en
la última semana,2 3
veces, 4 o 5 veces, o
más en la última
semana
Conocer la cantidad de
ejercicio físico durante el
último fin de semana
Frecuencia de
actividad física
realizada
Cualitativa Ninguna ,poca
,normal, bastante,
mucha
Conocer la frecuencia de
actividad física realizada cada
día durante la última semana
Ausencia de
actividad física en la
ultima semana
Cualitativa Si, no Saber si hay algún motivo que
produjera ausencia o por el
contario desarrollo normal
para practicar A.F
3.4) Material:
Para desarrollar el estudio se diseñaron dos encuestas estructuradas, elaboradas por los
propios autores de este trabajo: Encuesta I “Hábitos alimenticios” (Anexo I), Encuesta
II “Práctica de actividad física” (Anexo II).
Para construir estas encuestas nos hemos basado en otras similares que evalúan los hábitos alimenticios y la práctica de actividad física (estudio enKid 2000; PAR-Q 2009, etc). La encuesta I consta de 14 preguntas cerradas, y la encuesta II consta de 9 preguntas cerradas.
63 PRACTICUM 09/10
3.5) Procedimiento:
El procedimiento de aplicación de las encuestas fue realizado durante el curso
académico 2009/10, entre los meses de febrero y marzo. La aplicación fue concluida en
tres días con fecha del 19-02-10, 26-02-10 y 15-03-10, y en horario de la asignatura de
E.F de los respectivos cursos analizados, con permiso de los profesores responsables
ese momento , que en nuestro caso eran los tutores asignados.
La recogida de los datos se realizó a través de unas encuestas específicas
confeccionadas previamente por los propios investigadores, para la encuesta de hábitos
alimenticios (anexo I), y en relación al tema del tipo de actividad física nos basamos en
una ya hecha, denominada PAR-Q (anexoII).
El análisis de los datos fue realizado mediante el programa Microsoft Office Excel
2007.
1.4 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
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66 PRACTICUM 09/10
67 PRACTICUM 09/10
1. REFLEXIÓN Y ANÁLISIS CRÍTICO: VALORACIÓN PERSONAL DE LAS PRÁCTICAS.
En este apartado, voy a analizar y valorar lo sucedido durante este periodo de
prácticas en el IES David Bujan. Empezaré de una forma global, diciendo, que ha
sido una de las experiencias más enriquecedoras de toda la licenciatura y
grado, puesto que durante el desarrollo de las mismas, he podido llevar a la
práctica muchas cosas de las aprendidas durante estos años, y comprobar y
verificar toda la teoría adquirida en una clase con unos alumnos. EL centro en el
que realizado las prácticas está muy bien y los alumnos que tienen viven en un
entorno similar al que yo he vivido lo que me ha facilitado la capacidad de
ponerme en el lugar de ellos en diferentes situaciones. Los profesores me han
ayudado mucho, tanto mi tutor, como los conserjes o demás profesores a la
hora de moverme por el centro.
Mi tutor, Alfredo, me ha dado mucha confianza desde un principio y me ha
ayudado mucho a comprender y observar esas cosas que no se enseñan y que
te dan los años de experiencia. Sobre todo, me ha ayudado mucho a saber
cómo llevar a cada tipo de alumno, a cómo preparar y desarrollar las sesiones.
Me ha enseñado su metodología y la forma que tiene de llevar la asignatura, de
evaluar, etc.… Puedo decir que me servido de referencia en el desarrollo de las
prácticas y supongo, que también, en el futuro, me servirá de referencia a la
hora impartir las clases. Agradezco mucho que me haya dejado libertad a la
hora de realizar las sesiones, las unidades didácticas y las evaluaciones, y sobre
todo, que me diese su opinión de cómo creía que podía mejorar en algunos
aspectos. Si alguna cosa puedo decir negativa, o menos positiva sobre él, es
que algunas veces tenía que pedirle que me criticase o me buscase errores,
puesto que casi siempre decía que había hecho todo correctamente, lo cual,
me hacía pensar que lo decía para no desmotivarme. Por lo tanto, yo le insistía
bastante para que me diese feedbacks continuos y así poder mejorar, ya que
según él, yo no tenía casi errores y todo lo hacía bien, lo cual me sorprende. Le
agradeceré siempre lo bien que se ha portado conmigo y lo mucho que me ha
enseñado, quizás, ha sido uno de los factores más importantes para que el
practicum haya ido tan bien y me haya gustado tanto.
He de decir también, que gracias ha este practicum, he podido confirmar cual
es mi vocación, aunque ya lo tenía bastante claro, necesitaba hacer algo de
este tipo para confirmar que lo que me gusta, y lo que me quiero dedicar en un
futuro es a impartir clase en un instituto, ya sea en secundaria, en ciclos
formativos o algo similar. Creo que uno de los aspectos más positivos de la
68 PRACTICUM 09/10
realización del practicum es poder comprobar si la profesión te gusta, si se te
da bien y si te ves en ella en un futuro. Y en estas tres cuestiones creo que
respondería que sí rotundamente, lo cual me ayudará en un futuro para
intentar conseguir la meta de ser profesor algún día.
Para terminar, quiero también criticar, y muy duramente, la organización
desarrollo de las prácticas desde la facultad. En el Grado, se supone que la
asistencia es obligatoria, y la realización del practicum también, además,
realizando bastantes horas, 70 más o menos. Me gustaría saber cómo
pretenden las personas que organizar los practicum en Educación, el que
podamos ir a clase (puesto que es obligatorio) y además, impartir clase por la
mañana en el instituto con su correspondiente desplazamiento. Me ha costado
más de un disgusto y preocupación el hacer cuadrar las horas, y gracias a que
tengo coche, a que he tenido pocas asignaturas este año, me ha salido todo
más o menos bien. Pero he tenido que faltar a clase (con su correspondiente
falta de asistencia), he tenido que faltar al practicum cuando un profesor
cambiaba la hora de una clase o utilizaba la hora de tutoría para dar clase, etc…
Creo que esto debería mejorar para poder hacer las practicar correctamente,
para poder hacer más horas y sobre todo, para que no te suspendan una
asignatura por falta de asistencia porque has tenido que ir a dar clase al
Instituto.
Sin más, solo decir que ha sido una experiencia increíble y que me ha ayudado
mucho a pesar de la mala organización por parte de la facultad de INEF, para la
realización y desarrollo de las prácticas.
69 PRACTICUM 09/10
70 PRACTICUM 09/10
1. DIARIO
VIERNES 02/10/09
En el día de hoy hemos acudido al centro Educativo con la intención de conocer
su situación, sus características y por supuesto, a nuestros tutores.
Encontrar el centro no fue tarea fácil puesto que se llama “Instituto de Sigrás”
pero realmente se encuentra casi en Cambre.
Una vez en el centro, contactamos con los dos profesores que imparten
Educación Física, Alfredo y Marisa, los cuales nos explicaron de una manera rápida el
funcionamiento del Instituto. Nos dieron los horarios de ambos con el fin de que
buscásemos un grupo con el que trabajar. Finalmente, nos despedimos citándonos para
el próximo miércoles, en donde confirmaremos el grupo que vamos a llevar y el horario
definitivo.
MIÉRCOLES 07/10/09
Hoy hemos acudido al Centro a las 12:00 para concretar el tutor con el que
vamos a trabajar, así, como el horario definitivo. Nos habíamos citado el miércoles a
esta hora porque coincidía con la hora semanal del Departamento de Educación Física
por lo que estuvieron presentes los dos profesores.
Finalmente mi tutor será Alfredo, ya que su horario era el que mejor se adaptaba
al mío. El horario al que acudiré al centro será: Martes y Jueves a las 12.30 h.
Mi grupo será de 3º E.S.O. grupo C.
JUEVES 08/10/09
Mi primer día como alumno de prácticas ha sido hoy. Mi tutor, Alfredo, me ha
presentado a la clase y les ha comentado que iba a realizar prácticas por lo que estaría
con ellos hasta prácticamente final de curso. También les ha comentado que yo daré la
mayoría de contenidos, entre los que se encuentran patines y juegos tradicionales.
Mi presencia en la clase ha hecho que entre algunos alumnos se creara un
pequeño revuelo, de manera que Alfredo les ha tenido que llamar la atención.
MARTES 13/10/09
La clase de hoy se ha desarrollado de una manera semejante a lo que se hará
durante las siguientes semanas. El profesor está impartiendo el bloque de contenidos de
condición física. Su estilo de enseñanza es prioritariamente mando directo, utilizando en
ocasiones la asignación de tareas. Este es el caso de hoy, en el que os alumnos tienen
unas fichas que deben completar durante el desarrollo de la sesión. En ellos indicarán,
las frecuencias cardíacas durante diferentes etapas de la sesión, así, como las
71 PRACTICUM 09/10
repeticiones, series, etc.… Al final de cada ficha hay una grafica que al rellenar
indicará, por las frecuencias cardiacas, la intensidad durante toda la sesión.
Los alumnos se muestran bastante participativos y motivados con esta manera de
llevar las clases aunque existe un desorden y desorganización bastante evidente.
JUEVES 15/10/09
En el día de hoy los alumnos han hecho un trabajo aeróbico intervalito,
siguiendo con las fichas que el profesor tiene para las sesiones de condición física.
He observado que la mayoría de los alumnos no traen las fichas que deben
rellenar. El profesor no les castiga ni los “penaliza” de ninguna manera, supuestamente
al no traer las fichas, éstas quedan sin rellenar, pero la realidad es que los alumnos
pueden copiarlas o inventarlas en casa por lo que el profesor no se dará cuenta, ni tendrá
anotados a esos alumnos. Creo que debería anotar o poner negativos a aquellos alumnos
que no traen las fichas.
Por lo demás la sesión se desarrolló con normalidad.
MARTES 20/10/09
Hoy no he ido a las prácticas puesto que los alumnos tenían una excursión a la
cual, tampoco pude asistir por tener clase en la facultad.
JUEVES 22/10/09
Seguimos con el bloque de condición física y los alumnos siguen sin traer las
fichas (la mayoría).
Hoy me he propuesto observar con atención la información inicial de la sesión y
he sacado algunas conclusiones:
Los alumnos no prestan demasiada atención, y el profesor da la
información de una manera bastante adecuada, aunque para mi gusto, le falta
llamar la atención al principio con el fin que los alumnos se centren.
También influye que los alumnos, al tener las fichas, ya dan por hecho lo que
se va a dar en la clase.
Le he comentado al profesor que quería empezar a dar clase, y terminar la
observación, pero prefiere acabar este bloque, y así, yo empezaría el siguiente.
MARTES 27/10/09
Al igual que el martes anterior, los alumnos se han vuelto a ir de excursión, por
lo que no he tenido práctica.
72 PRACTICUM 09/10
JUEVES 29/10/09
Hoy hemos trabajado la fuerza-resistencia mediante circuit-training. Ha sido la
primera clase en la que he participado un poco en la organización y he ayudado a los
alumnos a ejecutar bien los ejercicios.
El profesor tiene buena relación con los alumnos, pero estos últimos, confunden,
en ocasiones, la buena relación con la confianza, lo que hace que desobedezcan a
menudo y por lo tanto no realizan las tareas que se les piden.
Otra cosa que he observado es que el profesor casi nunca utiliza el “modelo”
para enseñar las tareas. Lo que hace que los alumnos no ejecuten con muy buena técnica
los ejercicios.
MARTES 03/11/09
Un día más seguimos con condición física. Hoy ha tocado la flexibilidad. La
verdad es que el profesor utilizó formas de trabajar la flexibilidad de una manera muy
correcta y dinámica, desde mi punto de vista. Puesto que hizo estático, dinámico y otros
tipos de trabajos poco comunes.
El problema sigue siendo la organización, sobre todo en clases como estas, en
las que existe un peligro real de lesión por andar “jugando”, me hubiese parecido
oportuno dejarlo claro en la información inicial.
Sigo esperando el momento de empezar a dar la clase puesto que la observación
se me está haciendo bastante larga.
JUEVES 05/11/09
En la clase de hoy me he dedicado a observar los feedbacks por parte del
profesor.
La ausencia de feedbacks en las sesiones es algo que me ha llamado la atención.
Casi nunca se dan feedbacks positivos, excepto en alumnos que están destacando en la
clase de una forma evidente. Creo que este tipo de alumnos son los que menos
feedbacks necesitan puesto que entre otras cosas ya tienen una buena disposición y
motivación de por sí.
No me había fijado en este aspecto tan concreto, pero ahora intentaré mejorarlo
cuando me toque a mi intervenir.
MARTES 10/11/09
Hoy han hecho el Roullet-mollet, un tipo de práctica bastante exigente dónde se
puede apreciar la implicación de los alumnos.
Han trabajado bastante bien y la clase ha estado bien organizada, excepto la
toma de pulsaciones en cada ejercicio (posteriormente), que los alumnos lo hacían de
73 PRACTICUM 09/10
una manera bastante imprecisa, además de los que no lo hacían porque como casi
siempre, no traían las hojas.
Llama la atención también que al terminar las clases la mayoría de los alumnos
no se duchen, algo que está dentro de los objetivos de la asignatura.
JUEVES 12/11/09
Examen pirático:
La clase ha consistido en realizar el examen práctico. En él se
encontraba:
o Salto horizontal.
o Lanzamiento de balón medicinal.
o Flexibilidad I (de pie)
o Flexibilidad II (sentado)
o Abdominales (1 min)
o Flexiones (30 seg)
Se ha llevado un control exhaustivo del examen. A los alumnos igual les faltaba
algo de técnica en alguno de los ejercicios por lo que, podrían haber sacado mejor nota.
El resto, me ha parecido bastante bien organizado y evaluado.
VIERNES 13/11/09
Hoy no tenia q ir al centro puesto que no me tocaba clase con mi grupo, pero
celebraban el “Magosto” y realizaban juegos tradicionales durante toda la mañana. Por
ese motivo, le pedí a los profesores si podía ir, junto con mis otros dos compañeros, a
ayudar a la organización y realización de los juegos.
La verdad es que estaba tan bien organizado que los propios niños eran los que
hacían todo. Unos se encargaban de hacer los juegos, otros de la limpieza, etc. Y se iban
turnando, por lo que nosotros nos dedicamos a realizar y motivar a los niños en la
realización de los juegos. También ayudamos a recoger los materiales de los juegos.
MARTES 17/11/09
Este día no tuvo mucho sentido para mi formación. Hoy era el examen teórico,
por lo que simplemente me fijé en qué tipo de examen hacía y ayudé al profesor en lo
que pude.
JUEVES 19/11/09
En el día de hoy se ha realizado el examen práctico, la segunda parte, puesto que
ya habían hecho el otro día la mayoría de las pruebas. Hoy los quedaba por hacer el
salto vertical y el test de Cooper.
74 PRACTICUM 09/10
Me ha parecido increíble el nivel tan bajo que tenían los alumnos. El que más
nota sacó corrió 2400 metros, una marca muy normalita para ser la mejor. Pero lo peor,
es que el 70 -80% de la clase no llegaron a los 2 km en 12 min.
Aproveche para hablar con el profesor y preguntarle si a él le sorprendían
también estas marcas tan bajas, de lo cual me contestó que a él también estaba
sorprendido.
Con la sesión de hoy terminamos el bloque de condición física y el próximo día
empezamos los juegos tradicionales, bloque que voy a impartir yo. ¡Ya tenía ganas de
empezar!
MARTES 24/11/09
Mi primer día como profesor de prácticas ha sido hoy. Al principio de la clase he
aprovechado para volver a presentarme, y sobre todo, para explicar a los alumnos cual
iba a ser la forma de trabajar. Insistí en la actitud, y sobre todo, en que cuando yo
hablara ellos deberían estar callados y prestar atención. Les expliqué también como se
iba a desarrollar la sesión y como iba a evaluar este bloque.
A continuación, las sesión se desarrollo con total normalidad, además, los
alumnos se han portado muy bien. Procuraré que las demás sesiones salgan igual de
bien y el profesor me vaya indicando en que mejorar.
JUEVES 26/11/09
Hoy me tocaba impartir la segunda clase de juegos tradicionales pero el profesor
está enfermo por lo que no he podido dar la clase.
He hablado con el profesor tutor y me ha dicho que la siguiente clase la podía
dar aunque él no estuviese. Me alegra porque significa que confía en mí, pero a la vez es una responsabilidad para mí.
MARTES 01/12/09
Hoy he dado la clase yo solo. Tuve que pedir las llaves del pabellón, del
vestuario y del cuarto del material.
He salido muy contento porque la clase salió muy bien, los alumnos estaban
contentos y yo también. Me ayudaron a recoger el material y se portaron muy bien a lo
largo de toda la clase.
Tras salir tan satisfecho de la clase, esto hace que me motive el seguir intentando
mejorar en la dinámica de grupo.
JUEVES 03/12/09
La sesión de hoy trataba de juegos de locomoción y transporte. Era una sesión
que no tenía juegos muy llamativos por lo que me parecía que iba a ser aburrida, pero al
final, la sesión salió muy bien.
75 PRACTICUM 09/10
Los alumnos están muy implicados en las clases, sabedores que se les va a
puntuar por la actitud y por los juegos que ganen.
Salí muy contento de la clase, porque me salió bien de tiempo, y creo que los
chicos lo pasaron bien.
El profesor tutor estuvo en clase conmigo, tomando anotaciones y creo que
quedó satisfecho con el desarrollo de la sesión.
JUEVES 10/12/09
Hoy no he ido a clase porque los alumnos no estaban, ya que iban a la piscina de
Acea Da Ma.
VIERNES 15/12/09
Se suspendieron las clases por temporal.
JUEVES 17/12/09
Hoy se ha realizado en el centro el día del deporte escolar, en el que vinieron al
instituto los alumnos del instituto de Bastiagueiro.
Durante toda la mañana hubo partidos de diferentes deportes:
Bádminton
Baloncesto
Futbol
Ajedrez
Juego de preguntas de cultura general
Durante casi toda la mañana he estado ayudando a la organización de los
partidos. También arbitre algún partido de futbol sala.
VIERNES 18/12/09
Hoy los alumnos de mi grupo tenían una salida a la piscina en la que tenían una
serie de piscinas recreativas, tobogán, piscina de olas y de chorros.
Mi tutor Alfredo me pidió si podía acompañarlo a controlar a los niños. Mi tarea
no ha ido mucho más allá de la de hacer de “socorrista” pero también me sirvió para
comprender como se organizan este tipo de salidas.
MARTES 12/01/10
En el día de hoy comenzamos con el nuevo bloque de contenidos, denominado
iniciación al patinaje. Los alumnos trajeron sus patines, excepto algún despistado que
este trimestre íbamos a comenzar con las clases de patines.
76 PRACTICUM 09/10
La clase la comencé con una breve explicación sobre los dos tipos de patines,
sus características y partes. Tras la breve explicación empezamos con una sesión de
familiarización en la que algunos de los alumnos tomaban contacto por primera vez con
los patines.
JUEVES 14/01/10
Hoy la gran mayoría de los alumnos, excepto dos, trajeron los patines.
Personalmente es un bloque de contenidos que a mí me gusta impartir. El tutor, Alfredo,
nunca había dado este bloque de contenidos. Al observar la progresión que había
realizado en mis sesiones me dijo que estaba muy bien. La clase transcurrió con
normalidad.
MARTES 19/01/10
En el día de hoy, los alumnos se desplazaron a La Coruña a realizar una práctica
extraescolar, la cual consistía en ir a la pista de patinaje sobre hielo. La verdad que esta
actividad extraescolar me vino estupendamente, ya que al no poder dar la clase, por lo
menos, los alumnos pudieron practicar algo relacionado con la asignatura.
Me lo pase muy bien patinando y comentando con los alumnos las diferencias
que había entre el patinaje normal sobre ruedas y el patinaje sobre hielo.
JUEVES 21/01/10
Hoy hemos realizado la sesión nº3. En ella aprendimos la arrancada y una de las
frenadas más comunes, la frenada en T. aunque hay algún alumno que le cuesta mucho,
la realidad es que tengo un grupo muy homogéneo, lo cual, facilita mucho a la hora de
enseñarles. Personalmente me siento muy suelto al dar la clase, ya que domino bastante
bien la técnica y creo que los alumnos lo agradecen a la hora de entender las
explicaciones. Por último, hoy le comenté al profesor que fuese crítico conmigo y me
dijese cosas que puedo mejorar.
SEMANA DEL 25 AL 31 DE ENERO
Esta semana los alumnos fueron a andorra a esquiar por lo que no hubo clase.
MARTES 02/02/10
En el día de hoy continuamos con las sesiones programadas de la parte de
iniciación al patinaje. Es agradable ver como los alumnos van progresando y como les
motiva ver que avanzan. Prácticamente no tengo ningún problema a la hora de llevar la
clase porque es un grupo pequeño, la mayoría son repetidores, por lo que ya han tenido
practica con los patines y les es muy fácil ir evolucionando. El tutor, Alfredo, está
contento con la forma que doy las sesiones lo que me da confianza y seguridad.
77 PRACTICUM 09/10
JUEVES 04/02/10
En el día de hoy no realicé la práctica porque el tutor no estaba.
MARTES 09/02/10
Hoy hemos terminado con la parte de frenadas. A los alumnos les recuerdo que
tienen que intentar practicar por su cuenta para ir mejorando, y para que el día del
examen práctico tengan cierta soltura a la hora de realizar los ejercicios. Hoy, una chica
vino en pantalones de vaqueros, no le he dejado realizar la sesión lo cual le ha
molestado. Me ha fastidiado que se perdiera los contenidos pero creo que es la única
manera de que aprendan a que deben venir con la ropa adecuada. Por lo demás no he
tenido ningún problema y los alumnos evolucionan positivamente, lo cual, es una
motivación para ellos y para mí.
JUEVES 11/02/10
En el día de hoy hemos seguido desarrollando la materia incluyendo el paso
cruzado. Los alumnos parecen que van contentos a clase y que les gusta patinar.
Algunos siguen teniendo problemas para ir al ritmo de los demás, pero son casos
excepcionales, ya que el aproximadamente el 80% de la clase lleva un ritmo semejante
y son capaces de adquirir los nuevos conocimientos de una manera adecuada.
Cada vez queda menos tiempo para los exámenes, lo que ha hecho que me dé
cuenta de que voy a un ritmo un poco despacio a la hora de incluir los contenidos de
este bloque. No sé si mi tutor no se dio cuenta o simplemente no quiso decirme nada
para que yo lleve la clase a mi manera. Me hubiese gustado, si es que se dio cuenta, que
me avisase de que iba a un ritmo muy lento ya que ahora tengo que apurar en los
contenidos que son más complejos lo que hará que algunos alumnos les cueste seguir el
ritmo.
De todas formas estoy bastante contento con el desarrollo de las sesiones en
general. Ahora tengo que preparar los exámenes teórico y práctico para pode evaluar a
los alumnos. Espero no tener problema para ello. Le pedido a Alfredo que me ayudase a
la hora de elaborar el examen teórico, aunque lo elabore yo, me gustaría que fuese
crítico y me dijese si está bien o está mal y que es lo que puedo mejorar.
SEMANA DEL 15 AL 19 DE ENERO
Esta semana, los alumnos del instituto no tienen clase. Me sorprendió esto,
puesto que aunque sean carnavales y tengan hasta el miércoles días no lectivos, lo
lógico es que hubiese clase por lo menos el Jueves y Viernes. El caso es que el instituto
solicita estos días para que sean no lectivos (dentro de los días que pueden elegir) lo que
a mime trastoca un poco, puesto que tenía planificado al menos una sesión para esta
semana. Reconozco que igual ha sido un fallo mío de planificación, lo que intentaré
recordar para futuras ocasiones.
78 PRACTICUM 09/10
MARTES 23/02/10
Hoy hemos seguido con la programación diseñada, tras una semana de
vacaciones los alumnos vienen descansados pero a la vez me da la sensación que
pierden el ritmo y se olvidan un poco de la fase en la que estábamos. Por lo demás no
tuve ningún problema, excepto que las clases empiezan a ser un poco más complejas a
nivel técnico, lo cual hace que algunos alumnos se empiecen a descolgar del ritmo
general de la clase.
JUEVES 25/02/10
En la clase de hoy he aprovechado para enseñar algunas de las partes del examen
práctico puesto que pensé que era una de las formas de hacer ver a los alumnos que las
cosas que hacemos en clase tiene un sentido y un fin, que es el de superar el examen
práctico y por lo tanto, la asignatura. Es llamativo como los alumnos atienden más en el
momento que citas la palabra examen. Tras la sesión aprobeche para dar los apuntes al
tutor con el fin de que lo pusiese en la fotocopiadora, ya que es el procedimiento
habitual que realizan los alumnos para obtener los apuntes de las diferentes asignaturas.
MARTES 02/03/10
Hoy ha sido prácticamente la última sesión específica de patines debido a que el
siguiente día realizarán el examen teórico y la semana siguiente tendrán una sesión para
practicar el examen práctico y otro para realizarlo. Espero que con estas dos maneras de
evaluar los alumnos aprendan y sobre todo se esfuercen para mejorar su nivel sobre los
patines.
JUEVES 04/03/10
En el día de hoy hemos pisado el aula por primera vez desde que estoy de
prácticas. Han realizado el examen teórico. Los alumnos se quejaron de que era muy
difícil y muchos me preguntaban dudas con el fin de que les ayudase o simplemente
porque no leían bien las preguntas y no tenían claro que es lo que debían contestar.
Alfredo, el tutor, me dijo que el examen estaba bien, que si suspendían algunos que no
me extrañara porque había muchos que ni siquiera leían los apuntes. Acabo de corregir
los exámenes y me llevo una impresión agradable, porque aunque hay algún suspenso,
sé, que los que estudiaron un poco aprobaron, y los que estudiaron para sacar nota
también la sacaron. Creo que este es el fin de cualquier examen, es decir, que la nota se
corresponda con lo conocimientos y lo que ha estudiado cada persona.
79 PRACTICUM 09/10
MARTES 09/03/10
Hoy, los alumnos han realizado el examen teórico. Tenía muchas ganas de que
llegara este día puesto que para mí es una experiencia nueva, nunca había examinado
teóricamente a nadie. Tampoco había realizado unos apuntes y elaborado un examen.
He de decir que me pareció bastante complicado el elaborar un examen puesto que es
difícil calcular el nivel de dificultad de dicha prueba ya que al no haberlo hecho nunca,
uno no sabe qué capacidad de estudio tienen los chicos y qué nivel hay. El examen
transcurrió con normalidad, algunos alumnos me preguntaron dudas sobre el examen,
pero en general creo que era bastante claro y que al final el nivel exigido fue correcto.
Una vez en casa, estaba deseoso de saber cuál había sido el resultado, así que me puse a
corregirlos. El resultado final fue, que de 15 alumnos han suspendido 6. Los que
suspendieron lo hicieron con una notal alta, el 90% con un 4 o 4 y algo. Y los que
aprobaron sacaron más o menos buena nota. Con estos resultados he intentado sacar
conclusiones y he llegado a pensar que los que suspendieron fue porque no estudiaron
absolutamente nada y los que habían estudiado solo un poco les llego para aprobar. Por
lo que en definitiva estoy contento ya que el nivel exigido fue el adecuado desde mi
punto de vista. Es inevitable que suspendan algunos alumnos si no han estudiado nada y
creo que eso hace que se den cuenta que la asignatura de Educación física es importante,
que tiene teoría, pero sobre todo, que los que suspendieron tienen la posibilidad de
aprobar con el examen práctico de patines. Al fin y al cabo se trata de una asignatura (
la única) mayoritariamente práctica por lo que creo que la evaluación a de tener un
importante peso el práctico en detrimento del teórico.
JUEVES 11/03/10
En el día de hoy hemos realizado el examen práctico. Los alumnos tenían que saberse el recorrido así que me dedciqué a ir llamándolos de uno en uno y en fijarme
bien en el desarrollo de la prueba. He intenado ser lo más justo poniendo notas pero
también es verdad que es difícil evaluar la práctica y sobre todo darle la nota que se
merece a cada uno principalmente porque creo que es difícil valorar el esfuerzo de cada
uno, la pregunta mía es ¿Quién merece la pena más nota?, ¿un alumno que tiene mucha
facilidad para la práctica deportiva y no necesita esforzarse para sacar buena nota o un
alumno que con menos capacidad a trabajo para lograr un resultado igual al alumno
citado anteriormente? Es difícil valorar el esfuerzo y el resultado y ser exactos en la
nota. He de decir que esta parte de la práctica es la que más me gusta puesto que es
donde los alumnos se esfuerzan más y donde se ven los resultados de lo que has ido
trabajando con ellos. En resumen estoy contento con el desarrollo de examen y
orgulloso de la actitud de los alumnos. El siguiente dia tengo que seguir con el examen
puesto que hoy no me ha dado tiempo a examinarlos a todos.
MARTES 16/03/10
Hoy he tenido que seguir haciendo el examen práctico. Menos mal que he
planificado los días de manera que me sobraba una semana por si acaso no me daba
tiempo a hacer los exámenes o por si había cualquier imprevisto. Al finalizar el examen
dejé a los alumnos 10 minutos para patinar libremente, mientras, yo terminé de poner la
80 PRACTICUM 09/10
nota a los pocos que me quedaban por examinar. De esta manera, antes de acabar la
clase pude dar las notas definitivas del examen teórico y del examen práctico. Me ha
dado pena suspender a un chico el examen práctico, pero la verdad es que no se merecía
más nota y además no se esfuerza mucho en clase. El tutor habló conmigo porque me
vio pensativo, me dijo que no me preocupara porque era la nota que se merecía y que
ellos, los alumnos, tienen costumbre de venir con cara de pena a pedr que no les
suspendas pero que eso no debía influirme en mi decisión.
JUEVES 18/03/10
En el día de hoy, se puede decir que empezamos la tercera evaluación, por lo
menos lo que a contenidos se refiere, puesto que realmente aun no han sido las
vacaciones de Semana Santa. Así que comenzamos a dar la nueva unidad didáctica que
trata sobre el atletismo. Concretamente la técnica de carrera. Después de dar paines,
cosa que me encanta, me encuentro con una unidad didáctica que no me gusta nada
impartir, y eso se nota en mi motivación, aunque intento que no se note a la hora de dar
clase. Le pedí al profesor que me ayudase un poco a preparar las clases porque la verdad
es que con el atletismo no me encuentro nada suelto y no tengo muy claro las
progresiones a seguir. La clase resultó bien, aunque creo que a los alumnos tampoco les
motiva mucho el atletismo, y en concreto la técnica de carrera.
MARTES 23/03/10
Hoy era el penúltimo día de clase antes de Semana Santa, y cuando llegue a
clase con mi sesión preparada de “salida atlética”, me di cuenta que la clase no iba a ser
normal. Los alumnos vinieron a mi pidiéndome por favor si podían jugar al futbol toda
la hora. En principio pensé que no, pero teniendo en cuenta que el Jueves, que era el ultimo día de clase, no íbamos a dar la sesión porque había una salida a otro centro,
pues, decidí preguntarle a mi tutor. Alfredo me dio que no había problema, así que
decidir aceptar. Por lo tanto la sesión de hoy se puede decir que ha sido “libre”.
JUEVES 25/03/10
En el día de hoy, he estado toda la mañana en el Instituto María Casares puesto
que mis alumnos se desplazaron allí para realizar un día de deporte escolar, en dónde,
como ya sucedió en el primer cuatrimestre, los alumnos de mi Instituto se enfrentaban a
los del Instituto de María Casares, en diferentes deportes y actividades. Mi función
consistió en hacer de árbitro, ayudar a colocar materiales y vigilar. La verdad que
aunque fueron muchas horas me lo pasé muy bien.
MARTES 6/04/10
Hoy ha sido la vuelta a clase después de las vacaciones de Semana Santa. Los
alumnos parecía que venían con ganas pero también parece que no les hace especial
ilusión el realizar sesiones de atletismo. Además, saben que después vienen las sesiones
de futbol, por lo que aun tienen más ganas que las de atletismo acaben. Al final hemos
81 PRACTICUM 09/10
modificado un poco las sesiones que iba a impartir de atletismo, por lo que hoy he dado
una segunda clase de técnica de carrera y las salidas de atletismo las realizaremos para
la siguiente sesión. Aunque no me gusta mucho dar esta unidad didáctica, la verdad es
que lo alumnos responden bastante bien y además creo que estoy haciendo unas
progresiones bastante correctas, por lo que al fin y al cabo no parece que vaya a salir tan
mal como yo me esperaba. La sesión transcurrió con normalidad.
JUEVES 8/04/10
En el día de hoy hemos seguido con la unidad correspondiente de atletismo. He
impartido la clase de salida atlética, la cual, a mi parecer, les ha sido muy divertida
porque he intentado introducirla de forma jugada para que no resultase tan repetitiva y
aburrida. Es una manera que he buscado para que las sesiones de atletismo dean más
atractivas para los alumnos y de este modo se impliquen más en la realización de las
tareas. Por lo demás todo ha transcurrido con normalidad, aunque hoy los alumnos han
llegado a clase excesivamente alterados, por lo que he tenido que llamar la atención
para que atendieran.
MARTES 13/04/10
Hoy hemos empezado con paso de vallas. Creo que estos alumnos no tienen
mucha base en las modalidades atléticas, de ahí que a alguno le cueste realizar la sesión
de una manera más o menos correcta. Hoy le pedí al profesor si me dejaba pasar unos
test a los alumnos para mi investigación de trabajo de fin de grado. No me puso ningún
tipo de problema. Por mi parte, he ido un poco antes al centro, a la sala de profesores
para comentárselo a mi tutor, y para poder avisar a los alumnos que cogieran un
bolígrafo para la realización de las encuestas. Después de todo esto, la clase transcurrió como de costumbre, bien. Los alumnos que tengo la verdad es que se portan muy bien,
además de que tengo un grupo con muy pocos alumnos, lo que facilita la realización de
las tareas.
JUEVES 15/04/10
Seguimos con el desarrollo de la unidad didáctica, hoy, realizamos la segunda
sesión de vallas. La verdad es que se ha notado un montón la progresión a lo largo de
estas dos sesiones de vallas. Algunos alumnos no habían tenido ningún contacto con
esta especialidad del atletismo, y después de estas dos sesiones eran capaces de realizar
la técnica correctamente. En cuanto a mí, cada vez me encuentro más cómodo dando
clase y con más seguridad. También es cierto que al ir conociendo los alumnos uno sabe
como responder con cada uno, es decir, motivar al que menos hace, no hacer tanto caso
al que siempre quiere llamar la atención, etc.… esto hace que vaya aprendiendo
pequeños truquitos para llevar la clase lo mejor posible.
82 PRACTICUM 09/10
MARTES 20/04/10
En el día de hoy hemos empezado a dar las sesiones relacionadas con la carrera
de relevos. Los alumnos estaban contentos porque, excepto la técnica de tomar el
testigo, lo demás les resultaba bastante sencillo y motivador. Creo que he tenido un gran
error cuando les dije a los alumnos que el próximo contenido que íbamos a dar era
futbol, porque ahora me preguntan todos los días cuando vamos a acabr con el atletismo
para empezar con las sesiones de futbol. Supongo que son errores que hay que ir
aprendiendo de ellos y que espero no repetir, para tener toda la atención de los alumnos
centrada en lo que estamos realizando y para que no estén pensando en lo que viene
después en vez de en lo que estamos haciendo ahora. La sesión transcurrió con
normalidad. Sólo he tenido que ponerle una falta de vestuario a una chica que no traía
ropa de deporte, pero por lo demás, el comportamiento fue ejemplar en todo momento.
La verdad es que estoy muy contento con el grupo que m ha tocado.
JUEVES 22/04/10
Hoy ha sido mi último día de prácticas. Tengo una sensación extraña,
contradictoria, puesto que siento alegría por haber terminado el periodo de prácticas y
por el trabajo, creo, que bien realizado. Pero a la vez, me siento algo triste por saber que
seguramente, no volveré a ver a los chicos, ni volveré a dar clase hasta saber cuándo…
La clase, ha transcurrido con total normalidad, como casi siempre, porque la verdad es
que he tenido mucha suerte con el grupo que me ha tocado ya que eran pocos alumnos,
y además, un grupo muy bueno de llevar. Esto lo digo, porque lo he vivido, y además,
porque mi tutor, Alfredo, me lo ha dicho desde el principio. Cuando terminé la clase, la
cual coincidió con el fin de la unidad didáctica de atletismo, hice un pequeño parón para
dar las gracias a los alumnos por su comportamiento y desearles suerte para el futuro. Ellos me respondieron con un aplauso y muchos de ellos vinieron a final de clase a
darme la mano y despedirse de mí. Estoy contento por cómo ha transcurrido todo
durante estos meses realizando las prácticas, y agradecido por la ayuda de mi tutor, ya
que se ha portado fenomenal conmigo y además me ha ayudado mucho.
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INCLUYE:
- Un sobre con:
o EVALUACIÓN DEL TUTOR
o CONTROL DE ASISTENCIA
- FICHA INDIVIDUAL DEL PRACTICUM
84 PRACTICUM 09/10
85 PRACTICUM 09/10
- BIBLIOGRAFIÍA
o Apuntes de la asignatura de “Iniciación al patinaje” Areces Gayo,
Alberto.
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Mesociclo
Microciclo
Día de
entrenamiento
RESISTENCIA:
Cap aer.
Cap alact.
Pot aer.
Ran lac.
FUERZA:
F-V.
Fesp.
F-R.
R Fesp.
Velocidad:
C acel.
Mesociclo
Microciclo
Día de
entrenamiento
RESISTENCIA:
Cap aer.
Cap alact.
Pot aer.
Ran lac.
FUERZA:
F-V.
Fesp.
F-R.
R Fesp.
Velocidad
C acel.
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