MENÚ COMEDOR Oct.-Dic. 2015

Estos menús han sido revisados y aprobados por profesionales con formación en Nutrición Humana y Dietética. La calibración nutricional expresada aquí corresponde a las raciones servidas a niños de 7 a 12 años. En el comedor se sirven las cantidades acordes a niños menores y mayores, lo cual modifi ca la calibración de cada franja de edad ajustándose así a sus necesida-des. El menú incluye agua y pan.

OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBREmenús 1er trimestre - curso 2015-2016 menús 1er trimestre - curso 2015-2016 menús 1er trimestre - curso 2015-2016OCTOBER NOVEMBER DECEMBER

These menus have been revised and approved by professionals trained in Human Nutrition and Dietetics. The nutritional values expressed correspond to the portions served to children aged 7 to 12. In the dining-room, quantities are served depending on whether the children are younger or older, which therefore modifi es the calibration of each age group, adapting to their needs. The menu includes water and bread.

LUNES 5

• Macarrones con tomate• Filete de merluza al horno

Verduritas• Fruta

Prot: 25 g - Gras: 18 g - Hidr: 92 g - Kcal: 604

LUNES 12

LUNES 19

• Arroz con judía verde y champiñones

• Filete de merluza rebozado Limón • FrutaProt: 26 g - Gras: 25 g - Hidr: 114 g - Kcal: 755

LUNES 26

• Lentejas hortelana• Tortilla de patatas Lechuga• Fruta

Prot: 26 g - Gras: 24 g - Hidr: 77 g - Kcal: 612

MARTES 6

• Acelga con refrito de panceta• Filete de ternera en salsa

cazadora• Fruta

Prot: 29 g - Gras: 33 g - Hidr: 60 g - Kcal: 640

MARTES 13

• Judía verde casera• Albóndigas con tomate• Natillas de chocolate

Prot: 26 g - Gras: 27 g - Hidr: 70 g - Kcal: 609

MARTES 20

• Crema de verduras• Guisado de ternera• Yogur

Prot: 40 g - Gras: 28 g - Hidr: 65 g - Kcal: 658

MARTES 27

• Puré de puerro, patata y zanahoria

• Hamburguesas en salsa Lechuga

• FrutaProt: 25 g - Gras: 33 g - Hidr: 66 g - Kcal: 652

MIERCOLES 7

• Alubia blanca estilo pocha• San Marino Lechuga• Fruta

Prot: 27 g - Gras: 31 g - Hidr: 91 g - Kcal: 730

MIERCOLES 14

• Tallarines con queso• Pollo al ajillo Lechuga• Fruta

Prot: 33 g - Gras: 26 g - Hidr: 98 g - Kcal: 742

MIERCOLES 21

• Lentejas estofadas• Bonito con tomate Lechuga• Piña en su jugo

Prot: 42 g - Gras: 21 g - Hidr: 77 g - Kcal: 649

MIERCOLES 28

• Alubia blanca con zanahoria y pimiento verde

• Bacalao en salsa verde Lechuga

• FrutaProt: 46 g - Gras: 17 g - Hidr: 71 g - Kcal: 611

JUEVES 1

• Sopa de pollo con fi deos• Filete ruso con

champiñones• Bizcocho de chocolate

Prot: 26 g - Gras: 38 g - Hidr: 75 g - Kcal: 710

JUEVES 8

• Arroz a la cubana• Muslo de pollo asado

Lechuga• Fruta

Prot: 30 g - Gras: 25 g - Hidr: 104 g - Kcal: 733

JUEVES 15

• Garbanzos viudos• Filete de limanda rebozado

Lechuga y zanahoria• Fruta

Prot: 41 g - Gras: 37 g - Hidr: 79 g - Kcal: 705

JUEVES 22

• Coditos con tomate• Salchichas al horno Lechuga• Fruta

Prot: 25 g - Gras: 31 g - Hidr: 104 g - Kcal: 773

JUEVES 29

• Judía verde con patatas• Filete de pollo en salsa de

ciruelas• Yogur

Prot: 37 g - Gras: 27 g - Hidr: 63 g - Kcal: 631

VIERNES 2

• Lentejas Pardinas• Tortilla de patata y calabacín

Rodaja de tomate• Fruta

Prot: 28 g - Gras: 26 g - Hidr: 80 g - Kcal: 651

VIERNES 9

• Puré de verduras• Lomo adobado con pisto

Lechuga• Yogur

Prot: 25 g - Gras: 34 g - Hidr: 61 g - Kcal: 663

VIERNES 16

• Crema de zanahoria• Lomo en salsa de verduras• Fruta

Prot: 27 g - Gras: 30 g - Hidr: 62 g - Kcal: 622

VIERNES 23

• Borraja con refrito• Filete de pollo campero

Lechuga y maíz• Fruta

Prot: 33 g - Gras: 33 g - Hidr: 57 g - Kcal: 643

VIERNES 30

• Arroz con tomate• Filete de merluza rebozado Limón• Fruta

Prot: 25 g - Gras: 25 g - Hidr: 113 g - Kcal: 745

LUNES 2

• Coditos con tomate• Filete braseado• Piña en su jugo

Prot: 31 g - Gras: 20 g - Hidr: 103 g - Kcal: 686

LUNES 9

• Borraja con refrito• Albóndigas en salsa de

champiñones• Fruta

Prot: 24 g - Gras: 23 g - Hidr: 56 g - Kcal: 514

LUNES 16

• Judía verde con jamón serrano y huevo duro

• Lomo con tomate casero• Fruta

Prot: 24 g - Gras: 33 g - Hidr: 57 g - Kcal: 633

LUNES 23

• Lentejas a la hortelana• Tortilla de patata Lechuga• Yogur

Prot: 30 g - Gras: 26 g - Hidr: 80 g - Kcal: 658

LUNES 30

• Arroz con tomate• Jamón asado en salsa de

membrillo• Fruta

Prot: 28 g - Gras: 23 g - Hidr: 113 g - Kcal: 750

MARTES 3

• Crema de legumbre• Filete de merluza al horno

estilo Orio con patata panadera Lechuga y maíz

• NatillasProt: 25 g - Gras: 32 g - Hidr: 68 g - Kcal: 644

MARTES 10

• Lentejas con puerro y zanahoria• Tortilla de patata y calabacín

Lechuga• Fruta

Prot: 27 g - Gras: 28 g - Hidr: 78 g - Kcal: 655

MARTES 17

• Alubia blanca con pimiento y zanahoria

• Filete de merluza en salsa marinera• Bizcocho de mermelada

Prot: 32 g - Gras: 20 g - Hidr: 84 g - Kcal: 634

MARTES 24

• Macarrones con tomate• Filete de merluza rebozada

Lechuga• Fruta

Prot: 27 g - Gras: 30 g - Hidr: 97 g - Kcal: 741

MIERCOLES 4

• Acelga con refrito• Filete de ternera sobre

fondo de tomate Lechuga• Fruta

Prot: 30 g - Gras: 38 g - Hidr: 71 g - Kcal: 729

MIERCOLES 11

• Sopa de cocido• Escalope con pimientos

rojos Lechuga• Yogur

Prot: 31 g - Gras: 28 g - Hidr: 59 g - Kcal: 602

MIERCOLES 18

• Puré de verduras• Guisado de ternera Lechuga• Fruta

Prot: 37 g - Gras: 31 g - Hidr: 61 g - Kcal: 661

MIERCOLES 25

• Patatas a la marinera• Hamburguesas con tomate• Fruta

Prot: 30 g - Gras: 28 g - Hidr: 83 g - Kcal: 688

JUEVES 5

• Arroz con pechuga de pavo• Muslo de pollo a la Navarra• Fruta

Prot: 30 g - Gras: 19 g - Hidr: 110 g - Kcal: 708

JUEVES 12

• Guisantes con patatas• Muslo de pollo asado

Lechuga y aceitunas• Fruta

Prot: 28 g - Gras: 24 g - Hidr: 55 g - Kcal: 538

JUEVES 19

• Arroz con tomate• Pollo al ajillo Lechuga• Fruta

Prot: 27 g - Gras: 23 g - Hidr: 104 g - Kcal: 717

JUEVES 26

• Crema de calabacín• Pollo campero Lechuga y maíz• Fruta

Prot: 32 g - Gras: 33 g - Hidr: 59 g - Kcal: 647

VIERNES 6

• Patatas a la riojana• San Marino Lechuga• Fruta

Prot: 21 g - Gras: 38 g - Hidr: 84 g - Kcal: 747

VIERNES 13

• Espaguetis con tomate• Filete de merluza al horno

Verduritas• Fruta

Prot: 25 g - Gras: 18 g - Hidr: 98 g - Kcal: 634

VIERNES 20

• Garbanzos en potaje• Croquetas de bacalao

Lechuga y zanahoria• Fruta

Prot: 26 g - Gras: 27 g - Hidr: 106 g - Kcal: 741

VIERNES 27

• Alubia pinta con verduras• Bacalao al ajoarriero• Fruta

Prot: 39 g - Gras: 17 g - Hidr: 91 g - Kcal: 653

LUNES 7

• Crema de verduras• Guisado de pavo Lechuga• Fruta

Prot: 35 g - Gras: 30 g - Hidr: 61 g - Kcal: 639

LUNES 14

• Borraja con refrito• Filete ruso con champiñones

Lechuga• Piña en su jugo

Prot: 25 g - Gras: 35 g - Hidr: 55 g - Kcal: 628

LUNES 21

• Judía verde con patatas• Canelones de atún• Yogur

Prot: 23 g - Gras: 28 g - Hidr: 74 g - Kcal: 627

LUNES 28

MARTES 1

• Lentejas Pardinas• Tortilla de patata Lechuga• Fruta

Prot: 28 g - Gras: 25 g - Hidr: 80 g - Kcal: 637

MARTES 8

MARTES 15

• Macarrones con tomate• Filete de limanda rebozado

Lechuga • Fruta

Prot: 36 g - Gras: 38 g - Hidr: 94 g - Kcal: 752

MARTES 22

• Lentejas caseras• Escalopín de cerdo a la

naranja• Fruta

Prot: 33 g - Gras: 22 g - Hidr: 70 g - Kcal: 601

MARTES 29

MIERCOLES 2

• Judía verde redonda con jamón

• Muslo de pollo asado Lechuga y maíz

• NatillasProt: 30 g - Gras: 29 g - Hidr: 55 g - Kcal: 589

MIERCOLES 9

• Arroz con maíz a la criolla• Lomo con salteado

campestre• Fruta

Prot: 26 g - Gras: 24 g - Hidr: 111 g - Kcal: 765

MIERCOLES 16

• Crema de calabaza• Lentejas con arroz• Yogur

Prot: 24 g - Gras: 19 g - Hidr: 88 g - Kcal: 600

MIERCOLES 23

MIERCOLES 30

JUEVES 3

JUEVES 10

• Garbanzos con zanahoria y refrito de ajo

• Filete de merluza rebozada Lechuga • HeladoProt: 31 g - Gras: 41 g - Hidr: 66 g - Kcal: 742

JUEVES 17

MENÚ ESPECIAL DE NAVIDAD

JUEVES 24

JUEVES 31

VIERNES 4

• Tallarines con tomate• Abadejo al horno Verduritas• Fruta

Prot: 31 g - Gras: 16 g - Hidr: 90 g - Kcal: 611

VIERNES 11

• Acelga con refrito de panceta• Filete de ternera en salsa• Fruta

Prot: 30 g - Gras: 34 g - Hidr: 59 g - Kcal: 647

VIERNES 18

• Alubia blanca estilo pocha• Bacalao en salsa verde

Lechuga• Fruta

Prot: 47 g - Gras: 20 g - Hidr: 78 g - Kcal: 659

VIERNES 25

MONDAY 5th

• Macaroni with Tomato Sauce• Oven-Baked Hake Fillet

Vegetables• Fruit

Prot: 25 g - Fat: 18 g - Carb: 92 g - Kcal: 604

MONDAY 12nd

MONDAY 19th

• Rice with Green Beans and Musrooms

• Batter Coated Hake Fillet Lemon• Fruit

Prot: 26 g - Fat: 25 g - Carb: 114 g - Kcal: 755

MONDAY 26th

• Lentil Garden Soup• Spanish Omelette Lettuce• Fruit

Prot: 26 g - Fat: 24 g - Carb: 77 g - Kcal: 612

TUESDAY 6th

• Swiss Chard with Bacon Sautée

• Veal Steak in Hunter Sauce• Fruit

Prot: 29 g - Fat: 33 g - Carb: 60 g - Kcal: 640

TUESDAY 13rd

• Homemade Green Beans• Meatballs with Tomato

Sauce• Chocolate Custard

Prot: 26 g - Fat: 27 g - Carb: 70 g - Kcal: 609

TUESDAY 20th

• Vegetable Cream Soup• Veal Stew• Yoghurt

Prot: 40 g - Fat: 28 g - Carb: 65 g - Kcal: 658

TUESDAY 27th

• Leek, Potatoe and Carrot Purée

• Hamburger in Sauce Lettuce• Fruit

Prot: 25 g - Fat: 33 g - Carb: 66 g - Kcal: 652

WEDNESDAY 7th

• White Beans Pocha Style• San Marino Lettuce• Fruit

Prot: 27 g - Fat: 31 g - Carb: 91 g - Kcal: 730

WEDNESDAY 14th

• Noodles with Cheese• Garlic Fried Chicken Lettuce• Fruit

Prot: 33 g - Fat: 26 g - Carb: 98 g - Kcal: 742

WEDNESDAY 21st

• Stewed Lentil Soup• Tuna with Tomato Sauce

Lettuce• Pineapple in its own juice

Prot: 42 g - Fat: 21 g - Carb: 77 g - Kcal: 649

WEDNESDAY 28th

• White Beans with Carrot and Green Pepper

• Cod in Green Sauce Lettuce• Fruit

Prot: 46 g - Fat: 17 g - Carb: 71 g - Kcal: 611

THURSDAY 1st

• Chicken Soup with Noodles• Thin Hamburger with

Musrooms• Chocolate Sponge Cake

Prot: 26 g - Fat: 38 g - Carb: 75 g - Kcal: 710

THURSDAY 8th

• Cuban Rice• Roast Chicken Leg Lettuce• Fruit

Prot: 30 g - Fat: 25 g - Carb: 104 g - Kcal: 733

THURSDAY 15th

• Simple Chickpeas• Batter-Coated Dab Fillet

Lettuce and Carrot• Fruit

Prot: 41 g - Fat: 37 g - Carb: 79 g - Kcal: 705

THURSDAY 22nd

• Elbow Pasta with Tomato Sauce• Oven-Baked Sausages

Lettuce• Fruit

Prot: 25 g - Fat: 31 g - Carb: 104 g - Kcal: 773

THURSDAY 29th

• Green Beans with Potatoes• Chicken Fillet in Plum Sauce• Yoghurt

Prot: 37 g - Fat: 27 g - Carb: 63 g - Kcal: 631

FRIDAY 2nd

• Pardina Lentil Soup• Potatoe and Zucchini

Omelette Tomato Slice• Fruit

Prot: 28 g - Fat: 26 g - Carb: 80 g - Kcal: 651

FRIDAY 9th

• Vegetable Purée• Marinated Pork Loin with

Ratatouille Lettuce• Yoghurt

Prot: 25 g - Fat: 34 g - Carb: 61 g - Kcal: 663

FRIDAY 16th

• Carrot Cream Soup• Pork Loin in Vegetable Sauce• Fruit

Prot: 27 g - Fat: 30 g - Carb: 62 g - Kcal: 622

FRIDAY 23rd

• Borage with Sautée• Country Chicken Fillet Lettuce

and Corn• Fruit

Prot: 33 g - Fat: 33 g - Carb: 57 g - Kcal: 643

FRIDAY 30th

• Rice with Tomato Sauce• Batter-Coated Hake Fillet

Lemon• Fruit

Prot: 25 g - Fat: 25 g - Carb: 113 g - Kcal: 745

MONDAY 2nd

• Elbow Pasta with Tomato Sauce• Braised Fillet• Pineapple in its own juice

Prot: 31 g - Fat: 20 g - Carb: 103 g - Kcal: 686

MONDAY 9th

• Borage with Sautée• Meatballs in Mushroom

Sauce• Fruit

Prot: 24 g - Fat: 23 g - Carb: 56 g - Kcal: 514

MONDAY 16th

• Green Beans with Serrano Ham and Boiled Egg

• Pork Loin with Homemade Tomato Sauce •FruitProt: 24 g - Fat: 33 g - Carb: 57 g - Kcal: 633

MONDAY 23rd

• Lentils Gardener Style• Spanish Omelette Lettuce• Yoghurt

Prot: 30 g - Fat: 26 g - Carb: 80 g - Kcal: 658

MONDAY 30th

• Rice with Tomato Sauce• Roasted Ham in Quince

Sauce• Fruit

Prot: 28 g - Fat: 23 g - Carb: 113 g - Kcal: 750

TUESDAY 3rd

• Legume Cream Soup• Oven-Baked Hake Fillet Orio

Style with Baker Potatoes Lettuce and Corn

• CustardProt: 25 g - Fat: 32 g - Carb: 68 g - Kcal: 644

TUESDAY 10th

• Lentils with Leek and Carrot• Potatoe and Zucchini

Omelette Lettuce• Fruit

Prot: 27 g - Fat: 28 g - Carb: 78 g - Kcal: 655

TUESDAY 17th

• White Beans with Pepper and Carrot

• Hake Fillet in Sailor Sauce• Jam Sponge Cake

Prot: 32 g - Fat: 20 g - Carb: 84 g - Kcal: 634

TUESDAY 24th

• Macaroni with Tomato Sauce• Batter-Coated Hake Fillet

Lettuce• Fruit

Prot: 27 g - Fat: 30 g - Carb: 97 g - Kcal: 741

WEDNESDAY 4th

• Swiss Chard with Sautée• Veal Steak in Tomato Sauce

Lettuce• Fruit

Prot: 30 g - Fat: 38 g - Carb: 71 g - Kcal: 729

WEDNESDAY 11th

• Stew Soup• Escalope with Red Peppers

Lettuce• Yoghurt

Prot: 31 g - Fat: 28 g - Carb: 59 g - Kcal: 602

WEDNESDAY 18th

• Vegetable Purée• Veal Stew Lettuce• Fruit

Prot: 37 g - Fat: 31 g - Carb: 61 g - Kcal: 661

WEDNESDAY 25th

• Potatoes Sailor Stye• Hamburger with Tomato

Sauce• Fruit

Prot: 30 g - Fat: 28 g - Carb: 83 g - Kcal: 688

THURSDAY 5th

• Rice with Turkey• Chicken Leg Navarra Style• Fruit

Prot: 30 g - Fat: 19 g - Carb: 110 g - Kcal: 708

THURSDAY 12nd

• Peas with Potatoes• Roasted Chicken Leg Lettuce

and Olives• Fruit

Prot: 28 g - Fat: 24 g - Carb: 55 g - Kcal: 538

THURSDAY 19th

• Rice with Tomato Sauce• Garlic Fried Chicken Lettuce• Fruit

Prot: 27 g - Fat: 23 g - Carb: 104 g - Kcal: 717

THURSDAY 26th

• Zucchini Cream Soup• Country Chicken Lettuce and

corn• Fruit

Prot: 32 g - Fat: 33 g - Carb: 59 g - Kcal: 647

FRIDAY 6th

• Potatoes Riojana Style• San Marino Lettuce• Fruit

Prot: 21 g - Fat: 38 g - Carb: 84 g - Kcal: 747

FRIDAY 13rd

• Spaghetti with Tomato Sauce• Oven-Baked Hake Fillet

Vegetables• Fruit

Prot: 25 g - Fat: 18 g - Carb: 98 g - Kcal: 634

FRIDAY 20th

• Stewed Chickpeas • Cod Croquettes Lettuce and

Carrot• Fruit

Prot: 26 g - Fat: 27 g - Carb: 106 g - Kcal: 741

FRIDAY 27th

• Red Beans with Vegetables• Ajoarriero Cod• Fruit

Prot: 39 g - Fat: 17 g - Carb: 91 g - Kcal: 653

MONDAY 7th

• Vegetable Cream Soup• Turkey Stew Lettuce• Fruit

Prot: 35 g - Fat: 30 g - Carb: 61 g - Kcal: 639

MONDAY 14th

• Borage with Sautée• Thin Hamburger with

Mushrooms Lettuce• Pineapple in its own juice

Prot: 25 g - Fat: 35 g - Carb: 55 g - Kcal: 628

MONDAY 21st

• Green Beans with Potatoes• Tuna Cannelloni• Yoghurt

Prot: 23 g - Fat: 28 g - Carb: 74 g - Kcal: 627

MONDAY 28th

TUESDAY 1st

• Pardina Lentil Soup• Spanish Omelette Lettuce• Fruit

Prot: 28 g - Fat: 25 g - Carb: 80 g - Kcal: 637

TUESDAY 8th

TUESDAY 15th

• Macaroni with Tomato Sauce• Batter-Coated Dab Fillet

Lettuce• Fruit

Prot: 36 g - Fat: 38 g - Carb: 94 g - Kcal: 752

TUESDAY 22nd

• Homemade Lentil Soup• Pork Loin Orange Sauce• Fruit

Prot: 33 g - Fat: 22 g - Carb: 70 g - Kcal: 601

TUESDAY 29th

WEDNESDAY 2nd

• Round Green Beans with Ham

• Roast Chicken Leg Lettuce and Corn

• CustardProt: 30 g - Fat: 29 g - Carb: 55 g - Kcal: 589

WEDNESDAY 9th

• Rice with Corn Creole Style• Pork Loin with Country

Sautée• Fruit

Prot: 26 g - Fat: 24 g - Carb: 111 g - Kcal: 765

WEDNESDAY 16th

• Pumpkin Cream Soup• Lentils with Rice• Yoghurt

Prot: 24 g - Fat: 19 g - Carb: 88 g - Kcal: 600

WEDNESDAY 23rd

WEDNESDAY 30th

THURSDAY 3rd

THURSDAY 10th

• Chickepeas with Carrot and Garlic Sautée

• Batter-Coated Hake Fillet Lettuce • Ice CreamProt: 31 g - Fat: 41 g - Carb: 66 g - Kcal: 742

THURSDAY 17th

CHRISTMAS SPECIAL MENU

THURSDAY 24th

THURSDAY 31st

FRIDAY 4th

• Noodles with Tomato Sauce• Oven-Baked Codfi sh

Vegetables• Fruit

Prot: 31 g - Fat: 16 g - Carb: 90 g - Kcal: 611

FRIDAY 11st

• Swiss Chard with Bacon Sautée

• Veal Steak in Sauce• Fruit

Prot: 30 g - Fat: 34 g - Carb: 59 g - Kcal: 647

FRIDAY 18th

• White Beans Pocha Style• Cod in Green Sauce Lettuce• Fruit

Prot: 47 g - Fat: 20 g - Carb: 78 g - Kcal: 659

FRIDAY 25th

06