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MÉTODOS DE ESTUDIO Aprender a Estudiar
Herramientas de Lectura - Lectura Comprensiva – Resumen - Mapa
Conceptual - Toma de apuntes - Estrategias de memoria, atención,
concentración y condiciones de estudio - Estilos de aprendizaje -
Técnicas Motivacionales
PRIMERA PARTE
MÉTODOS DE ESTUDIO _ Aprender a estudiar
1. Herramientas de Lectura
2. Lectura Comprensiva
3. Resumen
4. Mapa Conceptual
1. HERRAMIENTAS DE LECTURA
Lectura
La lectura es la base del estudio, si lees mal será imposible que estudies
correctamente. La lectura es la base del conocimiento. Leer bien significa, utilizar los
ritmos adecuados, entonaciones correctas, comprender realmente lo que se está
leyendo, asimilar lo que se está leyendo.
Si bien lograr un buen nivel de lectura requiere tiempo, del cual cada vez disponemos
menos, ya sea porque no lo tenemos o porque no se lo otorgamos, te invitamos a que
reserves un ratito del día para la lectura, para la lectura que a ti te gusta. Es muy
recomendable en la noche, antes de dormir, sirve para relajarse y disfrutar de lo que
se está leyendo. Entiende la lectura como un placer, los libros están hechos para ser
comprendidos, posee estructuras ordenadas, especialmente los libros de textos, por
lo que esto no debería ser una traba.
Además de poner todo tu esfuerzo para mejorar y/o desarrollar un hábito de lectura,
te proponemos revisar y poner en práctica algunos consejos y herramientas que
faciliten este proceso y te guíen para lograr un buen hábito de lectura.
Consejos para tu lectura académica
• Si tienes tiempo, se deben hacer dos lecturas:
• Una lectura global para identificar temas, ideas, títulos, ilustraciones, etc.
• Una lectura comprensiva, más detallada, que tiene como fin entender todo lo
anteriormente identificado
• Ten un diccionario a mano para que puedas responder de inmediato a la
inquietud de palabras cuyo significado no conozcas.
• Anota en los márgenes dudas, conclusiones, comentarios.
• Identifica la idea principal, puedes anotarla al comienzo del capítulo o del
texto, identifica, además, las ideas secundarias. Además busca la lógica del texto, la
estructura de éste. Para esto puede ser muy útil un esquema o mapa conceptual.
• Anota las dudas e inquietudes. Busca en el diccionario y/o en el profesor la
respuesta a éstas, intenta primero en el diccionario, enciclopedia o texto antes de
preguntarle al profesor, el simple hecho de buscar la respuesta será una
enriquecedora experiencia de aprendizaje que permitirá que lo buscado no se te
olvide más.
• Establece relaciones entre lo que estás leyendo y lo que ya has aprendido.
Anótalas. Además, establece relaciones, dentro de lo posible, con tu vida cotidiana,
esto será de gran ayuda al momento de estudiar, memorizar y comprender algún
tema.
• Si no estás entendiendo nada de lo que estás leyendo, no es recomendable
que sigas. Retrocede y trata de entender.
• No pases por alto los signos de puntuación y las palabras “señal”. (“:”significa
que se va a dar una explicación. La palabra “pero” significa que vamos a retroceder.
Las palabras en negrita son conceptos importantes. Las comillas son citas textuales.
Las palabras “por tanto” indican una conclusión.
Consejos para aumentar la velocidad de nuestra lectura
Si bien la velocidad debe adaptarse a la complejidad del texto aquí te presentamos
algunas sugerencias generales para mejorar y agilizar tu nivel de lectura:
• Debe existir un equilibrio entre velocidad y comprensión. Debemos leer lo
más rápido que podamos sin dejar de comprender lo que estamos leyendo. No
olvides que en la pre-lectura nuestro objetivo sólo es de carácter organizador y que
en la lectura comprensiva buscamos una comprensión mayor. Leer muy lento hace
que nos distraigamos y que perdamos el hilo conductor del texto.
• Evita retroceder constantemente, la idea es comprender lo leído de
inmediato. Si debes retroceder constantemente es muy seguro que existe algún
elemento distractor que este entorpeciendo tu lectura, trata de superarlo o
postergarlo para que realmente te puedas concentrar en el texto.
• Evita vocalizar. No leas en voz alta ni moviendo los labios, si es así, lo más
seguro es que estarás leyendo palabras y no ideas. Una buena lectura, veloz y
comprendida, se concentra en la idea general no en palabras aisladas.
• Centra la vista en la parte superior de las palabras, es ahí donde hay mayor
información.
• Evita recorrer la línea con el dedo o lápiz o seguir la línea con la cabeza, si
estas realmente concentrado no te perderás de línea.
Haz el siguiente ejercicio y verás lo importante que es leer ideas. Lee muy de prisa el
siguiente texto:
Sgeún ha cmoprabodo una unevirsdiad inelgsa, praa leer bein una plaabra, batsa con
que etsén bein la pimrera y la úmltia lrtea de esa pabalra, anuuqe las dmeás ltreas
etsén doserdaneads
Si lees este texto de manera veloz serás capaz de comprender cada una de sus
palabras sin problema alguno, en cambio, si lo lees de manera detenida
concentrándote en la palabra en vez de en la idea, lo más seguro es que te será de
gran complejidad. Es más, quizás ni siquiera te diste cuenta de que todas las palabras
estaban desordenadas, que sólo la primera y última letra estaban en una correcta
ubicación. “Leer algo es más que juntar letras en un orden lógico”
ESQUEMAS
Quizás una de las grandes herramientas de comprensión, tanto para el estudio como
para el desempeño laboral, son los esquemas. Éstos, si bien demandan tiempo para
su elaboración su sólo desarrollo ya es una parte importante del estudio, pues para
armar un buen esquema debemos tener una claridad mental sobre lo que leímos.
Piensen en lo siguiente, el esquema se sustenta en conexiones y, para que estas se
establezcan de manera correcta y efectiva, debemos comprender lo que estamos
esquematizando. ¿Quién no ha hecho alguna vez un “torpedo” en el colegio que no
ha necesitado revisar durante la prueba?, esto se debe a que con su sola elaboración
y posteriores revisiones se memorizaron y comprendieron los contenidos.
Los esquemas estimulan y aprovechan nuestra memoria visual pues permiten de un
vistazo tener una impresión de las ideas y conexiones más importantes del texto o
sistema de trabajo.
El esquema es una herramienta individual, es muy difícil compartir, puesto que
generalmente sólo los entiende realmente quien los diseña, pues para elaborarlos
existe todo un trabajo de comprensión lectora y síntesis que le dan sentido a esta
nueva estructura.
Revisemos algunas sugerencias o consejos para que desarrolles un buen esquema.
• Los esquemas se deben elaborar con tiempo, no el día antes, pues necesitan
ser visualizados en reiteradas ocasiones para poder interiorizarlos.
• Para comenzar, te recomendamos partir por subrayar correctamente el texto,
es decir, resaltar títulos y subtítulos y las ideas “más” de cada tema. Si haces esto
bien, ya tienes casi listo tu esquema.
• El esquema es la síntesis máxima de lo que debes aprender, pues manejan el
máximo de información con la menor cantidad de palabras posibles. Es por esto que
es fundamental que selecciones conceptos claros y relevantes para trabajar en tu
esquema. La idea es que con un solo vistazo recuerdes y comprendas todo el texto
anteriormente leído. El objetivo es que el esquema incluya toda la información que
debes saber.
• Los esquemas reducen significativamente el tiempo de estudio, eso sí, deben
ser limpios y claros, de lo contrario, sólo complejizarán tu estudio y repaso.
• Es recomendable hacer esquemas en una hoja apaisada, pues te permitirá
distribuir mejor la información ya que los títulos y subtítulos utilizan mucho espacio
disminuyendo el espacio para escribir definiciones o explicaciones breves.
• Utiliza símbolos y abreviaturas para ahorrar espacio. Además de incluir
gráficos y dibujos importantes.
• Utiliza colores para subrayar tu esquema destacando ideas importantes que
selecciones aún más la información.
• Revisa los índices de los textos, éstos te pueden ser de gran utilidad para
jerarquizar las ideas en el esquema.
Tipos de esquemas
• De llaves: de cada concepto se abre una llave que abarca a los subconceptos.
• De rayas: de la idea principal parten líneas o conexione
secundarias.
• De número: en este esquema las ideas principales se enumeran con números
1,2,3,…, los subconceptos de un segundo número y llevan sangría a la derecha, y así
sucesivamente. Es muy común ver este tipo de esquemas en los ín
Tipos de esquemas
De llaves: de cada concepto se abre una llave que abarca a los subconceptos.
De rayas: de la idea principal parten líneas o conexiones hacia las ideas
De número: en este esquema las ideas principales se enumeran con números
1,2,3,…, los subconceptos de un segundo número y llevan sangría a la derecha, y así
sucesivamente. Es muy común ver este tipo de esquemas en los ín
De llaves: de cada concepto se abre una llave que abarca a los subconceptos.
s hacia las ideas
De número: en este esquema las ideas principales se enumeran con números
1,2,3,…, los subconceptos de un segundo número y llevan sangría a la derecha, y así
sucesivamente. Es muy común ver este tipo de esquemas en los índices.
• De letras: funciona de igual manera que el de números, sólo que utilizando
letras.
• De símbolos: en este esquema las ideas principales se indican con un tipo de
símbolo, las secundarias con otro y así sucesivamente.
Si bien los dos prime
establecer relaciones entre los conceptos, estos tres últimos, números, letras y
símbolos, se relacionan más con establecer relaciones jerárquicas entre los
conceptos, pues de una u otra forma
permite que, si desarmamos el esquema, la relación jerárquica igual prevalece a
través del código asignado (número, letra o símbolo).
De letras: funciona de igual manera que el de números, sólo que utilizando
De símbolos: en este esquema las ideas principales se indican con un tipo de
símbolo, las secundarias con otro y así sucesivamente.
Si bien los dos primeros ejemplos de esquema, de llave y línea se relacionan más con
establecer relaciones entre los conceptos, estos tres últimos, números, letras y
símbolos, se relacionan más con establecer relaciones jerárquicas entre los
conceptos, pues de una u otra forma se le asigna un código a cada concepto, lo cual
permite que, si desarmamos el esquema, la relación jerárquica igual prevalece a
través del código asignado (número, letra o símbolo).
De letras: funciona de igual manera que el de números, sólo que utilizando
De símbolos: en este esquema las ideas principales se indican con un tipo de
ros ejemplos de esquema, de llave y línea se relacionan más con
establecer relaciones entre los conceptos, estos tres últimos, números, letras y
símbolos, se relacionan más con establecer relaciones jerárquicas entre los
se le asigna un código a cada concepto, lo cual
permite que, si desarmamos el esquema, la relación jerárquica igual prevalece a
2. LECTURA COMPRENSIVA
“Se entiende por lectura la capacidad de entender un texto escrito” (Adam y Starr,
1982).
La comprensión como tal se entiende como un proceso en el que el lector le otorga
un significado al objeto sujeto a comprensión.
Esta comprensión, este significado otorgado al texto, se produce cuando el lector
relaciona la información que el autor le presenta con la información preconcebida
que posee, es decir, el lector relaciona la información nueva que le provee el texto
con la información antigua que posee.
La comprensión tiene relación con otorgarle un espacio en la mente a la información
comprendida, sea este un espacio nuevo o la adaptación de uno antiguo.
“La comprensión es el proceso de elaborar el significado por la vía de aprender las
ideas relevantes del texto y relacionarlas con las ideas que ya se tienen: es el proceso
a través del cual el lector interactúa con el texto.”
La Lectura Comprensiva es una lectura reposada que tiene como fin entender todo lo
que se está leyendo, no sólo lograr una visión global del texto, sino encontrar el
significado real a cada uno de los elementos que componen el discurso.
En el proceso de comprensión intervienen una serie de factores, revisemos algunos
de éstos.
Factores que influyen en la Comprensión Lectora
• Tipo de texto: refiere a la organización que el autor le ha dado a la figura
discursiva. No todos tenemos la misma capacidad comprensiva frente a un mismo
tipo de texto. Hay quienes posee una capacidad comprensiva superior frente a las
Novelas, otros frente a los textos académicos.
• Lenguaje y vocabulario oral, el lenguaje oral del lector incide directamente en
su capacidad comprensiva, pues este lenguaje incide en su pre concepción y
experiencias previas. La explicación en simple, un vocabulario más completo nos
permite posee mayores herramientas para identificar y clasificar los diversos sucesos,
conceptos y elementos de nuestro entorno, con un mayor vocabulario es más certero
el significado que le podemos otorgar a un texto.
• Las actitudes y creencias hacia un texto influyen en las habilidades que utiliza
el lector para intentar comprender un texto. Mientras mayor sea la motivación del
lector, mayor serán los recursos que pondrá a disposición de la comprensión.
Definitivamente, cuando algo nos interesa lo entendemos y asimilamos rápidamente,
prontamente le hacemos un espacio en nuestra mente y lo integramos a nuestra
experiencia.
• El propósito por el que se lee influye en el nivel de comprensión. Si tenemos
claro lo que buscamos de la lectura nuestra comprensión de ésta será mayor. Esto se
basa en el principio de que la atención es selectiva.
• Capacidad de establecer relaciones significativas entre el texto y la
experiencia personal previa. Quizás una de las habilidades más significativas para
lograr una correcta comprensión dice relación con ser capaz de relacionar esta “nueva
información” con información previa. En este sentido es fundamental, sobretodo
cuando estudiamos, tratar de buscar ejemplos en los que se pudiesen aplicar los
contenidos teóricos a nuestra vida cotidiana, cuando logramos establecer de manera
exitosa dicha relación, el nivel de comprensión aumenta de manera considerable,
como así también lo hará la capacidad de memorización y de recordación posterior de
lo aprendido.
• Capacidad para desarrollar un mapa o esquema conceptual del texto, sin
duda quienes posee o trabajan en la habilidad de generar mapas conceptuales de lo
aprendido logran un mayor nivel conceptual, pues a través de los mapas conceptuales
le otorgamos un sentido contextual al contenido presente en la lectura.
• Nivel de concentración, sin duda que aunque nos interese el texto, poseamos
un excelente vocabulario, seamos capaces de establecer relaciones significativas y
presentemos una actitud positiva frente al contenido de lo que se lee, si estamos
desconcentrados todo esto se derrumbará, como veremos más adelante, las
condiciones de estudio y, por ende, las condiciones en las que se desarrolla la lectura,
son fundamentales para una buena comprensión. Difícilmente podremos desarrollar
una Lectura comprensiva frente a un televisor encendido, o sintiendo hambre y
sueño. El ambiente de estudio afecta nuestro nivel de concentración y éste nuestro
nivel de comprensión.
3. RESUMEN
Resumir implica desarrollar la habilidad de seleccionar y condensar. Ser capaz de
elegir las ideas importantes del texto, aquellas que contienen en sí mismas el resto de
las ideas presentadas en un párrafo, y ser capaz de presentarlas en una nueva
redacción que contenga la información relevante.
Un ejemplo sencillo pero muy aclaratorio es el siguiente párrafo resumido: “Pedro
está cenando en su casa”. Haciendo una serie de inferencias sobre esta frase
podemos deducir que Pedro está sentado en la mesa, comiendo con cubiertos, en la
tarde-noche, etc.
Saber elegir las ideas importantes supone un conocimiento previo del tema, pues si
yo no conozco un tema en su globalidad, difícilmente podré seleccionar lo más
importante.
Un resumen contiene sólo la información más importante en un documento,
condensa el trabajo original sin distorsionar el significado esencial, omitir los puntos
clave, o añadir material extraordinario.
Los pasos para realizar un resumen son:
1. Obtener una percepción global de la organización del documento a través de
una lectura rápida.
2. Leer cuidadosamente y subrayar, numerar, resaltar o indicar la información
más significativa.
3. Centrarse en los conceptos o argumentos principales sin distraerse con los
ejemplos o detalles.
4. Releer el documento para confirmar que se tiene una correcta comprensión
de éste. Borrar cualquier subrayado erróneo.
5. Escribir el resumen utilizando las secciones que se han resaltado o subrayado
6. Revisar el resumen
Evita incluir en un resumen:
• Referencias a secciones del texto original. Ejemplo: “Ver esquema nº3”. La
idea del resumen es que no signifique tener que estar yendo al texto original para
lograr una correcta comprensión.
• Encabezados • Ilustraciones o tablas. • Información adicional a la original. •
Ejemplos
4. MAPA CONCEPTUAL
Los mapas conceptuales son representaciones sencillas del conocimiento y que tienen
como fin facilitar el aprendizaje.
Su objetivo es presentar relaciones entre conceptos. Estos conceptos se presentan
dentro de círculos o cajas y se relacionan mediante líneas que contienen palabras que
describen la relación entre estos conceptos.
Los mapas conceptuales permiten visualizar ideas o conceptos y las relaciones entre
ellas.
“La técnica de elaboración de mapas conceptuales es un medio didáctico poderoso
para organizar información, sintetizarla y presentarla gráficamente.
Es muy útil también puesto que nos permite apreciar el conjunto de la información
que contiene un texto y las relaciones entre sus componentes, lo que facilita su
comprensión, que es el camino más satisfactorio y efectivo para el aprendizaje.”
Pasos para diseñar un Mapa Conceptual
1. Desarrollar una lectura comprensiva del texto.
2. Identifica el tema central.
3. Identificar y subrayar o demarcar las ideas o conceptos más relevantes del
texto.
4. Jerarquizar las ideas o conceptos destacados.
5. Establecer las relaciones entre los conceptos ya jerarquizados
6. Utilizar correctamente la simbología
a. Ideas o conceptos: Se deben escribir dentro de un óvalo o rectángulo.
b. Conectores: Agregar líneas verticales, horizontales o diagonales.
c. Flechas: Se pueden utilizar en los conectores para mostrar que la
relación de significado entre ideas y conceptos se expresa
primordialmente en un solo sentido.
d. Descriptores: Son las palabras que se escriben en las conexiones.
relación
SEGUNDA PARTE
SEGUNDA PARTE
MÉTODOS DE ESTUDIO _ Aprender a estudiar
5. Toma de apuntes
6. Estrategias de memoria, atención, concentración y condiciones de estudio
________________________________________
________________________________________
5. TOMA DE APUNTES
Tomar apuntes se define como el acto de anotar los puntos sobresalientes de una
clase o conferencia. Es una actividad que apoya el estudio, el aprendizaje y el
desarrollo profesional.
La toma de apuntes refiere a una Técnica que se puede aprender y, ejercitarla, nos
resulta de gran utilidad en diversos ámbitos de nuestra vida, pues la toma de apuntes
parte de la base de desarrollar la capacidad selectiva del oyente, lo cual resulta útil
para ser buenos estudiantes como para defendernos en el mundo laboral.
Los apuntes poseen dos funciones:
Organización: Mantiene la atención y se comprende mejor, lo que propicia el
razonamiento activo y continuo.
Registro: Hace posible el repaso y el recuerdo.
Es decir, cuando aprendemos a tomar buenos apuntes estamos aprendiendo de
manera correcta a organizarnos y ser capaces de registrar lo que sucede en nuestro
entorno.
Ventajas de una buena toma de apuntes
• Estimula la atención y desarrolla la capacidad de concentración, pues para
tomar apuntes es necesario ir pensando en lo que expone el profesor, ir
seleccionando y organizando estos nuevos conocimientos. “Si no aprendemos a
concentrarnos la vida puede acabar siendo profundamente aburrida porque no
podrías aprender m+as que cosas mecánicas”.
• Ayuda a memorizar mejor, pues proceso de sintetizar la información y darle
una organización permite que ésta se asimile de mejor manera.
• Genera un elemento fundamental para desarrollar un buen repaso, pues unos
buenos apuntes abordan los elementos esenciales y que poseen mayor trascendencia
de la materia
• Estimula el hábito de sintetizar, pues los apuntes sólo recogen lo más
importante que expone el profesor y se expresa con términos propios utilizando el
menor número de palabras posibles.
• Desarrollan y estimulan la capacidad selectiva del oyente, pues éste debe
rescatar sólo lo más importante, clasificarlo y asignarle criterios al momento de
traspasar la información
Cómo tomar buenos apuntes. Recomendaciones Básicas
Aquí les presentaremos algunas recomendaciones que pueden ser de gran utilidad
para quienes quieren aprender y/o ejercitar la técnica de la toma de apuntes.
• Es importante situarse cerca del profesor en una posición cómoda y
adecuada, en un lugar donde lo escuches bien y donde existan menos riesgos de
distracción.
• Dentro de lo posibles resulta ideal desarrollar una pre-lectura del tema que se
expondrá, esto permitirá que se comprendan mejor los contenidos de la clase y
permite anticiparse a posibles dudas o temas de mayor complejidad que pudiesen
surgir durante la sesión.
• Escribir con palabras propias y de uso habitual lo que expone el profesor, esto
significa, escuchar primero, luego pensar en lo que se escuchó para finalmente
escribir lo más importante con nuestras propias palabras, salvo fechas, nombres,
lugares, definiciones breves y/o datos específicos los cuales deben escribirse de
manera textual. Al escribir con nuestras propias palabras estamos desarrollando una
mayor comprensión del tema, seamos siendo capaces de asimilar el contenidos. Junto
con esto al escuchar y pensar, sin estar escribiendo textual lo que dice e profesor,
estamos captando los puntos más importantes, la estructura organización del tema
expuesto.
• Es importante registrar cualquier gráfico, esquema o cuadro que el profesor
presente, pues éstos permitirán comprender mejor el contenido, a que por lo general
le otorgan una estructura lógica a los conocimientos o refieren a ejemplificaciones de
éstos. Así también es provechoso registrar ideas que surjan durante la explicación y
que permiten recordar más fácilmente lo contenidos asociados a hechos cotidianos
• Es recomendable dejar espacios en blanco que se completarán
posteriormente al momento de estudiar. Estos espacios nos permitirán anotar ideas,
ejemplos y referencias que pudiesen surgir cuando estemos estudiando o repasando
la materia. También es recomendable dejar márgenes donde anotar dudas,
sugerencias o aclaraciones que puedan surgir durante la clase o posterior a ésta.
• Definir claramente títulos y subtítulos que permitan establecer las categorías
y grados de importancia de la información. Además es fundamental separar
claramente la información e párrafos. Cada párrafo incluye el desarrollo de una idea
importante
• Los apuntes deben contener signos de interrogación sobre los temas que no
se entiendan. Esto nos permitirá acercarnos al profesor o a diccionarios y/o libros
especializados con dudas específicas.
• A veces resulta de gran utilidad utilizar abreviaturas en la toma de apuntes:
Con base en signos matemáticos. +(más)
Abreviaturas comunes. art. (articulo), dir. (dirección), ej. (ejemplo).
Abreviaturas personales.
Abreviaturas combinadas. p` (para), q`(que), c/u (cada no).
• Si te pierdes deja un espacio en blanco y luego lo completarás preguntándole
al profesor. Mientras el profesor esté explicando no debes tratar de completar la
información porque te perderás lo que dice el profesor en ese momento.
• No pases en limpio tus apuntes, la idea es que éstos queden desde el
comienzo “decentes”. Si tomas apuntes desordenados después tendrás que ocupar el
tiempo de repaso o estudio en pasar en limpio.
• Aclara todas las dudas que tengas con el profesor, pero no le pidas que te
dicte los contenidos o que repita de manera textual algún párrafo
• Intenta revisar tus apuntes en casa el mismo día, de este modo interiorizarás
de mejor manera los conocimientos.
Aprender a escuchar
Hasta ahora te hemos hablado sobre la importancia que posee el saber escuchar y
pensar en esto para lograr tomar buenos apuntes, en lo relevante que es ser capaz de
rescatar lo más importante de la clase. Pero… ¿Cómo puedo escuchar bien y captar lo
realmente importante que dice el profesor? Aquí van algunos consejos:
• Generalmente en el principio y fin de la clase el profesor suele dar una visión
general o resumen que nos puede ser muy útil. Procura estar presente y atento en
ambos momentos, esto no significa bajar la guardia durante el resto de la sesión, sólo
que debes tener presente que en la introducción y cierre de ésta el profesor puede
dar señales sobre cuáles son los temas de mayor importancia que trabajaran, lo cual
puede ser de gran ayuda al momento de armar tus apuntes.
• Es importante estar alerta a ciertas expresiones y frases como: “lo
fundamental es…. No olvidemos que…en resumen…..concluyendo….” tras estas frases
e profesor entregará ideas muy significativas.
• Es importante estar alerta a las repeticiones. El profesor repite cuando quiere
que algo quede muy claro. Ojo, las repeticiones muchas veces se expresan e otras
palabras, por lo que es necesario estar atento para poder detectarlas.
• No debemos pasar por alto los cambios en el tono de voz y la velocidad al
hablar, pues por lo general lo más importante se expresa con un acento mayor en la
entonación y con una leve baja en la velocidad.
6. ESTRATEGIAS DE MEMORIA, ATENCIÓN, CONCENTRACIÓN y CONDICIONES DE
ESTUDIO
Memorización
Partamos de la base que la memoria sin la comprensión no sirve de nada. Es decir,
primero comprendamos un texto, por ejemplo, y luego memoricemos los datos y
conceptos más importantes para que, a través de estos, podamos recordar el
significado y sentido del texto en su totalidad.
Sería absurdo pretender memorizar un texto completo, sin duda eso no es lo que
buscamos. Lo que se pretende es que, por ejemplo, seamos capaces de memorizar un
esquema, pues al guardarlo en nuestra memoria podremos, a través de él, ir
mentalmente a los diversos apartados del texto estudiado.
La memoria es una herramienta útil que, al igual que la musculatura, debe ser
ejercitada, mientras más la ejercitemos, más la desarrollaremos.
Antes de memorizar los esquemas, debemos tenerlos completos y resueltas todas las
dudad sobre éstos. Revisemos algunas sugerencias que nos faciliten la etapa de la
memorización:
• Subraya y colorea los esquemas, esto favorece la memoria visual. Dales un
color lógico, jerárquico, con sentido.
• Debes memorizar poco antes del examen o presentación, es decir, no sirve de
nada memorizar con un mes de antelación, pues la memoria es selectiva y al
momento de tu evaluación quizás hayas olvidado gran parte del esquema
memorizado. Tampoco significa que debes memorizarlo todo un día antes, tómate un
par de días.
• La memorización requiere que tu mente esté alerta, por tanto no dejes esta
tarea para cuando ya estés cansado.
• Para memorizar debes leer y comprender tu esquema, luego, de a poco,
visualizarlo mentalmente cubriendo el esquema original. Debes repetir esta acción
hasta lograrlo.
• Memoriza por partes, es decir, por apartados de conceptos, no pretendas
memorizar todo de una sola vez, hazlo por partes y luego, mentalmente, únelas para
formar el esquema completo.
• Marca y destaca las partes del esquema que más te cueste memorizar, así le
otorgarás mayor relevancia al momento de revisar tu esquema y de visualizarlo
mentalmente.
• Visualiza los significados de las palabras, es decir, es más fácil recordar la
imagen de una hortensia que recordar la palabra “hortensia”.
• Establece relaciones, asociaciones entre lo que quieres recordar y algo que te
resulte cotidiano y fácil de recordar.
• Aprovecha la etimología (origen) de las palabras. Por ejemplo equilátero:
equi(igual) – látero (lados): que tiene los lados iguales.
• Es fundamental entender para no olvidar, y practicar para retener, lo que se
entiende perdura más tiempo en la memoria que lo que no se entiende. Es más, si
comprendemos algo podemos llegar al concepto de origen en caso que lo olvidemos.
Lo que practicamos tarda más en olvidarse.
• El sueño nocturno sirve, según algunos especialistas, para afianzar la
memoria, por tanto, lo que memorizamos antes de dormir no se olvida en el sueño.
• Para memorizar se necesita concentración, por tanto debes dejar sí o sí tus
problemas y distractores a un lado.
• Demuestra interés por lo que estás memorizando, la memoria funciona mejor
si uno está interesado en lo que se pretende retener.
Atención, Concentración y Condiciones de estudio
Existe un elemento esencial que influye en nuestros resultados académicos y
laborales que, muchas veces, pasamos por alto o no le otorgamos la importancia que
merece: El ambiente de estudio y el grado de concentración que realmente
destinamos a nuestro trabajo.
Todas las técnicas de estudio que hemos aprendido y estamos aprendiendo o
reforzando en este texto no servirán de nada si no le otorgamos a nuestro espacio de
trabajo la importancia que requiere. No sirve de nada tomar buenos apuntes, hacer
excelentes esquemas, planificaciones estratégicas y ordenadas, etc., si al momento de
utilizarlas nuestro entorno es un espacio lleno de distracciones y poco adecuado para
el buen desarrollo de la comprensión y memorización. Para aprender y desarrollar
proyectos necesitamos concentrarnos.
Te invito a que le tomemos el peso a esta parte de nuestro aprendizaje y que no lo
veamos como un detalle sin mayor importancia. Revisemos algunas sugerencias y/o
consejos que, si los llevas a la práctica pueden marcar la diferencia entre tener éxito o
fracasar en una evaluación o presentación de un proyecto.
• Estudia y/o trabaja en un lugar tranquilo, no en la cocina, en la sala de estar
con tus hermanos jugando o en el comedor por donde todos transitan. Si no tienes un
sitio tranquilo en casa, busca una biblioteca cercana. Si decides estudiar en casa, es
una buena idea que compartas tu planificación de horario de estudio con tus padres y
hermanos, para que éstos te apoyen con silencio y tranquilidad. Quizás es posible
planificar con tus hermanos un horario común. Pídele ayuda a tus padres.
• Utiliza una mesa despejada y ordenada, sin elementos distractores o que
incomoden tu estudio.
• Preocúpate de la iluminación, temperatura y ventilación. Difícilmente podrás
estudiar a fines de noviembre en una habitación que mire hacia el poniente, el calor
superará tu intención, así también será difícil estudiar en tu habitación a media luz
sentado en tu cama, lo más probable es que termines por quedarte dormido. Así
también no olvides que tus neuronas necesitan ventilarse, por lo que una habitación
encerrada no es un gran aporte.
• Prepara todo lo que necesites para estudiar/trabajar (lápices, libros, agua,
etc.), así no tendrás que levantarte y distraerte.
• No estudies con música, salvo que esta sea ambiental (nunca cantada).
• Evita interrupciones durante el estudio/trabajo. Apaga el celular, pide que
amigos te llamen más tarde, no estés conectado al chat, etc.
• Preocúpate de tu salud, la alimentación influye directamente sobre tu
rendimiento, como así también la actividad física y tu equilibrio emocional. Como
consejo más específico, evita el café y el cigarrillo en tus horas de estudio, éstos no
sirven para concentrarse mejor, al contrario, dañan tu estómago disminuyendo tu
rendimiento. Cámbialos por un buen vaso de agua fría, nada despierta y despeja más
que un buen vaso de agua fría, para calmar la ansiedad, consume frutas. Inténtalo y
verás como te rinden mejor tus horas de estudio. Cuando finalices puedes tomarte tu
café tranquilo y relajarte.
• Evita distracciones internas, fantasías, recuerdos, problemas, hambre, sed,
sueño, calor, etc., son una buena fuente distractora.
• Haz que tu estudio o trabajo sean entretenidos, el aburrimiento es un factor
que distrae. Búscale el sentido a tu trabajo o estudio, siempre hay un lado positivo o
algún beneficio que nos pueda otorgar.
TERCERA PARTE
MÉTODOS DE ESTUDIO _ Aprender a estudiar
7. Técnicas motivacionales
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7. TÉCNICAS MOTIVACIONALES
La actitud hacia lo que se estudia o trabaja es fundamental. Si algo te gusta, te parece
interesante o útil, lo aprendes y desarrollas mejor.
Es absurdo pretender que todo los produzca interés y por tanto, motivación, pero sí
existen algunas herramientas que nos pueden ayudar a desarrollar este nivel de
estímulo que permita otorgarle mayor rendimiento a nuestro desempeño.
Podemos aumentar la motivación poniéndonos objetivos claros a corto plazo y a largo
plazo, pero siempre objetivos alcanzables y precisos. Además es de gran utilidad
busca los beneficios que te otorga un determinado estudio o trabajo y otórgate
recompensas cuando logres los objetivos propuestos.
La motivación está directamente relacionada con el esfuerzo, el autoestima y la
voluntad. Veamos cómo podemos intentar controlar estas variables con el fin de
vernos más motivados frente a nuestras responsabilidades académicas y laborales.
Esfuerzo
• Estudia todos los días, así no acumularás trabajos y estudios y, cuando estos
vengas, estarás más y mejor preparado para afrontarlos de mejor manera y en un
menor tiempo. Además, si estudias a diario podrás poner en práctica técnicas de
lectura como la lectura global donde identificas elementos seguida de una lectura
comprensiva donde los entiendes y asimilas. Si no destinas tiempo de estudio diario,
difícilmente podrás poner en práctica estas técnicas.
• Proponte objetivos a la medida de tus posibilidades, sencillos, que realmente
puedas cumplir. No pretendas subir tus calificaciones de nota 4.0 a un 7.0, eso sólo te
llevará a una frustración, proponte obtener sobre 5.0 y esfuérzate al máximo por ello.
Cuando lo logres date un gusto, un premio.
• Debes comprenderlo todo, así que si tienes una duda y estas en casa,
consulta un diccionario, enciclopedia, libros de texto, etc., junto con esto, anota las
dudas para preguntárselas al profesor, de este modo corroborarás que la información
que tú buscaste se presentaba en el mismo contexto en el que el docente quería
traspasártela.
• Aunque sean apuntes, resúmenes, o borrones, cuida la ortografía y redacción,
esto será un apoyo fundamental para la memorización y comprensión de los
contenidos.
Autoestima
La autoestima refiere a tener un buen concepto de si mismo, lo cual es necesario para
tener un mejor rendimiento. La autoestima es una de las necesidades más
trascendentales del ser humano.
Si te sientes inseguro, inseguro será tu estudio y tu participación en grupos de
trabajo, tampoco te atreverás a proponer nuevas ideas y preguntar o participar
libremente en la sala de clases. Te proponemos que busques a un compañero y lo
ayudes, siempre hay alguien que pueda requerir y valorar tu apoyo, no te quedes
pensando que no tienes nada que enseñar o en nada que apoyar al resto, pues eso no
es así. Cuando ayudamos nuestra autoestima sube y hace que nos sintamos más
seguros y capaces.
Se paciente, el estudio requiere de planificación y constancia, no pretendas saberlo
todo de inmediato.
Voluntad
• La fuerza de voluntad es la madre del éxito, ésta se logra repitiendo actos
positivos aunque no te gusten o te cuesten esfuerzo (como estudiar a diario) pero
poco a poco te acostumbrarás.
• Ponte objetivos cuyo cumplimiento sea evidente, así no te engañarás a ti
mismo. Además, procura que sean asequibles para evitar la frustración y la deserción
de tu método. Es recomendable escribirlos en un papel y ponerles un límite de
tiempo.
• Prémiate cuando los consigas por completo, algo sencillo, tiempo para hablar
por teléfono, ver TV, salir a caminar, etc.
Planificación del Estudio y del trabajo individual
• Planifica estratégicamente tu estudio, haz un horario semanal de rutina de
estudio cotidiano y uno particular para época de exámenes. Haz un horario
estéticamente atractivo, que esté en un lugar visible.
• Preocúpate de respetar el horario que tu mismo diseñaste. Para esto es
fundamental que este horario sea realista, es decir, que contemple todas las
responsabilidades y distracciones anexas que contemplan tu día. No planifiques tu
horario de estudio justo cuando dan tu programa favorito en TV, por ejemplo,
planifícalo antes o después de éste. No otorgues durante la semana mucho tiempo
para los videojuegos o la TV, pues ambos son muy adictivos. Si haces un horario ideal
pero poco realista lo más probable es que quede tirado como un papel más sin
cumplir su función de planificación. Procura respetar y valorar tus necesidades
académicas de estudio y de superación.
• Haz un horario equilibrado, alterna asignaturas dejando lo más fácil y
rutinario para el principio y final de las horas de estudio.
• Planifica tu horario alternando períodos de estudio con períodos de descanso.
Los períodos de estudio serán de 50 minutos alternados con 10 minutos de descanso,
los cuales no se deben prolongar ni un minuto más, pues esto provocaría que el
regreso al estudio sea más lento y que la concentración adquirida en los primeros 50
minutos se pierda. Aprovecha estos períodos de descanso para ir al baño, tomar o
comer algo liviano, llamar a los amigos, conversar con tus padres y hermanos, etc. Si
eres muy inquieto has los períodos de estudio y descanso más cortos. Nos estudies
sin descanso más de 50 minutos, pues esto disminuye tu nivel de concentración y
eficiencia.
• Duerme bien, pase lo que pase, nunca duermas menos de 6 horas por la
“noche”. El cansancio te hará rendir menos. No es lo mismo dormir de día que de
noche, el cuerpo y la mente necesitan, para su buen funcionamiento, sus horas de
sueño nocturno, por tanto, no sirve de nada llegar a casa y dormir toda la tarde para
luego estudiar hasta la madrugada, eso sólo agotará tus energías y disminuirá tu
rendimiento. Si planificas correctamente tu estudio y sigues los consejos de práctica
diaria, verás cómo podrás también respetar tus horas de sueño nocturno.
• Agenda tus tareas, exámenes, trabajos, etc. Lleva una agenda, electrónica o
manual, lo importante es que la revises, que la lleves a clases.
• Si no estudias habitualmente te será más difícil que logres estudiar tres horas
diarias. Te proponemos lo siguiente:
Durante cinco días oblígate a trabajar media hora.
Luego aumenta en 10 minutos cada día. No olvides respetar los bloques de
estudio de 50 minutos y 10 minutos de descanso.
Aumenta progresivamente 10 minutos diarios hasta alcanzar tu objetivo de 3
horas diarias.
No comiences con tu rutina de estudios en fechas de exámenes, lo
recomendable es a comienzos de semestre.
BIBLIOGRAFÍA
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content/subidas/TTI/accsible/accesible1.htm
• http://www.retena.es/personales/lpastord/general/apuntes.htm
• http://www.udg.mx
• http://www.telepolis.com/cgi-
bin/web/DISTRITODOCVIEW?url=1541/doc/consejos/apuntes.htm
• http://www.jucadella.net/barcelona/documentacion/como-hacer-un-
resumen-o-sintesis)
• http://www.monografías.com/trabajos38/comprension-
lectora/comprension-lectora.shtml
• Pichardo, P. Juan.-Didáctica de los mapas conceptuales, Ed. Jertalhum,
México, 1999.
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