Nutrición en el embarazo y la lactancia Nutrición en el embarazo Dieta sana y equilibrada Dieta...

Nutrición en el embarazo Nutrición en el embarazo y y la lactanciala lactancia

Nutrición en el embarazoNutrición en el embarazo

Dieta sana y equilibradaDieta sana y equilibrada

Objetivos

Cubrir las necesidades

alimenticias de la embarazada

-Satisfacer las exigencias del bebé

-Asegurar las reservas de grasa

Preparar al organismo

para el parto

Alimentos básicos en la dietaAlimentos básicos en la dieta

Lácteos Lácteos Fuente principal Fuente principal de calciode calcio

Carnes rojas y pescadosCarnes rojas y pescados Aporta proteínasAporta proteínas

Cereales y derivados Cereales y derivados

Vitamina B y fuenteVitamina B y fuente de energíade energía

Frutas y hortalizas Frutas y hortalizas Minerales y Minerales y

VitaminasVitaminas

Nutrientes adicionalesNutrientes adicionales

CalcioCalcio HierroHierro Ácido fólicoÁcido fólico Vitamina del complejo BVitamina del complejo B. .

- - Para problemas en el tubo neuralPara problemas en el tubo neural

Espina bífida

Anencefalía

-Previene labio leporino y fisura palatina

-Frutas, granos, vegetales. Complejo mutivitamínico

Desarrollo del feto y placenta

Producción de glóbulos rojosProducción de glóbulos rojos

Comer alimentos de fácil disgregación

Realizar al menos 4 comidas

diarias

No tomar alimentos a

temperaturas extremas Consultar al médico

para tomar vitaminas o medicamentos

Realizar ejercicio físico moderado

No beber alcoholNo fumar

No tomar drogas

Beber mucha agua

No ayunar

CONDUCTAS

Problemas en el embarazoProblemas en el embarazo

MERCURIO

- Pescados y mariscos

- Problemas en el desarrollo cerebral y crecimiento del feto.

PICA

-Deseos de comer cosas no comestibles

- Afecta a la ingestión.

-Produce anemia y estreñimiento

NÁUSEAS

-Aparición de hormonas: gonadotropina y proges-terona

-Frecuentes en el primer trimestre, por las mañanas.

-Estrés, componente psicológico

ESTREÑIMIENTO

-Motilina, progesterona.

-Mal vaciamiento intestinal

-Disminución del peristaltismo intestinal.

ACIDEZ

-Progesterona y estrógenos

-Ácidos refluyan hacia el esófago

Aumento de pesoAumento de peso Normal: 9-15KgNormal: 9-15Kg Sobrepeso: 6-9kg ( problemas: Sobrepeso: 6-9kg ( problemas:

diabetes, preeclampsia, diabetes, preeclampsia, cesárea)cesárea)

Peso inferior: más de 9-15kgPeso inferior: más de 9-15kg

- Primer trimestre: No hay Primer trimestre: No hay aumento o incluso desciendeaumento o incluso desciende

- Segundo y tercero: aumento Segundo y tercero: aumento considerableconsiderable

sangresangre 1.4kg1.4kg

PechosPechos 0.9kg0.9kg

ÚteroÚtero 0.9kg0.9kg

BebéBebé 3.5kg3.5kg

PlacentaPlacenta 0.7kg0.7kg

Líquido Líquido amnióticoamniótico

0.9kg0.9kg

Grasa, Grasa, proteínas proteínas

y otros y otros nutrientesnutrientes

3.25kg3.25kg

Agua Agua retenidaretenida

1.8kg1.8kg

Nutrición en la lactanciaNutrición en la lactancia

NUTRICIÓN EN LA NUTRICIÓN EN LA LACTANCIALACTANCIA

La madre ofrece alimento al bebé:

LECHE MATERNA

•Carbohidratos•Proteínas•Grasas

•Vitaminas•Minerales•Hormonas

• Anticuerpos

• Temperatura adecuada

• Desarrollo intelectual

Reduce el riesgo del SIDS

Composición de la leche Composición de la leche maternamaterna

calostro

Primeros dias tras el parto

Leche espesa, pegajosa,amarillenta

Anticuerpos y factores de crecimiento

Refuerza el tracto intestinal

Efecto laxante

Leche de transición

Dos semanas siguientes

Menos inmunoglobulinas y

proteínas

Más grasas y azucares

Hinchazón de los pechos

Leche madura

Aspecto fluído y acuoso

2fases:

•Leche inicial

( rica en lactosa, proteínas,

vitaminas. Pobre en grasas)

•Leche final

Rica en grasas

Dieta de la madre lactante

•Dieta sana y equilibradaDieta sana y equilibrada•Proteínas: orígen naturalProteínas: orígen natural

•Hidratos de carbono: cereales, patatas,legumbresHidratos de carbono: cereales, patatas,legumbres•No variar el aporte de grasasNo variar el aporte de grasas

•Vitaminas A,D,E,C,B,B2 y ácido fólicoVitaminas A,D,E,C,B,B2 y ácido fólico•Lácteos: leche desnatadaLácteos: leche desnatada

•Líquidos: zumos, infusiones y aguaLíquidos: zumos, infusiones y agua•No tomar: coliflor, repollo, cochinillo, chocolatesNo tomar: coliflor, repollo, cochinillo, chocolates

¿Qué ventajas tiene?¿Qué ventajas tiene?

BebéBebé

BebéBebé

MadreMadre

•No infecciones de oído, No infecciones de oído, estomacales o intestinales.estomacales o intestinales.•No bajos niveles de hierroNo bajos niveles de hierro

•No enfermedades de la pielNo enfermedades de la piel•Menos alergíasMenos alergías

•Menor riesgo de Menor riesgo de estreñimiento o diarreasestreñimiento o diarreas

•Evita sobrepeso y obesidad;Evita sobrepeso y obesidad; presión arterial alta, diabetes presión arterial alta, diabetes

y caries dental.y caries dental.

•Evita limpieza, preparar fórmulas, bajo costo, rapidez,comodidad.

•Aumenta la oxitocina•Demora el retorno

del periodo menstrual•Quema más calorías

•Puede reducir el cáncer de ovario y de mama premenopáusico

•Fortalece los huesos

RecomendacionesRecomendaciones

Dieta sanaDieta sana y variaday variada Suplemento vitamínico rico en calcioSuplemento vitamínico rico en calcio 500 calorías extras500 calorías extras Líquidos. Evitar cafés y tésLíquidos. Evitar cafés y tés No tomar alcohol, drogas o medicamentosNo tomar alcohol, drogas o medicamentos

Pocos kilos ganados, evitar dietaPocos kilos ganados, evitar dieta

Dietas controlada Dietas controlada Dietas drásticas: deficientes en proteínas o Dietas drásticas: deficientes en proteínas o caloríascalorías

Exceso de kilos: control médicoExceso de kilos: control médico

No alimentos con sabores fuertesNo alimentos con sabores fuertes

Otra opción: leche artificial

No son tan completasNo son tan completas Se puede recurrir a la lactancia mixtaSe puede recurrir a la lactancia mixta Proviene de la leche de vaca, Proviene de la leche de vaca,

generalmente.generalmente.

Paginas de internet:Paginas de internet:- www.saludhoy.com www.saludhoy.com - www.planetamama.com www.planetamama.com - www.zondiet.com www.zondiet.com - www.babysitio.com www.babysitio.com - www.Medlineplus.comwww.Medlineplus.com- www.sanitas.eswww.sanitas.es

- Libros:Libros:- Nutrición óptima antes, durante y después del embarazo. Nutrición óptima antes, durante y después del embarazo.

Holford,P. Holford,P. Ed.Ed. Amat.Amat.- Tu buena alimentación durante la lactanciaTu buena alimentación durante la lactancia. Cramm, D. ed. . Cramm, D. ed.

Zendrera, 2003.Zendrera, 2003.

BIBLIOGRAFÍABIBLIOGRAFÍA