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para personas que nunca se han dedicado al trote y quieren iniciarse en esta disciplina
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Semana 1 Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes4x3x2 4x3x2
Semana 26x2x2 6x2x2
Semana 36x1x3 6x1x3
Semana 45x1x4 5x1x4
Semana 56x1x4 6x1x4
Semana 63x2x8 3x2x10
Semana 73x1x10 3x1x10
Semana 81x1x20 1x1x20
Semana 91x1x25 1x1x25
Semana 101x1x30 1x1x20
Sabado Domingo5x3x2
5x2x3
5x1x4
2x2x10
2x2x15
1x1x20
1x1x25
2x2x20
1x1x35
1x1x50
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