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Recuerda que el refrigerio debe conteneralimentos ricos en hierro y frutas altas en vitamina C
REFRIGERIOSALUDABLE Y
RIC0 EN HIERRO UN PROTEICO
LÍQUIDO
UN ENERGÉTICO
UNA FRUTA
LUNES 16 MARTES 17 MIÉRCOLES 18
JUEVES 19 VIERNES 20 SÁBADO 21
Torrejas de zapallo con huevo
1 pan1 plátano de la isla
medianoAgua de muña
Yogur natural1 tajada de
queque casero2 kiwis
Agua demaracuyá
1 tajada de queso fresco
½ taza de cancha tostada (sin aceite)
1 manzanaAgua
Tortilla de atún con verduras
1 pan1 pera
medianaLimonada
3 huevos de codorniz
½ papa sancochada1 pera
Agua de manzana
1 huevo revuelto con verduras
½ taza de choclo desgranado
3 higosHierba luisa
NOVIEMBRE
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