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Relaciones tóxicas
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• Definición:
Las relaciones tóxicas son aquellas en las que de una manera u otra, una o ambas personas involucradas terminan lastimadas física,emocional o psicológicamente.
Típicamente son relaciones en las que una persona es dominante , o sumisa, o hay problemas de comunicaci ón ,
manipulación , mentiras o chantajes .Son relaciones en las que una o ambas
partes sufren pero a las que no sabemos poner fin
• MITO 1: "Algún día esa persona va a cambiar"
Este es uno de los mitos más grandes que existen y que muchos muchos nos aferramos a él. Las personas pueden cambiar, si y solo si, ellas se lo proponen y deciden hacerlo.
• MITO 2: "Eso no me afecta a mí" ,"El es así y eso a mi no
me afecta" o "si ya se cómo son las cosas pero eso a mi no me toca".
La realidad es que no estamos hechos de acero y todo lo que pasa a nuestro alrededor tiene un impacto en nosotros, queramos o no aceptarlo.
ALGUNOS MITOS
2013 4
• Te da miedo o preocupación expresarte libremente. Te cohíbes.
• Si lo pudieras poner en una balanza, pasas más tiempo sintiendo ansiedad o tristeza que felicidad y paz .
• Desconfías de tu pareja.• Tus estados de ánimo dependen
de cómo esté tu relación.
Como saber si estás en una relación tóxica
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1. LAS RELACIONES EN LAS QUE SOLO ESTÁ A CARGO UNA PERSONA.
2. LAS RELACIONES QUE TIENEN LA FUNCIÓN DE “COMPLETARTE” O “LLENARTE”.
3. RELACIONES CO-DEPENDIENTES.4. RELACIONES BASADAS EN EXPECTATIVAS IRREALES O
IDEALIZADAS.
Tipos
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5. RELACIONES EN LAS QUE EL PASADO SE UTILIZ A PARA JUSTIFICAR EL PRESENTE (o tener la razón ).6. LAS RELACIONES BASADAS EN MENTIRAS CONTINUAS.7. RELACIONES EN LAS QUE EL PERDÓN NO TIENE CABIDA Y EN LAS QUE NO HAY INTENCIÓN DE REPARAR LA CONFIANZA.
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8. RELACIONES EN LAS QUE LA COMUNICACIÓN ES PASIVO-AGRESIVA.9. RELACIONES GOBERNADAS POR EL CHANTAJE EMOCIONAL.10. RELACIONES QUE QUEDAN EN UN SEGUNDO PLANO.
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• ¿Qué podemos aprender de una relación tóxica? Depende de nuestro camino y propósito.
Puede ser el amarnos a nosotros mismos, el perdonar, el manejar la rabia y l a frustración , el evitar l a tentación , el encontrar la conexión cósmica en toda relación terrenal … En f i n ,
¡muchísimas cosas! Pero sólo nosotros podemos encontrar la respuesta a nuestra situación .
Aprendiendo de las relaciones tóxicas
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• Establecer que quiere realmente de una relación .
• Identificar las razones concretas por las cuales esta relación no debe seguir.
• Preguntarse a quién más afecta su relación tóxica.
• Identificar las lecciones sobre su propósito de vida y sobre usted mismo que
debe aprender a partir de esta relación .
• Practicar visualizaciones de separación física y energética para disipar en ergí
as negativas y dañinas.
Herramientas para superar la separación
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