¿Sabías que el estrés hace que pierdas masa muscular y

7/23/2019 ¿Sabías que el estrés hace que pierdas masa muscular y

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¿Sabías que el estrés hace que pierdas masa muscular yacumules grasa?

Es falso que sudar másdurante el ejercicio (porabrigarse más, por ejemplohace que este se pierda más

grasa! Se pierde más agua"a carne roja (ternera, buey,!!! requiere mucho más tiempopara ser digerida que otro tipo de carnes (como el pescado

El agua ayuda a que tus m#sculos y ligamentos se $uel$anmás ligeros y %e&ibles

'n cuarto de meln jugoso te brinda casi todas tusnecesidades de )itamina * y + del día

astica los alimentos tranquilamente! +omer despacio haceque se saboree mejor la comida y además consigue que secoma menos!

*lrededor del -./ de las calorías que comes se queman

durante la digestin!

0ebiendo 1 ta2as de té $erde al día puedes quemar unas 3.calorías e&tra!

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Hacer ejercicioEl ejercicio físico es esencial para mantener una buena calidad de vida. La falta deactividad es una de las principales causas de debilidad y de una salud pobre. Está

directamente relacionada con una serie de problemas como la artritis y elreumatismo. Además, los problemas de corazón se originan de una pobrecirculación sanguínea (la cual podría mejorar a travs del ejercicio!.

Cuidado de la dentadura

Es porque tus dientes son importantes por muchos motivos. Si te loscuidas, ellos te cuidarán a ti. Si tienes los dientes fuertes y sanos,podrás masticar bien los alimentos para crecer y desarrollarteadecuadamente. Los dientes también te permiten hablar con claridad. Y

sí, también te ayudan a tener mejor aspecto.

¿Por qué es importante tener unos dientes sanos?!or qué te interesa cuidarte los dientes" Si te cuidas los dientes,ayudarás a prevenir la formaci#n de la placa dental, que es una capamuy fina que se pe$a a los dientes. %al ve& no te preocupe demasiado elhecho de tener placa dental, pero el problema es que es muy pe$ajosa yact'a como un imán para las bacterias y el a&'car.