Sección de Promoción de Salud. ISPLN. CUIDAR NUESTRO CUERPO Ejercicio físico multicomponente...

Sección de Promoción de Salud. ISPLN

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CUIDAR NUESTRO CUERPO• Ejercicio físico multicomponente• Tabaco• Alimentación, peso• Alcohol• Sexualidad • Higiene• Sueño, descanso• Los sentidos• Espalda, huesos, articulaciones• Prevenir caídas• Incontinencia urinaria• Acudir a revisiones

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CUIDAR NUESTRA MENTE

• Área cognitiva:

El cerebro también puede ejercitarse.

Realizar diariamente alguna

actividad para mantenerlo activo.

• Área emocional:

Introducir cada día momentos de

placer, humor, tranquilidad… Pensar

en positivo y cuidar las emociones y

sentimientos.

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CUIDAR EL ENTORNO

• Las relaciones y la vida social:

Cultivar, además de la familia, las amistades; participar en grupos y asociaciones…

• El entorno en que se vive:

Promover entornos saludables, accesibles y seguros en la casa, barrio, pueblo…

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DECIDO MI PLAN DE CUIDADOS

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¡MUCHAS GRACIAS!¡MUCHAS GRACIAS!ESKERRIK ASKO!ESKERRIK ASKO!

Más ejemplares e información:Instituto de Salud Pública y Laboral de Navarra

Sección de Promoción de Salud Tfno. 848 423450

www.cfnavarra.es/isp/promocion