Simple Ejercicio - Cuerpo Saludable

7/6/2015 Unsimple ejercicio para tener uncuerpo saludable

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Unsimple ejercicio para tener uncuerposaludable

Este sencillo yefectivo mtodo decorreccin depostura fue desarrollado por elmdico japons Fukutsudzi; puede eliminarlaflacidez del abdomen yregresarle alesqueleto suforma original natural. Sisehace con regularidad tambien cambialaconfiguracin del cuerpo yeldimetro delacintura disminuir.

Qu hay que hacer?:

1. Haz unrollito con una toalla ouna tela. Esimportante que nomida menos de40centmetros delargo y10centmetrosdedimetro (ancho). Para que nosedeshaga puedes amarrarlo con unelstico ocuerda nomuy gruesa

2. Sintate enuna superficie rgida yhorizontal, por ejemplo enuntapete para fitness, una camilla ouna mesa demasajes.Despus coloca elrollo enesa superficie.

3. Acustate sobre elrollito detal manera que quede transversal alcuerpo alaaltura delacadera, debajo del ombligo,especficamente. Eso esimportante.

4. Separa unpoco las piernas yne los pies. Los dedos ms grandes del pie deben tocarse entres, ylos talones debehaber una separacin de25centimetros entre los talones (como seveenlafigura)

5. Sube las manos por encima delacabeza ypon las palmas enelsuelo, detal manera que los meique setoquen.Esimportante que los dedos delos pies setoquen eluno alotro, aligual que los meiques.

6. Qudate enesa posicion por nomenos de5minutos (eso sera loideal).

7. Cuando quieras terminar elejercicio, hazlo con mucha suavidad ysin movimientos bruscos.

Enlaredaccin deGenial.guru yaprobamos elmtodo ycon sinceridad podemos decirte que quedarse enesa posicin cincominutos esdificil. Los expertos recomiendan empezar con unsolo minuto ycada da agregar unpoco ms detiempo. Notarselresultado enalrededor deunmes. Aventrate!

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