Tratamiento Casero Para La Fascitis Plantar

Tratamiento casero para la fascitis

plantar

La planta del pie cuenta con una capa gruesa de tejido que va desde el inicio de los

dedos hasta el talón, debajo de ella se encuentra un ligamento llamado fascis plantar. La

función de este ligamento es la de amortiguar los impactos por caminar, trotar o correr.

Por motivos externos, este ligamento tiende a estresarse y acumula mucha tensión. Esto

pasa cuando corremos en superficies duras con calzado inadecuado. Cuando la tensión

se acumula, la fascis plantar comienza a padecer una dolencia llamada fascitis plantar,

que se puede identificar fácilmente por la inflamación en la zona afectada. Se debe tener

mucho cuidado con este problema, pues con el tiempo puede padecerse de un problema

más severo llamado espuelón calcáneo, que es una formación carnosa en el interior de

la fascis que debe ser removido por intervención quirúrgica.

En este artículo te enseñaremos algunos remedios caseros para la fascitis plantar con

los que puedes combatir esta dolencia y así evitar que evolucione a un espuelón.

Tratamiento casero para la fascitis plantar

1. Aplicación de hielo

El tratamiento casero para la fascitis plantar se debe iniciar con algún método para

desinflamar la zona de la fascis afectada. Lo que debes hacer es, primero, realizar un

proceso de estiramiento para relajar el ligamento. Entonces podrás realizar el primer

tratamiento que sería colocar hielo en donde sientas mayor dolor i dejarlo durante unos

minutos. Repite el proceso varias veces hasta que la inflamación haya bajado y el dolor

se haya minimizado. Este método se debe aplicar solo si la fascitis plantar es leve.

Si este método no te funciona, te recomendamos que visites a tu médico. Si la fascitis

plantar es más severa de lo que piensas y no es tratado a tiempo, podrías aumentar el

problema y hacer que se forme un espuelón calcáneo.

2. Realiza delicados masajes terapéuticos

Este problema, como hemos mencionado antes, es causado principalmente por estrés en

la fascis. Entonces, si quieres erradicar este dolor, un buen tratamiento para fascitis

plantar es realizarte delicados masajes. Debes tener mucho cuidado al hacer esto pues

si aprietas demasiado fuerte o realizas un movimiento inadecuado sentirás un fuerte

dolor e incluso podrías terminar causando más estrés del que ya había en la zona. Lo

ideal es comenzar por las áreas más cercanas en donde la molestia sea más fuerte, ir

estirando los tejidos internos moviendo el pie en forma circular. Cabe destacar que este

método no es una cura inmediata, debes realizarte estas terapias diariamente hasta que el

problema mejore. Si lo haces bien, en una semana deberías estar curado.

3. utiliza objetos cilíndricos frios

Este es el tratamiento casero para

fascitis plantar más efectivo de los que te enseñaremos. Se trata de tomar un embase

cilíndrico, colocarle agua y dejarlo en el congelador hasta que se haga hielo, de este

modo tendrás una fuente de frio que te durara mucho tiempo. Pon el embase en el suelo

y písalo con el pie afectado. Mueve el pie hacia adelante y hacia atrás sin hacer mucha

presión. De esta forma estarás combinando los dos tratamientos caseros para fascitis

plantar anteriores, teniendo el doble de efectividad.

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