View
221
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
U.D. DESENVOLUPE LA MEUA CONDICIÓ FÍSICA
6é PRIMÀRIAASSIGNATURA: EDUCACIÓ FÍSICAPROFESSOR: DANIEL GARCÍA
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
1.-QUÉ SÓN LES CAPACITATS FÍSIQUES ?
Són qualitats internes que tenim les persones, i que ens permeteixen realitzar activitats físiques
FORÇAFLEXIBILITAT
RESISTÈNCIA
VELOCITAT
AGILITAT4 CAPACITATS
FÍSIQUES BÀSIQUES COORDINACIÓ
EQUILIBRI
HABILITATS
RITME
ETC.
2.- PER QUÉ SERVEIXEN LES CAPACITATS FÍSIQUES ?
1.-Per poder realitzarqualsevol esport o activitat
física de la millor forma possible
2.-Per millorar la meua Condició Física
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
3.-PERÒ… QUÉ ÉS LA CONDICIÓ FÍSICA?
FORÇARESISTÈNCIAVELOCITAT
FLEXIBILITATCOORDINACIÓ
EQUILIBRIAGILITAT
HABILITATSRITME
ETC.
CAPACITATS FÍSIQUES
ALTRES FACTORS IMPORTANTS
ALIMENTACIÓ DESCANS
ENTRENARCONSTÀNCIA
EDATXICS I XIQUES
GENÈTICAETC.
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
4.-CAPACITATS FÍSIQUES BÀSIQUES
C.-FLEXIBILITAT
A.-RESISTÈNCIA
D.-VELOCITAT
B.-FORÇA
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
A.- QUÉ ÉS LA RESISTÈNCIA?
C.F.B. que em permet realitzar esforçs duraderscansant-me lo menys possible
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
RESISTÈNCIA ÉS….
B.- QUÉ ÉS LA FORÇA ?
C.F.B. que em permet véncer resistències mediantl’acció muscular
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
FORÇA ÉS….
U.D. DESARROLLO MIS CAPACIDADES FÍSICAS
FUERZA ES…
C.- QUÉ ÉS LA FLEXIBILITAT ?
C.F.B. que em permet realitzar moviments articulars i musculars lo més amples possibles
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
FLEXIBILITAT ÉS….
D.- QUÉ ÉS LA VELOCITAT ?
C.F.B. que em permet realitzar movimients lo mésràpid possible.
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
VELOCITAT ÉS….
5.-EL CALFAMENT
El Calfament és el conjunt d’exercicis que prepara física i mentalment per una activitat posterior de major intensitat
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
OBJETCTIUS DEL CALFAMENT
2.-Augmentar el rendiment1.-Prevenir el risc de lesions
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
ACTIVITATS CALFAMENT
Muscle
Colzes
Monyiques
Cames
Turmells
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
Maluc
ACTIVITATS CALFAMENT: ESTIRAMENTS
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
ACTIVITATS CALFAMENT: EXERCICIS DINÀMICS
TROTLATERALS
ENCREUAMENTS
ANDAR DE TALONS
ANDAR DE PUNTETES
PUNTES PEU CAP A DINS
PUNTES PEU CAP A FORA
D´ESQUENES
SKIPPING
TALONS AL GLUTI
CANVIS DE DIRECCIÓ
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
ACTIVITATS CALFAMENT: EXERCICIS DINÀMICS
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
6.-L’ACTITUT POSTURAL
POSTURA DE PEU:
Els muscles deuen estarlleugerament inclinats cap arrere.
El pes deu estar repartit demanera uniforme, recolzant totala planta dels peus.
El cap deu d’estar dreçàt illeugerament avançat.
La actitut postural sòn el conjunt de postures que adoptem per mantindre-nos equilibrats.
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
SENTAR-SE PORTAR LA MOTXILLA
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
7.-ESTIL DE VIDA SALUDABLE
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
8.-BENEFICIS DE LA ACTIVITAT FÍSICA
És important no oblidar els beneficis de l’activitat física ja que la seua
pràctica influirà positivament en la teua salut.
Permet al cor bombar mes sang
Ajuda al creiximent dels ossos i músculs
Disminueix els problemes de cor i del sistema circulatori.
Prevé el sobrepés i l’obesitat.
Evita lesions de l’aparell locomotor.
Afavoreix la higiene.
Millora l’oxigenació.
Proporciona plaer
Ens relaciona amb altres persones.
Ocupa el temps lliure i d’oci.
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
9.-APARARELL LOCOMOTOR
Entenem per segments corporals les parts en que es
divideix el cos. Si comencem per dalt tindriem:
Una articulació és la unió mòbil formada per ossos,
lligaments i tendons, així com una altra sèrie d’elements.
Les principals articulacions són:
U.D. DESENVOLUPE LES MEUES CAPACITATS FÍSIQUES
Recommended