Un minuto de relajación

Un minuto de relajación

El Estrés En La Población

El maravilloso siglo XXI en el que estamos inmerso, es el siglo del estrés. Según una encuesta de la OCU, el 84% de la población española ha sufrido alguna vez en su vida estrés.

Los causantes de estrés son: -problemas laborales -problemas familiares

GRAFICAMENTE

POBLACIÓN

PROBLEMAS FAMILIARES

NO PADECEN ESTRÉS

PROBLEMAS LABORALES

estado de ansiedad sensación de ahogo rigidez muscular pupilas dilatadas incapacidad de conciliar el sueño falta de concentración de la atención irritabilidad pérdida de las capacidades para la sociabilidad estado de defensa del yo

Síntomas

Veamos cómo se relaja nuestra mente cuando combatimos el estrés.

Cómo combatirlo

Para combatirlo se pueden realizar algunas actividades como:

YogaTécnicas mentales y espiritualesAcudiendo a Spa…

YOGA

Lleva milenios practicándose, obteniendo beneficios para la salud.

Mediante: - Respiración - Relajación - Una serie de posturas

·

Permiten acceder a nuestro mundo interior ayudándonos a crear paz, armonía y serenidad.

También influye directa y positivamente, en la salud, emocional, física, mental, espiritual y en nuestra vida.

Técnicas mentales y espirituales

• Establecimiento de salud que ofrece tratamientos, terapias o sistemas de relajación, utilizando como base principal el agua.

S P A

Resumiendo

El estrés se ha convertido en una verdadera epidemia del s. XXI.

Por ello, tenemos que aprender a vivir mejor, a respirar.

María García Fdez.