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Vocabulario del capítulo 3-1
La dieta y la alimentación
los alimentos
el guía pirámide de alimentos
los grupos de alimentos
las verduras
las legumbres
los frijoleslos guisantes los
cacahuates
el aguacate
el maíz
las espinacas
las frutas
la piña
la sandía
los productos lácteos
la leche de soya
la leche descremada
la leche entera
el queso
los alimentos ricos en calcio
los granos
el arroz integral
el pan integral
los granos enteros
las carnes y frijoles
las carnes magras
el polloel pavo
la carne molida magra
los frijoles
los mariscos
los camarones (las gambas)
el pescado
el atún
los huevos
la nuez; las nueces
Aceites, dulces, y otros alimentos
el aceite
el aderezo
las grasas
el calcio
la cantidad
quantity
el hábito alimenticio
el hierro
el nivelun alto nivelun bajo nivel
Estas comidas
contienen un alto nivel de vitamina E.
el peso apropiado
el plan
el sodio
la alimentación
la comida basura
la comida grasosa
la dieta
la edad
la energía
la estatura
la fibra
la mitad
la proteína
la variedad
las etiquetas
la vitamina
los carbohidratos
los consejos (el consejo)
una buena fuente de…
sin azúcar
sin grasa / descremado,-a
bajo,-a en grasa
Actividades relacionadas con la nutrición
añadir
bajar de peso
cambiar
to change; to exchange
consumir
contener [ie]conjugated like tener
enfocar
elegir [i]
o
evitar
incluirTop Superfoods Offering Super Health Protection
Beans
Blueberries Broccoli
Oats Oranges Pumpkin Salmon
Soy Spinach
Tea (green or black) Tomatoes
Turkey Walnuts Yogurt
mantener [ie] conjugated like tener
mantenerse (sano)
to stay (healthy)
medir [i]
planear
probar [ue]
saltar (una comida)
seguir [i](Yo sigo)
Ideas para seguir una dieta sana y equilibrada
tomar
variar
vigilar
Las porciones
la moderación
la onza
la porción
la taza
media taza
½
Tipos de preparaciones y descripciones de alimentos
congelado,-a
fresco,-a
frito,-a
seco,-a
pasas
Otros adjetivos
equilibrado,-a
ligero,-a pesado,-a
nutritivo,-a
saludable
sano,-a
Otras palabras importantes
although,although,
despite, despite, even wheneven when
______ los jugos de frutas son nutritivas, no contienen tanta fibra
como las frutas enteras.
aunque
although,although,
despite, despite, even wheneven when
Aunque los jugos de frutas son nutritivas, no contienen tanta fibra
como las frutas enteras.
instead ofinstead of
Necesitas escoger la leche de soya _______ los refrescos o
jugos con mucho azúcar.
en vez de
instead ofinstead of
Necesitas escoger la leche de soya en vez de los refrescos o
jugos con mucho azúcar.
too,
too much,
too many
Los huevos son parte de una dieta sana, pero no debes consumir
____________. Contienen __________ colesterol.
demasiado,-a
too,
too much,
too many
Los huevos son parte de una dieta sana, pero no debes consumir
demasiados. Contienen demasiado colesterol.
manner, way
Puedes freír el pollo o hacerlo a la parrilla. Son dos ______ diferentes de preparar el
pollo.
la manera
Puedes freír el pollo o hacerlo a la parrilla. Son dos maneras diferentes de preparar el
pollo.
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