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Yoga for energy
Esta es la rutina completa para que puedas practicarla donde quieras. Tanto las explicaciones de las posturas como las variantes más sencillas se encuentran a en el libro Luana Living de Editorial Kier.
Sukhasana Rotación de cuello Rotación de hombros
Parivrtta sukhasana
Roll up Bitilasana Marjaryasana Adho mukha svasana Balasana Estiramiento de muñecas
Postura del corredor en torsión
Utthan pristhasana Virabhadrasana II Utthita trikonasana Prasarita padotanasana c Vrikshasana Variante gomukhasana
Setu bhandasarvangasana
Sarvangasana
Halasana Matsyasana Janyasana Jathara parivartanasana Savasana
Saludo al sol (Surya Namaskara)
Samastitihi Uttanasana Ardhauttanasana
Chaturanga dandasana Bhujansagasana Adho mukha svasana Ardha uttanasana Uttanasana Samastitihi
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