Edertasuna eta osasuna, nork bere buruaren ezagutza eta garapen fisikoa eta emozionala

Jornadas #Ikaskide13 Jardunaldiak I. Jornadas de Aprendizaje Informal y Comunicación en Red. Donostia, 15 y 16 de julio de 2013/ 2013ko uztailaren 15 eta 16a Ikaskuntza Informala eta Sare Komunikazioko I. Jardunaldiak.

Taller de aprendizaje

autónomo para fomentar estilos de vida saludables a través de las “buenas prácticas” para la salud y el bienestar.

Margari Gomendio Alberdi (UPV/EHU)

Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

“HAY UN CIERTO GRADO DE RELACIÓN ENTRE LA BELLEZAY LA SALUD Y, LA ARMONÍA. HAY VARIOS MODOS EN ESTOS CONCEPTOS QUE OPERAN JUNTAMENTE” DAMASIO, A (http://www.eduardpunset.es/charlascon_detalle.php?id=11).

Rita Levi-Montalcini

NOLA EKIN ZURE BIZITZA AKTIBOA/COMO HACER QUE TU VIDA DIARIA SEA ACTIVA

1.- REALIZAR UN AUTOINFORME DE LOS HÁBITOS DIARIOS

2.- AUTOINFORME DE ACTIVIDADES PREFERENTES

3.- PROYECTO PERSONAL DIARIO:

3.1.- Saludo al sol

3.2.- Forma de desplazamiento a las actividades diarias.

3.3.-Hábitos posturales en el trabajo, cuidado de la visión y de la respiración.

3.4.- Hábitos posturales en la comida, masticación, slow-food

3.5.-Distensión, equilibrio tónico

1.- Importancia de la Actividad Física para adquirir hábitos de vida saludable

2.-las “buenas prácticas” en actividad física para la salud y calidad de vida.

3.- Actividad Física ecológica como medio para contrarrestar los malos hábitos de postura en el trabajo.

4.- Aprendizaje autónomo en las actividades físicas: factores de interiorización de las posturas, modos de respirar y hablar; y, forma de situarnos ante los eventos de la vida diaria.

5.- La búsqueda de la eutonía en la actividad: menor esfuerzo y mayor eficacia y armonía.

A partir de lo que conoce cada integrante proceder a encadenar posturas y acciones que tengan una dirección y un sentido estético, de flexibilización y técnico; para lograr un hábito de realización de una tarea atractiva y saludable en cualquier momento del día.

Crear un Taller de autoaprendizaje: un lugar en la casa y el trabajo donde pueda estira, moviliza el cuerpo acompañado con una fluida respiración.

Un lugar donde se pueda disponer hacia la relajación y la búsqueda del bienestar, la concentración y el silencio.

Elementos audiovisuales: “diario de actividades” y “diálogos con los compañeros”

Videos de …

iencias, realizar observaciones,

Realizar análisis, observaciones y realizar actividades por parejas… re aliza r act iv id ad es

Reali zar activ id ad es