Educació emocional

EDUCACIÓ EMOCIONALPER A QUÈ?

INTEL·LIGÈNCIA EMOCIONAL

Daniel Goleman: És l’habilitat que té un subjecte per

gestionar les seves emocions, transmetrer-les de forma adequada i percebre les emocions dels altres.

QUÈ SÓN LES EMOCIONS? ESTÍMUL físic i social

SENSACIÓ física

PENSAMENT etiqueta

MOTIVACIÓ a actuar

FUNCIONS DE LES EMOCIONS

• Registrar la MEMÒRIA

• Mantenir la CURIOSITAT

• Crear un LLENGUATGE EMOCIONAL

Com és el CARÀCTER del meu fill?

I el meu?

9 trets biològics- constants

1.NIVELL D’ACTIVITATtranquil actiu

2.APROXIMACIÓ-RETIRADAOberts als reptes Reservats

3.REGULARITATFacilitat pels ritmes Dificultats rutines

4.ADAPTABILITATFacilitat i bona gana Resistència

5.SENSIBILITAT FÍSICAMolt sensibles Insensibles

6.INTENSITAT DE REACCIÓModeradament Intensivament

7.CAPACITAT DE CONCENTRACIÓ

Perseverància Varietat

8. VISIÓ Positiva Negativa

9.CERCAM ENERGIAIntroversió Extroversió

ENS SENTIM IDENTIFICATS ?

BASTANT

Major comprensió

Projecció?

t’accepto i

POC

Esforç comprensió?

Ens complementam

t’estim com ets

Quin és el nostre paper?... Eines

HABILITATS INTRAPERSONALS

AutoestimaAutonomiaAutodisciplina

HABILITATS INTERPERSONALS

EmpatiaAssertivitatDiàleg

ATENCIÓ ALS MODELS imitam els models importants: 80%

aconseguir la seva admiració

AUTOESTIMAL’Autoestima és la valoració que cada persona fa de si mateixa, condiciona tota la seva vida.

Tenir una autoestima positiva és fonamental per tenir una bona salut psíquica. Ens permet una identitat personal, grupal i social.

AUTOESTIMA

• Ets únic i especial.

• Tu has aportat a la meva vida...

• Carinyo físic i verbal.

AUTOESTIMA• No emprar el

“xantatge emocional”

• No ridiculitzis les seves errades constantment.

• Després d’una discusió, deixa la porta oberta.

AUTOESTIMA

• Cerca uns minuts diaris per estar amb ell tot sol.

• Presta-li atenció real quan conti les seves coses importants.

• Dígue-li les qualitats que valores d’ell amb seguretat.

AUTOESTIMA

• Actúa com a model: mostra satisfacció quan una cosa ens va bé.

• Alaba’l en públic i en privat.

AUTOESTIMA

• No parlis negativament d’ell davant persones alienes, quan vos puguin sentir.

• Critica els seus actes, mai la seva persona.

AUTOESTIMA

• Fomentar els hàbits d’autocura.

• No fer comparacions.

• Si com a pare t’has equivocat, no tinguis por a disculpar-te.

AUTOESTIMA

• Davant una errada no ser tremendista, que pensi solucions.

• Que no es digui missatges o frases destructives a ell mateix.

• Totes les persones feim errades i aprenem d’això.

AUTOESTIMA

• Poder contar el seu disgust sense que “l’infantilitzem”.

• Si vol plorar de ràbia, tot sol, a un lloc apropiat i que torni calmat.

• Si plora per tristesa queda al seu costat, anima’l a recordar bons moments o a crear junts.

AUTOESTIMA

• Diu moltes MENTIDES:• Per escapar d’un

problema?• Per guanyar

reconeixement?

No les acceptis. Treballa-les

AUTOESTIMA• Parla amb ell de les

altres persones, què les fan tan especials.

• Comenta en família coses relatives al seu nom, llinatge... Anècdotes simpàtiques del seu passat.

• Exercici “quina sort tenc”

AUTONOMIASABER DESENVOLUPAR-ME

SABER DECIDIR

DESENVOLUPAR-ME• Motivar-lo a intentar

nous reptes, encara que sigui pas a pas.

• Alabar mentres fa l’esforç, no només al final.

• Tenir paciència si necessita més temps per acabar o si ho fa “regular”.

Tenir una responsabilitat personal i una altra familiar.

Sentir-me competent!!

GUIA PER DECICIRDefinir la situació: què és el que he de decidir?Enumerar opcions: quines opcions tenc?Cercar informació: què necessit saber?Analitzar les conseqüències de cada una: quins pros i contres té cada opció?Elegir una opció: quina és la millor opció?

Alabar quan prenguin una bona elecció.Mostrar-li com podria millorar alguna decisió regular.Actua com a model.

AUTORITAT DISCIPLINA AUTODISCIPLINA

Les normes de conducta les han de posar els pares, amb un grau progressiu de pacte o flexibilitat.Les normes consensuades es compleixen millor.

AUTORITATHem de ser coherents ; si posam una norma l’hem de mantenir i complir nosaltres també.Hem de ser conseqüents; si hem avisat d’una conseqüència positiva o negativa, l’hem d’aplicar.Decidir quines conductes són les més importants: prioritzar, no ho podem canviar tot.

AUTORITAT alguns consells• Fer respectar dins la

família les normes que posen els pares.

• Dir-li al fill exactament el que esperam d’ell, com ho ha de fer o dir.

AUTORITAT alguns consells

• Quan observam que començarà un problema, fer-li una primera advertència.

• Si el problema de conducta segueix no perdre la calma.

• Parlar interiorment amb nosaltres mateixos. Analitzar cada situació.

AUTORITAT• Actuar amb fermesa,

sense cridar, ni pegar, ni humiliar...

• Segueix desafiant: Aïllament.

• Quan tot falla: TÈCNICA DE LA SOBRECORRECCIÓ POSITIVA (3 als 9 anys)

AUTORITAT

• No repetir ni recordar al nin contínuament el mal comportament passat.

• Té més sentit treballar en activitats futures.

ASSERTIVITAT

• Mostrar amb el nostre comportament que les disputes es poden resoldre pacíficament.

• Analitzar les conseqüències negatives de no resoldre un conflicte.

ASSERTIVITAT

• Ensenyar-li a escoltar la versió de totes les persones implicades en el conflicte.

• Ensenyar-li a cercar solucions que permetin satisfer a tots.

COM ENSENYAR ALS NOSTRES FILLS A NO ENTRAR DINS UNA BARALLA

Ensenya al teu fill a dir NO a actes de provocació, violència i sarcasme. Té dret a dir clarament “això no m’agrada” i proposar altres coses per fer o altres jocs.Si el pas anterior no funciona, ensenya al teu fill a marxar. Partir i fer altres coses divertides amb altres nins.Si els nins el persegueixen o insisteixen en la baralla, ha d’avisar als adults. Això no és acusar.

APRENDRE A RESOLDRE CONFLICTES

ASSAIG COGNITIU: SIMULAR SITUACIONS En primera persona.Practicar fins que se senti més segur.Fer una visualització.

EXERCICI: TOTS TENIM DRETS 6-12 anys

Es tracta de llegir amb el vostre fill aquest llistat de drets i parlar-ne per saber què opina:Llistat de drets: Tinc dret a..1 A ajudar i a ser ajudat.2 Equivocar-me alguna vegada.3 Comunicar el que sent.4 Rebutjar una queixa injusta.5 Demanar un favor.6 A dir NO quan així ho crec.7 A fer les coses no tan perfectes.8 A aprendre.9 Que els altres em tenguin en compte.10 A no agradar a tothom.11 A demanar explicacions correctament.12 A pensar de manera diferent.13 Que em respectin.

EMPATIA AMISTATS

Demana al teu fill que pensi i valori com són els amics: com es diverteixen, com se parlen entre ells...

AMISTATS• Ensenya-li des de ben

petit que els altres també tenen sentiments i com es poden sentir davant algunes situacions.

• Fes-li entendre que l’amistat suposa també compartir i donar generosament.

AMISTATS• Parla amb els

professors per sabre com es relaciona el teu fill amb els companys.

• Ajuda al teu fill a identificar un interès o habilitat per compartir. Provar diverses possibilitats.

• Temps per el joc lliure entre amics.

APRENDRE A DIALOGAR PARES I FILLS

• Ensenyar a escoltar i a respectar el torn de paraula.

• Anima’l a que expressi els seus sentiments sense culpabilitzar sempre als altres.

• No contar la nostra història quan l’altre necessita parlar-te.

APRENDRE A DIALOGARPARES I FILLS

• No contrargumentar, • ex. Me sent malament, i dir, jo

també.

• No jutjar constantment• Ex. Tu el que vols és...

• Respectar la seva intimitat.

QUAN CONSIDERAR UNA CONDUCTA DEL NOSTRE FILL COM UN “PROBLEMA”?

Amb quina freqüència es dóna aquest mal comportament?

Tan freqüent que altera la vida familiar. Amb quina intensitat apareix aquest mal

comportament?Tan intens que pot lastimar-se o fer mal a altres.

QUAN ÉS UN PROBLEMA?

Quan a casa toleram un problema, però som conscients de que a un lloc públic o davant altres persones no ens agradaria gens.Quan els mestres o educadors ens han avisat.

JA ÉS MOTIU D’INTERVENIR.

http://www.familiaforum.nethttp://wwwsolohijos.com

Tv3 a la carta Bricolatge emocional