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ALIMENTACIÓN SALUDABLE
¿QUÉ ES UNA DIETA SALUDABLE?
Es una dieta Equilibrada y Sana, que nos aporta la suficiente cantidad de alimentos para satisfacer nuestras necesidades.
Pan, cereales, arroces y pastas (A diario)
Frutas y Verduras(Consumo diario)
Carnes, Pescados, huevos (2-3 veces a la semana)
Lácteos (A diario)
Aceites y grasas (Con moderación)Dulces y bollos
(Ocasionalmente)
SE CARACTERIZA POR:
EQUILIBRADA
COMER A LA HORA ADECUADA
EDAD
ALIMENTACION SALUDABLE Y COMPLETA
¿CÓMO NOS
ALIMENTAMOS?
¿QUÉ ES UN
ALIMENTO?
NUTRICIÓN
ENERGÍA CONSTRUYEN
CRECER
ENERGÍACORRER JUGAR
ESTUDIAR Y LEER
CONSTRUYENFORMACIÓN DE LOS
HUESOSDIENTESMUSCULOSSISTEMA NERVIOSO
CRECER
¿QUÉ PASA SI NOS
ALIMENTAMOS MAL?
SE DETIENE EL
CRECIMIENTOBAJA LA CAPACIDAD
DE APRENDERBAJAN NUESTRAS DEFENSAS
MAYOR RIESGO DE ENFERMARNOS
ALIMENTARNOS BIEN EN TODAS LAS
COMIDAS
DESAYUNO
DISMINUYE NUESTRA ENERGÍA
ALMUERZO
CENA
80 208
NECESARIOS
EL AGUA
2 LITROS AL DÍA = 8 VASOS
GRACIAS
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