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http://futurecooking.com Por qué es necesario volver a cocinar y olvidarnos de las comidas rápidas. Recuperar la salud a partir de la comida preparada en casa. Como mantener un nivel bajo de gastos en comida y una salud creciente al regresar a la costumbre ancestral de cocinar en casa pues somos lo que comemos.
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Somos Lo Que Comemos
Recomendaciones para Controlar el Peso y Estar
Saludable
Cocinar en la Casa Evitar los Restaurantes de Comidas Rápidas
Consumir Alimentos Variados y Frescos
Seleccionar una Dieta Baja en Grasas
Saturadas
Realizar una Dieta Abundante en Vegetales y Frutas
•
Limitar el Consumo de Alimentos Curados, Fritos y
Ahumados
Disminuir el Consumo de Azúcar y Sal
Moderar el Consumo de Alcohol No al Cigarrillo
Controlar Las Porciones
Saber elegir la calidad de los Alimentos que ingerimos
Eliminar el consumo de calorías vacías como los Postres, Dulces, Refrescos y Bebidas
Endulzadas
Tomar de seis a ocho vasos de Agua por día sustituír las bebidas Azucaradas por
Agua
McDonald’s
Comida Rápida Versus Cocinar
Comida Calorías Grasa
Big Mac 550 33 gramos
Papas Fritas Medianas 384 20
Batido de Vainilla 733 21
Total de una comida 1,667 74
Burger King
Comida Rápida Versus Cocinar
Comida Calorías Grasa
Whopper con queso 1180 48 gramos
Papas Fritas Medianas 387 20
Batido de Vainilla 667 35
Total de una comida 2,234 74
Cocinando
Comida Rápida Versus Cocinar
Comida Calorías Grasa
Pechuga de pollo 142 3 grams
Papas al horno 130 0
Vegetales al horno 67 0
1 vaso de leche de 1% 102 3
1 Taza de pure de manzana
sin azucar 105 0
Total de una comida 546 6
Costo de Comida Rápida Versus Cocinar
Costo de Comida RápidaCena para 4 Personas = $27.90
Costo de CocinarCena para 4 Personas = $ 13.78
Gracias
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