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Entender como funciona el cerebro y aprovecharlo para el crecimiento personal, la
felicidad y el bienestar
Por: Jorge Mario Calvo L.
El cerebro ha dejado de ser el objeto mas sofisticado del
Universo, para convertirse en un subproducto bastante
imperfecto de la evolución.Eduardo Punset. “Excusas para
no pensar”. Booket
Desde Lucy hasta HawkingsDesde el Big Bang hasta Internet
3.3 millones de años 2015
Big BangInternet
Lo que construyamos en nuestro cerebro, creará lo que pase
afuera
Tus pensamientos crean la realidad
Tenia tan mala memoria que se olvida de esto y recordó todo.
Ramón Gómez de la Serna
https://www.youtube.com/watch?v=b2UyFJ_GMZc
¿Como hemos entendido el cerebro?
• Teoría de la Fe• Separación entre Alma (Espíritu) y Cuerpo
• Platón pensó que el hombre es un compuesto de dos realidades muy distintas: el cuerpo y el alma
• Teoría del Psicoanálisis (Freud)• Consiente e Inconsciente
Evolución de los cerebros humanos
Función de cada cerebro
Reptil Límbico Neo córtex
Supervivencia Sentidos y Emociones Elección
Reflejo de huir o atacarConductas AutomáticasHábitos o PatronesSexo
Percepción SensorialMemoriaMotivación: atracción o rechazoPlacer o Dolor
RazonamientoAnálisisImaginaciónPensamiento AbstractoIntuiciónConcienciaLenguaje
InteligenciaInter -> EntreEligere -> Escoger
HEMISFERIO IZQUIERDO HEMISFERIO DERECHO
Lógico
Lenguaje
Lectura
Escritura
Cálculo
Interpretación del entorno
Pensamiento digital
Pensamiento lineal
Noción del tiempo
Análisis
Inteligencia
Percepción de las formas
Visión de conjunto
Orientación espacial
Música
Olfato
Expresión gráfica
Noción del mundo en
conjunto
Pensamiento analógico
Simbolismo
Intemporalidad
Holística
Intuición
Como esta organizado el Neo Córtex
Lo Racional y el resto del cerebro
NeoCortex
Límbico
Reptil
Consciente
Inconsciente
La física cuántica y su relación con el cerebro
Newton
Materia y Energía (Mente) separadosRealidad física predeterminada.
La materia y la energía están relacionadasMúltiples realidades. Efecto observador (electrón)La realidad es un campo inmenso de energía que nuestros pensamientos y sentimientos puede afectar
Como funciona el pensamiento
PensarEmociones/Memoria
Formas
Combinación
Intuición
Conocimiento directo e
inmediato
Hábitos
Fijaciones MentalesEstructurales
CulturalesDe carrera
Sociales y Familiares
Racional
Lógica
Computational Thinking
Creatividad
Imaginación Constructiva
Pensamiento Divergente
Rápido - Automático Lento - Elección
Estímulos
IdeasConstructivasCriticasCreativasColaborativasDecisiones
95% del tiempo o más así. • Piloto Automático• Nuestros pensamientos son la
verdad• Reaccionamos basados en
emociones• Atrapados por pasado y futuro• Multitarea • No pensamos (mindlessly)
Estar presente. • Conscientes (mindful)• Concentrados en el propósito• Focus• Concentración• Empatia
Construir Modelos es lo que nos hace humanos• Desde que nos pusimos en dos patas y se creo el Neo-Cortex
hacemos modelos para entender el mundo y tomar decisiones
• Esos modelos actúan como filtros o lentes que nos permiten interpretar las cosas
• Las cosas no existen, para los humanos, en otro sitio que en el cerebro, a partir de los modelos
• El reto es construir buenos modelos
El lenguaje codifica el cerebro racional
Convertimos
Arquitectura del Cerebro
Software de Pensamiento: los tres griegos
Es el conocimiento a través del cuestionamiento. Mayéutica
“Solo se que nada se” Diálogos platónicos
Partidario de que existía la verdad, y de que además, los seres humanos podíamos llegar a conocerla.
Silogismos
Todas las parejas son hombre y mujerMarta es mujerMarta es pareja de un hombre
Memoria de Corto Plazo/Memoria de Trabajo
Capacidad 7 ± 2 Elementos
Cualquier distracción la reduce a 3 ± 2 Elementos
Memoria de Corto Plazo/Memoria de Trabajo
• Nuestra capacidad de: absorción, focalizar, elegir y decidir el conocimiento depende del buen uso que le demos a esa memoria
• Es muy rápida y poderosa.
• Interactúa con la memoria de largo plazo
• Cualquier interrupción la borra.
• Al cerebro le encanta interrumpir
• Por eso siete es el numero mágico• Siete maravillas del mundo• Siete pecados capitales
• Memoria de Trabajo
El cerebro y la respiración
• El cuerpo humano puede estar sin agua son 10 días y sin comida, de cuatro a seis semanas.
• El récord de apnea estática sin ayudas es del serbio Branko Petrovic, quien en 2012 estuvo 12 minutos y 11 segundos sin coger aire.
• Nos preocupamos mas por la comida que por la respiración
• http://www.youtube.com/watch?v=qTN9GvVAaQw• Minuto 2:06
Cerca de 100.000 millones de neuronas con mas de 50.000 conexiones entre sí, generan posibilidades infinitas para hacer nuevas conexiones y capturar nuestra evolución.
¿Qué?
¿Porqué?
¿Cómo?
¿Con quién?
Crear: cosas, ideas
Decidir
Hacer
Interna Externa
AutonomíaMaestríaPropósito
DineroReconocimiento
Motivación
Solitario
Jerarquía
Comunidad (Crowd)
Apoyo
Mezclar los elementos
El Stress
• Es inevitable
• Todos lo experimentamos
• Esta en todos los aspectos de la vida
•Una cierta cantidad es bueno
• Es algo que nos deja fuera de equilibrio homeostático (bienestar)• Ideal: temperatura, glucosa, presión de la sangre,
calma, relax, etc.
Para que sirve y de donde viene el stress
Stressor
El Stress en los humanos
Cerebro Mamífero o Límbico
Mal stress
• En los humanos es diferente de los otros mamíferos por que tenemos el Neo córtex
• El Neo Córtex crea hábitos, paradigmas que se convierten en comportamientos automáticos. • Mantenemos en la mente los factores estresantes
• La anticipación. Que cuando la usamos bien nos trae felicidad, cuando NOnos trae stress. A esto lo mal llamamos. Pre ocuparnos• El futuro no existe y no lo podemos garantizar
• Nos Estresarnos por todo
• No sabemos pensar
El cerebro tiende a concentrarse en lo negativo
Aprenda a concentrarse en lo positivo de cualquier situación y a agradecer
Atención se ha definido como lo que se apodera de nuestra mente
Las emociones • Yo no quiero estar a merced de mis emociones. Quiero usarlas, disfrutarlas y dominarlas.
Oscar Wilde
• Inteligencia EmocionalDaniel Goleman
• Las emociones son reacciones psicofisiológicas (cuerpo y mente) a los estímulos (reales o imaginarios) y sirven para• Aprendizaje y memoria
• Obtener información del ambiente
• Comunicación• Motivación (acción)
• Positivas• Amplia nuestra atención y comportamiento• Fundamental para la creatividad y el
aprendizaje
• Negativas• Restringe nuestra atención y
comportamiento• Importante cuando de salvar la vida se trata
Tips para el manejo de las emociones
• Identifíquela y siéntala no le tenga miedo
• Negativas (necesarias para la supervivencia, se producen todo el tiempo de forma natural))• Angustia
• El cuerpo le esta pidiendo tomar una decisión o una acción• Lo mínimo, escríbala
• Rabia• Respire profundo
• Si es inventada por el pasado, re escribalo
• Positivas (entrenar para generarlas)• Felicidad• Estimúlelas y colóquese cada vez que pueda en ellas
• Como? Respiración, Visualización
El cerebro y la felicidad
• ¿Qué es la felicidad?• La felicidad es el estado emocional y físico de una persona feliz. En este
sentido, supone una sensación de bienestar físico y emocional(homeostasis), satisfacción y realización que experimentamos cuando alcanzamos nuestras metas, deseos y propósitos en la vida. La palabra, como tal, proviene del latín felicĭtas, felicitātis, que a su vez se deriva de felix, felīcis, que significa ‘fértil’, ‘fecundo’.
• Tipos de felicidad• Natural
• Sintética
El cerebro y la felicidad
Tipos de Felicidad: Natural o Sintética
Felicidad Sintética
Es encontrarle sentido al sufrimiento y dolor. Además,
revestirlo de belleza
Víctor Frankl. Un hombre en busca de sentido
Sonja Lyubomirsky
Epigentetica, Neuroplastia, Neurogenesis y otras investigaciones
Contagio Emocional: la basa del carisma y la empatia• Los psicólogos Elaine Hatfield y John Cacioppo, junto con el
historiador Richard Rapson• En su obra de 1994 Emotional Contagion afirman que el mimetismo sirve
también para contagiar emociones.• Si sonrío y otra persona me ve y me devuelve la sonrisa (aunque sea una
minisonrisa que no dure más que unas milésimas de segundo) no será solo que esa persona me ha imitado o ha empatizado conmigo; puede ser también que yo le haya transmitido mi alegría.
• Neuronas Espejo• Se denominan neuronas Cubelli, a una cierta clase de neuronas que se activan
cuando un animal o persona ejecuta una acción y cuando observa esa misma acción al ser ejecutada por otro individuo, especialmente un congénere.
Lo que suceda en nuestro interior, creará
lo que pase afuera
La Realidad no existe. Existe solo nuestra
percepción
Tu percepción es un conjunto de historias que tu has creado o que te han creado
Pregúntale a tu vecino como percibe la silla y
te aseguro que es diferente a la que tu
percibes
Los comportamientos automáticos (hábitos)
son fundamentales para sobrevivir. Por eso créalos con repetición
Tu puedes modificar tus hábitos y
perspectivas como quieras (Creatividad)
Somos el resultado de lo que hacemos
repetidamente. La excelencia entonces, no es
un don, sino un habito.Aristóteles
La victoria mas grande e importante es conquistarse
a uno mismoPlato
Al menos que usted cambie su forma de percibir el mundo, usted siempre
recibirá lo mismoJim Rohn
Si usted no se conquista, usted será conquistado por
sí mismoNapoleon Hill
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