Nutricion

La nutrición es la ingesta de alimentos en relación

con las necesidades dietéticas del organismo.

Una buena nutrición es un elemento fundamental

de la buena salud.

Una mala nutrición puede aumentar la

vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el

desarrollo físico y mental.

Los alimentos proporcionan la energía y los

nutrientes que necesita para estar sano.

Entre los nutrientes se incluyen

las proteínas, carbohidratos, grasas,

vitaminas, minerales y agua.

Un desayuno adecuado permite que el niño

tenga una mejor atención en la escuela, mejore

su participación en clase y en los juegos del

recreo.

Se recomienda desayunar principalmente

hidratos de carbono y en menor cantidad

grasas.

El buen rendimiento escolar significa que el

niño tenga capacidad para pensar, memorizar,

recordar, analizar, acompañado de una buena

conducta y actividades eficientes.

Para que esto suceda, el cerebro necesita de

una serie de vitaminas y minerales que son

entregadas a través de los alimentos

La alimentación debe ser variada

Evite comer dulces, grasas ,gaseosas y comidas

chatarras.

Frutas, verduras y hortalizas: ayudan a prevenir

enfermedades.

La higiene es esencial: debemos

acostumbrarlos a lavarse las manos antes de

tocar los alimentos y lavarlos muy bien.

No hay alimentos buenos ni malos: equilibrio

y variedad son las claves para una

alimentación saludable