Alimentación sana

ALIMENTACION MAIRA ALEJANDRA LOPEZ MORENO

IGA

ALIMENTACION :•LA ALIMENTACIÓN ES LA MANERA DE PROPORCIONAR AL ORGANISMO LAS SUSTANCIAS ESENCIALES PARA EL

MANTENIMIENTO DE LA VIDA. ES UN PROCESO VOLUNTARIO Y CONSCIENTE POR

EL QUE SE ELIGE UN ALIMENTO DETERMINADO Y SE COME

https://www.youtube.com/watch?v=uTS1l00Ji6Y

ALIMENTOS ENERGETICOS

LOS ALIMENTOS ENERGÉTICOS SE DIVIDEN EN DOS GRUPOS :

HIDRATOS DE CARBONO: LAS GRASAS

ALIMENTOS CONSTRUCTORES

Su función principal es suministrar aminoácidos para la síntesis de proteínas.

• Leche, yogur y quesos.• Carnes, pescados y huevos.• Calcio• Hierro• LegumbresAlimentos plásticos o constructores

Legumbres, Frutos secos Huevos, vísceras, legumbresAportan:Proteínas animales, calcio

Proteínas vegetalesCalcio

ALIMENTOS REGULADORES O

PROTECTORES

Como su nombre lo indica protegen nuestro cuerpo y lo mantienen siempre listo para funcionar.

Estos alimentos contienen vitaminas, sales minerales y agua, es decir, los nutrientes necesarios para prevenir enfermedades malignas.

BIBLIOGRAFÍA

• HTTP://WWW.CULTURA10.COM/QUE-SON-LOS-ALIMENTOS-PROTECTORES-O-REGULADORES/

• HTTP://WWW.TIENDAMELIZSPORT.COM/CENTRODELCLIENTE/NUTRIENTES%20.ASP

• HTTP://WWW.EDU.XUNTA.ES/CENTROS/IESDETOMINO/?Q=SYSTEM/FILES/NUTRICI%C3%93N%20BACH.PDF