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Este proyecto comenzó como un cuarto ebook, pero esta
vez quiero agregar imágenes con mensajes de personas
que se dedican a
ser coach, a ser
guías espirituales,
etc.
Gracias a la
tecnología puedo
acceder a mucha
información desde
donde estoy y es
mi obligación
moral compartir
con ustedes
algunas
herramientas que
nos impulsan a
ser mejores personas.
Cuando descubres una adicción reemplaza a una situación
que te pesa y que no quieres afrontar… porque la adicción
a los carbohidratos que ya sabemos están llenos de azúcar
y de glutamato sódico (ambos elementos te hacen adicta
por su sabor) no es suficiente razón ¿o crees que el paladar
se manda solo? Pues no, el cerebro lo hace pero nosotros
nos autoboicoteamos diciéndonos que somos adictos.
Ya sé que todos gritan: LA SOLUCIÓNNNNN, POR DIOS LA
SOLUCIÓNNNNN… que les diré un poco de paciencia y
tener la confianza de transitar por un oscuro camino:
NUESTRAS VIDAS porque nuestro mundo exterior es un
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reflejo de nuestro interior. Si pesamos más de 100 kilos y
por supuesto no es de puro musculo, lamento
comunicarles “HOUSTON tenemos problemas” porque esa
grasa corporal es solo un indicador de algo más profundo,
algo que es del alma.
Entonces si la lógica nos dice que para solucionar un
problema no trabajamos sobre el efecto o los síntomas sino
que tenemos que llegar a lo más profundo es decir la
causa, el origen… tenemos que poner nuestro traje de buzo
y hundirnos como si fuéramos a rescatar tesoros del
Titanic… solo que vamos a rescatarnos a nosotros mismos.
Estamos hartos de buscar soluciones mágicas que nos
cambie la vida en un abrir y cerrar de ojos…pero créame
que solo Jeannie de la serie “Mi bella genio” podía lograr
esas hazañas y miren que muchas veces metió en
problemas a su
amo el Mayor
Nelson. Si te
propongo que no
busques sino que
encuentres en tu
propio ser ¿Qué me
responderías?
Autodescubrirse es
la clave de todo este
proceso de vivir la
vida que quieres, ya
sea que quieres
bajar de peso, o
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mejorar tus ingresos económicos, o porque no decirlo
quieres tener un trabajo que ames. No es un proceso
sencillo para muchos porque es admitir que muchas
decisiones las has
tomado para beneficiar
a terceras personas y
no lo has hecho por ti
y para ti.
Es triste que a medida
que vamos creciendo
hemos perdido la
seguridad de hacer las
cosas que en realidad
queremos porque
dependemos de la
aprobación de los
demás. Puedo decirte con frontal franqueza que no es fácil
validar tus intereses sobre los intereses de otras personas
en especial si es de tu familia.
Porque siendo sincero, valoramos más lo que quiere
nuestros padres, hermanos, hijos sobre lo que realmente
queremos. Pero ¿de quién es tu vida? TUYA así que toca
asumir el rol de administrador y tomar decisiones
comprometidas contigo mismo.
En mis anteriores ebooks siempre he dicho que somos un
equilibrio de CUERPO – MENTE – ESPIRITU y eso se
mantiene, es más por eso es que ahora titule
“Entrenándome” porque me imaginé que voy a participar
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en unas olimpiadas y
necesito estar en forma
para eso, pero será en
tres disciplinas: cuerpo,
mente y espíritu.
Así es mis queridos
amigos, voy a
profundizar como vamos
preparándonos para las
olimpiadas de nuestras
vidas, de la misma
forma que te preparas
para correr un maratón. Tenemos que ser capaces de
lograr la medalla de oro, y si ocurre una derrota, tenemos
que ser valientes en asumir y volver al ruedo para
continuar con nuestro entrenamiento.
En Ecuador el único medallista olímpico que tenemos es
Jefferson Pérez y siempre su historia ha inspirado mucho
porque sin tener los recursos para practicar la marcha,
logró hacerlo y ganó dos medallas.
En este entrenamiento voy a trabajar de una manera
integral, algunas veces desde el cuerpo, otras desde el
fortalecimiento de la mente y por supuesto también está el
lado espiritual de nosotros.
Busca una toalla que te permita secar el sudor, pero yo
creo que más van a ser las lágrimas, pero no de tristeza
sino de auto reconciliación porque al final del camino eso
es lo que queremos: Vivir en armonía.
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Pero antes de todo responde esta sencilla pregunta ¿Cuántas veces has pensado en lo que tú realmente quieres?
Yo sé me faltaron los foquitos navideños para resaltar esa
parte.
¿HERRAMIENTAS? Una de las herramientas que encontré algunos años atrás
y que en medio de mis carpetas salto es la “Conexión
Interior”. Es un proceso que aplicando sistemáticamente,
es capaz de sanar el miedo, las creencias restrictivas, la
ira, la vergüenza, la culpa, la sensación de soledad, la
depresión, la ansiedad, la conducta adictiva y los
problemas de relaciones.
Te permite realizar un
trabajo de
autorreflexión muy
especial, muy
nutrido, porque solo
a través de la
reflexión podemos
sanar a nuestro YO
HERIDO, porque la
Conexión Interior te
proporciona las
técnicas necesarias para cuidar con cariño de ti mismo,
compartir tu amor con otros y tener la capacidad de
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hacerte responsable de tus propios sentimientos y
comportamientos.
Recordemos que una de las principales áreas en las cuales
nos sentimos indefensos y vulnerables es el amor y esto de
cajón una de las preguntas que inmediatamente surge es:
¿Cómo se reflexiona para dejar de amar a alguien que
no te ama? Como dice el psicólogo Ramón Torres
“En el amor es obvio que nadie puede saber lo mejor
para ti. Es inútil buscar consejo en otros, que no saben lo
que vives, lo que sientes, lo que sufres, o lo que realmente te
da placer y te hace feliz. La única respuesta puede venir,
TOTALMENTE válida y perfecta para ti, de tu reflexión
personal.
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La reflexión viene cuando te das tiempo para analizar
la vida que llevas, y LLEGAR A TUS CONCLUSIONES
personales, que te indicarán, SI ESO FUERE NECESARIO, el
camino para cambiar lo que vives, y de ser posible, ser feliz.
Un ejemplo sencillo, es analizar preguntas y elaborar tus
propias respuestas… en poco tiempo, serás otra persona,
capaz de tomar las decisiones que te permitirán dejar de
sufrir.
¿Cuáles son las cosas que me hacen sufrir?
Haga una lista completa de todo lo que vive en su
relación de pareja, lea esa lista a diario, con todos
los detalles de todo lo malo que le sucede, sus
miedos, su dolor y su sufrimiento. HAGA SU LISTA.
Es fundamental. No sirve una lista mental, que se
olvida rápido. Escriba todo y lea esa lista siempre
que pueda. Y luego, cada día, responda estas
preguntas.
¿Esto es lo que yo quiero para mi vida?
Esta vida de pareja me hace sufrir, me destruye, me
arrasa, y me saca las ganas de vivir…
¿debo seguir así?
¿Es inteligente que yo siga pendiente de alguien que
ya ni me tiene en cuenta?
¿Quiero seguir la vida de pareja, con alguien que me
trata como si yo no fuera nada, o menos que nada?
¿Por qué no puedo cambiar y ser menos vulnerable a
lo que diga mi pareja, o lo que digan los demás?
Me siento engañado/a, y mi pareja no quiere
cambiar… ¿debería seguir sufriendo, o debería
liberarme para ser feliz?
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¿Realmente vale la pena seguir en esta relación sin
amor?
Preguntas así, aplicadas a cualquier tema que estás
viviendo y te hace sufrir, es lo que te puede liberar
para siempre.
Repite el cuestionario 3 veces por día, analiza, aumenta, y
agrega razones para tomar la mejor decisión.
La mente pronto encontrará nuevas formas para enfrentar lo
que pasa, y a pesar de todo, ser feliz. Porque sólo tú eres
responsable de buscar el camino que te haga vivir mejor, o
seguir sin reflexionar, sufriendo cada día porque crees que
ese es el destino que te tocó vivir.
Obvio, si tú no reflexionas, nadie lo hará por ti. Porque la
vida es así de simple, y a veces, así de complicada.
Como leíste la autorreflexión no es un algo inmediato, no es una píldora de una sola toma y mágica, es un proceso que toma tiempo, es un proceso que día a día te lleva hacia
el empoderamiento de nosotros, a
responsabilizarnos de nuestras vidas y con ello el autodescubrimiento para la realización de tu pasión y tu propósito en la vida.
Pero lo más
importante proporciona las
herramientas necesarias para generar paz y alegría cada día de tu vida.
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PALABRAS DEL ALMA Algo que me ha llamado la atención en el transitar de este
proceso de despertar espiritual es la relación entre la
conciencia y la ciencia.
Dos científicos que me han asombrado por su dedicación y
convencimiento de sus respuestas a las investigaciones
realizadas son Gregg Braden y Masaru Emoto.
Gregg Braden ha realizado un sinnúmero de
investigaciones sobre la presencia de un poder superior en
la vida, también sobre el poder de la oración y como los
sentimientos pueden modificar ciertos comportamientos de
la materia (mente sobre la materia).
Masaru Emoto es un científico japonés que logró
demostrar como nuestras vibraciones a través de la
palabra o musicalmente influye en el comportamiento del
agua; logró fotografiar pequeñas moléculas de agua
después de someterlas a vibraciones buenas y malas;
siendo sus resultados interesantes.
Ambos personajes han llegado conclusiones maravillosas,
como el hecho de que ser agradecidos, ver la vida con
mucho amor y perdón es una forma de vivir en plenitud.
De acuerdo a la física, todo absolutamente es energía, las
mesas que a simple vista diríamos que es sólido, estático
resulta que es un conjunto (muy grande por cierto) de
átomos donde los protones, neutrones y electrones se
mueven constantemente; entonces nuestro cuerpo es
energía vibrando a velocidades muy altas, tan altas que
parece sólido, porque la energía que lo compone está
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vibrando a velocidades increíblemente altas y eso hace el
efecto de solidez.
ATRAIGO A MI VIDA CUALQUIER COSA EN LA QUE
PONGO MI ATENCIÓN Y ENFOQUE, YA SEA ALGO
POSITIVO O NEGATIVO
Uno de los errores que cometemos es pensar en cosas
negativas, siempre
pensamos en lo mal que
nos queda la ropa, lo
salado que quedo el
almuerzo, la uña mal
pintada a pesar de que
tenemos 9 que están
excelentemente
pintadas…y así vamos
viendo todas las cosas
negativas así sean más
pequeñas frente a lo
realmente positivo; eso
ha sido parte de nuestra educación, de nuestra cultura.
Si nuestra alma VIBRA en una frecuencia alta o baja,
vamos atraer situaciones y cosas con el mismo nivel de
vibración… esto me hace recordar el personaje de Eugene
de “Oye Arnold” el chico más mala suerte y como todos
sabían que Eugene era de mala suerte, todo salía mal.
Cuando nos sugestionamos que las cosas salen mal,
simplemente estamos emitiendo vibraciones negativas y lo
más probable es que algo malo ocurra.
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¿Conclusión? Revisemos en que creemos, sentimos,
pensamos y hacemos… no llenemos nuestra mente,
corazón y pensamientos con cosas negativas porque eso es
como llenar de basura nuestras vidas. En nuestras vidas
amorosas sucede el más claro ejemplo y lo voy a resumir
en la siguiente frase “tenemos pareja para lo que nos
alcanza”.
La primera vez que escuche esa frase fue en el 2013 en el
programa de Martha Debayle (soy fan de ella) y luego se
publicó un libro con un título similar y el resumen es que
solemos atraer y mantener una pareja en nuestras vidas
del mismo nivel vibracional que nosotros es decir que sufre
del mismo mal que nosotros… las chanclas vienen en
pares… así de sencillo: si nos sentimos poquita cosa,
vamos a atraer a alguien que también cree que somos
poquita cosa y de paso esa persona será nuestro
complemento bajo ese concepto.
Y si no aprendemos la lección de vida ¿adivinan? Se repite
la lección, y esos es exactamente lo que ocurre en el caso
de las mujeres en sus relaciones tienen o han tenido un
historial de maltratos, ya sean físicos o emocionales. El
panorama es que la mujer deja a su pareja porque la
maltrata, después de un tiempo encuentra “otro amor” y
resulta que repite la misma situación “mismo infierno,
diferente diablo” y así repite el patrón.
Esto es resultado de que no sana su alma, no cambia sus
creencias y eso como consecuencia genera vibraciones de
temor, resentimiento y continua en el círculo vicioso.
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La ley de atracción no es algo mágico, esotérico…
simplemente es la consecuencia de lo que creemos,
sentimos, pensamos y hacemos… y es en ese orden porque
nuestras creencias es la base de todo.
Muchas mujeres que han sido criadas y educadas para que
el matrimonio dure toda la vida harán lo posible para que
esto suceda, independientemente de la calidad de
matrimonio, de los sentimientos que los une, o del
comportamiento del esposo… y eso es resultado de las
creencias.
Nosotros no podemos
cambiar a otros, solo
podemos cambiarnos
a nosotros mismos;
entonces lo que nos
queda es eliminar de
nuestro
subconsciente los
patrones con respecto
a este tipo de
situaciones negativas (sanando nuestro interior, nuestra
alma, nuestro niño interno) y de esta forma ya no
viviremos una y otra vez esas relaciones negativas.
En resumen podemos decir que nuestra vida en el exterior
depende de cómo vemos nuestro mundo desde el interior,
he leído en algunas ocasiones que a la Madre Teresa de
Calcuta la invitaron varias veces a marchar en
manifestaciones en contra de la guerra y ella habría
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contestado “Yo no marcho allí. Invítenme a marchar a
favor de la paz y yo iré, pero no me nombren esa palabra”.
Si solo pensamos desde lo malo, seguiremos atrayendo a
nuestras vidas cosas negativas en cambio si cambiamos
nuestra percepción de como ver las cosas desde una óptica
de agradecimiento, amor, paz y perdón… la vida sería
diferente.
Vivir desde el (AP)² En Ecuador AP usualmente significa Alianza País que es
un movimiento político con el cual llegó el Presidente
Rafael Correa; para los periodistas del mundo AP es La
agencia de noticias Associated Press.
¿Por qué hago esta referencia? Para que vean a través de
algo muy sencillo que puede tener varias respuestas
dependiendo del grupo humano con el cual estamos
relacionándonos.
Para mi (AP)² es una abreviatura de AMOR, PERDÓN,
AGRADECIMIENTO Y PAZ. ¿Por qué en ese orden? El Amor
es la esencia de la vida, para amar a otros tenemos
primero que amarnos a nosotros mismos… pero amarnos a
nosotros mismos no es equivalente al egoísmo ni a la
egolatría, egocentrismo u otra palabra derivada del EGO.
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Es necesario practicar el PERDÓN para transparentar
nuestra alma, un perdón sincero de nosotros hacia los
demás, un perdón
que se sienta que nos
permita respirar, que
nos permita vivir sin
rencores ni
pensamientos
negativos, porque
perdonar no significa
decir, que todo está
bien, sino perder el
resentimiento y las
ganas de venganza o
de castigar… y eso no
es nada fácil, pero
tampoco imposible.
Una palabra de 7 letras pero de un poder magnífico:
GRACIAS… puedes cambiar el día de una persona con solo
mencionarlo, dibujar una sonrisa, ver destellos en los ojos,
etc… tan simple la palabra y tan llena de poder.
Y todo esto hacemos que nuestras vidas sean llenas de
PAZ, que tengamos plenitud, certeza de que todo lo que
nos pasa tiene una razón de ser, que todo es producto de
un plan maestro de ese SER SUPERIOR.
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Así de sencillo es entrar en armonía de nosotros con
nosotros, por nosotros y para nosotros porque la vida es
un reflejo de nuestro mundo interior, pero a veces no
queremos salir de la tan famosa “zona de confort” es un
equivalente a “estar
en el sofá”
descansando todos
muy cómodos; es
decir que nos
ponemos una serie
de límites, creencias,
acciones y reglas que
asumimos como
propias y a las
cuales nos
acostumbramos y,
por tanto, nos
resultan cómodas a
primera vista o por lo menos no son incómodas del todo.
¿Qué tenemos que hacer para salir de la zona de confort?
Tomar responsabilidad de nuestras vidas, porque tenemos
que APRENDER A VIVIR EN ARMONÍA Y EN CONSTANTE
CRECIMIENTO. Practicar la aceptación pero no la
mediocridad porque aceptar no es evitar el esfuerzo de
crecer.
Si aceptas seguir donde estas; en este caso, no puedes
quejarte si sigues obteniendo lo mismo en la vida, ya que la
consecuencia más directa de decidir no hacer nada es
seguir obteniendo lo mismo, porque vivimos el presente y
mi presente se basa en las reacciones frente a mi pasado,
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si bien no puedo cambiar mi pasado, puedo cambiar mis
reacciones al mismo ¿difícil? No creo, puede tener su grado
de complejidad pero hacer una torta de novia también
tiene sus complejidades y bien que las hacen.
La pregunta es: ¿Qué crees que es lo que te ha traído
(PASADO) a este momento de tu vida (presente)?
El pasado no se puede
cambiar, pero sí que
podemos cambiar
cómo nos sentimos
con respecto a ese
pasado y decidir hasta
qué punto vamos a
permitir que nos
afecte.
Te la explico que cosa,
evento, creencias,
recuerdos de tu
pasado ha sido el que
influyó fuertemente a como estas ahora en tu vida. La
respuesta que debe ser muy sincera debe ser como el plano
que tiene un arquitecto para construir, pero en este caso
es como se construyó tu presente.
Las incongruencias de nuestras vidas las resumimos en:
no siempre sentimos lo que pensamos,
pensamos lo que decimos,
decimos lo que hacemos,
ni hacemos lo que decimos,
decimos lo que pensamos,
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pensamos lo que sentimos. Ya sabemos que el pasado no podemos cambiar, el futuro no existe… entonces trabajaremos sobre el presente. Y allí va la siguiente pregunta, pero la sinceridad ante todo y piensa por un momento:
¿Qué es lo que tienes ahora mismo?
Hay muchas respuestas y tengo algunos ejemplos:
• Tengo un sobrepeso de 20 kilos • Tengo un trabajo que no me gusta • Tengo que cuidar a toda la familia y no puedo
trabajar • Tengo años haciendo dieta y no bajo de peso • Tengo un jefe malhumorado • Tengo años sin una cita romántica
Puedo decirte que ahora tu vida será color de rosas pero no es verdad, lo único que puedo decirte es que hay varios beneficios de hacer este proceso, sin embargo depende de tu esfuerzo “lograr la ansiada medalla de oro”. Ahora
podrías pensar que al ser una persona tan sacrificada tienes un “cupón de oro” que sería tu boleto de la felicidad, lamento comunicarte que SACRIFICARSE sea en el pasado o en el presente no significa que la vida te de premios en un futuro. Por ello es que debes
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pensar en tu equilibrio personal, pero la tares no es nada
fácil, porque tenemos algunos pasos básicos para tomar
responsabilidad de nuestras decisiones y sobre todo de
nuestra vida.
1. Saber qué es lo que tenemos que cambiar.
2. Aprender a gestionar nuestras emociones.
3. Autodescubrirnos
4. Conocernos
5. Aceptar quienes en realidad somos.
Tenemos en la vida es el resultado de lo que somos y de lo
que hacemos. En realidad la ecuación es bien sencilla:
SER + HACER = TENER
SOY Siento
Pienso
Espíritu
Mente
Emociones
Valores y
creencias
HAGO Acciones Cuerpo Manifestaciones
corporales /
Verbales
Como dice Eva Campos Navarro “La Coherencia Vital nos
dice que lo que obtenemos en la vida es resultado de lo que
sentimos, creemos, decimos y hacemos”.
Y he llegado hasta aquí, gracias a esos problemas que me
forjaron en la persona que soy, gracias a esos enemigos
que me enseñaron a crecer y a perdonar. La vida te da
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muchos maestros, que vienen en forma de problemas,
enemigos, situaciones negativas.
Aprendí a
autodescubrirme
, priorizar lo que
quería para mi
vida, definir lo
que realmente
vale la pena,
conocer mi
cuerpo y ver qué
situaciones
hacen que
reaccione como
son las alergias
porque al final
del día todo da lo
mismo, lo importante es que seas sincera y honesta
contigo misma y descubras cómo te enfrentas a las
emociones y sobre todo las gestionas que no es otra cosa
que escucharlas, atenderlas y saber descifrar lo que nos
dicen.
21 http://autodescubriendome.wordpress.com
¿Quién soy?
Investigadora por naturaleza sobre temas de desarrollo humano y
bienestar emocional, en permanente proceso de
autodescubrimiento para implementar cambios en mi mundo
interior. Inspiradora innata, autodidacta, profesional responsable,
madre a tiempo completo, docente universitaria, conferencista
sobre temas de planificación y proyectos, aspirante a nutricionista,
lectora empedernida… si quieres contactarme escríbeme a
Email: autodescubriendome@gmail.com
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